Відео

足が痛いんだってば！できるわけないじゃん。お元気ですね

いつも動画のエクササイズを習慣にしています！ また動画の更新を楽しみにしています❤

ダンサーを目指しています。バレエは初心者ですがいつもはなさんの動画で筋トレしています。素敵な動画をありがとうございます。 はなさんのむらさきのブラ、どこのものですか？とても可愛いですね😍

4:06 毎日やる❤

短い時間でサクッとできるので、活用させていただいています😊

Wow love how you do it ❤😘💕😘😘😘

ありがとうございますます。頑張ります。つま先ポーズ😊

綺麗すぎです😮

すごい。わかりました。アラベスク頑張ります😊

UA-camの背中動画で一番好きです！

エクササイズが毎日楽しいです❤

バレエ、好きです。エクササイズ楽しいです❤

どれも気持ちよくて眠たくなります🐈

帰ったらします⭐️

Y字バランスのストレッチ方法を知りたいです！

0:37

脚が長くてしなやかで、柔らかいですね。ステキです。

小さい時にバレエかじる程度してたので痩せた今トレーニングが楽しいです。

Hanahさん、きつくてできなーいと思ったこの腹筋トレ。でも毎日少しずつで体の中が変わってきました。長年の姿勢の悪さで猫背にストレートネック。背骨がうまく使えなくて、体型もがっかりな自分でしたが、確実に体幹がしっかりし始めてきました。配信ありがとう！

花、全身クイックストレッチできますか？

I love the nike pro! 💕 do you have some more?

自分用 1:40

このエクササイズを1週間ほど続けているのですが、内ももが上手く使えないです😭 終わった後はいつも外ももだけ疲れています　どうしたら内ももに効かせることができるでしょうか

そうなのよぉう　ひとりだと　心許ないのよ😂

このエクササイズがしたくて1kgの小さいダンベル買いました。 色んなエクササイズがUA-camにあるけど、ありきたりなエクササイズや知ってる動きばっかりで、だけどhanahさんの動画は新しくてめちゃくちゃ効く動きが多くて楽しいです！ 新しい動画もまたアップしてほしい！

17:00 のがどうしてもできない！😱出来るようになるまで頑張ります😭

そろそろ新しい動画　見たいですっ

きついでーす😂

もーオープニングのウインクポーズが可愛すぎる！ 花さんのお茶目なポーズ全集動画欲しいです🤦🏻‍♀️

普段座り仕事で脚の筋力が弱ってたので始めてみます

1:40〜本編

がんばりばります

😂

とても、分かりやすいです♪😊🎉

❤❤

sexi girl super footjob

What an elegant and effective workout! Love it.

情報ありがとうございます でも、お支払い方がどうなりますか？

これは新鮮だわぁ❤

背中が　張る😂

ウォーミングアップにちょうどよい❤

2:26

バレエやってたから、こういうのが一番好き❤！音楽だけでも、心と体がしなやかになりそう。ありがと😊。。。

肩も華奢になれますか？

開始 2:25 4/4 〇 4/5 〇 4/6 〇 4/7 × 4/8 × 4/9 〇 4/10 〇 4/11 × 4/12 〇 4/13 × 4/14 × 4/15 × 4/16

このストレッチ５日で開脚できる角度が格段に広がった。

小学生の時のバーレッスン思い出しました🥹 余裕であの頃出来てたのに大人になってからまたやると色んなとこがプルプルきました😳 身体引き締めるためにも毎日バーレッスン続けていこうと思います☺️

今朝はつまんないことがあったので　鬱憤はらしに　はなちゃん三昧😤

ピラティスだけでは物足りなくなってきて、でもマシンでガシガシ鍛えたくはなくて、ここ1、2ヶ月ほぼ毎日ハナさんの動画にお世話になっています！ 足首メインってすごく地味だなと思ってあまりやっていなかったんですが、骨盤底筋から腹筋、肩甲骨引き下げて背中など全身意識したらすっごく汗びっしょりになりました😂 足首しか動かしてないないのに全身引き締まりそうです！🩷