Відео

コメントありがとうございます！これからもやりやすい運動沢山あげていきますね(*^-^)

踏んでもらえてなんぼのサムネです（笑）コメントまでくださりありがとうございます😂

初コメありがとうございます(^^)展開のテンポが少し早めですが、4回ほどやると慣れてちょうどよくなってくるかと短時間で多種多様な動きができるの良くなってくるかと思います🍀　ぜひ続けて行ってみてください(^^)

丸山さんコメント嬉しいです♥ これ画像暗いので最新の疲労回復フォームローラーの方もやってみてくださいね(^^)

山形の実力すごいんですよ〜ぜひ行ってみてください✨️魅力満載です♥

どなたか存じませんが一度お会いしたことあるのですね(^^)ありがとうございます✨️運動のおかげで若さはキープできてます(^_^)

@ あ、いえ、動画でです💦 先生を見習って頑張ります✨動画参考にさせていただきます🙇

@yy-ly7mg そうなのですね、動画見てくださりありがとうございます(*^-^)

コメントありがとうございます(^^)立ったままでも大丈夫です、反り腰にもなりやすいので、このエクササイズ後は前屈のストレッチを入れてあげてください。

やよひさん、ぜひやり続けてくだささい♥

いつも見てくださりありがとうございます(^^)

ありがとうございます😃

うわぁ♥丸山さんコメントありがとうございます、そういう方のお役に立てたらと思い作った内容です、膝の痛み角度は無理せずで、ぜひ続けてみてください、ご快癒願っております🍀

@@健康運動指導士田中咲 ご返信ありがとうございます。サントリーのcmnadoで先生のファンになり、アーカイブを活用させて頂いています。おかげで腰や股関節も動き易くなっています💓

@丸山亨子 それはそれは(*^_^*)ありがとうございます✨️またそちらとは違った味わいのものも出して行くのでよろしくお願いします(^^)

コメントありがとうございます、これやりたい！に素直に従って勉強してチャレンジしてたら、こうなりました(^^)ありがたい限りです

田中さんまもなく５0です（笑）食とストレスも学んでるのでそれもあるかと思います(^^)

36才ぐらいにしか　見えない　若い！

ありがとうございます😊

凄く嬉しいです🎉今後も頑張ります✨️コメントありがとうございます(^^)

コメント嬉しいです✨良かったです！気が向いたときにぜひやってみてくださいませ(*^-^)

また同じような内容作りますね(^^)

田中咲百合さん 10年前と変わらない若さ　すごい　そろそろ50代ですね すごい若さビックリです

うｙ

山田さんそれは嬉しいです、画像悪いのでまた改めて作りますので、出来ましたらそちらも是非やってみてください！今月中に作成します（^ω^）

購入して続けてくださってるのですね(^^)嬉しいです！不慣れな運動でもやっていくうちに動きやすくなるので続けてみてください、２週間続けた頃に効果実感できるはずです(^^)

やってみてー、この、二つやると大袈裟じゃなくめちゃくちゃ変わるのよ～(´･∀･｀)

ありがとうございます！ぜひ、何度も何度も聞いて、まずはフォームを習得してから日々思いついた時にやるようにしてみてください☘️で、忘れた頃にまたフォームチェックして姿勢改善してください(*^-^)

チャレンジしてみました。 フォームは今一歩ですが、意図していることが身体で分かったような気がします。 ストレッチを自分で覚え、【定期的に】自ら行うことを【習慣化する】ことは結構難しいのですが、これだけは覚えておきたいと強く思いました。

@footsteps2002 　コメントありがとうございます、確認確認で、ポジションを丁寧に段取ってやってみてくださいね(*^-^)

お風呂前にやってくれたのですね(^^)　嬉しいです、タオル使うほぐしも効くのでぜひやってみてくださいませ♥

ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)

ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)別所さんのやり方も意図する効果はでますが、こちらの方がもっと効果出ます(*^-^)他動画もぜひやってみてください、朝のストレッチオススメです⭐

コメント嬉しいです✨壁さえあればいつでもできるので、ぜひやり続けてくださいませ(^^)

ぜひ毎朝やってみてください(^^)

たかしさん、コメントありがとうございます😊１つ１つ意識して動いてもらえたら嬉しいです✨

コメントありがとうございます(^.^)(-.-)(__)励みになります、またupします♥️

コメントありがとうございます(^.^)(-.-)(__)私も来年５０です、お互いにがんばりましょう😊

椅子をつかうと確実に効きますよね(^^)コメント嬉しいです✨

背中のトレーニングもまた出しますね✨コメントありがとうございます😊

良かったです、次回は姿勢改善の内容をまとめてUPしますのでメドレーでやってみてください(^q^)

ありがとうございます、今後またどんどんupします(⌒∇⌒)

ありがとうございます、これからバンバンあげてきます、お待たせしました(*^-^)

今度そのあたりにもフォーカスしたものをやりますね、You Tubeトップの浮腫改善がその問題に１番適してますよ(^^)

ありがとうございます！ 是非よろしくお願いします！