- 59
- 56 121
YourStoryLT
Lithuania
Приєднався 27 вер 2017
Sveikatingumo, saviugdos, jogos ir sporto kanalas - Tavo vidiniam ir išoriniam tobulėjimui, įkvėpimui, ramybei.
Easy back exercises to relax
Home workout for your #healthyback.
Only 5 minutes for your painfree back.
Follow for more on Instagram: @ausratekmeje & @myfliwstudija
#healthyback #healthylifestyle #sveikanugara
Only 5 minutes for your painfree back.
Follow for more on Instagram: @ausratekmeje & @myfliwstudija
#healthyback #healthylifestyle #sveikanugara
Переглядів: 51
Відео
5 EFFECTIVE STRETCHES for EASIER SPLITS
Переглядів 2948 місяців тому
OFFLINE stretching classes for flexibility every Thursday 5:15PM in my studio MYFLOW, J.Balčikonio 3, Vilnius, Lithuania. www.myflow.lt Welcome to join! #flexibility #stretching #splits #onlineclass #onlineworkout
6 effective exercises to activate your CORE!
Переглядів 678 місяців тому
Best effect if applied every other day to your exercise routine. Let me know if you need more explanation on each one of the 6 effectiv exercises that are shown in the video. For professional advice, please contact: ausra@myflow.lt Or visit my studio in Vilnius, LITHUANIA: www.myflow.lt #core #healthyflow #corestrength #corestability #workoutathome
Mūsų kūnai kalba: kaip tai gali mums gyvenime padėti?
Переглядів 78Рік тому
Grįžtu į UA-cam su temomis, kurios yra svarbios visiems einantiems Kūno, Proto, Dvasios pažinimo keliu. Pirmoji šio ciklo tema: KŪNAS KALBA. Išgirsk - ką jis nori Tau pasakyti. Daugiau apie mane: Instagram @ausratekmeje www.yourstory.lt
PO MENISKO OPERACIJOS: pratimų rinkinys atsistatymui (30min)
Переглядів 17 тис.2 роки тому
Šis pratimų rinkinys sudarytas pasitariant su kineziterapiautais Lietuvoje. Tačiau tai nereiškia, jog turėtumėte ką nors daryti per skausmą, ar diskomfortą. Pratimus atlikite savo tempų ir savo judėjimo amplitude. Šiai 30min kineziterapinei mankštai jums reikės: - vidutinio ilgio tamprios gumos; - minkšto kamuoliuko arba susukto rankšluosčio (pagalvėlės). Priklausomai nuo to ar jums buvo atlikt...
#12 Sveikatingumo istorijos: IEVA ŽIGONĖ
Переглядів 6633 роки тому
12toji SVEIKATINGUMO ISTORIJŲ laida su šviesos skleidėja Ieva Žigone - save pristatančią kaip įkvėpėja, lektorė, sąmoninga realybės kūrėja. 🦋 Šios LIVE transliacijos metu Ieva dalinsis savo gyvenimiška kelione į sveikatingumą ir sąmoningumą, bei įspūdingomis patirtimis geriau pažįstant save, savo dvasinį, emocinį pasaulius. Šios susitikimo metu stengėmės kartu atsakyti į klausimą: 🦋 Kokia yra f...
Jogos savaitgalis Trakuose: “Joga ir Tu”
Переглядів 673 роки тому
☀️☀️☀️ • Ar Joga ir šiuolaikinis gyvenimo tempas suderinama? • Ryto pradžia, ritualai - kodėl tai svarbu? • Kaip integruoti Jogos praktiką į savo kasdienybę visais gyvenimo laikotarpiais? Šiuos ir susijusius klausimus nagrinėjome bendrų susibūrimų metu stovyklos metu. 𑁍𑁍𑁍 Klasikinė integruota Mai Ram Yoga - tai praktika, apjungianti kūną, protą ir dvasią. Mai Ram Yoga tikslas - ugdyti praktikuo...
YourStoryLT pataria: Kaip taisyklingai pasilenkti?
Переглядів 2483 роки тому
Norime pradėti daugiau ir dažniau sportuoti, bet dar nejaučiame savo kūno ir nežinome, kodėl vis paskauda nugarą po treniruočių... Čia rasite atsakymą į savo klausimą - nes būtent IŠMOKTI TAISYKLINGAI PASILENKTI yra BŪTINA, jeigu norite gyventi be nugaros skausmų, net ir nesportuojant. Tad patarimas ir pamoka Jums - siekiantiems ne tik būti aktyviais, bet ir sveikais! Sportuokime kartu moterų g...
#11 Sveikatingumo istorijos: Vilma Rutkauskaitė (KERAIRA)
Переглядів 1723 роки тому
11toji SVEIKATINGUMO ISTORIJŲ laida su šviesia ir besišypsančia Vilma - masažiste, kosmetologė ir sveiko gyvenimo propaguotoja. Šio video metu Vilma pasidalins ne tik savo keliu į sveikatingumą, bet ir savimasažo veidui patarimais kiekvienai, kuri siekia jaustis geriau, lengviau ir ryte pabusti su šypsena veide! Vilma apie save: "Mano vardas Vilma. Aš esu masažuotoja - kosmetologė bei visai nes...
#10 Sveikatingumo istorijas: Rasa Glinskytė-Subačienė
Переглядів 1153 роки тому
10toji SVEIKATINGUMO ISTORIJŲ LAIDA su Rasa Glinskyte - Subačiene, kuriančią produktus iš Gamtos. Nuostabus pokalbis apie kelią į sveikatingumo kupiną gyvenimą arčiau gamtos, arčiau Savęs. Rasa apie save: "Esu žmogus, nuo mažens jaučiantis didelį ryšį su žeme, gamta. Šiuo metu esu ženklo Rasoklė įkūrėja. Jis yra mano atradimų gamtoje įprasmintojas. Jau beveik dešimtmetį vedu praktinius užsiėmim...
Kvietimas - SUBALANSUOTAS iššūkis 2021: Laisva Tu!
Переглядів 1253 роки тому
STARTAS: Sausio 8d.! Renginio ir šio projekto FB nuoroda su daugiau detalių: events/192379125887723/ Dalyvės registracijos anketa: forms.gle/yt9c3dyM6f1bhr4S9
#Sveikatingumas kiekvienam - Stiprinkim juosmens raumenyną!
Переглядів 7584 роки тому
Jausmens raumenys tai ne tik paviršiniai pilvo preso raumenys (daugelio svajonių Six Pack). Taip vadinami korseto, arba 'core' raumenys apima giliuosius vidaus organus prilaikančius ir stuburą stabilizuojančius raumenis. Taipogi nepamirškim ir sedmens raumenų, nukraunančių krūvį nuo apatinės nugaros dalies. Skirkite kiek daugiau nei pusvalandį Sau. Ir džiaukitės geresne savijauta ir nuotaika! W...
#9 Sveikatingumo istorijos: Meda Šermukšnė
Переглядів 1714 роки тому
9toji laida ir šįkart joje svečiuojasi begalo žavi ir augalingai nusiteikusi 𝕄𝕖𝕕𝕒 Š𝕖𝕣𝕞𝕦𝕜š𝕟ė! Su Meda artimiau susipažinome Mai Ram Yoga mokytojų kursuose, ir nuo to laiko pažinome dar ir kitas viena kitos veiklas ir vertybes! Taip, Meda - man įsiminė, kaip labai vertybiškai tvirta asmenybė, kuri jaučia didelį norą auginti augalingai besimaitinančią bendruomenę, bei įkvėpti kitus atsižvelgti į s...
#7 Sveikatingumo istorijos: Agnė Miškienienė
Переглядів 1124 роки тому
#7 Sveikatingumo istorijos: Agnė Miškienienė
#8 Sveikatingumo istorijos: Dovilė Charpenet
Переглядів 2644 роки тому
#8 Sveikatingumo istorijos: Dovilė Charpenet
#Sveikatingumas kiekvienam - Atpalaiduota pečių juosta!
Переглядів 6434 роки тому
#Sveikatingumas kiekvienam - Atpalaiduota pečių juosta!
#Sveikatingumas kiekvienam! - Klubų mobilumas ir atpalaidavimas
Переглядів 7794 роки тому
#Sveikatingumas kiekvienam! - Klubų mobilumas ir atpalaidavimas
§ Kodėl jau seniai nebetikiu tradiciniais mitybos planais ir kaip konsultuoju šiandien!
Переглядів 1344 роки тому
§ Kodėl jau seniai nebetikiu tradiciniais mitybos planais ir kaip konsultuoju šiandien!
#Kulypkos GO LIVE - Sveikatingumo treniruotė DVIEMS!
Переглядів 1714 роки тому
#Kulypkos GO LIVE - Sveikatingumo treniruotė DVIEMS!
#6 Sveikatingumo istorijos: Kristina Laučienė
Переглядів 2024 роки тому
#6 Sveikatingumo istorijos: Kristina Laučienė
#5 Sveikatingumo istorijos: Aistė Samulienė
Переглядів 4464 роки тому
#5 Sveikatingumo istorijos: Aistė Samulienė
Tikrasis sveikatingumas moteriai. Ko nevalia pamiršti, o ką galbūt verta palikti praeičiai?
Переглядів 1954 роки тому
Tikrasis sveikatingumas moteriai. Ko nevalia pamiršti, o ką galbūt verta palikti praeičiai?
Atrask.Pažink.Patirk. Jogos Stovykla, 2020 ruduo
Переглядів 814 роки тому
Atrask.Pažink.Patirk. Jogos Stovykla, 2020 ruduo
#4 Sveikatingumo istorijos: Jolanta Motiejūnienė
Переглядів 2814 роки тому
#4 Sveikatingumo istorijos: Jolanta Motiejūnienė
Savęs pajautimo, atradimų, džiaugsmo savaitgalis moterims: Ievalaukyje
Переглядів 954 роки тому
Savęs pajautimo, atradimų, džiaugsmo savaitgalis moterims: Ievalaukyje
TA būsena, kai DEGU nuo minčių ir idėjų! Ką daryti?
Переглядів 624 роки тому
TA būsena, kai DEGU nuo minčių ir idėjų! Ką daryti?
Kodėl mėgstame kraustytis ir ką tai atneša žmogui?
Переглядів 814 роки тому
Kodėl mėgstame kraustytis ir ką tai atneša žmogui?
#3 Sveikatingumo istorijos: Vytautas Šumacheris
Переглядів 2424 роки тому
#3 Sveikatingumo istorijos: Vytautas Šumacheris
You have made a very special video. Well explained and really calming. I always wanted to learn how to do the splits. I reckon this is better attempted in the evening if you do resistance (anaerobic) training. Would be great to include in warming down stretches, as most is static stretching. You are beautiful and elegant. Your accent is very sweet. You should make more videos 😉
You made me smile. Thank you for your time writing this warm feedback❤
Good sis
Kada po menisko susiuvimo galima pradeti mankstintis ?
Aš pradėjau minimaliais krūviais jau po poros dienų, bet stebint save, taikant lb lengvus raumenų sutraukimo pratimus, aktyvacijai. Rekomenduoju naudoti COMPEX elektrostimuliacijos aparatą iškart po operacijos + pratimai iš video. Kaip greitai pagysit-priklauso nuo amžiaus, pastangų reabilitacijoje ir kasdienėje sporto rutinoje. Sėkmės!
@@YourStorylt man siuvo meniska daktaras sake pradet judint keli po 2-3savaiciu tik
@@zilasjakubauskas2661daktarai visad taip sako ir sakys, nes jų tikslas kad meniskas gytų. Bet jie nekalba apie tai kad raumenys aplink nyksta tiesiog valandų bėgyje, kad reiks iš naujo išmokt vaikščioti jeigu taip saugosite gulėdamas. Aš nekalbu apie bėgiojimą ar pritūpimus, kalbu apie raunens sutraukimus aplink trauminę vietą: sėdmenų, keturgalvių ir dvigalvių aktyvaciją ir bent jau stimuliaciją Compex.
@@YourStorylt raumenis atsistatysi su laiku. O vat meniskas jei nesugis reikes vel operuot ir jau salinti ta dali
@@zilasjakubauskas2661 neprieštarauju jums. Darykite kaip išmanote 🙏🏻
Ačiū,buvo labai naudinga info👍👍👍
Kiek i diena reikia daryti pratimus?
Kartà dienoje yra efektyviausia
Ačiū ❤
Aciu
Patarčiau,kol jaučiat skausmus -susilaikykit nuo bet kurių pratimų,juos darykite tik kai esate sveiki.
Motyvacija po Jūsų pokalbio tikrai išaugo! Nusipirkau pirmąją daigyklę ir sėklas. Kitus patarimus užsirašiau ir pasidalinau su šeima;) Ačiū!
Nuostabu girdėti!!!
llol
Man jau kaip 7 menesiai skauda apatine nugaros daly man 18 metu sėdint ar ryte atsikeliant atrodo kaip surakintas ir skausmas buna eina tai i peda arba i pacia koja toks durentis
Puiku.Kai kuriuos iš jų ir aš padarau. Bet čia tikrai ne iš karto visiems gausis.Reikia darbo įdėti ir lankstumo