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Olha não tem contraindicações, varia de pessoa para pessoa, ja vi algumas tomar duas 3 doses de uma vez, eu ja tomei uma dose para treinar no fim de tarde e não consegui dormir no horário que estava acostumado, portanto varia conforme seu organismo, vai fazendo teste para ver como seu corpo reage

Opá, Robson eu comprei o meu no site da Nike. Não sei de outro site, abraço 👍🏻

Fala meu amigo, tudo certo? Cara o seguinte pontos que você tem que levar em consideração, o numero de pessoas que vc pretende chamar para treinar, os equipamentos que pretende ter, falo isso porque não é todos os wods que usamos todos os materiais e eles não podem te atrapalhar, para uma pessoa acho que uns 20 m2 ja fica top, mas é como estou te falando depende muito do seu espaço ai, tenta entrar em contato com o pessoal da fortify eles estão com um setor so para Homebox, fizeram um em um apto, eles podem esclarecer melhor as suas duvidas. obrigado abraço

sim em dourados

Muito obrigada 😊

👍🏻👍🏻😆😆

😋☺️

💪🏻💪🏻🚴🏼‍♀️

👍🏻👍🏻😆

obrigaduuuu!!!! 😘

Oii, tudo bem? Treino de levantamento de peso, eu treino normal, o que aconteceu no começo, quando descobri o problema, eu tirei todas as cargas e fazia tudo adaptado, foi um processo de fortalecimento, e aos poucos eu fui subindo carga. Hoje em dia, é muito raro eu fazer PR, principalmente de agachamento, eu faço os wods com peso, porém nunca extrapolo um limite máximo. Infelizmente isso da uma limitação em algumas coisas, quando dói eu paro, porém o meu maior problema depois de ter feito o processo de fortalecimento, é quando eu paro de treinar, eu não posso ficar sem treino, porque o joelho dói. A massa muscular da perna é essencial pra diminuir a dor, você só não pode judiar demais do joelho, precisa fazer exercícios com consciência corporal, de modo que seu joelho não execute ele de forma errada. Sobre impacto, eu não faço nenhum tipo de corrida, não faço pulo de corda duplo (D.U.) porque ele faz com que meu joelho doa muito, não pulo na caixa, faço só o step e também não faço polichinelo. Na realidade, tudo que pula, eu evito, faço apenas o pulo de corda simples (S.U.), porque consigo pular baixo e meu ortopedista liberou, porém se estou com dor eu não faço. O joelho machucado é uma história diária dentro dos treinos, você precisa começar a sentir seu corpo e além disso, precisa deixar de olhar pra opinião dos outros, sempre vai ter uma pessoa inconveniente querendo falar que vc ta batendo migué, e isso faz com que vc faça coisas que não da naquele momento. Sempre avalie o seu corpo e o seu dia, deixe as pessoas de lado.

@@casalcrossfish4540 e nessa fase de fisioterapia e início/meio da doença, você fez aplicação de ácido hialurônico? Se sim, ainda faz hoje? Seu relato me deu um pouco de esperança. Se um dia eu conseguir fazer agachamento pra 10RM já estou satisfeito. Perdi toda massa muscular nas pernas em questão de semanas. Até subir escada me dava insegurança, mas essa semana comprei uma joelheira e estou mais confiante pra andar e fazer as coisas do cotidiano. E sobre essas pessoas, sinceramente, não dá pra acreditar. É muita falta de empatia...

@@5driedgrams Não sei qual o seu grau de lesão ou se você já passou por algum procedimento cirúrgico. No meu caso a lesão é grau II, fiz um ano de fisioterapia (mesmo sendo bobinha) eu fiz, sem faltar um dia, eram 3 vezes na semana e 6 meses de acupuntura (2 vezes na semana), nunca abandonei os treinos, depois de acabar o protocolo de fisioterapia eu voltei as cargas lentamente, com o auxilio do professor do Box de Crossfit, sempre respeitando meu limite. Nunca fiz aplicação de acido, não precisei, a única coisa que comecei a usar e uso até hoje, é o colágeno especifico para cartilagens. Eu não uso joelheira, porque eu precisava desenvolver o músculo da coxa, até hoje não uso, não vejo necessidade no meu caso, mas se você sente mais segurança é melhor usar. Pede para o seu treinador fazer um acessório de fortalecimento pra você, você precisa agachar pra desenvolver esse músculo e proteger seu joelho. Com o tempo você vai melhorando essa força, e toda vez que se sentir inseguro com algum movimento, pare, deixa pra outro dia. Até esqueci de comentar, eu tenho medo de fazer o pistol, algumas vezes faço adaptado, quando estou com dor, eu não faço. Desanima não, o exercício é essencial, precisando estamos aqui. Fico feliz que nosso video te ajudou de alguma forma.

@@casalcrossfish4540 meu caso é incerto, tenho que fazer ressonância com contraste ainda, mas definitivamente é condromalácia - segundo o médico. Vou seguir tuas dicas, até salvei o vídeo pra voltar a assistir durante o tratamento. Torço pra que você se mantenha bem. É inspirador ver você fazendo exercícios que até ontem eu acreditava que nunca mais poderia fazer. Foi um prazer.

@@casalcrossfish4540O que vc acha q causou sua condromalacia? Vc acha q pode ter sido o cross? Eu fazia cross e musculacao e ganhei uma grau 3

Também te amamos!😘

Muito obrigado! Deus a abençoe! Abraço!

❤️❤️❤️

Adorei 1000 vezes parabéns ficou topp fotos lindíssima 😍👏👏

Obrigada Bah, me deu uma nostalgia agora. Você esteve em tudo e espero poder ter vocês nesse momento também. 🥰🥰

Obrigado miga, iremos festar bastante 🎉🎊 ❤️

Onnnttttt , minha vozinha ta entrevadinha? Só combinar o dia!! 😘

Opa, Paulo esse modelo a King's não esta mais fabricando, e eu adquiri o meu antes dessa loucura de preços, então não sei te falar o valor atualizado mas é só entrar em contato com o pessoal da @kings_barbecue. Muito obrigado, abraço

Oi, tudo bem e vc? Desculpa a demora. A calça não é transparente nao. O tecido é bem grosso, a única coisa que marca é se a calcinha tiver costura grossa, aí não tem mto jeito né, mas em relação a cor, não marca nada.

Oi Sibele, tudo bem? Eu fiz a semana detox da Kim Zucatelli, uma querida. Olha o Instagram dela e fica de olho, creio que agora em janeiro ela abre inscrições novamente.

São seus olhos. hahahahahaha

Muito obrigado!! Tmj, o negocio é jogar peso pra cima!! 🏋️🏋🏼

Me ajudou com o comentário, valeu.

@@raphaelcruz5314vlw! bora levantar peso! 💪💪

Obrigado Carol!!! 😁😆😁

🤗 Vamos nessa!!!

Muito obrigado. É nós!!! Estamos junto bora pra cima!!! Deus a abençoe também. abraços

😜🙂

Muito obrigado!! hehehehe!!! É noooiiss!!

Opa, seguinte o supercoffee sozinho não faz emagrecer, ai depende da sua dieta e seu treino. O que vc vai notar é uma melhor performance nos treinos, assim te ajudando no ganho de massa.

Muito obrigado, olha assim, ajuda na estabilidade em todos os agachamentos, principalmente nos com peso livre, não sei para as maquinas de leg, por como ele possui um salto talvez mude a angulação não ativando determinados músculos. Espero ter ajudado, e bora treinar 😁

Também estamos 😘😘😘

Oii, não fica não. Adorei o tecido dessa legging, ele é grosso e não aparece a cor da calcinha, só se ela tiver uma costura grossa, ai marca a textura.

É boa essa vida né?

valeu Fred, muito obrigado

Obrigado

Bora... que ver não ter preguiça?? Chama pra pescar kkkkkkkkkk

xD

Eu também quero... esses amigos são desnaturados hahahahahahah quero ir pro MT

Muito obrigado. 😆😆