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윤데이즈
South Korea
Приєднався 10 лис 2023
✈️ 승무원 출신 자기관리 전문가 🏋🏻♀️
운동과 다이어트로 삶을 가꾸고, 더 나은 나를 만나는 여정을 공유합니다.
건강, 자기관리, 그리고 긍정적인 라이프스타일을 위한 팁을 만나보세요! 💓
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근육 1kg의 경제적 가치⁉️ 40대 예신 모닝루틴👰🏻♀️
#드레스투어 #웨딩드레스 #웨딩다이어트 #40대다이어트 #30대다이어트
#예신 #결혼준비
안녕하세요 운동하는 여자 윤데이즈입니다 😊
외항사 승무원 출신으로, 자기관리와 행복한 삶을 추구하며 살아왔어요 🎯
이 채널에서는 건강한 라이프스타일과 내외면 관리를 위한 팁을 나눠요 🫶🏻
🎬 영상 구간 설명
00:00 인트로
00:14 공복 눈바디👀
01:20 모닝티 준비 ☕️
02:09 영어일기쓰기 & 플래닝 📝
08:30 오늘의 운동일기
09:06 근육 1kg 의 경제적 가치
10:32 운동지속법 & 스트레스의 최고봉
11:45 오늘의 식단
👚 착장정보
크롭티 : #에이치덱스 #hdex
브라탑 : #할라라 #halara
레깅스 : #콘치웨어
🧤 웨이트 장갑 : 나이키 여성 장갑 AC4231-010 프리미엄 헤비웨이트 글러브
🧤 그립 : 베르사그립 프로
💜 instagram
yun_dayz
💚 blog
blog.naver.com/yundayz
❤️ 비즈니스문의 : dearash0822@gmail.com
🎬 Filmed & Edited by 윤데이즈
🎧 music :
epidemicsound.com
#예신 #결혼준비
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01:20 모닝티 준비 ☕️
02:09 영어일기쓰기 & 플래닝 📝
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09:06 근육 1kg 의 경제적 가치
10:32 운동지속법 & 스트레스의 최고봉
11:45 오늘의 식단
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Відео
🙋🏻♀️ 이번엔 성공할 거야! 다시어터의 겨울 아침 생존 루틴🎯
Переглядів 1,1 тис.14 днів тому
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2025 비전보드🎯 목표가 이루어지는 과학적 비밀 🧠
Переглядів 48421 день тому
안녕하세요 운동하는 여자 윤데이즈입니다 😊 외항사 승무원 출신으로, 자기관리와 행복한 삶을 추구합니다 🎯 이 채널에서는 건강한 라이프스타일과 내외면 관리를 위한 팁을 나눠요 🫶🏻 🎬 영상 구간 설명 00:00 인트로 00:39 비전보드란? 01:14 무의식에 각인된 이미지가 목표를 이끄는 이유 02:26 비전보드와 목표설정의 차이 03:39 행동 변화와 자기충족적 예언 04:15 왜 이미지는 텍스트보다 강력할까? 05:32 비전보드 준비물 06:00 목표 카테고리 정하기 06:50 이미지 모으기 #핀터레스트 08:20 이미지 붙이기 #캔바 10:11 비전보드를 활용하는 방법 10:35 결론 & 아웃트로 💜 instagram yun_dayz 💚 blog blog.n...
헬스장에서 더 행복해지는 매너 가이드🧐 전직 승무원이 알려주는 헬스장 매너 꿀팁🍯
Переглядів 1682 місяці тому
안녕하세요 운동하는 여자 윤데이즈입니다 😊 ✈️ 외항사 승무원 출신으로, 자기관리와 행복한 삶을 추구하며 살아왔어요 🎯 이 채널에서는 건강한 라이프스타일과 내외면 관리를 위한 팁을 나눠요 🫶🏻 🙋🏻♀️ 헬스장에서 겪어본 불편한 순간들, 어떻게 해결할 수 있을까요? 전직 외항사 승무원 관점, 헬스장에서 꼭 지켜야 할 매너 10가지를 정리해봤습니다. 더 나은 운동 환경을 만들기 위한 작은 배려, 오늘부터 함께 실천해봐요! 🙌🏻 🎬 영상 구간 설명 00:00 인트로 00:40 원판과 덤벨 정리하기 01:33 기구 독점하지 않기 02:00 기구에서 휴대폰하지 않기 02:51 타인의 운동 반경내에 들어가지 않기 04:01 사용한 기구는 땀을 닦고 떠나기 05:17 유산소 운동중 세제 사용하지 않...
20대로 돌아가도 다시할 5가지 | 나의 20대 성장비법🌲
Переглядів 1,2 тис.2 місяці тому
안녕하세요 운동하는 여자 윤데이즈입니다 😊 외항사 승무원 출신으로, 자기관리와 행복한 삶을 추구하며 살아왔어요 🎯 이 채널에서는 건강한 라이프스타일과 내외면 관리를 위한 팁을 나눠요 🫶🏻 🎬 영상 구간 설명 00:00 인트로 00:18 나 자신에게 진심이 선택하기 02:27 20대에 시작하는 피트니스란 04:46 자신만의 가치관과 관점을 위한 독서습관 08:08 지구는 행동의 별 10:23 외모, 배움에 투자 12:25 아웃트로 및 엔딩 💜 instagram yun_dayz 💚 blog blog.naver.com/yundayz ❤️ 비즈니스문의 : dearash0822@gmail.com 🎬 Filmed & Edited by 윤데이즈 🎧 music : epidemi...
운동한 사람들은 왜 다를까?! 삶은 쇠질이다🏋🏻♀️ 운동에서 배운 인생의 진리 5가지
Переглядів 5 тис.2 місяці тому
안녕하세요 운동하는 여자 윤데이즈입니다 😊 외항사 승무원 출신으로, 자기관리와 행복한 삶을 추구하며 살아왔어요 🎯 이 채널에서는 건강한 라이프스타일과 내외면 관리를 위한 팁을 나눠요 🫶🏻 🎬 영상 구간 설명 00:00 인트로 00:40 도전은 나를 더 강하게 만든다 02:06 꾸준함이 성과로 이어진다 04:21 지속가능한 성장은 균형에서 온다 05:25 소프트웨어가 하드웨어를 지배한다 07:09 자기자신을 믿는 마음 09:05 결론 & 아웃트로 💜 instagram yun_dayz 💚 blog blog.naver.com/yundayz ❤️ 비즈니스문의 : dearash0822@gmail.com 🎬 Filmed & Edited by 윤데이즈 🎧 music : epi...
내 운동가방 속에 뭐가 있을까? | 프로 쇠질러 필수템 10가지! ❤️🔥
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40대 연애와 결혼💍 내 인생의 결혼 적령기⁉️ 🤵🏻👰🏻♀️
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바디프로필 D-9~7 #감량기식단 #외식 #다이어트식단 #하체루틴 #40대여자
Переглядів 1,1 тис.8 місяців тому
바디프로필 D-9~7 #감량기식단 #외식 #다이어트식단 #하체루틴 #40대여자
바디프로필 D-10👙 올여름 뒤태미인되기❤️🔥 백리스 원피스는 내게 맡겨🙌🏻
Переглядів 1,5 тис.8 місяців тому
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바디프로필 D-14~12👙 절교했던 공복유산소 다시하기❤️🔥 하체운동루틴🍑
Переглядів 1,3 тис.8 місяців тому
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#40대 #바디프로필 준비러❤️🔥 (식단 장보기, 등운동, 스타벅스)
Переглядів 1,2 тис.8 місяців тому
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바디프로필 D-31 브이로그👙 #등운동루틴 #감량기식단 #GRWM
Переглядів 1,1 тис.9 місяців тому
바디프로필 D-31 브이로그👙 #등운동루틴 #감량기식단 #GRWM
혼자 준비하는 바디프로필 👙 40대 여자 🙋🏻♀️ 다이어트 최대난관..🫠
Переглядів 4,1 тис.9 місяців тому
혼자 준비하는 바디프로필 👙 40대 여자 🙋🏻♀️ 다이어트 최대난관..🫠
-8kg #다이어트전후👙 4년간 쇠질한 40대여자 #바디프로필 #식단 #하체루틴
Переглядів 4 тис.9 місяців тому
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바디프로필 D-43👙 #브이로그 #득근 #어깨운동 #식단일기 #눈바디
Переглядів 2,2 тис.9 місяців тому
바디프로필 D-43👙 #브이로그 #득근 #어깨운동 #식단일기 #눈바디
바디프로필 D-44👙 감량기 식단 & 운동 #다이어트 #하체루틴 #복근만들기 #식단
Переглядів 2,9 тис.10 місяців тому
바디프로필 D-44👙 감량기 식단 & 운동 #다이어트 #하체루틴 #복근만들기 #식단
바디프로필 D-46,45👙 #여자등운동 #다이어트식단 #다이어트간식
Переглядів 2,1 тис.10 місяців тому
바디프로필 D-46,45👙 #여자등운동 #다이어트식단 #다이어트간식
바디프로필 D-48👙 프로쇠친러의 하루 #식단 #운동하는여자 #득근
Переглядів 1,3 тис.10 місяців тому
바디프로필 D-48👙 프로쇠친러의 하루 #식단 #운동하는여자 #득근
오랜만에 다이어트 영상 올리셔서 기다렸어요^^ 저도 요즘 매일 헬스장 다니며 다이어트중이라 공감 백배네요❤ 케이크 너무 맛있어보여요^^
매일 헬스장 가시다니 리스팩입니당👍🏻 이제 따사로운 봄날이 곧 올텐데 우리 다이어트 꼭 성공해요💗
❤❤💟💟🇲🇲🇰🇷👍👍✌👏👏🌹💐🆗
신체적 운동 향상은 전두엽을 건드리는지 마음의 맷집이 세더라구요❤
네 봐주셔서 감사합니다 😊
그냥 감사합니다
저도 감사해요 🙌🏻
@yun_dayz 아니 댓글달리는 속도가..
핀터레스트에서 사진만 수집하고 잘 안보게됬는데 캔바로 이렇게 만들수도 있었네요! 꿀팁 감사합니당> <
도움이 되셨다니 저두 뿌듯합니다 🥳🥳
정주행 다시 합니다^^ 자기관리 멋지세요~~이 단백질 쿠키는 어디서 구입하세요? 진정 해외배송밖에 없는건가요?ㅠㅠ
안녕하세요🤗 쿠이필링쿠키 말씀이시죵🍪 마이프로틴 공식홈페이지에서 구매가능하시고 보통 5-6일이면 도착하더라구요🙌🏻 다이어트때 한줄기 빛과같은 존재죠🌈
엉성함이 엄청 귀여웠다요ㅎㅎㅎㅎ
😆😆😆
운동하시는 영상 많이 많이 올려주세요❤ 헬스장 가기 전에 보고 가면 동기부여도 되고~~루틴도 따라하고 싶어요^^
영상보러 와주셔서 감사해요🫶🏻운동영상 더 많이 만들어볼게요 득근하루 되세용🥳🔥
전에 본 영상들 두번째 정주행중이에요^^ 무게는 점점 증량하신건가여? 9개월차인데 아직 데드 40kg인데... 하다보면 늘까요?ㅠㅠ
안녕하세요🤗 저두 한창 증량하다가 요즘은 저두 데드 4-50kg정도로 하구 있답니다^^ 자세와 자극에 초점을 맞추며 컨디션에 따라 증감량해서 운동하구 있어요 🙌🏻🔥
아니..40대시라구요...???! 20대 같으신데
20대처럼 보인다고 해주시니 감사해요😊(광대승천중😄)
와 존나 섹시하다.
와~멋지세요!! 비포 사진 올려주시니 넘 좋네요. 저도 변화의 가능성이 보여요. 전 골반은 넓은데 엉덩이가 봉긋하지 못해서...힙업이 최대 목표에요. 웨이트 이제 8개월차라 갈길이 머네요. 잘 따라서 해볼게요. 영상 감사합니다❤ 너무 멋지세요❤
영상 봐주셔서 제가 감사해요 🫶🏻😊 타고난 골반 너무 부러운걸요😍 알흠다운 애플힙 화이팅입니당 ❤️🔥🍎
우와,ㅇ..운동기록노트 정보 공유부탁드려도될까요?
운동에 빠져서 살고있는 요즘 저도 너무 궁금합니다..! 검색해도 못찾겠네요ㅜㅜ
네이버 스마트스토어에서 구매했구요😊 채우닭 다이어트 일기 운동 식단 다이어리 헬스 운동일지 플래너 66 이라고 치면 나오실거에요🙌🏻
@@yun_dayz 감샤합니다!
공감 공감
감사합니다 😊
오 이뻐보인다 섹시함
좋게봐주셔서 감사합니다 😊
안녕하세요! 눈도 크시고 너무 예쁘시네요~ 좋은 명언 감사합니다~
좋게 봐주시구 공감해 주셔서 감사합니다 😊💗
운동화가 너무 이쁘네용 ㅎㅎㅎ
감사합니다🤭
힘들었겠다! 아프지마요..저도 저번주에,그냥 감기인줄알았어요 근데계속낫질않아서 집앞에병원가서.. 키트검사하니깐2줄떴어요ㅜ.ㅜ 첫째날은,인후통에..오한식은땀 고열이나고,둘째날에..가래끓고 콧물나고,셋째날에..자도자도피곤하더라구요!!'기침계속나왔어요' 목소이가,이상해졌어요 마치,외계인목소리요ㅠ.ㅠ 지금도,후유증오래가요..가래가계속끓어요 당뇨가있어서,코로나걸리면 합병증에걸리기쉽데요..로비피스알약처방받았어요!올해만해도,4번째예요 작년에,설날에친구랑기차타고 서울갈때..기차역에서 사람들이 마스크안써서 괜찮길래 안썼어요 친구는마스크써서괜찮았는데 '저만'마스크안써서 그다음날,아침에목이아파서 목소리가,잘안나왔어요..그때도 보건소에서,검사하니깐..코로나였어요!
에공 고생하셨네요 🥲 지금은 많이 나으셨어요? 전 두번째 걸린거라 그런지 일주일 딱 고생하구 나았답니다🌈 그래도 코로나 걸릴게 못되어서,,지금도 사람들 많은 곳에 가면 왠만하면 마스크 챙겨쓰고용..얼른 쾌차하시길 바래요💝
@@yun_dayz 네! 감사합니다
팬입니다. 영상 계속 올려주세요❤
감사합니당 곧 업로드 할게요🙌🏻
불쌍한사람 도와준셈쳐야할듯..
따뜻한 꿀물 자주드시고 굵은 소금물 만들어서 3시간 간격으로 고개들고 목 가글해주세요 ❤
지금은 다 나았지만 따뜻한 댓글 넘 감사드려요💝 가글은 평소에도 해주면 좋을것 같아요👍🏻 행복한 하루 되세요🥳🙌🏻
@@yun_dayz 감사합니다
보건소 가야죠
병원 다녀왔습니다 😇
오 매번챙겨보는 팬이구여 ㅋ 혹시 인별봤는디, 이벤트어디나와잇어여? 몸 건강히 회복하세요 1등!!
따순 응원 감사해요🫶🏻 인스타 이벤트 내일 피드로 올라갈 예정입니다🤗
@@yun_dayz건강관리,잘하세요!
👍
윤데이즈님! 영상 잘 보고가요 ㅎㅎ 매일 부지런하게 헬스장가서 거울 속 자신을 바라보고 몸상태를 체크하며 본격적으로 원하시는 몸매를 만족스럽고 유지하시기 위해 열심히 운동에 집중하시며 꾸준한 노력으로 가꾸시고 만들어 가시는 S라인 몸매가 시선이 돌아가니 자존감도 높아지고 활기차게 자신감 있는 매력이 볼수록 이쁘고 아름다우신 미인 이세요😊
안녕하세요! 😊 따뜻한 응원 메시지를 남겨 주셔서 정말 감사해요! 🫶🏻 저에겐 헬스장에서 운동하는 시간이 너무 소중하고 힘이 됩니다. 앞으로도 건강하고 긍정적인 모습으로 보답할게요. 행복하고 좋은 하루 되세요! 🥳💗
춤 잘추시네요😮
연습은 많이했는데 엉성하쥬..🥲😇 즐거운 하루 되세용🥳
잘보고 가용 구독 좋아요 눌러용❤
너무 감사해용💝 좋은하루 되세요🙌🏻
this video is a wow 🤩
Beautiful girl in a beautiful place.
😘😘😘
오~ 저도 5월에 갔어요 1주일 내내 비가 왔지만 그래도 할건 다 했어요 조식은 불포함이었고, 피자집 딤섬집 갔었는데 둘다 괜찮았어요
날씨운이 따라주면 좋은데 말이죠..🥲 그래두 재밌게 즐기셨다니 다행이에요🥳
춤 잘추세요!!
감사해요 😊
ㅅ......깨데이 아닌교
ㅋㅋ😊
저녁식당 한국ㅋㅋ 잘 보고 갑니다!
ㅋㅋ봐주셔서 감사합니다 ☺️
안돼
ㅋㅋ😆
꿈이 양양 가는거라 운동 빡세게 하는데 쉽지 않네요..ㅠㅠ 주 4일 운동 죽을맛인데다 혹시 몰라서 등드름바디워시로 등피부케어도 열심히 하고 있는데 성과 좀 있었으면..
양양 서피비치 가시나요?🥳 여름 핫플 넘 좋겠다요..🙌🏻😎
영상 뜨자 마자 빠르게 와서~ 가발이 홀라당 벗겨졌어요😢 그래도 영상은 잘 봤습니다~~😁
봐주셔서 감사합니다😊 즐거운 하루 되세용😆
잘 봤어요. 🫵🏻👊🏻👍🏻😁🍀
감사합니다👍
만 30살 눈나....
영상 봐주셔서 감사해요 ..😊
일등
감사합니다 😊
5월 16일에 무사히 바디프로필 촬영하고 바로 6박7일의 여행을 다녀오느라 영상 업로드가 늦어졌어요..🥹 편집거리가 한가득인데 얼른 업로드할게용🙌🏻 보러와주셔서 감사합니당 😍💓
엉덩이예쁩네요
자기관리 철저하게 히셔서 30대 초반처럼 보이세요^^
감사합니다 ☺️ 편안한 저녁시간 되세요 🙇🏻♀️
😅오늘도 화이팅!! 입니다~^^ 자기관리 진심이시네요!! 멋지십니다👍
응원해 주셔서 감사합니다 ☺️ 편안한 저녁시간 되세요 🫶🏻
You need abs charming beauty 🤟🤟🤟💪💪💪👌👌👌💐💐💐🤍🤍🤍
사과도 먹고 갑부시네
손목보호대 뭐쓰세요?^^
장갑은 나이키 제품이고 그립은 베르사 그립입니다 🙌🏻😊
기혼자면 개멋짐~
감사합니다 😊 즐거운 주말 되세용 🥳
대단합니다
감사합니다 ☺️🫶🏻
40대시군요 저도 이제 막 40이 됏는데 운동중입니다! 나이 들수록 관리 필수죠 ㅋ
정말 그런것 같아요 운동 화이팅입니다 🙌🏻😊
지금은 하시는 일이 뭔가요?
자영업하고 있습니다 😊💗