Можно делать не в полную амплитуду а примерно до прямого угла. Тогда и мышцы прокачаны будут и суставы целы. Либо делать просто выпрыгивания двумя ногами, тогда небольшого веса достаточно что бы прогрузить мышцы. Вообще для мышц ног вес особо не нужен. Там больше техника и углы имеет значение. Есть приседания с фиксацией голени (горнолыжные) Там и без вякого веса 10 раз сделал и уже тяжело.
До 40 лет любил выпендриваться и легко на одной ноге садится несколько раз подряд, при своём весе под 100 кг, сейчас мне под 45 и знаю, если коленям придет пипец, то вылечить врядли получится, поэтому как максимум могу "яблочко" сплясать) Имейте ввиду грыжу спины можно закачать и снова рвать веса, с коленями уже нет.
Мужик красава!!) давай давай мы в тебя верим ❤
Силён 👍
Можно делать не в полную амплитуду а примерно до прямого угла. Тогда и мышцы прокачаны будут и суставы целы. Либо делать просто выпрыгивания двумя ногами, тогда небольшого веса достаточно что бы прогрузить мышцы. Вообще для мышц ног вес особо не нужен. Там больше техника и углы имеет значение. Есть приседания с фиксацией голени (горнолыжные) Там и без вякого веса 10 раз сделал и уже тяжело.
Ништяк тренироваться под Кукрыниксы 😅
Пр, можете пожалуйста показать управление на бицепс с штангой?😮
Красава брат
Свой вес сколько кг
@@ГэлэсМамурович 74
@@zahar7857 💪💪
Левую коленку он до этого ушатал, теперь решил правую, но не вышло😂
А если случайно уронишь Бро нижний соседи @хуеет 😅😂😅
Дурак 😅😂
Одну ногу сломал, теперь за вторую взялся, чемпион.
на гире 24 написано
24-40 если быть точнее)
Молодец, у тебя всё получится !
Долго так делать не будет, колени убьёт. Скоро в отделение травматологии встреча с ортопедом, палочка и костыли.
Это очень удачная попытка я бы сказал! Я почему то ждал разрыва коленного сустава. 😊 Без обид, но на это даже смотреть больно
До 40 лет любил выпендриваться и легко на одной ноге садится несколько раз подряд, при своём весе под 100 кг, сейчас мне под 45 и знаю, если коленям придет пипец, то вылечить врядли получится, поэтому как максимум могу "яблочко" сплясать) Имейте ввиду грыжу спины можно закачать и снова рвать веса, с коленями уже нет.
И сустав треснул пополам, дымит разлом...
Где проломленный пол ??
Мне казалось что колено в другую сторону согнется и челюсть выпадет😮
Слаб ещё в ногах, рано так делать
Нах ты делаешь присед если у тебя уже проблема с коленом.
в чем польза данного упражнения ?
Так котигорически делать нельзя, только себя губить, и всем будет пох на тебя, когда колени убьёшь, работаешь на лайки чудак 😊
Уменьши вес.
❤❤
Да Класс ! Но после таких упражнений суставам будет очень плохо !
😂😢 где то посмеялся мизинец Смаева😂😂😂
💪👍🔥
Сам сколько весишь?
74
Топ 🔥🔥🔥 Топ
Харош✊🏻
Нахуа ?
мужик это дефолт
За музыку респект мужик)
Круто
Не сбрасывай тяжёлый вес с верхней позиции, лучше через грудь, иначе можно спину рвануть.
Левая нога уже того... прокачана полностью... Теперь за правую взялся.
На гире 16 написано
😊Дедушка Кинчев😊
Там килограмм 20 максимум 😂и тот не будет 😂
Дрищ
Дрищ
Зачем тебе дома штанга?
Чтоб соседи боялись
Прикиньте если он кинет, соседи снизу охереют
And even silent what a g
А сам сколько весиш брат ??
74
@@zahar7857дрищ
А это же мало.. У меня дена 51 кг... Одной рукой поднимаю ее
Молодчина, так держать. Уважуха.
Сам то сколько весишь?
74
Красава,постепенно привыкнешь и станешь больше делать🤝