파랑색밴드사용해서 턱걸이 10개는하고 쉬었다가 10개이렇게 3세트는하는대 맨몸으로는 1개도못해요 어찌해야하나요?
@@박진우-p2y 꾸준히 하시면 됩니다. 세트 수를 더 늘려보세요. 3세트로 제한하지 마시고 할 수 있을때까지. 맨몸으로 1개 하는게 어려운데 그 벽을 깨면 갯수는 금방 늘어납니다. 화이팅!
안녕하세요! 저는 학교에서 배드민턴 부 인데요 배드민턴 치고 나면 손 떨리는거 아시죠ㅠㅠㅜ
미친 내가 듣기엔 너무 고급스러워
소리가 안나요
더 낮은 위치에서 들어야 허리부담이 덜합니다 중량은 떨어지겠지만.. 지금은 랙풀입니다
저도 윗분 의견에 동의합니다...! 스탠스는 어깨 넓이 혹은 그보다 조금 좁게 잡고 발끝은 거의 11자나 아주 살짝 벌어져야 하체 힘을 쓰기 편해요. 바는 앞으로 나란히 자세에서 그대로 잡고 나무젓가락 부러뜨리듯이 외회전을 걸어야 광배에 제대로 텐션이 갑니닷... 그리고 측면에서 영상을 찍어야 자세가 제대로 보인답니다. 지금은 정면에서만 봐도 허리 바사삭 되기 너무 좋아보여요 ㅠ_ㅜ
@@강진효-z6o 오.. 참고해서 자세 수정하겠습니다!
다리 좀 더 좁게 스탠스잡고 팔을 겨드랑이에 붙이세요 지금 허리 아작나게 생김
@@없음-p4j 오 감사합니다
언더아머가 꽉차는 그날까지 파이팅~~
와 팔이 너무 얇아..
0:47 (무한)도전~
언젠가는 몸짱이 되있을것같습니다 화이팅!!
12kg 숄더프레스... 화이팅입니다..ㅈ.
손목이 너무 안쪽으로 꺾여서 모아지는 것도 있어요 안 쪽 을 좀 펴 보시고 너무 훅으로 잡지 마세요 손에도 아치가 있어서 중심 잘 잡고 하면 좋을 거 같네요 ㅎㅎ
허리 나갑니다 공부 더하세요
얘는 피드백 안보나보네 무용지물일듯
대부분의 프레스 운동은 전완의 각도가 땅과 수직이 되게끔 진행 하시는게 좋습니다
조언감사합니다
아무나 유투브하는구나 요즘은
@@김경진-q9h 시청 감사함니다^^
니한테 허락받아야됨?
그러라고 있는게 유튜브다 모든 유명한 유튜버가 첨부터 아무것도 아닌데
굳이 올릴때 덤벨을 모을 필요가 없습니다 그냥 올리셔도 되요
오 이런 피드백이 필요했는데 감사합니다!
깨박이님 운동 채널이 있었군요 방송 잘 보고있습니다 화이팅
최신 dac amp speaker를 살수있는 돈
원판 교체해서 다른 곡도 들을 수 있는 오르골이네요.
와 저건 인정 ...
딱히 불만은 아니고 그냥 궁금한건데 왜 오르골은 죄다 캐논변주곡임?
다른곡도 많음
음도 좋고 반복재생이 용이해서 그런듯?
87만원짜리 듣고오다가 이거 들으니 가슴이 웅장해진다ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋구만
미쳤네요 ❤
음악이 너무 아름답다
침대 머리맡에 하나쯤 놓고싶다 ㅎ
와......
아우 진상 이게 웃김?
아무리봐도 웃긴데ㅋㅋㅋ
강릉 참소리 가도 있음 ..
여기 휴론하이츠 인가요
정말 머리좋은거같아요 동전을 넣고 소리를 들을수있다는게!!
Happy new year!!!
저런 오르골 중에서도 태엽이나 모터 없이 손잡이를 직접 돌리는 버전으로도 있으면 좋으련만 ㅎㅎ
ua-cam.com/video/sbo0A6PQZec/v-deo.html
주먹 다 까지겠다
사랑하는 사람과 해어졌나요? 그러면 엄청 마음이 아프겠네요.ㅠㅠ
짜증...
방청 어떻게ㅜ하나여..?
코미디빅리그 공식홈페이지 들어가셔서 '방청신청 이벤트'에서 신청하시면 됩니다
좋은 동네에 사시네요
강릉에서 자취했었는데 뷰가 장난 아니였습니다
안전모 꼭 쓰고 타세요.안쓰면 큰일나요.
다음부턴 헬멧 쓰고 타겠습니다 걱정해주셔서 감사합니다
뉴욕 가고 싶다
저도 또 가고싶네요ㅠㅠ
어찌사누 배고파서 ㅠㅠ
그러게요 보통 저런 길고양이들 뭐 먹고 사는지 궁금하네요
1세트 사이 휴식시간과 운동사이에 휴식시간은 얼마나해야할까요?
모든 휴식시간은 자신의 체력에 맞게 정하고 쉬시면 됩니다. 20초~30초 사이로 추천드리고, 힘드시면 휴식시간을 40초 혹은 더 길게 가져가시는걸 추천드립니다
그거 유튜브에 컴퓨터 팬 치시면 속도 조절하는법 다 나오거든요 그걸로 한번 속도 조절 해보시는걸 추천드리고 싶은데 생각해보니까 님이 걍 수동 컨트롤러 겁나 땡겨놨을 확률도 있네요?
수동 컨트롤러는 뭔가요? 그거는 뭔지도 몰라서 안 건드린거 같아요. 내일 유튜브보고 컴퓨터 팬 속도조절 해보겠습니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정무컷!
일주일에 몇번씩이 좋을까요?
가능하시다면 주 2회 추천드립니다
참고로 힘줄은 근육보다 회복속도가 느립니다 우리가 생각하는 헬스 분활법 주기보다 길게 잡아야 합니다
@@user-or5un9hz1c 그럼플라이오메트리를한후에 다음날 달리기를못하는거아닙니까?
@@에슈카노르 원리를 함 굴려보셈 플라이오는 힘줄은 주타겟으로 잡고 피로를 주는 운동이니 다음날 휴식을 하면 빨리 회복 돠겠지 근데 달리기를 한다 해서 힘줄이 끊어지진 않잖아 그리고 인터벌을 뛰면 힘줄에 피로가 쌓이겠지만 조깅을 뛰면 피로가 덜 쌓이겠지
2일 차신데 엄청잘하시네요~~~!!
감사합니다!!
관대네ㅋ 간만에보니 반갑다ㅜㅜ
선배님 안녕하십니까
파랑색밴드사용해서 턱걸이 10개는하고 쉬었다가 10개이렇게 3세트는하는대 맨몸으로는 1개도못해요 어찌해야하나요?
@@박진우-p2y 꾸준히 하시면 됩니다. 세트 수를 더 늘려보세요. 3세트로 제한하지 마시고 할 수 있을때까지. 맨몸으로 1개 하는게 어려운데 그 벽을 깨면 갯수는 금방 늘어납니다. 화이팅!
안녕하세요! 저는 학교에서 배드민턴 부 인데요 배드민턴 치고 나면 손 떨리는거 아시죠ㅠㅠㅜ
미친 내가 듣기엔 너무 고급스러워
소리가 안나요
더 낮은 위치에서 들어야 허리부담이 덜합니다 중량은 떨어지겠지만.. 지금은 랙풀입니다
저도 윗분 의견에 동의합니다...! 스탠스는 어깨 넓이 혹은 그보다 조금 좁게 잡고 발끝은 거의 11자나 아주 살짝 벌어져야 하체 힘을 쓰기 편해요. 바는 앞으로 나란히 자세에서 그대로 잡고 나무젓가락 부러뜨리듯이 외회전을 걸어야 광배에 제대로 텐션이 갑니닷... 그리고 측면에서 영상을 찍어야 자세가 제대로 보인답니다. 지금은 정면에서만 봐도 허리 바사삭 되기 너무 좋아보여요 ㅠ_ㅜ
@@강진효-z6o 오.. 참고해서 자세 수정하겠습니다!
다리 좀 더 좁게 스탠스잡고 팔을 겨드랑이에 붙이세요 지금 허리 아작나게 생김
@@없음-p4j 오 감사합니다
언더아머가 꽉차는 그날까지 파이팅~~
와 팔이 너무 얇아..
0:47 (무한)도전~
언젠가는 몸짱이 되있을것같습니다 화이팅!!
12kg 숄더프레스... 화이팅입니다..ㅈ.
손목이 너무 안쪽으로 꺾여서 모아지는 것도 있어요 안 쪽 을 좀 펴 보시고 너무 훅으로 잡지 마세요 손에도 아치가 있어서 중심 잘 잡고 하면 좋을 거 같네요 ㅎㅎ
허리 나갑니다 공부 더하세요
얘는 피드백 안보나보네 무용지물일듯
대부분의 프레스 운동은 전완의 각도가 땅과 수직이 되게끔 진행 하시는게 좋습니다
조언감사합니다
아무나 유투브하는구나 요즘은
@@김경진-q9h 시청 감사함니다^^
니한테 허락받아야됨?
그러라고 있는게 유튜브다 모든 유명한 유튜버가 첨부터 아무것도 아닌데
굳이 올릴때 덤벨을 모을 필요가 없습니다 그냥 올리셔도 되요
오 이런 피드백이 필요했는데 감사합니다!
깨박이님 운동 채널이 있었군요 방송 잘 보고있습니다 화이팅
최신 dac amp speaker를 살수있는 돈
원판 교체해서 다른 곡도 들을 수 있는 오르골이네요.
와 저건 인정 ...
딱히 불만은 아니고 그냥 궁금한건데 왜 오르골은 죄다 캐논변주곡임?
다른곡도 많음
음도 좋고 반복재생이 용이해서 그런듯?
87만원짜리 듣고오다가 이거 들으니 가슴이 웅장해진다ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋구만
미쳤네요 ❤
음악이 너무 아름답다
침대 머리맡에 하나쯤 놓고싶다 ㅎ
와......
아우 진상 이게 웃김?
아무리봐도 웃긴데ㅋㅋㅋ
강릉 참소리 가도 있음 ..
여기 휴론하이츠 인가요
정말 머리좋은거같아요 동전을 넣고 소리를 들을수있다는게!!
Happy new year!!!
저런 오르골 중에서도 태엽이나 모터 없이 손잡이를 직접 돌리는 버전으로도 있으면 좋으련만 ㅎㅎ
ua-cam.com/video/sbo0A6PQZec/v-deo.html
주먹 다 까지겠다
사랑하는 사람과 해어졌나요? 그러면 엄청 마음이 아프겠네요.ㅠㅠ
짜증...
방청 어떻게ㅜ하나여..?
코미디빅리그 공식홈페이지 들어가셔서 '방청신청 이벤트'에서 신청하시면 됩니다
좋은 동네에 사시네요
강릉에서 자취했었는데 뷰가 장난 아니였습니다
안전모 꼭 쓰고 타세요.안쓰면 큰일나요.
다음부턴 헬멧 쓰고 타겠습니다 걱정해주셔서 감사합니다
뉴욕 가고 싶다
저도 또 가고싶네요ㅠㅠ
어찌사누 배고파서 ㅠㅠ
그러게요 보통 저런 길고양이들 뭐 먹고 사는지 궁금하네요
1세트 사이 휴식시간과 운동사이에 휴식시간은 얼마나해야할까요?
모든 휴식시간은 자신의 체력에 맞게 정하고 쉬시면 됩니다. 20초~30초 사이로 추천드리고, 힘드시면 휴식시간을 40초 혹은 더 길게 가져가시는걸 추천드립니다
그거 유튜브에 컴퓨터 팬 치시면 속도 조절하는법 다 나오거든요 그걸로 한번 속도 조절 해보시는걸 추천드리고 싶은데 생각해보니까 님이 걍 수동 컨트롤러 겁나 땡겨놨을 확률도 있네요?
수동 컨트롤러는 뭔가요? 그거는 뭔지도 몰라서 안 건드린거 같아요. 내일 유튜브보고 컴퓨터 팬 속도조절 해보겠습니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정무컷!
일주일에 몇번씩이 좋을까요?
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참고로 힘줄은 근육보다 회복속도가 느립니다 우리가 생각하는 헬스 분활법 주기보다 길게 잡아야 합니다
@@user-or5un9hz1c 그럼플라이오메트리를한후에 다음날 달리기를못하는거아닙니까?
@@에슈카노르 원리를 함 굴려보셈 플라이오는 힘줄은 주타겟으로 잡고 피로를 주는 운동이니 다음날 휴식을 하면 빨리 회복 돠겠지 근데 달리기를 한다 해서 힘줄이 끊어지진 않잖아 그리고 인터벌을 뛰면 힘줄에 피로가 쌓이겠지만 조깅을 뛰면 피로가 덜 쌓이겠지
2일 차신데 엄청잘하시네요~~~!!
감사합니다!!
관대네ㅋ 간만에보니 반갑다ㅜㅜ
선배님 안녕하십니까