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股関節を人工関節に手術したので できません😢

股関節の手術してる人は無理です

詳しく教えてください

左右の股関節を手術してるので😖 できません😰

私も整形外科医師から教えてもらいました。ブラブラトントンって言ってブラブラの後に踵を床に落とすと骨密度が上がるそうで、、と、横隔膜を膨らませたり凹ませたりするのと一緒に毎日気がついたらストレッチしてます。椅子に座っていても同じく出来るので仕事の合間にも👍

二の腕も？

色々効果があるとのことですが、根拠が解りません。

顔も小さくなる⁉️ へぇー

ロング動画を是非宜しくお願いします

やってるけどあんまだよ

先生の穏やか笑顔ありがとうございます ほっとします❤

先生の穏やか笑顔ありがとうございます ほっとします❤

この単純さ大好き❤

悪くはないけど😊上半身を起こすのではなく足を上げる方が下腹部周りの脂肪燃焼には断然効果的

素晴らしい❤

正しいやり方とか何もないので長い動画見ればわかるのかなと思ってチャンネルに飛んで探そうと思ったけど、ほぼすべての動画のサムネイルがこの方の上半身ばっかりでどれが該当の動画かわからず断念した。

何回やったらいいのかもどれくらいやったらいいのかもわからんのよな

良い事も治ったら逆効果やんw

姿勢が悪いと、下半身太る重心のかけ方、で気づいたら反り腰、巻き肩、О脚で象の足ゴリゴリお腹でておばさん体型まっしぐら。

電子レンジの中で爆発した

小指の付け根のツボ押ししたら、凄く痛かった‼️今日からします❗いつも素敵な動画配信ありがとう😉👍🎶ございます❤️

けっこうハードですね❤️出来るかな？

無音ですし？両方やらのですか？ツボおしてはるのかな？ウン？

夜遅い食事と、食事中に水を飲んだりしています‼️3食は、出来ている時と出来てない時があります❗食事中に水を飲むのはダメですか？

寝る前にチョコフランスパンやチョコ食パンを食べるのにハマり(540kcal位)欲望のままに食べてたらグングン体重が増えました(^_^;)　お腹空いてどうしても寝る前に食べたい時どんな物なら食べても良いですか？

最近動画見つけて気に入ってから登録しました！簡単だからながらで出来るのが良いですね〰　頑張ってみます^_^

頑張って見ますよ。

今日から是非やってみます💪✨ 片方何分つづければいいですか？ つま先は内側に向けるのですか？

いいですね～✴️ さっそく試してみます😃⤴️⤴️ありがとう！🎉

コツ？やポイント、時間教えてほしい

骨盤整うのですか？前に足降った時は内股ですか？

コレって‥股関節や膝が痛い時にリハビリの先生が教えてくれたので時々やってました😮 これからもやります🤗

つま先はどうするの？

着圧ソックス🧦、以前実家で履いていました❗でも、全然痩せないし足にソックスの型がついて痛かった❗です。😂

確かに効果あります😊

これなら出来るかな‼️

みんな騙されるなよ なかやまきんに君の動画見た方が100倍いいからな！！

爪先、わざと内向き？

平日、仕事の時は5時間寝れたら良い方です😢

そのトレーニングだけでわないでしよう他食事もあるのでしようそれも一緒にお願いできないかしら

時間はどれくらいすればいいのでしょうか? 左右1分ずつでは足りないですかね

うっそ〜😂

めっちゃ参考になったわ本当にありがとうございました☺️🥺良かったらもっとそうゆう動画を出してくだしい お疲れ様(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))グットボタンとチャンネル登録おをしました

グー

右だけですか？ 両足ですか？ 何分くらいですか？ 詳しく知りたい。 適当にやっても効果があると言う事でしょうか？

、

ガーン

死ぬほど痩せるのは困る

どのくらいやったら良いですか？