NadjaStretching
NadjaStretching
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7-Minute Hip Mobility Routine for Better Flexibility and Strength
In this video, I’m sharing essential exercises and techniques to improve hip mobility. Hip mobility is crucial for maintaining the health and functionality of your lower body. Whether you’re leading an active lifestyle or engaging in sports, working on your hip mobility is key to preventing injuries and enhancing performance.
What you’ll learn:
• Why hip mobility is important for your overall well-being.
• Effective exercises to increase flexibility and range of motion.
• How to perform these exercises correctly to avoid injuries and achieve the best results.
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КОМЕНТАРІ

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 2 дні тому

    Bonjour où bonsoir melle vous êtes très féminine et très jolie et charmante votre excercice d'étirement est très bien réalisés vous êtes 👍👍👍👍👍👍👍👍😉🤫❤❤❤❤👍

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 5 днів тому

    a moins que ce soit la génération z ?

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 5 днів тому

    Melle l'émerveillement donne vraiment de la fatigue ou la paresse?

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 5 днів тому

    Melle bonjour comme disent certain gens il ya un age pour tout bonne chance 💌♥️⚘👍

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 7 днів тому

    Melle bonjour je vous souhaite une bonne journée et un joyeux week-end 💕😉💕🥀💕🤫👍

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 8 днів тому

    bonjour melle aucune de ses génération ne n'intéresse à part vous et vos video😉👍

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 9 днів тому

    bonjour melle je me demande si c'est votre sœur jumelles ou vous en doublure 😯😉

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 11 днів тому

    melle bonjour j'espère que votre côté hanchedroit n'est pas douloureux il y des gens qui ne connaissent pas la valeur du mots bonne santé ou un gymnase 😮

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 14 днів тому

    Merci melle pour ce merveilleux sourire vous êtes vraiment formidable et très féminine 👍 🥀♥️💞♥️🤫😯😉🥀

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 14 днів тому

    Bonjour melle où bonsoir cela fait du bien quelle repos au corps melle je vous souhaite un excellent week-end 😉👍

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 15 днів тому

    bonsoir où bonjour melle vos étirements sont magnifique et pas trop difficile mercie très belle et ravissante femme je vous souhaite une bonne soirée 💕😉🤫⚘♥️💕

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 17 днів тому

    melle bonjour👍

  • @user-jx5hp2hd2n
    @user-jx5hp2hd2n 17 днів тому

    Ty sa len predvádzaš

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 19 днів тому

    Melle bonjour c'est incroyable les excercices sont spectaculaire et merveilleux, melle enfin de journée vous devez être vraiment très fatiguée melle "vous êtes vraiment très dévouée très juste et formidable "🤫😘🤫😉👍

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 19 днів тому

    melle avec du dévouement vous y parviendrait bonne chance charmante et belle femme 👍

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 19 днів тому

    Melle bonjour votre excercice d'étirement et de souplesse sont vraiment formidables melle. Quelle magnifique souplesse et donc vous avez melle "pour vous dire la vérité vous êtes très charmante et très féminine 👍 😉👍

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 19 днів тому

    Bonjour melle c'est fou comme le yoga est pratique de plus vous êtes vraiment très ravissante melle 😘

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 20 днів тому

    Melle bonjour vous êtes merveilleuse toujours la joie et la forme l'essentiel pour le bon démarrage d'une journée. Bonne journée ravissante femme 👍👍👍👍👍👍👍

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 20 днів тому

    Melle bonjour vous m'avez vraiment étonné car je ne pensait pas que c'était vous melle vous êtes vraiment géniale vous êtes très ravissante . Quelle magnifique souplesse incroyable félicitation melle bravo pour cette belle vidéo c'est magnifique de bien se porter .😉🤫😘🌹👍

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 20 днів тому

    Bonjour melle

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 23 дні тому

    Bonjour melle votre excercice est très compliqué car je me retrouve avec des crampes atroce mais votre bonté melle est magnifique 🤫😉👍

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 25 днів тому

    bonjour melle j'espère que votre week-end s'est bien passé. Melle s'est merveilleux la souplesse ainsi que le yoga bon courage ravissante femme 👍

  • @santiagocruz9426
    @santiagocruz9426 25 днів тому

    Also, I don't know how to do that🤷‍♂️

  • @BradBrad-x6q
    @BradBrad-x6q 26 днів тому

    SAY SOMETHING LOL ARE YOU MARRIED? IM BRAD

  • @BradBrad-x6q
    @BradBrad-x6q 26 днів тому

    So pretty

  • @user-gq2kf7lp5d
    @user-gq2kf7lp5d 26 днів тому

    Me encanta la yoga es hermosa❤❤❤

  • @Time_with_leeola
    @Time_with_leeola 26 днів тому

    Thank you, been practicing splitting for 3 months now and I'm getting better, imm sure this would help

    • @NadjaStretching
      @NadjaStretching 26 днів тому

      I am very glad that this exercise helps you🙏

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 27 днів тому

    Bonjour melle votre souplesse et vos étirements sont d'une élégance très agréable a regarder.👍

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 27 днів тому

    bonjour melle je vous souhaite un bon week-end ❤

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 28 днів тому

    Bonjour melle vous êtes vraiment magnifique

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z 29 днів тому

    bonsoir melle 💌💕♥️♥️♥️🌹😉👍🙏

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z Місяць тому

    Bonjour où bonsoir melle votre excercice d'étirement et de souplesse sont vraiment formidables et très merveilleux c'est merveilleux le corps humain melle. Vous très ravissante belle femme bonne soirée ⚘😉🤫🤔🥰

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z Місяць тому

    Melle cela change du yoga le corp à besoin de renouvellement d'air et de la vie extérieure soleil nature avec de inpiration et respiration et la marche bonne promenade et bonne journée charmante femme 👍

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z Місяць тому

    J'aime beaucoup votre sourire etvotre féminité melle😉♥️❤👍

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z Місяць тому

    Melle votre excercice est très merveilleux et incroyable 👍

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z Місяць тому

    😯jolie

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z Місяць тому

    Bonjour l où bonsoir melle cela est au manque d'initiative et du laisser -aller .Quelle petite heures supplémentaire et vous retrouverez votre souplesse et votre équilibre de souplesse et ainsi la forme physique sans trop forcer voici charmante femme la motivation et l'encouragement bonne chance pour une nouvelle amélioration de souplesse melle🤫😉👍

  • @user-mn2ej8in7s
    @user-mn2ej8in7s Місяць тому

    💕💞💓💗💗💗

  • @razvanfarcas7587
    @razvanfarcas7587 Місяць тому

    what ok so bad

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z Місяць тому

    bonjour melle vous êtes très merveilleuse et vos excercices sont spectaculaire vous êtes vraiment une belle femme 😉💞♥️🌹🌹♥️🤫⚘

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z Місяць тому

    MELLE vous êtes très belle et merveilleuse et très feminine les excès de gourmandise n'en font pas la joie mais manque de motivations et fatiguée un peux de regime et du sport et tout reviendra dans l'ordre mais vous êtes très ravissante melle 😉🤔🤫👍

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z Місяць тому

    bonjour melle vos améliorations font le jours vous êtes très rapide et vous êtes vraiment très motivante et très féminine je pense que je devrait ne pas m'aventurer dans cette merveilleux exercice melle vous😮êtes très géniale et très forte et respectueuse belle femme mercie pour tout ces émerveillement venant de votre cœur et de votre beauté feminine 🌹❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z Місяць тому

    bonjour melle Qu'elle magnifique excercice réalisé avec beaucoup d'élégance melle vous êtes très sportive et très dessipliner toute mes félicitations melle 🥰😉👍🥰

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z Місяць тому

    Melle vous êtes très ravisante mais l

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z Місяць тому

    Melle bonjour quotidien du jour quotidien de tout les toujours melle

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z Місяць тому

    Quelle synchronisation votre cerveaux est à la perfection c'est imaginable vous êtes très talentueuse melle et très agile et très féminine et merveilleuse femme votre vidéo est magnifique

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z Місяць тому

    WOUHA WOUHA WOUHA quelle magnifique souplesse incroyable félicitation melle bravo pour cette belle vidéo et ce beau excercice incroyable 😯😯😯😯😯😲💐🌹💌💕❤

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z Місяць тому

    bonjour melle cette excercice est pour assouplir le dos melle ?😉🤔

  • @user-lj8tg4uw4z
    @user-lj8tg4uw4z Місяць тому

    bonjour melle votre excercice d'étirement et d'articulations sont très merveilleux ainsi que votre souplesse melle vous êtes très ravissante je vous souhaite une bonne journée charmante femme 😉👍