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Unidad Especializada de Tabaquismo Oviedo
Приєднався 22 кві 2020
Canal de ayuda al paciente fumador.
Tratamientos farmacológicos utilizados en cesación tabáquica. TRATAMIENTO FARMACOLÓGICO
En este vídeo explicamos los diferentes tratamientos farmacológicos que científicamente han demostrado ser eficaces para ayudar a dejar de fumar: terapia sustitutiva con nicotina, bupropión, citisiniclina y vareniclina.
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Відео
Cigarrillo electrónico
Переглядів 4513 місяці тому
Hoy hablamos de cigarrillos electrónicos o vapers. Desde su aparición en la primera década del año 2000 han aparecido muchos tipos de cigarrillos electrónicos cuyas patentes, más del 90%, han sido compradas por la industria tabaquera. Vamos a ver que hay de realidad o mito en toda la información que cada día recibimos. ¡Te lo contamos! #cigarrilloelectrónico #vapear #adicción
"Bolsitas de nicotina (Snus Blanco) vs. Snus (rapé húmedo): ¡Los Riesgos ocultos que debes conocer!"
Переглядів 1,9 тис.3 місяці тому
¿Por qué el Snus (rapé húmedo) y las Nicotine Pouches NO son productos IGUALES? En las últimas semanas hay mucha información incorrecta al hablar de ambos, incluso llegando a confundirlos, porque su presentación y modo de administración son la misma. En este vídeo intentamos contarte la diferencia entre ambos y te dejamos una pregunta final que sirva de reflexión. ¡Te leemos!
Como utilizar de manera adecuada los chicles de nicotina.
Переглядів 10 тис.3 роки тому
Raquel García, enfermera responsable de la Unidad Especializada de Tabaquismo, nos explica la importancia de instruir al paciente sobre el uso correcto de los chicles de nicotina. El error más frecuente es que muchos fumadores creen conocer como se utilizan, eludiendo la explicación de su uso, lo que reduce la eficacia de los mismos.
¿Qué es una Unidad Especializada de Tabaquismo?. "Quién dijo Miedo"
Переглядів 5563 роки тому
¿Qué es una Unidad Especializada de Tabaquismo? Colaboración con nuestro compañero el Dr Barragan para su programa de intervención "Quién dijo Miedo", donde virtualmente a través de facebook se puede acudir a terapias indicadas para el tratamiento del tabaquismo.
Presentación curso avanzado abordaje del tabaquismo
Переглядів 3783 роки тому
Video de Presentación del Curso avanzado de tabaquismo que se realizará los meses de abril y mayo 2021 para aquellos que hayan realizado el Curso de Tabaquismo del Ministerio de Sanidad en ediciones anteriores
Nuevas tecnologías como herramienta de ayuda al fumador
Переглядів 3783 роки тому
Explicamos en el vídeo como hemos ido introduciendo el WhatsApp, Instagram y UA-cam como herramientas para ayudar los fumadores a dejar de fumar. Además integramos en nuestra forma de trabajar el uso del correo electrónico y las video conferencias
Intervención grupal en tabaquismo
Переглядів 5693 роки тому
En el vídeo explicamos las características de la intervención en grupo a los pacientes fumadores ´como constituir los grupos y sus ventajas e inconvenientes dela misma.
Tabaquismo como problema de salud
Переглядів 9983 роки тому
Se describe en el vídeo la composición de los cigarrillos con 4700 sustancias, algunas de ellas cancerígenas. Analizamos los factores que influyen en el inicio en el consumo de tabaco y las enfermedades producidas por el mismo. Así como el por qué fumamos.
Dispositivos electrónicos de liberación de Nicotina
Переглядів 8533 роки тому
El vídeo nos muestra los nuevos dispositivos de liberación de nicotina como el cigarrillo electrónico, IQos, Juul, así como las pipas de agua que, aunque no es un nuevo dispositivo, si se han puesto de moda sobre todo entre la población más joven. Veremos como se usan, las sustancias tóxicas que contienen y que a día de hoy no hay evidencia de su utilidad para dejar de fumar
Tratamiento farmacológico del tabaquismo
Переглядів 1,6 тис.3 роки тому
Repasamos los tratamientos farmacológicos con evidencia científica para ayudar al fumador en su proceso de abandono del tabaquismo. Revisamos la terapia sustitutiva con nicotina (TSN), el tratamiento con bupropion y la vareniclina abordando las presentaciones, dosificación, efectos secundarios y duración del tratamiento.
3ª sesión Me preparo para el día D
Переглядів 1,1 тис.3 роки тому
En el vídeo repasamos estrategias y habilidades de autocontrol para afrontar el síndrome de abstinencia y trucos para evitar la ganancia excesiva de peso, con instrucciones y pautas para los primeros días sin fumar.
4ª sesión Ya no fumo Prevención de recaídas
Переглядів 1,4 тис.3 роки тому
En el vídeo tratamos de reforzar la abstinencia, como afrontar las situaciones de riesgo y explicamos algunas estrategias de afrontamiento para prevenir las recaídas
2ª sesión. Voy a dejar de fumar
Переглядів 2,6 тис.3 роки тому
En este vídeo pretendemos dar estrategias y habilidades de autocontrol para poder superar el síndrome de abstinencia y ayudar a controlar el peso. Explicamos la importancia del autorregistro y buscar alternativas al tabaco (poniendo algo en su lugar).Como desautomatizar el hecho de fumar y explicaremos que si necesitan más ayuda se pueden utilizar fármacos eficaces.
1ª sesión. Valoración del paciente fumador
Переглядів 1,6 тис.3 роки тому
Primer vídeo, de una serie de 4 vídeos, en él explicamos la valoración del consumo, intentos y dificultades previas, como eliminar las falsas expectativas y mitos del fumador, como valorar la dependencia y motivación para dejar de fumar. Indagamos sobre sus miedos y preocupaciones. El fumador buscará un cómplice que le ayudará en el proceso y elaborará su lista de motivos por los que fuma y por...
Abordaje del fumador según fase de abandono
Переглядів 7323 роки тому
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Como motivar al fumador para dejar de fumar
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Consejo Sanitario breve para dejar de fumar
Переглядів 3,6 тис.4 роки тому
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Proteger a los jóvenes de la industria tabacalera.
Переглядів 2164 роки тому
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Uso de las redes sociales como ayuda al fumador.
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Sesión número 4. Ya no fumo. Prevención de recaidas.
Переглядів 4,8 тис.4 роки тому
Sesión número 4. Ya no fumo. Prevención de recaidas.
Sesión número 2 (2ª parte). Tratamiento farmacológico para dejar de fumar.
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Sesión número 2 (2ª parte). Tratamiento farmacológico para dejar de fumar.
Sesión número 2 (1ªparte). Me preparo para dejar de fumar.
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Sesión número 2 (1ªparte). Me preparo para dejar de fumar.
Tú fumas?
No se si esta pregunta tiene gran relevancia, me la preguntan habitualmente en consulta. Bien es cierto que soy ex-fumadora desde hace muchísimos años y me encuentro en el grupo de personas que piensan que fue "la mejor decisión de mi vida". Aún así, mi experiencia y formación de muchos años, hacen que tenga la capacidad de ayudar a otras personas a conseguir este gran reto, independientemente de haber sido consumidora o no de tabaco. Gracias por tu interacción. Un abrazo
Muy buena la explicación pero lo que dices no es tan cierto, hay líquidos que no tienen ese contenido que dices. De hecho en muchas partes del mundo está permitido hasta en los hospitales
Gracias Ignacio por la interacción que nos ofreces, en nuestro canal toda opinión expuesta con respeto es bien recibida. En el caso de tu afirmación sería muy interesante que mostrases evidencia científica, es la única manera de no desinformar al resto de personas. Nuestro contenido está más que contrastado y es nuestro deber informar para que las personas libremente sepan que decisión tomar.
Hola, perdona por mi desinformación, entonces los chicles al tener nicotina también son perjudiciales?
No son perjudiciales. Dentro de los tratamientos utilizados para dejar de fumar, y en concreto dentro de la Terapia Sustitutiva con Nicotina, están los chicles de nicotina. Si los usas de manera correcta son una herramienta más en el proceso de abandono del tabaco.
Yo etomado el todacidan y recaido que tengo queacer
Hola Francisca. Creemos que es importante que no veas esta recaída como un fracaso y que la entiendas como parte del proceso de dejar de fumar. Las recaídas se pueden producir tomes o no tratamiento farmacológico, lo más importante es aprender de las mismas. Los fármacos son importantes en el abandono, pero en muchas ocasiones tendemos a desatender toda la parte psicológica, tremendamente importante. Pide ayuda en tu Centro de Salud, para que puedan planificar contigo de manera adecuada y personalizada el proceso de dejar de fumar. Cada recaída te acerca un poco más a conseguir tu objetivo. ¡Ánimo, no dejes de intentarlo!
hola, deje de fumar hace una semana y comencé a usar los chicles por la abstinencia, me hare adicto a los chicles? voy a prolongar la adicción?
Enhorabuena por tu decisión. Los chicles de nicotina, utilizados de manera correcta son una herramienta estupenda para las primeras semanas sin fumar. Sé que os asusta el que estás consumiendo la misma droga que fumabais, pero hay dos grandes diferencias: - Vía de administración, vía oral y no inhalada como en el cigarrillo (alto poder de adicción). - Dosis administradas: jamás alcanzarás los picos de nicotina que se alcanzan en cada calada. Las concentraciones de nicotina alcanzadas con los chicles no generan adicción ni tolerancia. Recuerda que puedes utilizarlos: - Programados: cada “x” horas. Te pongo un ejemplo: “imagina que las tardes cuando ya no curras tienes mucho deseo de consumo, puedes programar un chicle a la hora y de esta manera no llegarás a tener altísimos deseos de consumo (que te ponen en mucho riesgo). - A demanda: me los tomo cada vez que llega el craving (ganas de fumar). Importantísima la técnica (como te los tomes), para que sean efectivos y no te ocasionen molestias gástricas. Te dejo nuestra cuenta de Instagram, siempre compartimos un montón de información (instagram.com/unidadtabaquismooviedo?igsh=MWw0N3VwZDJ2bGhkdg== No te rindas y vete día a día “hoy no fumo” (24 horas son la leche), no pienses que jamás volverás a fumar.
Enhorabuena por la explicación
Millones de gracias Jorge!!! Un abrazo enorme!
Que gran explicacion aclarando las diferencias de ambos productos.
Gracias de corazón.
Dra buenas tardes. La saliva se puede ir votando? Me arde muchísimo el estómago. Yo opté por no pasar la,saliva sino que voy escupiendo los primeros 15 minutos Gracias
Hola María Cristina. Te arde el estómago porque no esperas el tiempo suficiente a que tu nicotina se absorba en tu boca. Mientras dure el sabor "picante" del chicle mantenla en boca, no es necesario escupirla. Cuando detectes que el sabor se ha pasado puedes tragar tu saliva con normalidad.
Gracias por el vídeo, se puede combinar Bupropion con parches de nicotina? Gracias
Mil perdones Andrea, nos quedó este comentario sin responder. En el metaanálisis Fiore dice que la tasa de abstinencia estimada combinando bupropión y parches de nicotina es del 28.9 %, ligeramente superior a bupropión como monofármaco (24,2%) (Nivel de evidencia A). También en la revisión Cochrane de Stead et al. 2012 habla de que la combinación de ambos es 24% más eficaz que usando solo bupropión.
Me gustó escucharte, hoy fui a la consulta con mi enfermera, quiero dejarlo pero confío poco en mi.
Dale la vuelta a este pensamiento, confía más en ti y planifica junto a tu enfermera que pasos dar en este proceso.
Me puse a investigar y expertos dicen que se recomienda consumir el producto por un periodo de 8 a 12 semanas. Que pasaría si yo lo consumo por más tiempo por ejemplo 5 años. Que consecuencias traería eso??
Hola Alejandro. Después de esas primeras semanas iniciales ya no necesitas ningún tipo de nicotina. Inicialmente estos tratamientos son muy útiles para manejar el craving. Existen personas que se "enganchan a los mismos" pq han sustituido el tabaco por este fármaco, y no saben cómo ir reduciendo hasta suspender. Nosotros hemos tenido algún caso en consulta y les hemos ayudado a dejar de consumirlos. Pide ayuda a un profesional y verás como te da las pautas adecuadas para dejar de usarlos. Piensa en positivo: YA NO LOS NECESITAS. Un abrazo
Quiero dejar de fumar inopuedo
Yo los uso para sentir esa relajación tan sabrosa hahaah
Dra. Despues de aguantar la,saliva en la boca tiro la saliva? Gracias
La puedes tragar, ya no tendrá nicotina.
llevava 1 mes sin fumar y volvi a recaer, nose como volver a empezar, llevo muchos intentos y siempre recaigo, mucha veces ya nose que hacer siento que no tiene salida esta adiccion
Necesitas el suficiente cansancio y artasgo del alma y del corazón. Necesitas estar muy cansada de hacerte daño a ti misma y de ser tan débil a nivel mental y emocional. Necesitas una decisión y determinación del putas para no prender un cigarrillo por más que sientas que el corazón se te va salir o de que te vas a volver loca del desespero. Se necesita una dosis muy grande de amor propio...
Yo llevaba 17 días sin fumar pero agarre un cigarro ahora
Vamos , lo lograras otra vez...
muchas gracias por la información!!! saludos
Gracias a ti!!
Hay tratamientos de la seguridad social para dejar de fumar pero el médico de cabecera hace todo posible por no recetarlos poniendo muchas veces escusas tontas.( No entiendo el motivo )
Cuanto sentimos Eliseo que te hayas sentido así al pedir ayuda a un profesional. En la actualidad tienes a disposición dos tipos de tratamientos financiados: bupropión (Zybtabac) y la citisina o citisiniclina (Todacitan y Recigarum). Ambos tienen unos criterios de financiación impuestos por el Ministerio de Sanidad y con los que en esta Unidad no estamos de acuerdo. Otro de los tratamientos no financiados sería la Terapia Sustitutiva con Nicotina y son de venta libre en farmacias, a pesar de esto, nuestra recomendación es que esten supervisados por un especialista en tabaquismo. Nuestro deber como profesionales sanitarios es ofrecer apoyo y acompañamiento a las personas que cada día nos piden ayuda para dejar de fumar, sin trabas ni barreras. Ofreciendo un tratamiento multicomponente: apoyo psicológico-conductual y tratamiento farmacológico.
GRACIAS ADIOS YEVO 5 MESES SIN FUMAR ASIDO DURISIMO ME COSTO MAS KE EL ALCOHOL PERO ME COMPRO ESAS PASTILLITAS DE MENTA HALLS CADA VES KE KIERO UN CIGARRO ME CHUPO UNA HALLLS DE MENTA GRACIAS ADIOS AHI LA YEVO. X LA GRACIA DE DIOS ANIMO
Me da pánico probar los chicles de nicotina y acabar enganchada a ellos, en su día quise sustituir el tabaco por el vaper y llevo años fumando cigarrillos y pegada literalmente al vaper, para lo único que me sirvió fue para aumentar mi adicción y mi consumo de nicotina 😢
que hermosa que eres rubita 😘
@@johnrodriguez9451 Muchas gracias 😊
Hola!! Ten en cuenta que los chicles de nicotina son parte de un grupo de fármacos denominados Terapia sustituta con nicotina, eficaces y seguros, tratamiento de primera línea en cesación tabàquica. Los vapers o cigarrillos electrónicos, la industria tabaquera nos los intenta colar como útiles para dejar de fumar y la evidencia dice que entre el 60-80% de las personas que los usan terminan teniendo un consumo dual , cigarrillos y vaper. ¿Por qué no pides ayuda a un profesional especialista en Tabaquismo? Ir bien acompañado duplica las posibilidades de ÉXITO. Perdona por mí tardanza en contestar, no había visto tu comentario. Un abrazo y mucho ánimo.
El 15 de noviembre es el día D. Solo espero conseguirlo
Te felicito por tu decisión!! Y espero que sigas sin fumar!!!
Buenas tardes yo llevo 1 mes sin fumar y no pasa nada todos podemos dejar de fumar
Enhorabuena!! Puedes estar bien orgullos@!! Recuerda felicitarte cada día que pases libre de ataduras!!! Y claro que SE PUEDEEEE!!
Hola, buenas tardes, la goma de mascar masticable ayudara para dejar al tabaco masticable ? ,
Si claro!! También tienes comprimidos y spray de nicotina, quizás un poco más fácil de usar!
X
Gracias por el video, muy informativo. Me he comprado una caja de Nicorette de 105 chicles y reducen las ganas de fumar, o lo que es mas importante para mi, reduce la abstinencia que no me deja trabajar ni concentrarme. Vamos a ver si esta vez lo consigo es realmente difícil deberían erradicar la venta de tabaco cuando llegará el día?
Puedes encontrar también la Terapia sustituta con Nicotina en comprimidos (un poco más fáciles de usar y a modo de spray). El formato de spray es muy fácil de usar y sus efectos son muy rápidos.
Llevo 3 semanas sin fumar y me siento completamente identificado con lo que se expresa en este video. Recomiendo mucho el deporte, para mi es la mejor vía de escape para combatirlo. Coman caramelos, pipas o algún que otro chicle...toquen un instrumento...mediten o salgan a pasear al perro. Eviten tener la mente parada y escapen cuando se sientan necesitados y acorralados. Les recomiendo aplicaciones móviles para motivarse y tener en mente los beneficios y resultados de dejar de fumar. Se puede gente, el malestar no dura siempre y día a día notaran que las olas disminuyeny el mar se calma.
Que buenos todos tus consejos!!! Te felicito por tu gran decisión!!! ENHORABUENA!!! Estrategia " día a día"!!!!
Y que hago con la saliva?
La saliva, la aguantas en la boca lo mas que puedas mientras haces el proceso de masticar el chicle, como te explica la sra del video y después que ya terminas con el chicle, que lo vas a tirar ahí si escupís la saliva. Si te tragas la saliva mientras estas usando el chicle, se va a tu estomago y te va a dar nauseas leves o horribles entre otros malestares estomacales ,como ganas de vomitar! por que este chicle es para chupar y mantener la saliva en la boca por que por ahí absorbe la nicotina y los demás componentes que tiene este chicle para ayudarte a calmar las ganas de fumar !
La saliva una vez pasa el sabor ácido o picante se traga, no se escupe....
MI REINA KE HERMOSA PREDICA CON LOS FUMADORES
Hoy llevo 13 días sin fumar,lo que me sigue costando,pero no voy a tirar toalla... Lo de efectos secundarios,😅 a mi solo un poco aturdida y en ocasiones un poco irritada.Gracias Raquel,que tienes esa forma de hacérnoslo más agradable....y Dr José Manuel por dirigir está unidad...
Gracias a ti Pilar!! Estás haciendo un trabajo de 10!!! Y además ahora eres una chica televisiva y se lo comunicaste a toda Asturias que ya no fumas, como pa volverse atrás ..😂😂😂
Gracias a los chicles de nicotina llevó 01 año y 7 meces sin fumar y sólo me mantengo con 01 Chicle de nicotina al día de 02 mg
Javier de cuanto eran los chicles del principio 2 o 4mg? y cuantos tomabas al día?
Enhorabuena!!!!Eres un verdadero Máquina!!! Y estoy segura que ese que te tomas en la actualidad hace un efecto totalmente psicológico y si te lo propones podrías prescindir de el!!!!
@@CBemprendedores la dosis depende del nivel de dependencia a la nicotina. Puedes empezar por los de 2 mg y puedes tomar hasta 20 piezas. ¿Conoces los formatos en comprimidos y spray? Quizás más fáciles de utilizar...
Yo estoy de jando de fumar y me siento pésimamente mal
Te felicito por tu decisión!!! Es normal que algunas personas se puedan encontrar mal al principio del abandono, no flaquees, no pierdas tu objetivo y pide ayuda a un profesional que maneje el abordaje del Tabaquismo!!! Ánimo !!! Los síntomas desagradables del abandono no cronifican!!! Son pasajeros!!!
Mucho ánimo, yo también lo paso mal pero lo vamos a lograr ❤❤❤
No me consideraba tan fumadora ,con 6 o 8 cigarros,pero tampoco me había planteado dejarlo.Crei sería más fácil ,decir ¡lo dejo !y punto ,gracias por la ayuda ,espero poder lograrlo..pero lo intento
Tuve que llevar susto y pasar por hospital,para darme cuenta😢del daño que hace
Como utilizar de manera adecuada los chicles de nicotina.
En los meses iniciales de abandono son una herramienta estupenda para los momentos puntuales de ganas de fumar!!!
Llevo 7 aňos tomando estos chicles , es malo ?
Hola Montse!!!! Como estás?? Cuando te sientas preparada intenta ir retirándolos, a estas alturas ya no precisas nicotina...intenta inicialmente sustituirlos por un chicle normal. ¿Qué te aportan? Dame alguna pista más...
Pero... Y de que sirve? Pq vas a seguir metiéndote nicotina al cuerpo. Por lo q no fumas pero sigues enganchado a la nicotina
Hola Roberick!! Hay una gran diferencia que creo que es importante resaltar...Cambiamos vía de administración y además las dosis no son iguales a las que te fumas, por tanto no te producen dependencia ni tolerancia. Usados de manera adecuada y bien asesorado garantizas tener controlado tu craving.
Si necesitas más información te la puedo pasar y asesorar.
@@RaquelGarcia-sv9qo hola puedes ayudarme porfavor
@@sewqs7179 dime qué necesitas...Estaré encantada de hacerlo!!!
@@RaquelGarcia-sv9qo craving, que palabra mas curiosa la conocí hace poco, " El antojo"
Gracias gracias por esos consejos llevo mes y medio sin fumar me propuse y lo e logrado gracias
ENHORABUENA María!!!
Gracias
A ti Juan!!!
Cigarro yulke?
Eres doctora?
Hola Raquel, sabe usted, ¿qué porcentaje de éxito tiene este método tanto de chicles de nicotina , como parches de nicotina para dejar de fumar?, pues se lo voy a decir yo, solo un 5% , sabe usted que porcentaje de éxito tiene el cigarrillo electrónico? Según estudios recientes (2022) de la organización benéfica Cancer Research UK y publicada en la revista ‘Addiction’ Inglaterra, la tasa de éxito es de un 95%, se lo comento, porque mi caso personal es que he fumado 1 cajetilla y media de cigarrillos durante más de 30 años , y ya llevo 7 años vapeando , y sin probrar un cigarro, ahora vapeo SIN NICOTINA ,solo por placer, por probar liquidos nuevos, pero no necesito la nicotina para nada, mis expirometrias cada vez que me hago estas pruebas salen negativas , tengo mis pulmones más sanos que una manzana, como si no hubiera fumado nunca , y lo que más rabia me da es no haber empezado a vapear antes , asi que bajo mi experiencia este método NO SIRVE, gracias.
No sectraga la saliva o si???
Hola Manuel!! La saliva la tienes que tragar cuando desaparece ese sabor ácido o picante, mientras tanto mantenla en la boca.
No! Para mi no se traga la saliva, la aguantas en la boca lo mas que puedas mientras haces el proceso de masticar el chicle, como te explica la sra del video y después que ya terminas con el chicle, que lo vas a tirar ahí si escupís la saliva. Si te tragas la saliva mientras estas usando el chicle, se va a tu estomago y te va a dar nauseas leves o horribles entre otros malestares estomacales ,como ganas de vomitar! por que este chicle es para chupar y mantener la saliva en la boca por que por ahí absorbe la nicotina y los demás componentes que tiene este chicle para ayudarte a calmar las ganas de fumar !
muchas gracias!!! ya van 8 días y de verdad me funcionaron sus consejos una de mis pautas cuando tengo mucho mono es escuchar sus videos muy buen día y a todos que si se puede
Que alegría ser útiles... Enhorabuena por tus logros.SI SE PUEDE.
Que suerte tener vuestra ayuda,sois mis angeles!sois un equipo fantástico,espero conseguirlo!saludos
Yo trato el tabaquismo con hipnosis
Espero conseguirlo,estoy muy contenta el tener unos profesionales que ofrecen tanta ayuda,siempre estaré muy agradecida por la atención recibida!un gran saludo a todo el equipo,y en especial,mis angeles, Raquel y Jose Manuel
Espero conseguirlo,estoy motivada😊sois geniales
Vamos María, si se puede!!! Y te mereces todo lo mejor, nosotros te tenemos un gran cariño!
Pero tengo una pregunta esa saliva que se junta se tiene que tragar o escupirla???
Tienes que retenerla en la boca hasta que desaparece el sabor picante y luego tragar. El sabor picante es la presencia de nicotina y se tiene que absorber en la mucosa oral.
Después de 20 años fumando (de todo) compulsivamente he decidido dejarlo. Llevo tan solo 4 días, pero ya estoy lidiando con la ansiedad y atravesando diferentes estados de ánimo a lo largo del día. En realidad todo son ventajas, no sólo físicas si no psicológicas. Ves el mundo con más detalle, valoras el aire que respiras, te invita a hacer deporte y conectar con uno mismo. Tal vez sea la mejor decisión que uno pueda tomar en la vida.
La hipnosis te puede ayudar.. yo realizo esas terapias
Es la mejor decisión de tu vida!!!
Desde luego que sí,tienes momentos,que si son malos,hay intentar cambiarlos y en eso influyen mucho los hábitos y costumbres
AMIGO YO FUME 23 AÑOS Y AHORITA YEVO 5 MESES GRACIAS ADIOS CADA VES KE KIERO UN CIGARRITO ME CHUPO UNA HALLS DE MENTA SI SE PUEDE AMIGOS GRACIAS ADIOS ANIMO
Me he puesto otra vez en vuestras manos,he recaído y no hay escusas!siempre muy agradecida por el interés y paciencia!saludos
Que magnífica ayuda prestais,siempre!gracias