Відео

@@sintonia11 Exatamente. Com o tempo a gente aprende a gostar, porque faz bem pra nós.

@@helenanoguchi6398 sim amiga. As vezes é preciso distrair a cabeça um pouco e aí a gente percebe que o problema não é tão grande como a gente pensa. Obrigada por sempre estar aqui ❤️

@@anabarreira3346 Que legal te ouvir falar isso tia ❤️ Isso me da muita força e esperança que é só uma fase mesmo que vai passar ! Obrigada 🙏

Eu caso em, és gatinha...

Brigada mãe ❤️

😍

😅😅😅 vc é suspeita

Katia ❤️ amiga ! Que bom ler seu comentário! Acho que você não conhecia esse meu lado inseguro né ! Cada uma de nós temos nossas inseguranças! Somos muito cobradas para sermos perfeitas! Muito obrigada por estar aqui 😘

Querida ! Quanto tempo ! Saudades! Muito obrigada viu por assistir e comentar ❤️

Muito obrigada ❤️

Brigada mãe ❤️

Parabéns pelos 19 anos casados e que jantar gostoso deve ter ficado ❤

Sim. Logo terei mais tempo de casada do que solteira. É isso mesmo, respirar fundo e contar até mil 😅

@@silvanabarreira1860 tava gostoso mesmo 😋

Sim. A respiração é um verdadeiro remédio tanto pra dormir quanto pra quando a gente precisa controlar as emoções. Obrigada pelo seu comentário e sua presença aqui sempre amiga ❤️

Olá Zenilsa 😊 muito obrigada pelo seu comentário! Os nossos pensamentos são automáticos. As vezes , eles surgem do nada e são pensamentos que a gente não concorda e que a gente não quer pensar. E quanto mais a gente pensa que: não posso pensar isso, o pensamento se reforça. Por isso, uma estratégia que você pode usar é distrair sua mente com música , leitura ou outra coisa e deixar o pensamento ir embora automaticamente. Não se julgue mal pelo seu pensamento tb. Ele é só um pensamento, não é quem você é. Se vc não concorda com esse pensamento, isso mostra que você é uma pessoa boa. Pense nisso. E se isso não funcionar e você está sofrendo muito com isso, procure um terapeuta ou um psicólogo querida. Existem técnicas para melhorar e que dão bom resultados. Não tenha vergonha de ir no médico. As vezes a gente não consegue lidar sozinho com um problema e precisamos de ajuda. Eu tb já precisei de ajuda e quando busquei resolvi muitas coisas dentro de mim. Eu espero te ajudar de alguma forma com meus vídeos e que eles possam te trazer mais paz querida ❤️

Obrigada tia 😍

Obrigada pelo incentivo mayumi ❤️E por sempre me apoiar 😊

Que bom que gostou ❤️ muito obrigada 😊

Puxa ! Suas palavras também me deram a motivação que eu estava precisando! Muito obrigada mesmo ❤️

Que bom amiga ❤️ essa é a intenção. Fazer um papo de amigas. Queria tomar chá todo dia com você. 😍 Eu fico muito feliz em estar ajudando! Obrigada por estar sempre comigo!

Que bom saber tia ! Obrigada sempre pelo seu comentário ❤️

😅😅😅 agora a tia está tirando o atraso !! Realmente não tem nada melhor do que uma boa noite de sono ! 😍

Sim. Comigo também exatamente isso. O vídeo da semana que vem vc vai gostar bastante. 😍

Eu tb ! Vamos juntas ❤️

Isso mesmo. Se a gente não cuidar da gente chega uma hora que não conseguimos ajudar outros. Eu tb estou tentando melhorar nisso. E fico feliz de ter uma amiga que está junto comigo tentando cuidar da saúde mental. Obrigada amiga por sempre estar aqui ❤

ADEUS, AOS HÁBITOS RUINS TO TENTANDO

Muito obrigada amiga! ❤️Eu tb sempre tenho que me lembrar de respirar !

❤❤❤ Vou fazer o exercicio

Muito obrigada Aida pelo seu comentário! Eu também tenho ansiedade, espero que as dicas possam te ajudar! ❤️

Obrigada tia ❤️

😅😅😅 isso mesmo. Seja bem vinda, mas pode ir embora logo 😅

😅😅😅 não é não. A tia já está fazendo muito esforço. Agora tem que ter paciência que os resultados virão

Espero muito que possa ter te ajudado! Muito obrigada pelo seu comentário também ❤️

Sim tia . ❤️A ansiedade está no nosso DNA 😅

Sim. As vezes é só uma questão de se organizar melhor ! Juntas nessa luta ❤️

Tenta mãe , mas se não der certo tb tem as outras dicas 😅

Amiga, se organizar é muito importante, mas também se lembre que você tem um trabalho pesado e corrido. Então não coloque coisas demais, respeite seus limites. Lembra dessa parte do vídeo também porque cada pessoa tem uma rotina diferente e se você colocar coisas demais pra fazer, em vez de ser produtivo, isso se torna uma fonte de frustração. Tem que ser razoável para que você possa ficar feliz com o que você fez e não ficar esgotada tá bom ? Sempre se respeite e respeite seus limites. Muito obrigada por estar aqui e sempre comentar ❤

Verdade. Fiz esse vídeo para mim mesmo para sempre me relembrar também o quão importante é a gente se cuidar. Muito obrigada pelo seu comentário ❤️

Muito obrigada ❤️ espero ajudar de alguma forma !

😅😅😅 eu lembro dos beliscões

Que bom que gostou ! ❤️

Amiga fico feliz que você tenha gostado e tenha aprendido algo com meu vídeo! A gente tem que treinar mesmo nossa mente pra ter uma mentalidade mais positiva né ! Muito obrigada sempre ❤️

😅😅😅

Sim. As vezes a gente da tanta importância a coisas pequenas e esquecemos até das coisas mais importantes que temos.

Eu que agradeço pelo seu comentário! ❤️ Mas vá devagar com você mesmo ! Não faça mudanças drásticas de uma vez ! Sempre pouco a pouco!

É difícil sim, mas se a gente quer ficar bem tem que mudar a manei de pensar.

Eu tb já fui assim. Estou treinando fazendo sempre respiração e atenção plena. Mas não dá pra ser perfeito. As vezes vagueia a mente mesmo 😂

É isso mesmo 😅

Não é fácil mesmo tia. Mas o vídeo da semana que vem vai dar dicas muito boas que estão me ajudando a me valorizar mais. Obrigada tia por sempre me apoiar aqui ❤️❤️

Exatamente amiga ❤A vida passa como se não tivéssemos vivido! Estou tentando também viver o presente, um dia por vez