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Gesund & Glücklich
Приєднався 13 лип 2023
Schön, dass DU da bist und herzlich willkommen auf meinem Kanal Gesund & Glücklich.
Ich träume davon, dass wir gemeinsam gesünder, leichter, wahrhaftiger und glücklicher werden.
Gerne möchte ich mit dir meine Erfahrungen auf dem Weg der Heilung und des Glücks teilen.
Schwerpunktthemen auf diesem Kanal:
Persönlichkeitsentwicklung, Angstbewältigung, Psychologie, Philosophie, Yoga, Meditation, Affirmationen und Bewegungstherapie.
Ich träume davon, dass wir gemeinsam gesünder, leichter, wahrhaftiger und glücklicher werden.
Gerne möchte ich mit dir meine Erfahrungen auf dem Weg der Heilung und des Glücks teilen.
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Persönlichkeitsentwicklung, Angstbewältigung, Psychologie, Philosophie, Yoga, Meditation, Affirmationen und Bewegungstherapie.
3 Strategien auf dem Weg zu eiserner Disziplin
In diesem Video erzähle ich dir von 3 Strategien wie du mehr Disziplin entwickeln kannst. Diese Strategien habe ich aus dem Buch von Ryan Holiday "Discipline is Destiny". Grundvoraussetzung für die Arbeit an deinen Projekten, Träumen und Zielen ist, dass du dem Prozess vertraust.
Wir müssen das Scheitern, Hinfallen und wieder aufstehen als gesamten Prozess verstehen. Wenn du zu viel Angst hast zu scheitern und darum deine Träume nicht in die Realität umsetzt, dann bist du im Grunde gescheitert. Nur wenn du es versuchst und das Risiko eingehst immer wieder zu scheitern, hinzufallen und immer wieder aufstehst, nur dann wirst du auch erfolgreich sein.
Noch drastischer gesagt: "Wenn du nicht mehr an dir selbst und einen Träumen zweifelst und du dem Prozess so sehr vertraust, dass du immer, jedes mal wieder SOFORT aufstehst, dann bist du unaufhaltbar und der Erfolg ist dir Gewiss."
Agenda:
00:00 Mach es einfach/Sei jeden Tag da
03:05 Teufel & Erlösung stecken im Detail
08:16 Hustle (Gib immer 100%)
Wir müssen das Scheitern, Hinfallen und wieder aufstehen als gesamten Prozess verstehen. Wenn du zu viel Angst hast zu scheitern und darum deine Träume nicht in die Realität umsetzt, dann bist du im Grunde gescheitert. Nur wenn du es versuchst und das Risiko eingehst immer wieder zu scheitern, hinzufallen und immer wieder aufstehst, nur dann wirst du auch erfolgreich sein.
Noch drastischer gesagt: "Wenn du nicht mehr an dir selbst und einen Träumen zweifelst und du dem Prozess so sehr vertraust, dass du immer, jedes mal wieder SOFORT aufstehst, dann bist du unaufhaltbar und der Erfolg ist dir Gewiss."
Agenda:
00:00 Mach es einfach/Sei jeden Tag da
03:05 Teufel & Erlösung stecken im Detail
08:16 Hustle (Gib immer 100%)
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Відео
Weniger ist Mehr! Wie dir Verzicht dabei hilft disziplinierter zu werden.
Переглядів 1019 годин тому
00:19 Hör auf damit ein Sklave zu sein 04:06 Verzichte auf das Überflüssige 09:34 Räume deinen Schreibtisch auf Grundlage für dieses Video ist das Buch von Ryan Holiday "Discipline is Destiny" dieser wiederum nutzt das alte Wissen der Stoiker und der Philosophie. In diesem Video geht es konkret um unsere Abhängigkeiten. Zu was genau sind wir abhängig und wie bewusst sind wir uns dessen überhaup...
Wie werde ich disziplinierter? Guide zur Selbstkontrolle. Körper: Herrschaft, Morgen, Leichtigkeit.
Переглядів 1614 днів тому
Grundlage für dieses Video ist vor allem das Buch von Ryan Holiday "Discipline is Destiny" und dieses beruht auf den zeitlosen Weisheiten der Stoiker. In diesem Video widme ich mich den ersten Kapiteln des Buches. Es geht konkret um unseren Körper und wie wir lernen können ihn und uns besser zu kontrollieren. Es geht um Selbstbeherrschung, Verzicht und Mäßigung. Disziplin und dieses Buch sind k...
Rückblick & Reflexion: 4 Monate keine Videos?
Переглядів 1121 день тому
Ich habe 4 Monate keine Videos mehr hochgeladen, obwohl es eines meiner größten Ziele/Wünsche ist, dass ich dir mit meinen Videos helfen kann. Doch ich kann dir nur helfen, wenn ich auch Videos hochlade und mich selbst weiterentwickle. Daher versuche ich in diesem Video mich selbst und meine Gründe zu reflektieren. Was waren die Probleme und welche Lösungsmöglichkeiten fallen mir spontan ein. D...
MÄCHTIGE GEWOHNHEITEN müssen §3 EINFACH und §4 BEFRIEDIGEND sein
Переглядів 915 місяців тому
In diesem Video geht es um die beiden letzten der 4 § Gesetze der Gewohnheitsbildung (Verhaltensänderung) nach James Clears Buch "Die 1% Methode": Gute Gewohnheiten müssen §3 einfach und §4 befriedigend sein. Ich werde die Inhalte und Methoden dieser beiden Gesetze genau vorstellen und auf Fallbeispielen zu den Themen Gesundheit und Glück anwenden. Fallbeispiele: Gesunde Ernährung, mehr Bewegun...
Offensichtliche und Attraktive GEWOHNHEITEN: So änderst du dein Verhalten mit Leichtigkeit
Переглядів 915 місяців тому
In diesem Video beleuchte ich die ersten zwei Gesetze der Verhaltensänderung (Gewohnheitsbildung): Offensichtlichkeit und Attraktivität. Mit diesen beiden Regeln und den Methoden aus dem Buch, wird es dir noch einfacher fallen gewünschte Gewohnheiten zu erlernen und ungewünschte Gewohnheiten zu vermeiden. Quelle des heutigen Videos ist das ausgezeichnete Buch von James Clear "Die 1% Methode - m...
Grundlagen der Gewohnheitsbildung - Die 1% Methode von James Clear
Переглядів 915 місяців тому
In diesem Video geht es um die Grundlagen der Gewohnheitsbildung aus dem Buch die 1% Methode von James Clear. Wir besprechen und analysieren die einzelnen Prinzipien und wenden diese mit Beispielen auf die Praxis an. Agenda: 00:00 Intro 00:49 1. Was genau ist eine Gewohnheit? 02:25 2. Was ist die 1% Methode? 06:13 Anwendung der 1% Methode 07:07 3. Was bedeutet schlummerndes Potenzial? 10:48 4. ...
DOPAMIN DETOX: Die ultimative Anleitung für mehr Fokus und Zufriedenheit
Переглядів 325 місяців тому
In diesem Video geht es darum was Dopamin ist, wie Dopamin unser Verhalten beeinflusst, wie Unternehmen deine Aufmerksamkeit in Geld umwandeln, wie du erfolgreich aus der Fremdbestimmung ausbrichst, dein Leben wieder in den Griff bekommst, deine Konzentrationsfähigkeit (Fokus) dadurch stärkst und allgemein Zufriedener in deinem Leben wirst. Quelle des heutigen Videos: www.amazon.de/Dopamin-Deto...
Die 9 mächtigsten Gewohnheiten für Körper und Geist
Переглядів 95 місяців тому
In diesem Video geht es darum, wie ich meine 15 Jahre chronische Rückenschmerzen so gut wie hinter mir gelassen habe. Ich studierte innerhalb dieser Zeit hunderte Quellen, Bücher, Videos, Ärzte und extrahierte daraus: 00:00 Die 9 mächtigsten Gewohnheiten für Körper und Geist 00:26 1. Sport - Mobilisierung, Ausdauer, Kraftsport & Dehnung - Yoga, Thai Chi, Schwimmen, Radfahren, Tanzen, Calistheni...
Verändere dein toxisches Umfeld und werde großartig!
Переглядів 216 місяців тому
In diesem Video erkläre ich dir welchen Einfluss dein Umfeld auf dich haben kann und wie du dein Umfeld so umstrukturierst, dass es dir eher hilft, als dass es dir schadet. Ich beziehe mich auf den menschlichen Einfluss, den Einfluss deines Arbeitsumfelds und den großen Einfluss der heutigen sozialen Medien. ▬ Inhalt/Script ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Triggerwarnung Das Loslassen von gewissen Dinge...
Wie du Ängste überwindest und endlich anfängst zu Leben!
Переглядів 216 місяців тому
In diesem Video werde ich dir meine aktuellen Lieblingstipps, zur Überwindung deiner Ängste vorstellen. Die Tipps sind meine Interpretation der Tipps aus den 3 Büchern “Sorge dich nicht Lebe” Dale Carnegie, “Wie ich der Angst den Rücken kehrte” -Crane & Eule, sowie “Why has nobody told me this” -Dr. Julie Smith. ▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Intro: 6 Tipps gegen Ängste aus 3 Büchern 00:13 1....
Chronische Rückenschmerzen und Kraftsport: Was geht und was geht nicht?
Переглядів 97 місяців тому
In diesem Video erzähle ich von meiner 15 jährigen Erfahrung mit chronischen Rückenschmerzen und welche Beziehung ich zu Sport und besonders Kraftsport aufgebaut habe. ▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Für wen ist dieses Video? 01:20 1. Vermutliche Ursachen meiner chronischen Schmerzen 05:00 2. Verspannungen, Verkürzungen & Muskelschwäche 07:32 3. Herausforderungen beim Kraftsport 11:11 4. Mobil...
10 Tipps für mehr Energie
Переглядів 97 місяців тому
Fühlst du dich Müde? Antriebslos? Kraftlos? In diesem Video spreche ich über 10 Tipps die ich in meinem Alltag anwende, die mir dabei helfen mehr Energie zu haben. ▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Intro: 10 Tipps für mehr Energie 00:38 1. Tagesrhythmus 03:27 2. Individueller Schlafbedarf 06:13 3. Mach viele Pausen 08:30 4. Pomodoro 09:40 5. Koffein 11:47 6. Priorisierung 14:06 7. Schlafqualität...
Heilung chronischer Schmerzen durch ketogene Ernährung
Переглядів 617 місяців тому
Der Verzicht auf Kohlenhydrate (ketogene Ernährung) soll sehr gute positive Effekte auf chronische Krankheiten haben. Gerade in Kombination mit gesundem Sport und ausreichend Schlaf. In diesem Video möchte ich meine aktuelle Erfahrung und Zielsetzung zum Thema Keto erläutern. ▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Ketogene Ernährung = Heilung 01:14 How to Keto Challenges 03:12 Selbstexperiment und Zi...
Warum erfüllst du deine Träume nicht? Wie werde ich motivierter und disziplinierter?
Переглядів 227 місяців тому
Ich möchte mit diesem Video Ursachen und Lösungsmöglichkeiten erklären, warum du und ich unsere Träume nicht in die Tat umsetzen. ▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Intro Motivation & Disziplin 02:10 Meine 3 Entwicklungsziele 06:30 1. Glaubenssätze klären & umformulieren 11:54 2. Intrinsische Motivation 14:06 3. Autonomie (Selbstverantwortung) 16:14 4. Disziplin = Selbstliebe 18:01 5. Disziplin a...
Der Weg zu mir selbst: Identitätsheilung und Selbstfindung
Переглядів 25Рік тому
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Heilung und Klarheit durch Tagebuchschreiben
Переглядів 47Рік тому
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