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절실한썬
South Korea
Приєднався 25 кві 2012
cycling, running beginner
2020.04~ road cycling
다이어트 진행 중
17' Aug. 120kg -\u003e 23' Oct. 98kg -\u003e 24' 88kg
#노력 #다이어트 #운동 #자린이 #런닌이
#엘파마 #써벨로 #cervelo #S5
2020.04~ road cycling
다이어트 진행 중
17' Aug. 120kg -\u003e 23' Oct. 98kg -\u003e 24' 88kg
#노력 #다이어트 #운동 #자린이 #런닌이
#엘파마 #써벨로 #cervelo #S5
Відео
241002 식구들의 선물 받아 기분 좋아서.. 로라질^^ 50km(962cal) 원본
Переглядів 744 місяці тому
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쯔위프트 FTP Builder 훈련 효과 있을까요? (10월 143w) 훈련 끝나고 공개
Переглядів 49Рік тому
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추워요 사주세요
@@난드르-x6e 가장좋은방법을 찾았습니다^^ 지원사격 감사합니다
2시간 100케이던스 👍 수고하셨어요 그란폰도는 어디 접수하셨어요?
@@병조김-o7l 고성그란폰도만 성공했습니다ㅠ
열정남
@@찹쌀스-l5h 감사합니다. 노력만이 살길이라 생각해서요^^
수고하셨습니다 회복 200와트도 힘들꺼같아요😂 의지가 대단하십니다👍 화이팅입니다 💪
@병조김-o7l 감사합니다 ^^
대단하십니다 ㅎㅎ 제가 저보다 연배 많으셔서 이런말씀드리면 안되지만.. 드리겠습니다. 가족분들과 케미가 너무 좋으시고 부러워 보이네요. 매번 볼때마다 귀여우십니다..ㅋㅋㅋ
@@율율파파-p5c 항상 좋게 봐주셔서 감사합니다 ~~
심박이라고 하네요 외국커뮤니티에서는!
@@cheol2597 그렇군요 감사합니다
평속 35이상으로 한시간 밟으면 너무 힘들죠 머싯습니다
@@hoaeng2 좋게 봐주셔서 감사합니다
딸이 귀엽네요ㅎ
@@Giant-Road 이쁘게 봐주셔서 감사합니다(악플 달리는것 아닌가 걱정되서요)
와 거리도 거리시지만 평속이... 영상 보면 사모님과의 밀당이 참 재미있네요^^ 저보다 윗연배셔서.. 조심스럽게 말씀드리지만 귀여우십니다 ㅋㅋ
@@율율파파-p5c 재미있게 봐주셔서 감사합니다
열정스
@@찹쌀스-l5h 꾸준히 관심가져주셔서 감사합니다
재밌네요 ㅋㅋ
@@nene720_ 재미있게봐주셔서 감사합니다~
와 열정이 대박이시네요..
@@gidoll_ 좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^
열정..
@@찹쌀스-l5h 좋게봐주셔서 감사합니다 ^^
멘탈이... 너무 좋으시네요
@@찹쌀스-l5h 꾹 참고 즐기고 있습니다^^
감기때문에 자전거 못타는 쇼츠보고 들어왔는데 귀산동이 보이네요 ㅎㅎ 마산사시네봐요😅
@@율율파파-p5c 진해용원 살고 있습니다. 감기 독하네요ㅠ 얼른 회복하시고 항상 안라하세요 ~
@ 아 반갑습니다 ㅎ 감기 노래갑니다 저도 2주째네요 ㅠㅠ 얼른 회복하세요^^
ㅎㅎ
조심해라 이만한게 다행으로 알아야지 곧 자전거 아파트 쓰레기통에 쳐박혀 있을수도 있다이😂😂😂😂
@@아이언레빗 넵! 와이프 말 잘 들어야 조금 편하더라구요
안라 하세요 8시간 대단하십니다
@@k박사-z3z 띰원들과 함께하니 가능햇습니다^^ 항상 안라하세요 ~
열정 넘치시네요!
@@찹쌀스-l5h 오늘은 하루 쉬어야겠습니다 ㅠ 어저 혼나서요
허락 ㅋㅋㅋㅋ
@@찹쌀스-l5h 넵! 제 용돈이지만 맘대로 못 씁니다^^ 허락 받는것이 가장 어렵더라구요
올한해도 안전라이딩 하시지요 파이팅입니다
@@Giant-Road 넵! 감사합니다.ROD님도 항상 안라하시고 새해 복 많이 받으세요~
다음엔 제가 햄 라이딩하는거 영상 찍어드릴게요~~!!
@@박애희-t3y 그렇게까지 안해주셔도 됩니다^^ 감사합니다
열정 넘치십니다
@@찹쌀스-l5h 격려감사합니다. 올해도 안전하게 라이딩 하기 위한 작은 몸부림입니다^^ 찹쌀스님도 항상 안라하세요 ~
25년 화이팅입니다 🎉 설악그란폰도도 출전하시나요?
@@병조김-o7l 아직 계획은 없습니다. 혹시 출전 하시나요?
접수령은 넘어야겠지만 설악완주를 목표로 로라돌리고있어요 2년차 되어가는 자린이라 썬님 영상보며 동기부여 받고 잘하고있어요 부상없이 시즌까지 함께하시게요 화이팅입니다 💪
@@병조김-o7l 동기부여 되신다니 기분좋네요~ 감사합니다. 동계훈련 조심히 잘하시고 대회장에서 뵐수 있으면 좋겠네요 새해 복 많이 받으시고 항상 안라하세요~
@@sun1026.cycling 👍썬님도 새해복많이받으셔요🍀
분석해 주셔서 감사합니다! 간단한 질문이 있습니다: 내 OKX 지갑에 USDT가 있으며, 복구 문구를 가지고 있습니다. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). 이들을 Binance로 옮기는 방법을 설명해 주실 수 있나요?
이걸로 전기 만드나요
@김윤범-w1b 아니요^^ 전기 안 만들어지더라고요~
나이가 들수록 갖고노는 장난감이 비싸지는거😂😂😂
@@아이언레빗 그런가봅니다 ^^
😂😂😂😂 사주는게 아니라 허락😅😅😅😅 제수씨 밀당의 선수이시네😅😅😅 제수씨 큰아들 키우기 힘드시겠어요 😂😂😂😂
@@아이언레빗 넵 그냥 허락입니다. 제 용돈도 제 맘대로 못 씁니다^^
와😮 어제 엄청 춥고 바람도 엄청불던데 대단하다 열정에박수를 보낸다👏👏👏👏👏
@@아이언레빗 바람뚫기 였습니다^^ 바람이 바람이 항상 응원해주셔서 감사합니다 형님
그쪽 라이더들 무섭다
@@mitchellhan2913 선배도 가능합니다 ~~ 잔차 가지고 오세요~
바세린이 땀을 타고ㅎ
@@Giant-Road 바세린이 흐리더라구요 ㅎㅎ 눈에는 땀이 덜 들어가더라구요^^
@sun1026.cycling 제가 눈위 썬크림을 발라봐서 그럴까 싶어서 적어봤습니다ㅎ
지지리 궁상이다
@@mitchellhan2913 이것저것 실험해보는거죠^^ 핫팩 매일 쓸수 없으니깐요
1. 일반 단목양말을 신는다. 그위에 발을 감싸는 주방용위생팩(마트에서 신선식품 살때 싸주는 비닐봉투)이나 냉동음식 시키면 따라오는 얇은 스티로폼(은박지 붙은거) 포장지를 감싼다. 그위에 등산양말을 신는다. 그위에 신발을 신는다. 발이 안시려움. 신발 사이즈가 최소 한치수 큰게 필요함. 2. 두유 큰 팩이나 멸균우유팩을 배를 갈라보면 은박지가 붙어있는게 있음. 잘 펼쳐서 발을 감싸면서 잘 접고 깔끔하게 재단해 덧신을 만든다. 양말 위에 끼워신고 신발을 신는다. 복사뼈를 기준으로 앞쪽과 뒷쪽을 나눠서 만들면 신고 벗기도 가능하다. 어떤 수단을 쓰건 내외부의 공기가 안통하게 만들면 발에서 난 땀으로 온도가 유지되고 외부의 찬공기가 안들어오게 만들면 된다. 발 전체를 감싸는것이 가장 핵심적인 문제해결법.
@@jongsookim636 👍👍👍 와 내일 하나씩 해보겠습니다. 저비용으로 매일 써먹을수 있겠네요. 감사합니다
쫌 사주소 친구챙길 돈으로 남편 챙기라우
@@Plce-k2z 지원사격 감사합니다. 사는것 허락해주면 제 용돈으로 사는데 허락받기 어렵네요^^
주민피해오지겠다
@@돼지새끼-k7r 이제는 소리 안내고 조용히 타고 있습니다~
오늘도 수고하셨습니다 💪
@@병조김-o7l 격려감사합니다 ^^
철좀들자
이제 따님까지 😂 수고하셨습니다 👍
@@병조김-o7l 네~~ 오늘 트리 만든 후 운동해야겠습니다. 오늘 안 만들면 계속 방해 할것 같아요ㅠ
자리리는 집에서도 민폐노 아래집 개불쌍ㅠ
@@문-f7o 아래집에 진동 없고, 소음도 없다고 합니다 시끄러울까봐 창문도 닫고 하고 9시30분까지만 운동합니다
@@문-f7o 걱정은 많이 안해주셔도 될듯합니다 자리니는 맞습니다
얼굴머고
@@하이드로멘 오후16시 영상은 완전 이상하네요ㅠ 무리해서 그런가봐요ㅋ
설악완주를 목표로 로라굴리는 중년 구독자입니다 저는 이제 쉬운 그란폰도 한반 완주했어요 영상보며 동기부여 잘하고있습니다 FTP나 vo2max 는 어느정도이신가요? 응원하겠습니다 화이팅입니다 💪
@@병조김-o7l 관심 가져주셔서 감사하고. 자덕이시라 반갑습니다. 말씀하셔서 저도 찾아봤습니다 아직 많이 부족합니다 FTP= 301, VO2MAX=53.5 입니다(라이덕 확인. 몸무게 빠져서 그런듯요^^)
조용히 하시죠
@@mitchellhan2913 그래야하는데 타다보면 숨노리 커지고 기합 들어가더라구요^^
칭찬에 인색하시네요
@@nameless-sm6qb 그쵸~~ 칭찬이 그리운 남편인데.. 오늘 칭찬 좀 해주라고 얘기 해야겠습니다. 감사합니다
@@sun1026.cycling 마음씨가 아주 고우시네요 좋은 하루 보내세요
@@nameless-sm6qb 칭찬 감사합니다 즐거운 하루되시고 항상 안라하세요 ~
명지에서 봉하마을 가끔 가는데 ㅎㅎㅎ 비슷한코스네요 ~!
@@이이수빈-r6w 네~~ 항상 안라하세요 ~
@@이이수빈-r6w 초반에 만든 영상이라 많이 부족하네요 ^^ 관심 가져주셔서 감사합니다
딱 걸렸어😅
@@아이언레빗 네^^ 시끄럽게만 안했어도 안 걸렸을텐데요^^
김해 왔었네😊
@@아이언레빗 넵 형님! 와이프 수영대회 출전해서 응원갔었습니다
@sun1026.cycling 스포츠가족이네👍
@아이언레빗 와이프는 수영90% 달리기10%하고 있습니다 ^^
@@sun1026.cycling 넌 자전거만타나
@아이언레빗 잔차98% 달리기1% 수영1%
혹시 로라는 어떤걸 쓰시나요??
@@단무지무침-v3z 저는 와후 사용하고 있습니다
그냥 운동이 아니다. 한 남자의 인생이 달렸다
@@swallow-l6o 와 멋진 표현이네요. 맞습니다 제 시간 지키기 위한 노력이었습니다~
자전거를 껴안고 자것네😂😂😂 자전거도 같이 데리고가지😂😂😂
@@아이언레빗 잔차 자리가 없어요ㅠ 안방에 거치하고 싶은 마음입니다^^
@sun1026.cycling 차위에 이고가야지 ㅋㅋ
@아이언레빗 캐리어가 없습니다. 뽁뽁이 산다고 핬는데 결제도 안나구요
@@sun1026.cycling 분해해서 트렁크에 넣어야지 ㅋ
별 ㄸㄹㅇ 가 다있네
오래타시는데 식단까지해야합니까? 그정도타면 빠지지않나요 ㅠㅠ
@@병조김-o7l 91kg이하로 안 내려가서요ㅠ(제가 많이 먹나봐요^^) 그래서 식단조절하고 몸무게 줄여보려고요