- 130
- 136 486
The FORWARD
Denmark
Приєднався 5 жов 2019
The FORWARD
OUR VISION is to return the knowledge and experience of Thai professionals from abroad to Thailand at various levels (including schools, polytechnic colleges, institutions, associations, etc.) in order to support change for the betterment and continued prosperity of Thailand and its people.
OUR MISSION is to inspire Thai people, at home or abroad, through cooperation and communication as well as to give an opportunity to Thai people to gain knowledge and experience from abroad, not only theoretical but practical aspects.
OUR VALUES are excellence, knowledge, experience, potential, leadership, integrity, communication, competence, cooperation and, not least, community.
OUR VISION is to return the knowledge and experience of Thai professionals from abroad to Thailand at various levels (including schools, polytechnic colleges, institutions, associations, etc.) in order to support change for the betterment and continued prosperity of Thailand and its people.
OUR MISSION is to inspire Thai people, at home or abroad, through cooperation and communication as well as to give an opportunity to Thai people to gain knowledge and experience from abroad, not only theoretical but practical aspects.
OUR VALUES are excellence, knowledge, experience, potential, leadership, integrity, communication, competence, cooperation and, not least, community.
ดูยังไง อาหารไหนน้ำตาลพุ่ง | อยู่เพื่อกินนาน ๆ | EP 4
มันจะมีค่าๆ นึงชื่อว่า glycemic index หรือดัชนีน้ำตาล(พุ่ง) ค่ะ ตัวเลขนี้ล่ะ จะทำให้รู้ได้ว่า อาหาร ของชอบของเราทำให้น้ำตาลเราพุ่งหรือไม่ ไปดูกันค่ะ ว่าดูยังไง อาหารไหนน้ำตาลพุ่ง กับ #อยู่เพื่อกินนานๆ
Переглядів: 1 043
Відео
8 จุดเช็คอิน โคเปนเฮเกน เดนมาร์ก พร้อมชี้จุดถ่ายรูปสุดปัง | Hello Denmark | EP 60
Переглядів 2,1 тис.28 днів тому
#HelloDenmark คลิปนี้ เราจะพาทุกคนไปพบกับ 8 สถานที่ Check-in สุดปังประจำปี 2024 ควรค่าแก่การไปถ่ายรูป chic chic ณ ประเทศเดนมาร์ก ไม่ว่าจะเป็นท่าเรือสีสันสดใสอย่าง Nyhavn, พระราชวังสวยงามที่ Frederiksborg, หรือโบสถ์สถาปัตยกรรมสุดแปลก Grundtvig’s Church ทุกสถานที่ล้วนมีมุมถ่ายรูปที่ไม่ซ้ำใคร รับรองว่าเพื่อนๆ จะได้ภาพสวยๆ กลับไปอวดเพื่อนแน่นอน อย่าลืมกดไลก์ กดแชร์ และกดติดตามช่องของเราเพื่อไม่พลาด...
ชีวิตสถาปนิกที่ บริษัทสถาปนิกชื่อดัง ของเดนมาร์ก | เล่ามา | EP 1
Переглядів 249Місяць тому
#เล่ามา #ชีวิตในต่างแดน #สถาปนิก #เดนมาร์ก ตอน "ชีวิตสถาปนิกที่ บริษัทสถาปนิกชื่อดัง ของเดนมาร์ก" คุณโอมแชร์ประสบการณ์การทำงานในบริษัทสถาปนิกระดับโลกที่เดนมาร์ก โดยเริ่มจากการแนะนำตัวและบทบาทในบริษัท พูดถึงแรงบันดาลใจที่ทำให้เลือกเป็นสถาปนิก และเหตุผลที่มาทำงานในเดนมาร์ก นอกจากนี้ เขายังเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างการออกแบบในเดนมาร์กกับไทย แชร์ชีวิตการทำงานที่บริษัทสถาปนิกชื่อดัง ของเดนมาร์ก แ...
น้ำตาลทำให้แก่ | อยู่เพื่อกินนาน ๆ | EP 3
Переглядів 1,5 тис.Місяць тому
นอกจากเรื่องกิน ที่ชินนี่อินมากๆ ก็เรื่องการบำรุงผิวพรรณให้อ่อนเยาว์นี่ล่ะค่ะ แต่เมื่อรู้ว่าความพยายามในการดูแลผิว กลับต้องมาตกม้าตายกับน้ำตาล!!! - น้ำตาลพุ่งทำให้ผิวพรรณเกิดสัญญาณแห่งความแก่ ไม่ว่าจะเป็นผิวเหี่ยว กาก้า (ตีนกา) และความแก่ในระดับเซลล์ได้ยังไง ? - แล้วเราจะหลีกเลี่ยงและป้องกันผลกระทบนี้จากน้ำตาลยังไง? ไปดูกันค่ะ กับ #อยู่เพื่อกินนานๆ ถ้าใครสนใจอ่านเพิ่ม ชินนี่แนะนำ paper นี้ค่ะ o...
ทำสลัดจากผักที่ปลูกใน Vertical Farm | Hello Denmark | EP 59
Переглядів 490Місяць тому
#HelloDenmark คลิปนี้ พี่นกโปรดิวเซอร์ช่อง TheForwardTH จะมาเล่าประสบการณ์การไปดู Vertical Farming หรือการปลูกผักเชิงตั้งที่ใช้เทคโนโลยีสมัยใหม่ของบริษัท Nordic Harvest และนำผักที่ปลูกใน Vertical Farm มาประกอบอาหารอะไรนั้นเชิญติดตามชมค่ะ . อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ และกด subscribe เพื่อติดตาม EP อื่นๆกันด้วยนะคะ
กินยังไง น้ำตาลไม่พุ่ง | อยู่เพื่อกินนาน ๆ | EP 2
Переглядів 7 тис.2 місяці тому
#อยู่เพื่อกินนานๆ EP นี้ ถ้าเราอยากกินแบบน้ำตาลไม่พุ่ง เราจะทำยังไง ชินนี่สรุปจากหนังสือ glucose revolution มา 4 อย่างที่ทำง่ายมาก และน้ำตาลจะไม่พุ่ง ไปดูกันค่ะ ว่า 4 อย่างนั้นคืออะไร ถ้าใครอยากอ่าน trick ทั้ง 10 อย่างจากหนังสือ gluclose revolution ตาม link ด้านล่างเลยค่ะ www.glucosegoddess.com/ggshow-hacks-10hacks
แชร์ประสบการณ์เรียนปริญญาโทที่เดนมาร์ก กับนักเรียนทุนจาก SCG | Hello Denmark | EP 58
Переглядів 2,7 тис.2 місяці тому
#HelloDenmark ในคลิปนี้ เราจะพาทุกคนไปสัมภาษณ์นักเรียนปริญญาโทชาวไทยที่ได้รับทุนการศึกษาเพื่อมาเรียนต่อที่ประเทศเดนมาร์ก ผ่านประสบการณ์จริงเกี่ยวกับการใช้ชีวิต การเรียนรู้ และการปรับตัวในต่างแดน และเคล็ดลับในการเอาชนะความท้าทายที่พบเจอระหว่างการเรียน หากใครสนใจเรียนต่อในต่างประเทศหรือกำลังมองหาทุนการศึกษา คลิปนี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพการใช้ชีวิตของนักศึกษาปริญญาโทในเดนมาร์ก และได้แรงบันดาลใจในการก...
คุณรู้จักน้ำตาลดีแค่ไหน? | อยู่เพื่อกินนาน ๆ | EP 1
Переглядів 5 тис.2 місяці тому
#อยู่เพื่อกินนานๆ เป็นรายการที่ชินนี่ทำจาก passion อยากเล่าให้ฟังจริงๆ ชินนี่ชอบกินมาก โดยเฉพาะแป้ง ก๋วยเตี๋ยว ของหวาน พูดได้เลยว่า อยู่เพื่อกินค่ะ ไม่ใช่กินเพื่ออยู่ แต่เราก็อยากอยู่เพื่อกินไปนานๆ ด้วย ชินนี่จึงเริ่มศึกษาเรื่องอาหารกับร่างกายอย่างจริงจัง และค้นพบว่า ถ้าเราอยากอยู่นานๆ อาหารอย่างแรกที่เราต้องระวัง (ระวังนะคะ ไม่ใช่ห้ามกิน) ก็คือ “น้ำตาล” ดังนั้นใน series แรกของ อยู่เพื่อกินนานๆ...
ไปเก็บสตอเบอรี่ที่เขาค้อ แวะกินขนมจีนหน้าวัง หล่มเก่า | กลับไทย Return to Thailand | Episode 13
Переглядів 2736 місяців тому
✈️ ขอแนะนำรายการ "กลับไทย" รายการที่จะบอกเล่าเรื่องราวของการกลับไทย โดยผ่านมุมมองของ "นก" โปรดิวเซอร์ประจำของช่อง ที่จะมาเป็นพิธีกรประจำรายการแบบดูได้เพลินๆ ไม่ต้องคิดเยอะ คือชอบก็บอก ไม่ชอบก็บอก ไม่มีอะไรซับซ้อน แต่เปิดโอกาสให้ผู้ชมคอมเมนต์และตั้งคำถามไปกับเรา . ✈️ รายการกลับไทย เทปนี้พาไปเที่ยวเพชรบูรณ์ เก็บสตรอว์เบอร์รีสดๆจากไร่บนเขาค้อ พาไปหาของกินอร่อยๆเช่นขนมจีนหน้าวัง หล่มเก่า ร้านขึ้นชื...
เที่ยวเมืองโบราณศรีเทพ ชวนชิมไก่ย่างวิเชียรบุรี | กลับไทย Return to Thailand | Episode 12
Переглядів 2357 місяців тому
✈️ ขอแนะนำรายการ "กลับไทย" รายการที่จะบอกเล่าเรื่องราวของการกลับไทย โดยผ่านมุมมองของ "นก" โปรดิวเซอร์ประจำของช่อง ที่จะมาเป็นพิธีกรประจำรายการแบบดูได้เพลินๆ ไม่ต้องคิดเยอะ คือชอบก็บอก ไม่ชอบก็บอก ไม่มีอะไรซับซ้อน แต่เปิดโอกาสให้ผู้ชมคอมเมนต์และตั้งคำถามไปกับเรา . ✈️ รายการกลับไทย เทปนี้พาไปเที่ยวอุทยานประวัติศาสตร์ศรีเทพ ชมโบราณสถานของศาสนาพุทธ ศาสนาฮินดู และร่องรอยอารยธรรมเมืองโบราณ และพาไปกิน...
พาเที่ยววัดพระธาตุผาซ่อนแก้ว ช้อปปิ้งที่จุดชมวิวภูทับเบิก | กลับไทย Return to Thailand | Episode 11
Переглядів 1207 місяців тому
✈️ ขอแนะนำรายการ "กลับไทย" รายการที่จะบอกเล่าเรื่องราวของการกลับไทย โดยผ่านมุมมองของ "นก" โปรดิวเซอร์ประจำของช่อง ที่จะมาเป็นพิธีกรประจำรายการแบบดูได้เพลินๆ ไม่ต้องคิดเยอะ คือชอบก็บอก ไม่ชอบก็บอก ไม่มีอะไรซับซ้อน แต่เปิดโอกาสให้ผู้ชมคอมเมนต์และตั้งคำถามไปกับเรา . ✈️ รายการกลับไทย เทปนี้พาไปเที่ยวแบบฟินๆที่เพชรบูรณ์ พาไหว้พระที่วัดพระธาตุผาซ่อนแก้ว ชมวิวสวยๆ สัมผัสอากาศเย็นสบาย ดื่มด่ำบรรยากาศดี...
ตะลอนหาของกินขึ้นชื่อของพัทลุง พาไปตลาดทะเลน้อย | กลับไทย Return to Thailand | Episode 10
Переглядів 1588 місяців тому
✈️ ขอแนะนำรายการ "กลับไทย" รายการที่จะบอกเล่าเรื่องราวของการกลับไทย โดยผ่านมุมมองของ "นก" โปรดิวเซอร์ประจำของช่อง ที่จะมาเป็นพิธีกรประจำรายการแบบดูได้เพลินๆ ไม่ต้องคิดเยอะ คือชอบก็บอก ไม่ชอบก็บอก ไม่มีอะไรซับซ้อน แต่เปิดโอกาสให้ผู้ชมคอมเมนต์และตั้งคำถามไปกับเรา . ✈️ รายการกลับไทย เทปนี้พาไปช็อปปิ้งที่พัทลุง แวะตลาดทะเลน้อย เลือกซื้อสินค้าท้องถิ่นที่ขึ้นชื่อ ไม่ว่าจะเป็นข้าวสังข์หยด สาคูแท้ ไข่ป...
เที่ยวตรัง 4 เกาะ 5 โปรแกรม คลิปนี้มีสปอนเซอร์ค่ะ | กลับไทย Return to Thailand | Episode 9
Переглядів 1478 місяців тому
✈️ ขอแนะนำรายการ "กลับไทย" รายการที่จะบอกเล่าเรื่องราวของการกลับไทย โดยผ่านมุมมองของ "นก" โปรดิวเซอร์ประจำของช่อง ที่จะมาเป็นพิธีกรประจำรายการแบบดูได้เพลินๆ ไม่ต้องคิดเยอะ คือชอบก็บอก ไม่ชอบก็บอก ไม่มีอะไรซับซ้อน แต่เปิดโอกาสให้ผู้ชมคอมเมนต์และตั้งคำถามไปกับเรา . ✈️ รายการกลับไทย เทปนี้พาไปดำน้ำดูวิวตามเกาะต่างๆของตรัง ดูไว้เป็นไอเดียเผื่อแฟนๆชาวช่องสนใจตามรอยทัวร์นี้ก็ได้นะคะ . 🔷️🔷️🔷️ Highligh...
ตะลุยกินถิ่นตรัง เดินเล่นยามค่ำคืนย่านเมืองเก่า | กลับไทย Return to Thailand | Episode 8
Переглядів 7408 місяців тому
✈️ ขอแนะนำรายการ "กลับไทย" รายการที่จะบอกเล่าเรื่องราวของการกลับไทย โดยผ่านมุมมองของ "นก" โปรดิวเซอร์ประจำของช่อง ที่จะมาเป็นพิธีกรประจำรายการแบบดูได้เพลินๆ ไม่ต้องคิดเยอะ คือชอบก็บอก ไม่ชอบก็บอก ไม่มีอะไรซับซ้อน แต่เปิดโอกาสให้ผู้ชมคอมเมนต์และตั้งคำถามไปกับเรา . ✈️ รายการกลับไทย เทปนี้พาไปตะลุยกินถิ่นตรังแบบคนท้องถิ่น และไปเดินย่อยอาหารดูบรรยากาศเมืองเก่า . 🔷️🔷️🔷️ Highlight ของ Episode 8 🔷️🔷️🔷...
เชคอินเขาพลายดำ ชมวิวหาดขนอม นครศรีธรรมราช | กลับไทย Return to Thailand | Episode 7
Переглядів 1059 місяців тому
เชคอินเขาพลายดำ ชมวิวหาดขนอม นครศรีธรรมราช | กลับไทย Return to Thailand | Episode 7
พาดูคาเฟ่เณรน้อย เดินเที่ยวโบราณสถานเขาคา | กลับไทย Return to Thailand | Episode 6
Переглядів 3199 місяців тому
พาดูคาเฟ่เณรน้อย เดินเที่ยวโบราณสถานเขาคา | กลับไทย Return to Thailand | Episode 6
เดินทางสไตล์คหบดี พาขึ้น Business Class ของ Thai airways | กลับไทย Return to Thailand | Episode 5
Переглядів 29810 місяців тому
เดินทางสไตล์คหบดี พาขึ้น Business Class ของ Thai airways | กลับไทย Return to Thailand | Episode 5
พัฒนาเมืองแบบเดนมาร์กกับนายกท้องถิ่นไทย | Hello Denmark | EP 57
Переглядів 800Рік тому
พัฒนาเมืองแบบเดนมาร์กกับนายกท้องถิ่นไทย | Hello Denmark | EP 57
One Summer Day in Copenhagen | Hello Denmark | EP 56
Переглядів 830Рік тому
One Summer Day in Copenhagen | Hello Denmark | EP 56
Behind The Scenes (One Summer Day in Copenhagen | Hello Denmark | EP 56)
Переглядів 205Рік тому
Behind The Scenes (One Summer Day in Copenhagen | Hello Denmark | EP 56)
อ.ปวิน แนะนำหนังสือเปลี่ยนชีวิต (ที่ไม่โดนแบน) | EP 55
Переглядів 1,5 тис.Рік тому
อ.ปวิน แนะนำหนังสือเปลี่ยนชีวิต (ที่ไม่โดนแบน) | EP 55
อาหารแซ่บ แม่ค้าแซ่บกว่า ที่ Thai Festival | Hello Denmark | EP 54
Переглядів 2,2 тис.Рік тому
อาหารแซ่บ แม่ค้าแซ่บกว่า ที่ Thai Festival | Hello Denmark | EP 54
One Spring Day in Copenhagen | Hello Denmark | EP 53
Переглядів 613Рік тому
One Spring Day in Copenhagen | Hello Denmark | EP 53
The Little Mermaid เรื่องจริงมีอยู่ว่า | Hello Denmark | EP 52
Переглядів 615Рік тому
The Little Mermaid เรื่องจริงมีอยู่ว่า | Hello Denmark | EP 52
#เลือกตั้ง66 ที่โคเปนเฮเกน | Hello Denmark | EP 51
Переглядів 1,4 тис.Рік тому
#เลือกตั้ง66 ที่โคเปนเฮเกน | Hello Denmark | EP 51
กลับมาคราวนี้เพราะหัวใจมันขอมา | Hello Denmark | Teaser 2023
Переглядів 299Рік тому
กลับมาคราวนี้เพราะหัวใจมันขอมา | Hello Denmark | Teaser 2023
มาตราด ดูธรรมชาติ และประวัติศาสตร์เส้นทางลี้ภัย | กลับไทย Return to Thailand | Episode 4
Переглядів 199Рік тому
มาตราด ดูธรรมชาติ และประวัติศาสตร์เส้นทางลี้ภัย | กลับไทย Return to Thailand | Episode 4
ไปทะเลต้องเกาะช้าง ถ้าอยากมีคนข้างๆต้องไปเกาะไหน I กลับไทย Return to Thailand I Episode 3
Переглядів 547Рік тому
ไปทะเลต้องเกาะช้าง ถ้าอยากมีคนข้างๆต้องไปเกาะไหน I กลับไทย Return to Thailand I Episode 3
แอ่วเชียงใหม่ วันเดียวเที่ยวไหนดี | กลับไทย Return to Thailand | Episode 2
Переглядів 242Рік тому
แอ่วเชียงใหม่ วันเดียวเที่ยวไหนดี | กลับไทย Return to Thailand | Episode 2
CPH - BKK เดนมาร์กกลับไทย ด้วยสายการบิน Finnair | กลับไทย Return to Thailand | Episode 1
Переглядів 481Рік тому
CPH - BKK เดนมาร์กกลับไทย ด้วยสายการบิน Finnair | กลับไทย Return to Thailand | Episode 1
คุณชินนี่่มี podcast ด้วยไหมครับ กำลังมองหา podcast ใหม่ๆฟังอยู่ ขอไอเดียสาย วิทย์ ปวศ ที่หัวก้าวหน้า โปรความหลากหลาย โปรเฟมินิสต์ ใครรู็แนะนำกันได้เลยครับ
มันฝรั่งสูงมากแล้วชอบเวอร์ชั่นทอดอีกยิ่งไปกันใหญ่ ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ
ใช่เลยค่ะ version ทอดคือสุด
@@shinnypilly8803 คือสุดของความอร่อย 555
จากนี้คงต้องทานเป็นลำดับแล้ว เพิ่งรู้ว่าน้ำตาล(ที่เกินความต้องการ)น่ากลัวมาก ๆ ขอบคุณพี่ชินนี่ที่มาให้ความรู้นะคะะ รอติดตาม ep ต่อไปค่ะ 💖
ขอบคุณที่ติดตามรายการค่ะ 🥹🙏
ความรู้ใหม่เลยค่ะนอกจากมีglycemic index ต้องดู glycemic load ด้วย🤍🤍
Yes yes yes นี่คือ point นึงใน EP นี้ค่ะ :)
ฟังเพลิน ได้ประโยชน์คับ
ขอบคุณที่รับชมค่ะ ฝากติดตามตอนต่อไปด้วยนะคะ
มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปเนื้อหาดีๆขึ้นมานะคะ รอคลิปต่อๆไปนะคะ❤
❤❤❤ thanks ka
หายไปพักนึง คงติดภาระกิจ ฟังดี ชอบ ขอบคุณคับ
มาช้า แต่มาค่ะ 😅
ขอบคุณที่ติดตามรายการนะคะ เราทยอยถ่ายทำและตัดต่อไปเรื่อยๆเมื่อเวลาอำนวย ฝากกดไลค์ กดแชร์ กด subscribe ให้ช่องเราด้วยนะคะ
ดูมาถึงตอนที่4 รุ้สึกสุขภาพดีขึ้น❤
รอชมตอนต่อๆ ไปคะ ❤
ขอบคุณที่ติดตามรายการนะคะ นำเทคนิคที่ชินนี้นำเสนอไปลองใช้แล้วมีผลอย่างไร เล่าให้เราทราบด้วยนะคะ ทางทีมงานเราทยอยถ่ายทำและตัดต่อไปเรื่อยๆเมื่อเวลาอำนวย ฝากกดไลค์ กดแชร์ กด subscribe ให้ช่องเราด้วยนะคะ
ติดตามซีรีส์นี้เรื่อย ๆ ครับ คอนเทนต์ตรงใจ ฟังเพลิน เข้าใจง่ายดีครับ
จะตั้งใจทำเรื่อยๆ คะะ ❤
ยังฟังไม่อิ่มเลยค่ะ จบซะแล้ว รอบหน้ามาไวๆนะคะ อย่าหายไปนาน คิดถึงมาก❤
@@Layanphuket EP นี้ ว่ายาวแล้วนะคะ 😅
@shinnypilly8803 ชอบมาก ฟังไม่เบื่อเลยค่ะ❤️
ขอบคุณที่ติดตามชมและชื่นชอบนะคะ ถ้าได้นำเทคนิคที่แนะนำไปใช้แล้วได้ผลอย่างไรก็มาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ คลิปหลังๆทางเราพยามยามทำให้ยาวขึ้น ใส่เนื้อหาสาระให้มากขึ้น ตามคำขอค่ะ
@@TheFORWARDTH ขอบคุณมากค่ะ ได้สาระแบบฟังเพลินมากเลยค่ะ ชอบมาก มาบ่อยๆนะคะ อยากฟังตอนต่อไปแล้ว😘
ฟังแล้วจะไปหามะเขือเทศติดห้องไว้เลยค่ะ แต่มะเขือเทศเดี๋ยวนี้มีแบบหวานๆด้วยนะคะพี่ชินนี่ ใดๆคือ ต่อไปมีตัวเลือกลำดับแรกในการกินมากกว่าถั่วอัลมอนด์แล้วค่ะ กราบคุณพี่ชินนี่มากมายค่า
@@Layanphuket พี่กินมะเขือเทศประจำ ก่อนกินข้าว น้ำตาลไม่พุ่ง แถมได้ antioxidant ด้วย
@@shinnypilly8803 เคล็ดลับความงามของพี่ชินนี่สุดสวย
@@Layanphuketมีอีกเยอะค่ะ my beauty secret 😂
ว้ายยยยยย ในที่สุดก็มา ดีใจกรี๊ดมากค่า
มาช้า แต่มาคะะะ 😂
Fcเพื่อนบุ๋นค่า❤
ขอบคุณมากครับที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
สุดยอดเลยค่าา fc พี่บุ๋นนน 🎉🎉
ขอบคุณมากครับที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
🎉🎉🎉🎉
เป็นรายการที่ดีครับ
ขอบคุณค่ะ ถ้าดูแล้วลองไปปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ตัวเอง ผลเป็นอย่างไรมาเล่าให้ฟังกันบ้างนะคะ
@TheFORWARDTH ต้องนำความรู้ไปใช่แน่นอนครับเพราะผมก็เป็นเบาหวานอยู่และหนักเกือบ 100 รายการมีประโยชน์มาก
คลิปนี้ผมชอบมากครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากครับ ผม
ยินดีครับผม
ทำดีมากเลยค่า🥰
❤❤❤
ขอบคุณมากครับผม
FC คุณบุ๋นครับ
ขอบคุณที่กดไลค์ให้เรา 2 ทีครับ
พี่ชินนี่ขาาาา ไปลองกินตามลำดับตามคลิปมาค่ะ แต่ไม่ค่อยมีผักให้กิน ไม่ชอบกินสลัด เลยกินถั่วอัลมอน์ก่อนมื้ออาหาร ผักสุดของอิชั้นแล้วค่ะคุณพี่ชินนี่ ซึ่งรู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ โดยเฉพาะระบบขับถ่าย😂 ทีนี้เพื่อนผู้ไม่กินผักอีกคนอยากกินมั่ง แต่ถั่วอัลมอนด์มันแพง นางอยากรู้ว่าถ้านางกินผักที่คาร์บเยอะ ถือว่าเป็นผักที่ควรกินก่อนอาหารได้ไหมคะ เช่นฟักทอง มันม่วง มันหวาน พวกเราคิดจนปวดหัวก็คิดไม่ออกค่ะพี่ชินนี่ พี่ชินนี่ช่วยตอบหน่อยนะคะ❤
ขอบคุณคะะะ ที่มาเล่าให้ฟัง ดีใจมากที่ได้ผล ❤ ส่วนเรื่องผักคาร์บเยอด ให้รอฟัง EP4 นะคะ จะเล่าให้ฟังว่าดูยังไง อาหารไหนน้ำตาลพุ่ง แต่แอบเล่าคร่าวๆว่า ผักคาร์บเยอะ ในที่สุดคาร์บนั้นจะถูกย่อยเป็นน้ำตาลค่ะ ก็ไม่ดีเท่าผักคาร์บน้อยค่ะ ;)
@@shinnypilly8803 ตั้งหน้าตั้งตารอมากค่า 😘
จะรอติดตามผลงานนะครับ
ขอบคุณมากครับ หวังว่าจะชอบเนื้อหานะครับ 🙏🏻
ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์นะคะ มีกำลังใจทำคลิปต่อเลย! 😊
ขอบคุณพี่ชินนี่สำหรับความรู้ข้อมูลดีๆนะคะ💖💖
Thanks ka ❤
r พี่สวยจังเลย
❤❤❤
ขอความรู้เรื่อง สารที่ช่วยล้างผัก+ผลไม้ (ล้างเคมีและยาฆ่าแมลงตกค้าง) ขอบคุณล่วงหน้านะคะเพราะทุกวันนี้กินผักพร้อมเคมีตกค้างไป
เรื่องล้างผัก ผลไม้ ชินนี่ไม่มีอะไรใหม่ไปกว่า ที่เคยๆ ได้ยินกันค่ะ ชินนี่คิดว่าสารเคมีในอาหาร เราควบคุมได้ระดับนึง เพราะมันก็มีอยู่แล้วในหลายๆ อาหาร ชินนี่ focus ส่วนที่เรา control ได้ค่ะ เราควรทานอาหารที่มีประโยชน์เยอะๆ เช่นๆ ผักต่างๆ แบบหลากหลาย จะได้ สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ไปบำรุงร่างกาย ออกกำลังกายให้พอ นอนให้พอ ไม่เครียดค่ะ
ถ้ากินเป็นพวกมันต้ม ฝักทองต้มก่อนเริ่มทานอาหารแทนไหมคะ ถือเป็นผักไหมหรือต้องเป็นใบเขียวเท่านั้น
ฟักทองต้ม มีดัชนีน้ำตาลสูงอยู่นะคะ คงสู้ผักสดๆ ไม่ได้ในการชะลอดูดซึมน้ำตาลค่ะ EP ถัดๆ ไปจะพูดเรื่องดัชนีน้ำตาลค่ะ
@@shinnypilly8803 ขอบคุณค่ะรอติดตามกำลังจะลองเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเหมือนกัน เลข 4 แล้วอะไรมันก็ยากไปหมด
@ ยาที่ดีที่สุด คือ lifestyle ลองคะ 😊
ไฟเบอร์และไฟโตนิวเทรียนในผักผลไม้คือกุญแจสำคัญ เลยนะครับเนี่ย
YES! 😊
ชุดพี่ชินนี่น่ารักมากค่ะ ความรู้ก็เข้าใจง่ายมาก
ใจฟูค่ะ ทั้งชุดสวย ทั้งเข้าใจง่าย ❤😊
ชอบซีรีส์นี้มากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้พี่ซินนี่นะคะ
❤❤❤ขอบคุณคะะ
สอบถามนะครับ แล้วสารให้ความหวานมีผลกับ AGEs ขนาดไหนครับ
น่าสนใจค่ะ คำถามนี้ ชินนี่ยังศึกษาไม่เยอะเกี่ยวกับสารให้ความหวาน ชินนี่ว่าต้องว่าไปเป็นตัวๆ ดีกว่า จะเหมารวมค่ะ สำหรับสารให้ความหวาน
❤
มาแล้ววววววว ตั้งหน้าตั้งตารอเลยค่ะ❤
❤❤❤ comment แรกเลย 😊
เป็นเทคนิกที่ใช้ได้ผลจริงค่ะ ตอนไปเที่ยวกินแป้ง กินหวานใดๆ แต่เป็นลำดับ แล้วเดินเยอะมากกกก น้ำหนักไม่ขึ้นเลย อยู่บ้านอืดกว่าอีกค่ะ น้ำผลไม้นี่น่ากลัวมากลดการกินมาระยะใหญ่ๆ แล้วเพราะเริ่ม 30 ปลาย 555 เน้นน้ำเปล่า วันไหนอยากซ่าๆ กินโซดาแทน ขอบคุณทริกดีๆ นะคะ รอติกตามอีพีต่อๆ ไปค่ะ อยากกินแล้วอยู่ได้นานๆ 55
อยู่เพื่อกินนานๆ ไปด้วยกันค่ะ ❤
ดีมากเลยค่ะ❤❤❤❤
รู้จักพี่ชินนี่จาก People you may know เเละไกลบ้าน พอตามมาดูช่องพี่ชินนี่จริงๆเเล้วรู้สึกว่าการกินเป็นเรื่องใกล้ตัวเเละควรให้ความสำคัญมากค่ะ รู้สึกมีเเรงบันดาลใจเพราะอยากอยู่เพื่อกินไปนานๆ ห่างไกล เบาหวาน ความดัน มะเร็ง ที่เป็นโรคยอดฮิตของโลกใบนี้ 555 🤣
อยู่เพื่อกินนานๆ ไปด้วยกันค่ะ ❤
❤❤❤❤❤
ฟังเข้าใจง่ายคับ❤❤❤
ผลไม้ควรทานตอนไหนคับ หลังอาหาร หรือ ก่อนอาหารคับ ถ้าก่อนอาหารควรตอนไหนคับ ผู้ประสบภับเบาหวานคับกำลังทำไอเอฟคับ❤❤❤❤
ผลไม้น้ำตาลต่ำ อย่างตระกูล berry ทานตอนไหนก็ได้ค่ะ ผลไม้หวานๆ โดยเฉพาะผลไม้เขตร้อน น้ำตาลเยอะ กินหลังมื้ออาหารดีกว่าค่ะ ใน EP ถัดๆ ไป จะพูดถึงตัวเลขนึงที่ใช้ดูว่าผลไม้ใดทำให้น้ำตาลพุ่งค่ะ
รักคุณชินนี่มากๆๆๆๆ ฟังแล้วเพลิน พูดเรื่องยากๆให้ฟังง่ายๆและสนุกมากๆ เป็นกำลังใจให้นะครับ❤❤
❤❤❤
อธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ฟังสนุกเหมือนฟังนิทานเลยย ตอนแรกเวลากินอะไรเยอะเกินก็แอบรู้สึกผิด แต่นิดเดียว ความอยากมันชนะ แต่พอเปรียบเทียบว่าเหมือนไปดั๊มงานให้ไมโทคอนเดรียแล้วเห็นภาพมาก ขอโทษไมโทคอนเดรียค่ะ จะดูแลตัวเองมากขึ้นเพราะเดี๋ยวโดนทำแบบเดียวกันแต่เป็นรูปแบบของงานจริงๆค่ะ 55555555555
ใจฟูมาก ที่เห็นภาพ ❤😊
ทำคลิปความรู้แบบนี้ชอบมากๆค่ะ FC😊
เอ้า!!! นี่เลข 4 แล้วเหรอ เราก็คิดว่า 30 ต้นๆ
เพิ่งเข้าหลัก 4 เลยคะะ 😂
ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณที่ติดตามรายการเช่นกันค่ะ ถ้าไปปรับใช้กับไลฟ์สไตล์แล้วได้ผลเป็นอย่างไร ก็เขียนมาเล่าให้ฟังบ้างนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เหมือนได้รู้วิธีโกงความตาย 555
จะได้อยู่นานๆ เพื่อกิน 😁
ขอบคุณพี่ชินนี่ ถ้าผมเป็คนกินไว จากผักถึงของหวานไม่ถึง5นาที กินตามลำดับยังมีผลไหม จะลดการดูดซึมอยุ่ไหมครับ
กินไวเหมือนกันค่ะ 😅 ถ้ากินผักเยอะตั้งแต่เริ่ม ยังไงท้องอาจจะยัดแป้ง น้ำตาลทีหลังได้น้อยค่ะ และยังไง ในท้องก็มีผักเยอะ ก็ชลอการดูดซึมกลูโคสได้
ขอบคุณมากๆคร๊าบบบ
❤❤❤
ฟังแบบ 1.75x คือได้อรรถรสมากครับ รู้จักร่างกายขึ้นเยอะเลยครับ ปล.ติดตามพี่มาจากไกลบ้านนะครับ😊❤
ขอบคุณคะะ คิดว่าตัวเองพูดเร็วแล้ว ฟังแบบ 1.75x คงแร็พมาก 😅
กินแต่น้ำเปล่าไป เอาปลาทูมาแขวนแล้วก็นั่งมอง มันจะได้น้ำตาลไม่ขึ้น
แบบนั้น ไม่ใช่ concept รายการนี้ค่ะ และไม่ใช่สิ่งที่พูดด้วยคะ เราจะ enjoy การกิน การใช้ชีวิต แบบสุขภาพดีค่ะ
พี่ชินนี่~~~ เป็นกำลังใจให้คร้าบบบ
ขอบคุณคะะ ใจฟู ❤
พวกธัญพืชอย่างอัลมอลด์ ถั่วเปลือกแข็ง ทานก่อนมื้ออาหารได้มั้ยคะ
ได้อยู่นะคะ ถั่วเปลือกแข็ง อย่าง อัลมอนด์ ถ้าทานอย่างน้อย 20 g ก่อนมื้ออาหาร
เพราะถั่วเปลือกแข็ง มี fiber สูง เช่นกันค่ะ