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静心学堂 | Peace Wellness Academy
Malaysia
Приєднався 8 бер 2008
静心学堂 线上课程平台
通过我们的线上课程 带你一步一步学习 专业的知识与实用的技能让你受用无穷
静心学堂也提供线下课程
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50+银发族锻炼课程
嗨 大家好 我们是静心功能锻炼导师
马来西亚已进入高龄社会，许多人对中高龄运动停留在“我平時有在散步已经夠了”、“健身房是年轻人去的”等观念，而错失延缓老化的最佳時机。
无论男女，50岁对人来讲，都是一个比较关键的年龄。大多数人在50岁以后会感到自身健康每况愈下，明显不如以前，甚至会逐渐患上一些慢性病。而人在 40 岁过后，会逐年流失 1~2% 的肌肉量，骨密度逐步下降，且随着年龄上升而加剧。肌肉量下降不仅会影响行动力，让人更容易跌倒，还导致各处酸痛、肌少症和骨质疏松等问题，甚至增加失能、臥床的风险。除此之外，膝关节常年的磨损，膝关节液分泌减少，可能导致膝关节痛，影响走路。若妇女进入更年期，卵巢与体内的各种内分泌腺会发生失调现象，可加剧以上症状。
强化肌肉的常规运动（抗阻训练）可部分克服或明显延缓肌群质量及力量损失。在针对肌肉力量的锻炼中，肌肉对抗重力所产生的阻力，重量或橡胶带的弹力而收缩。如果经常进行这种运动就会增加肌量和肌肉力量。在静息状态下，尤其是疾病期间卧床休息可以大大加快肌量的减少，使银发族比年轻人更容易损伤肌量和肌肉力量。
而我们静心将针对每个银发族身体不同的情况和需求，通过1对1 指导，来量身定制属于自身的50+银发族训练课程。这50+银发族训练课程可达到防治各处酸痛及预防肌少症、骨质疏松和失能等风险。有兴趣者，可询问详情或前来进行身体评估哦，我们到时见 。
马来西亚已进入高龄社会，许多人对中高龄运动停留在“我平時有在散步已经夠了”、“健身房是年轻人去的”等观念，而错失延缓老化的最佳時机。
无论男女，50岁对人来讲，都是一个比较关键的年龄。大多数人在50岁以后会感到自身健康每况愈下，明显不如以前，甚至会逐渐患上一些慢性病。而人在 40 岁过后，会逐年流失 1~2% 的肌肉量，骨密度逐步下降，且随着年龄上升而加剧。肌肉量下降不仅会影响行动力，让人更容易跌倒，还导致各处酸痛、肌少症和骨质疏松等问题，甚至增加失能、臥床的风险。除此之外，膝关节常年的磨损，膝关节液分泌减少，可能导致膝关节痛，影响走路。若妇女进入更年期，卵巢与体内的各种内分泌腺会发生失调现象，可加剧以上症状。
强化肌肉的常规运动（抗阻训练）可部分克服或明显延缓肌群质量及力量损失。在针对肌肉力量的锻炼中，肌肉对抗重力所产生的阻力，重量或橡胶带的弹力而收缩。如果经常进行这种运动就会增加肌量和肌肉力量。在静息状态下，尤其是疾病期间卧床休息可以大大加快肌量的减少，使银发族比年轻人更容易损伤肌量和肌肉力量。
而我们静心将针对每个银发族身体不同的情况和需求，通过1对1 指导，来量身定制属于自身的50+银发族训练课程。这50+银发族训练课程可达到防治各处酸痛及预防肌少症、骨质疏松和失能等风险。有兴趣者，可询问详情或前来进行身体评估哦，我们到时见 。
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增肌减脂课程 | 为你私人订制的线下塑身训练
Переглядів 402 місяці тому
嗨 大家好 我们是静心功能锻炼导师 看着日渐肥胖，没有曲线的身型、松软的蝴蝶袖、粗壮的大腿，你是否面临以上的困扰呢？ 想试着让身体瘦下来，你首先可能会做的就是增加运动量及减少饮食的摄入。可是一旦恢复正常饮食，身型又会回到最初的形态，或者运动的时候关节或肌肉产生的不适感，让你感觉要瘦下来真心不容易！ 最好的方法是用最适合自己的训练及饮食模式，达到增肌减脂的目的 增肌的好处也包括如： 🏋🏻♂️提高新陈代谢率 🏋🏻♂️改善身体形态 🏋🏻♂️增强身体力量和耐力 🏋🏻♂️保护关节和骨骼 🏋🏻♂️降低慢性病风险 而减脂的好处包括： 🏋🏻♂️脂肪细胞逐渐收缩 🏋🏻♂️稳定血糖水平 🏋🏻♂️降低乳癌风险 🏋🏻♂️心脏会更健康 🏋🏻♂️血管会更健康 🏋🏻♂️减少脂肪肝及内脏脂肪积聚 静心学堂认为要成功地增肌减脂，以下3点的安排最为关键： 1.有氧训练 vs 重量训练的比例 2.热...
脑中风的中医针灸治疗 【中医健康科普】
Переглядів 4,2 тис.2 роки тому
脑中风除了西医的各种治疗之外，还能用针灸作为辅助治疗。 这个视频的问与答部分会帮助你了解针灸治疗脑中风的相关讯息。 视频内容提供：静心中医 peacewellness.com.my/
颂钵疗愈师募集视频
Переглядів 2,4 тис.2 роки тому
颂钵疗愈师培训课程 我们的课程将指引你如何用颂钵的音波频率为你的学员进行疗愈及放松。你将从零开始学习颂钵，它的声音疗愈概述、科学原理，铜钵及水晶钵的技术、整节课程如何引导，加入瑜伽大课及颂钵私教的编排方法都会在这套课程里一一指导。
14天提升柔韧瑜伽课程
Переглядів 1792 роки тому
静心学堂 - 14天提升柔韧瑜伽课程 Day 1 : 全身放松活化 让瑜伽新手小白及身体僵硬者全身放松。为课程里的后弯及开髋做准备。 Day 2 : 呼吸核心激活 让呼吸配合体式 。打开胸腔、活化脊柱。 Day 3 : 灵活肩背 主要将肩背、胸腔打开。为后弯做准备 Day 4 : 完美肩背 激活你的肩背 ，调节肩关节 ，帮助你减轻肩背疼痛 ，甚至改善上肢的血液循环问题 。彻底释放肩背紧张，训练肩颈的打开与后背的舒展，更加放松身心 。 Day 5 : 灵活脊柱 激活脊柱周围的肌群，舒展深层筋膜，让能量不断积蓄。 Day 6 : 后弯打开身体释放情绪 后弯比前弯更能让心轮打开，将身体郁闷的情绪得以抒发释放。 Day 7 : 完美后弯 指导如何循序渐进进入轮式动作，呈现完美·的后弯。 Day 8 : 灵活骨盆带 放松骨盆周围的韧带，为开髋做准备 Day 9 : 深度前屈 深度前屈动作能让背...
头面部拨筋疗愈师课程
Переглядів 1,2 тис.3 роки тому
课程简介 ：面部拨筋是以中医全息经络学为理论基础，面部拨筋术通过独特的拨筋棒来拨散筋结 、气结，排除毒素坏死细胞，调理气血，疏通经络 ，刺激脏腑在面部的反射点，活化气血，散瘀化结，代谢血管内毒素及废物，从而还原皮肤本色。 拨筋主治 ： 1. 调节肝脏解毒功能，增强抵抗力，预防敏感 。（抗敏感） 2. 调节心脏供血功能，改善皮肤因缺乏水分而干燥现象。（补充水份） 3. 调理因脾功能下降引起的面部暗黄，缺乏营养的症状。（回春抗衰） 4. 调理因肺功能下降引起的毛孔粗大现象。（平衡油脂、抗痘、抗炎） 5. 调理因肾功能下降引起的眼袋，面色暗沉的现象。（美白保湿、均匀肤色）
头面部拨筋疗愈师课程
Переглядів 403 роки тому
面部拨筋是以中医全息经络学为理论基础，面部拨筋术通过独特的拨筋棒来拨散筋结 、气结，排除毒素坏死细胞，调理气血，疏通经络 ，刺激脏腑在面部的反射点，活化气血，散瘀化结，代谢血管内毒素及废物，从而还原皮肤本色。 拨筋主治 ： 1. 调节肝脏解毒功能，增强抵抗力，预防敏感 。（抗敏感） 2. 调节心脏供血功能，改善皮肤因缺乏水分而干燥现象。（补充水份） 3. 调理因脾功能下降引起的面部暗黄，缺乏营养的症状。（回春抗衰） 4. 调理因肺功能下降引起的毛孔粗大现象。（平衡油脂、抗痘、抗炎） 5. 调理因肾功能下降引起的眼袋，面色暗沉的现象。（美白保湿、均匀肤色）
健康长寿的秘笈 | 中医药膳养生
Переглядів 4843 роки тому
传承传统药膳养生文化，为餐饮、食品、保健等行业培养更优秀和更全面的人才。提高人民预防疾病、改善健康状况、延缓衰老的能力。学习和研究药物和膳食结合，用于保健强身、防治疾病、延年益寿的专业人才。学习中医药膳，不仅能为自己的个人发展作出铺垫，更重要的是可以在日常生活中改变自己、家人、亲朋戚友的体质以达到保健养生的功效。 参与课程:peacewellness-academy.com/chinese-herbal-cuisine-dietetics/
来自天堂的声音-颂钵音疗课程
Переглядів 3,5 тис.3 роки тому
了解颂钵，感知自己，可能你不是自己以为的样子 颂钵是由特殊合金制作的金属钵,每当敲打的时候，由颂钵发出的泛音声响，能帮助身体放松，同时能平衡、调和人体的七个脉轮 当敲击颂钵时，钵音响起，音频振动与人体细胞、经络、脉轮，甚至潜意识便会开始产生链接。通过颂钵疗愈的持续修复： 可调理人体的脏腑、经络、细胞，激发身体的自愈功能； 降低脑部急躁和焦虑的频率； 净化你的糟糕情绪和负能量； 缓解疼痛与不适； 让人恢复到健康规律的睡眠状态。 参与课程: peacewellness-academy.com/singing-bowl-course/
成为刮痧疗愈师的10堂必修课程
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#刮痧 #疗愈师 #刮痧培训 一套有系统性的经络刮痧疗愈师课程，让日常被各种不适困扰的你，想自行在家保健，或有兴趣成为刮痧疗愈师的你，进阶学习。 课程会从刮痧概论及经络学说开始，接着会指导23种不同部位的刮痧手法，包括 头肩部、面部、胸腹部、腰背、下肢刮痧法等等。 各类不同的病症如何利用刮痧疗法来进行改善，也会在课程里一一介绍，包括： 妇科疾病的刮痧手法，如 月经不调、痛经、闭经、更年期综合征、急性乳腺炎、减肥减脂等等 除此之外，还概括了 常见中医病症如，失眠、便秘、牙疼、咳嗽、喉咙痛 发热感冒、伤风 过敏性鼻炎、颈椎病 、腰肌劳损疼痛、膝关节炎等等的刮痧手法。 课程里也附加了中医美容的刮痧法，指导如何改善皮肤瘙痒、荨麻疹 黄褐斑、雀斑 、皮肤暗沉、脂溢性脱发 等等 报名的学员将随课程附送1套用具，包括刮痧板 刮痧棒 及生姜艾草刮痧精油。 这套课程，学员们可以随时随地，在有网络的地方...
你们的颂钵音疗师课程多少钱
【静心学堂 #颂钵课程 】什么是颂钵呢？颂钵源于尼泊尔，用声音共振按摩。许有疗愈师、美容师、瑜伽导师能使用颂钵音疗来完成身心按摩、轮脉平衡、疗愈身心。 颂钵是一种不需要言语的疗愈工具，颂钵的震动的泛音持久延绵，颂钵的疗愈，就是通过共振来转换人体磁场中的低频能量状态，来调整和提升我们的能量。 颂钵敲击时发出的声音悠远绵长，能使人平静，放松，很快进入深度冥想的状态。 每一个颂钵都有独特的声音频率，通过敲击和摩擦的方式，将声音振动传递到人体深处，深处而悠远的振动不断渗透进入身心，让不安的情绪逐渐沉静稳定，心绪上的沉闷，压抑，以及身体上的疼痛，不适感，都能得到舒缓， #颂钵音疗师自学课程 #视频课程 第1套：peacewellness-academy.com/singing-bowl-introduction-course/ 第2套：peacewellness-academy.com/singing-bowl-therapist-training-course/ 第3套 ：peacewellness-academy.com/singing-bowl-therapist-techqniques/ 付款方式可通过线上信用卡、银行转账、TNG支付购买 每天用碎片时间 到静心学堂上课： peacewellness-academy.com/
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【静心学堂 #颂钵课程 】什么是颂钵呢？颂钵源于尼泊尔，用声音共振按摩。许有疗愈师、美容师、瑜伽导师能使用颂钵音疗来完成身心按摩、轮脉平衡、疗愈身心。 颂钵是一种不需要言语的疗愈工具，颂钵的震动的泛音持久延绵，颂钵的疗愈，就是通过共振来转换人体磁场中的低频能量状态，来调整和提升我们的能量。 颂钵敲击时发出的声音悠远绵长，能使人平静，放松，很快进入深度冥想的状态。 每一个颂钵都有独特的声音频率，通过敲击和摩擦的方式，将声音振动传递到人体深处，深处而悠远的振动不断渗透进入身心，让不安的情绪逐渐沉静稳定，心绪上的沉闷，压抑，以及身体上的疼痛，不适感，都能得到舒缓， #颂钵音疗师自学课程 #视频课程 第1套：peacewellness-academy.com/singing-bowl-introduction-course/ 第2套：peacewellness-academy.com/singing-bowl-therapist-training-course/ 第3套 ：peacewellness-academy.com/singing-bowl-therapist-techqniques/ 付款方式可通过线上信用卡、银行转账、TNG支付购买 每天用碎片时间 到静心学堂上课： peacewellness-academy.com/
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