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SOPK NUTRITION
France
Приєднався 19 сер 2020
SOPK’S NUTRITION EST UNE CHAÎNE QUI A POUR BUT DE DONNER DES IDÉES RECETTES AUX FEMMES QUI SOUFFRENT DU SYNDROME DES OVAIRES POLYSKYSTIQUE ET À TOUTE AUTRE PERSONNE INTOLÉRANTE AU GLUTEN ET AU PRODUIT LAITIER.
RIZ AUX ÉPICES ET NOIX (sopknutrition)
RIZ AUX ÉPICES ET NOIX (sopknutrition)
Hello mes femmes fortes 💪🏾
Je vous propose deux recettes de riz pour accompagner vos plats.
La première version est un complet aux noix et la deuxième est une recette de riz aux épices.
🌟INGRÉDIENTS 🌟
POUR 2 PERSONNES
Recette 1
100g riz sauvage rouge
100g riz complet
60g noix
1càs beurre
1càs persil émincé
Sel
Poivre
Recette 2
200g riz basmati
2càs huile d’olive
1càc cunin
1càc curry
1càc curcuma
350ml d’eau
1 oignon moyen
2 gousses d’ail
50 petit pois
1 carotte
2 cas rainsin sec
Sel
Poivre
Xoxo 😘
#recettefacile #sopknutrition#alimentationsaine
Hello mes femmes fortes 💪🏾
Je vous propose deux recettes de riz pour accompagner vos plats.
La première version est un complet aux noix et la deuxième est une recette de riz aux épices.
🌟INGRÉDIENTS 🌟
POUR 2 PERSONNES
Recette 1
100g riz sauvage rouge
100g riz complet
60g noix
1càs beurre
1càs persil émincé
Sel
Poivre
Recette 2
200g riz basmati
2càs huile d’olive
1càc cunin
1càc curry
1càc curcuma
350ml d’eau
1 oignon moyen
2 gousses d’ail
50 petit pois
1 carotte
2 cas rainsin sec
Sel
Poivre
Xoxo 😘
#recettefacile #sopknutrition#alimentationsaine
Переглядів: 83
Відео
SAUMON À LA TOMATE FRAÎCHE (sopknutrition)
Переглядів 126Місяць тому
Cc les femmes fortes 💪🏾 Je vous propose de réaliser une recette de saumon accompagné de sa sauce à la tomate fraîche. Pour 1 personne 🌟INGRÉDIENTS 🌟 1 darne/ pavée de saumon 3 grosses tomate 1 échalote 2 gousses d’ail 1 citron vert 1 piment ( facultatif ) 3 càs huile d’olive Sel Poivre
BEURRE DE GHEE PARFUMÉ AUX HERBES ET AU PAPRIKA (sopknutrition )
Переглядів 764 місяці тому
BEURRE DE GHEE PARFUMÉ AUX HERBES ET AU PAPRIKA (sopknutrition ) Cc les femmes fortes 💪🏾 J’espère que vous avez bien 😌 Je vous propose de réaliser 2 recettes stratégiques pour camoufler la forte odeur du beurre de ghee Si tu ne supporte pas l’odeur te ce beurre, ces deux recettes sont faites pour toi. 🌟INGRÉDIENTS 🌟 ✨Au herbes: 1 bouquet de cerfeuil 3 tiges de thym 2 tige de romarin 10 feuilles...
BOULETTES DE BŒUF À LA CORIANDRE (sopknutrition)
Переглядів 1304 місяці тому
Cc mes femmes fortes 💪🏾 Je vous propose de réaliser ces délicieuses brochettes de bœuf à la coriandre Pour 6 personnes 🌟INGRÉDIENTS 🌟 1300g viande de bœuf 6 gousses d’ail 65g gingembre 3càs crème de coco 1càs cumin 1càc curcuma 1càs coriandre 1 bouquet de feuilles de coriandre 1càs de menthe émincé 3càs huile d’olive Sel Poivre J’espère que vous allez apprécier ce petit partage xoxo 💋 #alimenta...
SALADE AUX TROIS POIVRONS (sopknutrition)
Переглядів 1505 місяців тому
SALADE AU TROIS POIVRONS (sopknutrition) Cc mes femmes fortes 💪🏾 Je vous propose ume recette de salade de poivrons simple et pratique. Pour 1 personne 🌟INGRÉDIENTS 🌟 1/2 poivron vert 1/2 poivron jaune 1/2 poivron rouge 3càs huile d’olive 2 gousses d’ails 1càs origan émincé 40g parmesan 1 citron vert Sel Poivre J’espère que vous allez apprécier ce partage xoxo 💋 #alimentationsaine #sansgluten #s...
BOULETTE DE POULET ET COURGETTE (sopknutrition)
Переглядів 746 місяців тому
BOULETTE DE POULET ET COURGETTE (sopknutrition) Cc mes femmes fortes 💪🏾 Je vous partage cette recette de boulettes de poulet et courgette Pour 6 personnes 🌟INGRÉDIENTS 🌟 400g blanc de poulet haché 1 petit morceau de patate douce ( environ 120g) 3càs parmesan râpé 2 courgettes 2 œufs 2 gousses d’ail 3càs chapelure 2càs farine de riz 1 bourquet de persil 1càc curry 1/2càc gingembre 100ml huile d’...
PAIN DE MAÏS ET POIVRON ( sopknutrition)
Переглядів 1156 місяців тому
PAIN DE MAÏS ET POIVRON ( sopknutrition) Cc mes femmes fortes 💪🏾 Aujourd’hui je vous propose de réaliser ce délicieux pain au poivron 🌟INGRÉDIENTS 🌟 200g farine de riz 120g flocon de maïs 1 petit oignon 1 poivron rouges 1 poivron vert 70ml huile d’olive 400ml yaourt grecque 2 albums 1 œuf 2càs sucre de canne 1càs levure chimique 1càc sel Où acheter les flocons de maïs : Yoki Pack Flocao Kimilho...
2 RECETTES DE LÉGUMES À LA POÊLE (sopknutrition)
Переглядів 1446 місяців тому
2 RECETTES DE LÉGUMES À LA POÊLE (sopknutrition) Cc mes femmes fortes 💪🏾 Je vous propose de réaliser 2 idées de légumes à la poêle. Pour 2 personnes 🌟INGRÉDIENTS 🌟 Recette 1 1 aubergine 2 poivrons 1 céleri 1/2 oignon jaune 1càs basique émincé 2càs huile d’olive Sel Poivre Recette 2 1/2 choux fleur 2 carottes 1 poivron 1 courgettes 1 pomme de terre 1 oignon jaune 2 gousses d’ails 1càs concentré ...
POULET FAÇON BARBECUE (sopknutrition)
Переглядів 1346 місяців тому
POULET FAÇON BARBECUE (sopk nutrition) Cc mes femmes fortes 💪🏾 Je vous mets la liste des ingrédients pour réaliser la recette du poulet barbecue ci dessous 👇🏾👇🏾 Pour 4 personnes 🌟INGRÉDIENTS 🌟 1 poulet 3 càs de sauce barbecue fait maison 2 càs paprika 3 càs huile d’olive 2 càs moutarde 1 càs sauce teriyaki 2 gousses d’ail 1 càc herbes de Provence 1 càc origan Comment réaliser ta sauce barbecue ...
FANTAISIE DE LÉGUMES (sopknutrition)
Переглядів 657 місяців тому
FANTAISIE DE LÉGUMES (sopknutrition) Cc mes femme fortes 💪🏾 On se retrouve aujourd’hui avec une recette super pratique et facile à réaliser. Elle apportera un petit goût spécial à vos plats sans parler de sa petite touche de fraîcheur hummm 😋 🌟INGRÉDIENTS 🌟 2 carottes 1 tige de céleri 1 oignon jaune moyen 1 poireau 1 piment( facultatif ) 200ml huile d’olive Sel Poivre À bientôt pour une nouvell...
COURGETTE MARINÉ (sopknutrition)
Переглядів 617 місяців тому
Cc mes femmes fortes 💪🏾 Je partage avec vous cette petite recette de salade de courgette ultra facile 😊😊 Pour 2 personnes 🌟INGRÉDIENTS🌟 1 grosse courgette 2càs huile d’olive 2 gousses d’ails 1càs persil émincé 1càs vinaigre de cidre 1càc origan séché Sel Poivre J’espère que vous appréciez ce petit partage. prenez bien soin de vous et continuez de lutter pour votre bien être on ne lâche rien 💪🏾💪...
COURGETTE SAUTÉE À LA POÊLE (sopknutrition)
Переглядів 908 місяців тому
COURGETTE SAUTÉE À LA POÊLE Cc mes femmes fortes 💪🏾 Je vous propose une recette ultra facile et rapide de courgette. Pour 2 personnes 🌟INGRÉDIENTS 🌟 1 grosse courgette 2 càs huile d’olive 1 càs persil haché 2 gousses d’ails Se Poivre Xoxo 😘 #alimentationsaine #sansgluten #sanslactose #sopk
COURGETTE ET TOMATE AU FOUR (sopknutrition)
Переглядів 608 місяців тому
COURGETTE ET TOMATE AU FOUR (sopknutrition) Cc mes femme fortes 💪🏾 Aujourd’hui je vous propose de réaliser cette recette facile à base de courgettes et de tomates. Superbe idée pour cuisiner les légumes autrement. Les quantités dans la vidéo sont pour 2 personnes, vous pouvez évidemment les multiplier pour plus de personnes sauf l’huile, à moins que vous avec plus de 6 couverts alors une càs en...
RAGOÛT DE BOULETTE DE VIANDE À L’ITALIENNE (sopknutrition)
Переглядів 1468 місяців тому
RAGOÛT DE BOULETTE DE VIANDE À L’ITALIENNE (sopknutrition) Cc mes femme fortes 💪🏾 Aujourd’hui je vous propose de réaliser ce délicieux plat de ragoût de boulette de viande. C’est l’un de mes plats préférés, malheureusement parmi les ingrédients de la recette originale il y avait du pain de mie trempé dans du lait 😩 Après quelques tests j’ai réussi a trouvé une version adaptée à nous. Notamment ...
SAUCE KETCHUPS/ BARBECUE FAIT MAISON GOÛT AUTHENTIQUE (sopknutrition)
Переглядів 1809 місяців тому
SAUCE KETCHUP/BARBECUE FAIT MAISON GOÛT AUTHENTIQUE Cc mes femmes fortes 💪🏾 Aujourd’hui je vous propose de réaliser vos sauces ketchups et barbecue fait maison. La procédure est un peu plus mais je vous assure que le goût est très proche des sauces industrielles. 🌟INGRÉDIENTS KETCHUP🌟 300g tomates pelée avec jus 1 pomme golden 1 oignon moyen 2 gousses d’ail 100ml vinaigre de cidre 45g sucre de ...
MADELEINES SANS GLUTEN ET SANS LACTOSE (SOPKNUTRITION)
Переглядів 104Рік тому
MADELEINES SANS GLUTEN ET SANS LACTOSE (SOPKNUTRITION)
BOULETTES AUX CHAMPIGNON ( sopknutrition )
Переглядів 74Рік тому
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BLANC DE POULET À L’ITALIENNE ( SOPKNUTRITION )
Переглядів 100Рік тому
BLANC DE POULET À L’ITALIENNE ( SOPKNUTRITION )
POÊLÉE DE CAROTTE ET CHAMPIGNON (SOPK NUTRITION)
Переглядів 953Рік тому
POÊLÉE DE CAROTTE ET CHAMPIGNON (SOPK NUTRITION)
PURÉE DE CHOUX DE BRUXELLES (SOPK NUTRITION)
Переглядів 144Рік тому
PURÉE DE CHOUX DE BRUXELLES (SOPK NUTRITION)
GRISSINI SANS GLUTEN ET SANS LACTOSE (SOPK NUTRITION)
Переглядів 109Рік тому
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VEAU AU POIVRON ET CHAMPIGNON ( SOPK NUTRITION)
Переглядів 94Рік тому
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Courgettes Croquantes Au Basilique ( SOPK NUTRITION )
Переглядів 100Рік тому
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Recette Oeufs Brouillés aux Légumes (SOPK ALIMENTATION)
Переглядів 7333 роки тому
Recette Oeufs Brouillés aux Légumes (SOPK ALIMENTATION)
Beurre D’amande, Noisette et Anacarde fais maison (sopk alimentation)
Переглядів 2143 роки тому
Beurre D’amande, Noisette et Anacarde fais maison (sopk alimentation)
❤❤❤
❤❤❤
Merci pour la recette ❤️❤️
Je t’en prie 😊
alut SOPK NUTRITION, vous avez l'air génial ! Vous avez une chaîne UA-cam fantastique avec 49 vidéos intemporelles et une présentation remarquable. Votre stratégie de réalisation de vidéos et le choix de votre niche sont remarquables. En tant qu'expert en SEO pour UA-cam, j'ai remarqué que certains paramètres de SEO pourraient limiter le plein potentiel de votre chaîne. En incorporant des techniques spécifiques de SEO dans les titres, descriptions et balises de vos vidéos, ainsi qu'en optimisant les paramètres de la chaîne et le SEO hors-page, vous pourriez augmenter considérablement votre portée et votre engagement de manière organique et progressive. Je suis convaincu que cela sera bénéfique pour la croissance de votre chaîne. Merci et meilleures salutations, Rezaul Bari
😋
Svp Madame, par quoi peut-on remplacer le lait de coco.
Par le yogourt grecque il a une faible teneur en lactose
Merci pour la recette.
De rien ☺️
Sono conteto di vedere un altro video l'aspettavo grazie per aver condiviso questa tua ricetta che mi sembra molto buona, Chiederò a mia mamma di farlo anche con i peperoni.
Grazieee piccolo 😘😘
Ahhhh merci pour la recette je vzis la préparer mon ri afore la patate douce❤
Je t’en prie ma chérie 😘
Io sono la primaaaaaaaa😅😂❤️
Grande Simoooo 😘😘😘❤️
Coucou ma chérie merci beaucoup pour la vidéo ça m'a fait beaucoup de bien de savoir que tu as pas courir tout ça ça fait un an j'ai été diagnostiqué des ovaires polykystiques suite à la prise clomid ce qui m'a vraiment fait mal je suis en essai bébé. mais lorsque je suis tombé sur tes vidéos et sur tes recettes ça m'a vraiment fait du bien c'est pas correct des vidéos avant de tomber sur celui-là ça m'a beaucoup aidé à savoir que je ne suis pas la seule dans cette situation et j'ai vu que suite à ça tu es tombé enceinte et tu as un joli bébé félicitations.merci beaucoup pour tes recettes s'il y a encore d'autres recette s'il te plaît partage le avec nous moi personnellement j'en ai besoin je ne sais plus quoi manger comment je peux contrôler mon alimentation merci de me répondre.
Cc Juliette merci pour ce beau message ça me va vraiment droit au cœur et ça fait énormément plaisir ☺️ Je continuerai de partager mes recettes dès la semaine prochaine t’inquiète pas. Bonne chance pour l’essai bébé, perso les gynécologues me disaient que ça allait être très compliqué d’avoir un enfant et pourtant ça n’a pas été le cas donc je t’encourage vraiment à ne pas te laisser faire, de plus nous sommes des femmes fortes 💪🏾 Merci encore pour ton message bisous 😘
@@sopknutrition merci beaucoup
Félicitations
Merci 😘😘
Felicitation ma femme forte ♥️
Merci ma femme forte 😘😘
bravo 👏🏼🤩
Merci 😘😘
Bravo ❤️
Merci ❤️
😅💜 Eccolaaaaaaa
Eccomi 🤩
Ho provato la ricetta, è buonissima. Ho aggiunto dei pezzettini di cavolfiore. Brava. Aspettiamo altre ricette!
Merci Victoire pour ces vidéos
De rien ma belle ☺️
Bonjour, la fécule de maïs peut-elle être remplacer par d'autre fécule ? (comme par exemple fécule de pomme de terre ou tapioca)
Oui! par contre celle de tapioca serait une meilleure alternative par rapport à la fécule de pomme de terre
@@sopknutrition Merci pour cette réponse rapide et merci pour votre travail
Pas de quoi ☺️
@@sopknutrition Bonjour, le sel est fin ou épais svp ?
@@sangtiment8734 cc le sel est fin
Je vais essayer ça Merci du partage 🤗
De rien 😊
Je t encourage continue comme ça tes recettes sont superbe
Cc Ania merci pour ton message d’encouragement ça fait du bien 😊 je traverse un moment assez particulier en ce moment, mais je m’organise pour un retour dans pas longtemps t’inquiète je continuerai 😉
Grazie per aver fatto questo video tantie mi hai fatto far venire la voglia di rifare la colazione, da David.
Ahahahah Grazie piccolo per incoraggiamento 😘😘
Bonne recette pour le petit déjeuner. Merci 😘😘
😘😘
J’imagine bien le goût ☺️
🥰🥰🥰
😘😘
Wow... Wow! Mi hai fatto rimanere senza parole... In fatti nn sapevo cosa scrivere chiederó alla mia mamma di fare questa ricetta. Da David. :)
Ahahaha va bene piccolo 🤣🥰
🎉🎊🍾
J’imagine la finissions dans mon ventre 🥰 merci pour la vidéo 🎊🎉🍾
Prego ☺️ Mah 😘
J'ai 19 ans et sopk aussi, est il possible de soigner une hyperandrogenie et de l'acné par un changement de l'alimentation ?
Cc Clarisse, soigner c’est un peu trop dire, les symptômes du sopk ne se soignent pas pour le moment. Par contre ce que tu pourras faire c’est améliorer considérablement ta condition avec une bonne alimentation je te conseille de consulter un naturopathe spécialisé en sopk en premier lieu. Pour l’acné tout pars généralement d’une inflammation intestinale, en plus d’éliminer le gluten et le lactose élimine aussi la tomate, l’aubergine, le poivron et les agrumes pour 4/6 semaines et tu les ajoutera (1aliment à la fois) tu trouveras ainsi l’aliment qui dérange comme ça tu pourras tranquillement limiter ou éliminer sa consommation. Bon courage 💪🏾
@@sopknutrition merci de ta réponse ! Je ne savais pas que les tomates, aubergines et poivrons pouvaient être problématiques au niveau de la digestion 😮😮
J’adore les deux recettes surtout avec le champion la première recette j’imagine le goût 🥰 deuxième recette avec le parmesan et tomate j’imagine la finissions dans mon ventre 🥰 merci pour la vidéo ça facilite la cuisine à la maison 🥰 merci 🙏🏽
😘😘
👌👌
Ciao tantie sono David, mi è piaciuto molto il tuo video sei stata bravissima wao. Sono davvero impressionato, mi ha fatto venire voglia di yogurt😁😄
Ahahaha Grazie piccolino mio 😘😘
Hey. Your video was so knowledgable. I have been trying to research for an awesome vid similar to yours that educates the topics in this vid. 👩⚕️Your lesson for sure is like the content from Dr Ethan! Doctor Ethan's demonstrations are for sure useful and I really learned a lot for my wellness. Go check his channel out and give the doc a like here! 👉 #LearnFromDrEthan
Ciao tantie sono Marie, mi è piaciuto molto il tuo video. Sei stata bravissima a fare lo yogurt al cocco.
Grazie piccolina mia 😘😘
Prego tantie😁❤️
☺️ j’aimerais bien goûter le yaourt au coco maison 🥰🎉
T’inquiète tu vas goûter 😉😘
@@sopknutrition ❤️
salutt je like et je m abonne grace a Daviyas c est un youtubeur qui aide les petit youtubeur va commenter la dernière video de daviyas tu pourrais bien percer grace a lui il pourrait t aiderr sur UA-cam😃 😄)😁
Wowwwwwwwww☺️👍😘
Ciao Simoooo 🥰🥰😘
@@sopknutrition sei troppo fortee🎸😘😘
Graziieeeeee😘😘
J’imagine le goût 😍
Merci
Molto bello tantie pure questa ricetta era fantastica spero che poi a ma e a mia sorella ce lo insegni❤️💕💜👍🏾👍🏾😀😃😄😁
Da David
Certo piccolo vi insegnerò tutto 😘😘😘
Merci pour la recette ☺️ j’aime bien 🥰❤️
Prego 😉
@@sopknutrition ❤️
Wow sa l'aire bon 👍
Oui très bon j’ai adoré les raviolis 😋
@@sopknutrition j'ai vu ton lait amande je pense qu'en enlevant les peau on peut voir les amandes pu bonne. Si t'aurais pas enlever la peau elle aurait été dans le lait Peut etre c'est la raison pk le lait se garde moins longtemps...qu'en pense tu ???
@@liseforgues5575 oui en effet. Ça change beaucoup selon moi aussi, mais aussi le faite de stériliser la bouteille et éviter un contact direct avec les mains aide aussi pour la conservation selon moi.
Bonne initiative bravo 🍾🎊🎈🎉 j’aime la recette 🥰
Grazie 😘
@@sopknutrition ❤️
very good let's open a restaurant😋! Cheers🥂
Ahahahah thank you so much
Allo a tu refais ton pain ??
Cc😊 pas encore, donne moi juste un peu de temps. Je ferai une vidéo avec ce pain dans la 2ème semaine de janvier 😊. En attendant Je te souhaite un joyeux Noël et plein de bonnes choses 🎄🎉
@@sopknutrition ok merci
Bonjour peut on voir l'intérieur de vos pain il on l'aire délicieux
Je n’y avais malheureusement pas pensé je l’ai déjà terminé.😅 mais je prépare une autre vidéo avec ce même pain dans laquelle Je montrerai certainement l’intérieur 😊
@@sopknutrition merci
👏👏👏👏
Ciao tantie sono David è molto bello il video mi è piaciuto tanto. HAi fatto dei video molto creativi e belli😄
Grazieee Amorini di tantie 💓💓🥰
Ciao tantie sono Marie mi piace molto la tua ricetta
Wahoooo!! Bravo ! Bonne vidéo ! Très très instructive. Merci beaucoup.
Merci ma maman chérie 🥰😘