- 23
- 25 698
Евгений Мишаров
Приєднався 13 вер 2011
Тренировка спины от Евгения Мишарова
Мое видение на сохранение мышечной массы после соревновательного сезона в бодибилдинге. Многоповторная работа с отягощением более всего подходит под научный вывод, мышечной гипертрофии. Мышцы работают под нагрузкой до 50 секунд. Мой личный вывод и наблюдения показали, что сохраняются объёмы, нет износа нервной системы. В чем минус? ну если вы не привыкли так долго терпеть, возможно это он и есть. Но так же в этой тренировке я делал тягу блока на 12 повторений. По ощущениям мои мышцы связки, максимально готовы к данному подходу. Я советую пробовать после многоповторки включать в конце одно упражнение с исполнением в силовом режиме. Но для максимального понимания что это работает попробуйте добавить силовой компонент через 4 недели. И поймете что ваши силовые показатели, практически останутся на том же уровне.
Переглядів: 122
Відео
Это заставит ваши ноги расти.
Переглядів 862 роки тому
Краткий обзор на приседания в тренажере смитта. Моя точка зрения как должно работать именно ваше тело. Без вреда и травм.
Биомеханика в спорте, приседания в смитт машине.
Переглядів 632 роки тому
Знакомо ли чувство что вовремя приседания со штангой присутствует дискомфорт движения и то что нагрузка не ложиться туда куда падали ожидания. постоянный дискомфорт в поясничном отделе. Я считаю что это все нарушения именно биомеханики движения. Когда все говорят, а Я имею в виду тренера который произносит фразу индивидуальный подход. То практически все остаётся не изменным, а если какое то из ...
Биомеханика в спорте.
Переглядів 692 роки тому
Краткий разбор жим ногами. Советую обратить внимание спортсменам рост которых выше 180 см, но и в принципе пробовать могут и другие. принципы биомеханики работают одинаково для всех.
Возвращение в легкую атлетику. полное видео на канале Alex Zherikhov
Переглядів 423 роки тому
о том как с Лëхой решили совмещать тренажерный зал и легкую атлетику. Которой каждый из нас занимался на протяжении долгого времени.
Спортивный массаж.
Переглядів 4 тис.3 роки тому
Спортивный массаж, самое лучшее средство для восстановления двигательных качеств после нагрузок, после тренировок, рекомендации можно дать каждому человеку, вне зависимости какой образ жизни он ведёт. Сидячий или более подвижный, есть одна особенность человечества, не существует полностью здоровых людей, мануальная коррекция по средством тонкой работы дистальных фалангов, требуются всем. Спасиб...
Супер! Молодец!
damn im still bumbping limp at 2023
"при естественном движении у вас подкручивается таз" - скорость умноженная на силу равно мощность, к при флексии таза нагрузка уходит в позвоночник, в именно в отделы L5/S1, что нежелательно для позвоночника, так как высокая мощность движения позвоночника провоцирует травматизацию. Для высокой мощности у нас есть тазобедренный сустав и пересекающие его мышцы (например ягодичные), поэтому создавать момент силы в пкс отделе это максимально некорректно, ягодицы здесь не будут работать как хотелось бы в фантазиях. Вертлужная впадина это не крепление, это отверстие, куда входить суставная головка бедра😱 флексируя таз приложение силы уже будет меньше для тзб сустава, какая тут биомеханика!!! Биомеханика и высокие амплитуды с ненужными компенсациями не одно и то же🤯
քʀօʍօֆʍ 🌹
Супер
Я из 2021
Президент
КРАСАВА
Привет
красАва
Всем привет в будущее Я из 2021
Именно
Огого
Всем привет в 2025
Пошла качаца 🙂
Это какой массаж? Общий? Спины? Сколько длится по времени?
Полностью задняя поверхность 2 часа
Силён 🔥
Обыкновенный
Перспективный был футболист, если бы не сорвался переход в топ клуб, всё было по-другому, однозначно был был сборником, но есть и другая сторона, мы вряд ли узнали бы Евгения блогера, узнаваемого Красаву. А теперь приходиться только и писать если бы был🙂.
Все что не происходит все к лучшему.
Хорошее видео, давай дружить.
Он уже со мной дружит
не помогло, как был бревном, так им и остался
Не соглашусь.
@@misharatv Даже сейчас, когда он сам это признал? Ну такое
@@user-vq2iw4uz6b это называется-самоирония.
@@misharatv Это называется - реальность
@@user-vq2iw4uz6b Ты не застал время когда он играл, как ты можешь говорить что-то
круто, лайк! И да, если не сложно, зацени мой последний виос)