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Dans ce nouvel épisode de Pas de Souci, Camille explore le lien entre l'inflammation chronique et la santé mentale. Elle te donne aussi des étapes concrètes pour commencer à guérir ton anxiété en se concentrant sur le volet biologique, plus particulièrement en adressant l’inflammation chronique. Dans cet épisode, elle plonge dans la connexion intestin-cerveau, l'impact des carences en nutriments et l'importance de prendre en compte les facteurs physiologiques ET les expériences somatiques pour une guérison profonde et durable.
Cet épisode fait partie de notre série Santé (Mentale) Optimale, où nous plongeons dans les connexions fascinantes entre la santé physique et le bien-être mental :
- La différence cruciale entre l'inflammation aiguë (une réponse naturelle de guérison) et l'inflammation chronique (un état inflammatoire prolongé qui peut nuire à la santé)
- Comment l'inflammation chronique dans le système digestif peut entraîner une augmentation de la perméabilité intestinale, permettant aux toxines et aux particules alimentaires non digérées d'entrer dans la circulation sanguine et de contribuer à l'inflammation systémique, y compris l'inflammation du cerveau, dont l'anxiété peut être une des manifestations
- L'axe intestin-cerveau: la voie de communication bidirectionnelle entre l'intestin et le cerveau, largement médiée par le nerf vague. Camille explique comment les bactéries présentes dans notre microbiote produisent des neurotransmetteurs comme la sérotonine et le GABA qui ont un impact direct sur notre humeur et nos états au cours d’une journée
- Les effets de l'inflammation chronique sur l'absorption des nutriments et comment les carences en nutriments clés comme le magnésium, les vitamines B, le zinc et la vitamine D peuvent exacerber les symptômes d'anxiété
- Le lien intrigant entre la colère réprimée, l'immunité supprimée et le risque accru de diverses maladies, comme l'explique le Dr Gabor Maté
- Pourquoi il est crucial de prendre en compte à la fois les facteurs physiologiques (alimentation, nutriments, inflammation, respiration, posture…) ainsi que les expériences somatiques et la régulation du système nerveux pour vraiment guérir l'anxiété à la racine.
Camille partage également une histoire personnelle sur la guérison de son mari d’une anxiété invalidante qu’ils ont, plus tard, attribuée à une toxicité au mercure due à des plombages dentaires et comment ils ont utilisé une analyse de cheveux (HTMA) pour découvrir cette cause cachée.
Enfin, Camille a une nouvelle excitante à partager ! Son livre "Passez au mode de vie anti-inflammatoire" est enfin de nouveau disponible après avoir été en rupture de stock pendant plus d'un an. Il regorge des dernières recherches, de conseils pratiques et de recettes pour t'aider à comprendre et à mettre en place un régime alimentaire et un mode de vie anti-inflammatoires pour soutenir une santé mentale optimale. Cette nouvelle édition revue et corrigée comprend également une préface écrite par le Dr Camille Hoffman, médecin généraliste spécialisée en nutrition fonctionnelle.
Tu peux retrouver le Dr Camille Hoffman ici: docdarkphoenix
Que tu sois toi-même en proie à l'anxiété ou à d’autres symptômes de dérégulation du système nerveux ou que tu veuilles aider une personne que tu aimes, cet épisode te fournira de nouvelles perspectives stimulantes et des stratégies concrètes. N'oublie pas de t'abonner et de partager à toutes les personnes qui pourraient bénéficier de ces connaissances fondamentales !
CHAPITRES DE L'ÉPISODE : QUESTIONS CLÉS SUR L'INFLAMMATION ET L'ANXIÉTÉ
0:00 - Introduction
0:33 - Quelle est la différence entre inflammation aiguë et inflammation chronique ?
5:27 - Quel est le lien entre l'inflammation dans le système digestif et l'anxiété ?
7:59 - Qu'est-ce que l'axe intestin-cerveau ?
18:24 - Comment le microbiote intestinal influence-t-il notre humeur ?
24:09 - L'inflammation peut-elle affecter l'absorption des nutriments ?
25:34 - Quels nutriments sont essentiels pour combattre l'anxiété ?
27:12 - Qu'est-ce que le test HTMA et pourquoi est-il important ?
31:31 - Quel est le lien entre la colère réprimée et le système immunitaire ?
38:09 - Que disent les études sur le lien entre anxiété et inflammation ?
38:54 - Pourquoi une approche holistique est-elle cruciale pour traiter l'anxiété ?
39:45 - Où puis-je trouver plus d'informations sur ce sujet ?
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Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.