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Rainville Dominique
Canada
Приєднався 1 жов 2011
Aimerais-tu avoir des exercices simples, efficaces à faire pour prendre soin de toi et diminuer tes douleurs musculo-squelettiques? Tu peux télécharger mon guide GRATUIT ICI : dominiquerainville.com/exercicesencachettedos/
Ma mission est non seulement de te montrer des exercices que tu peux faire pour t'aider à diminuer tes douleurs, mais aussi de t'aider à comprendre ce qui se passe dans ton corps pour que tu puisses prendre soin de toi de façon durable!
Si tu veux:
- Mieux comprendre ton corps
- Avoir des exercices pour diminuer voire enrayer tes douleurs
- Savoir quoi faire pour les maux de dos, mal de cou, maux d'épaules, de genoux ou autres.
- Reprendre ton pouvoir en main en étant actif et en bougeant au quotidien!
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Exerices pour les points entre les omoplates
Exerices pour les points entre les omoplates
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Je suis Dominique Rainville, Kinésiologue-kinésithérapeute. (B.Sc , DESS ) J’aide les gens à améliorer leur qualité de vie de façon durable, avec des trucs simples et faciles à appliquer au quotidien. J’aime aussi m’appeler l’experte des exercices qui guérissent :)
©DominiqueRainville Tous droits réservés
UA-cam : ua-cam.com/channels/fNe192XDLohGmmTYtSbr7w.html
SITE WEB : www.dominiquerainville.com
FACEBOOK : dominiquerainvillekinesiologue
INSTAGRAM : dominique.rainville
LINKEDIN : www.linkedin.com/in/rainville-dominique-318849a3/
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#kinesiologue #exercicesencachette #kinesiologie #malaudos #exercicespourledos
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Відео
Comment renforcer fessier en cachette (ou presque)
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Exercices à faire pour les douleurs au dos
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Quoi faire après le sport?
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Quoi faire après le sport? 👉Télécharge gratuitement tes exercices en cachette : dominiquerainville.com/exercicesencachettedos/ 💥💥 Récupération « APRÈS SPORT » 💥💥 Quelle est ta stratégie préférée pour t’assurer de bien récupérer après une activité physique? S’étirer dans tous les sens pour assouplir tes muscles 🤸 Le petit lait au chocolat pour te donner un boost de nutriments 🥛 Retour « illico p...
Quoi faire avant de faire du sport?
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Quoi faire avant de faire du sport? 👉Télécharge gratuitement tes exercices en cachette : dominiquerainville.com/exercicesencachettedos/ 👉 À faire : AVANT LE SPORT !! 🏃🚴⛹️ 💥💥 Un INCONTOURNABLE 💥💥 Avant de pratiquer une activité physique, est-ce que tu t’échauffes ou tu te réchauffes ?? Et que dire des étirements… Sont-ils nécessaires ? Les opinions sont variées sur la question. Peut-être que tu ...
2 min par jour pour diminuer les douleurs
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2 min par jour pour diminuer les douleurs 👉Télécharge gratuitement tes exercices en cachette : dominiquerainville.com/exercicesencachettedos/ 🙈 FAIS tes exercices EN CACHETTE ! 🤫 (ou presque) Les exercices, c’est bon. Je me doute donc que tu imagines facilement que ceux en cachette le sont aussi. Ce que tu ignores, c’est que JE SUIS UNE GRANDE ADEPTE 😍 des exercices en cachette. Je les montre à...
Quoi faire pour éviter les blessures au Pickleball
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Quoi faire pour éviter les blessures au Pickleball 👉Télécharge gratuitement tes exercices en cachette : dominiquerainville.com/exercicesencachettedos/ J’adore le pickleball ! Nombreux de mes clients ont commencé ce sport dans les dernières années et c’est extraordinaire. Tu en entends parler de plus en plus. C’est une amusante combinaison entre tennis, badminton et (pourquoi pas) le ping-pong…...
Cours avec Foamroller
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Cours avec Foamroller 👉Télécharge gratuitement tes exercices en cachette : dominiquerainville.com/exercicesencachettedos/ 🛑 STOP! FINI LA TORTURE ! 😬 Ton rouleau en mousse traîne chez toi? Tout ce que tu sais faire avec… c’est te torturer. 😳 (et ce n’est pas faute d’avoir essayé autre chose) Si ton visage se crispe d’inconfort, que ton souffle est coupé à chaque fois que tu utilises ton rouleau...
Quels souliers choisir?
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😲 QUELS SOULIERS CHOISIR ? 👟🥾🥿👡 👉Télécharge gratuitement tes exercices en cachette : dominiquerainville.com/exercicesencachettedos/ Tu te demandes si tu devrais changer de chaussures, pour t’éviter les douleurs plantaires. Même après réflexion, la réponse demeure toujours en suspens. « Souliers minimalistes, ou avec support… » 🤔 Là est la question ! Dans cette vidéo, je te donne de précieuses i...
Travaille ton équilibre _ Pieds
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Travaille ton équilibre _ Pieds 👉Télécharge gratuitement tes exercices en cachette : dominiquerainville.com/exercicesencachettedos/ ☝️ Pieds mobilisés = Équilibre retrouvé ! 🤸 Manque-tu parfois d’équilibre? Aligner un pied devant l’autre semble pourtant chose aisée. Mais… Pour toi, parfois, ça semble devenir un peu «maladroit». Hihi! 🤭 Il y a deux semaines, je te donnais un bref cours de mobili...
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Arrête tout si tu as mal! C'est faux!
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👍
Suis tellement pas game à l'épicerie mais chez moi oui car effectivement que mes fesses ont besoin d'un peu d'attention! Merci Dominique ❤.
Lorsque je m'entraîne en étant fatigué, je dois toujours faire attention car je me blesse au dos
J’ai de l’arthrose aux deux genoux , j’ai 60 ans et je peux rouler comme une jeune femme de 20 ans mais plus difficile à la marche. Je marche moins d’un km. J’aimerais réintégrer la marche éventuellement. Avant mon vélo je dois faire qq exercices d’étirements et d’échauffements et durant le vélo à mi-chemin je m’étire est-ce que je fais vraiment la bonne affaire? Et quel serait le meilleur échauffement/étirement pour mes genoux Dominique? Merci tellement pour tes bons conseils
Merci Dominique pour tes bons conseils.
Merci pour cette vidéo très informative ! J’ai une question : quelle est la meilleure position pour dormir si l’on souffre de douleurs lombaires chroniques ? Vos conseils sont toujours très utiles. 😊
Merci j ai beaucoup aimé, même si c'est un peu court
Merci pour toutes les instructions c est gentille 🎉❤
Merci infiniment ma chérie Trop cool 😎
Enfin de compte dormez comme vous voulez grosse recommandation
Allo et merci Dominique, oui c'est bien amusant ces exercices 🤣
Merci!
Thank you for the useful informations 👍🙏❤
Merci, j'ai profité de quelques minutes au bureau après le repas. C'était parfait. J'ai de l'arthrose au cou ça fait du bien.
Je vais faireeseeres
Bravo très intéressant
J'ai vraiment hâte que ma municipalité offre ce sport !!!
Vous été de quelle municipalité
Merci😂❤
Je me sens vraiment bien. Je m'abonne. Merci beaucoup. ❤
Merci pour cette belle séance.
Merci beaucoup Dominique
Je me suis fais une grosse entorse dernièrement, j'ai eu des traitements mais j'ai continué à bouger, aller au gym et faire du vélo .... mais toujours en m'adaptant selon la douleur. Mais cette fois-ci la récupération a été plus longue qu'à l'habitude.
Merci pour ces exercices. Je trouve ça bien difficile, je n'arrive pas encore à bien les réaliser. Je persévère. Bonne journée.
Dominique, pour ma part je suis passée un peu trop vite au minimaliste (par ignorance). Maintenant j'ai une super botte de randonnée Vivobarefoot, mais j'ai souvent mal au mollet. Je sais, tu en as parlé... Est-ce que pour empêcher cet inconvénient, sans changer de botte, je pourrais ajouter un genre de petit talon très mince ? Aurais-tu une recommandation à ce sujet pour en faire le choix ? Merci.
Merci pour ces informations pertinentes .😊🌻
Je trouve ces exercices d'équilibre très amusants. Je rie chaque fois que je les pratique 😂
rire en bougeant j'adore ça!!!
Bonne FLUIDE vidéo 🤣! Merci ma Belle
Merci!
Merci beaucoup 😊
Avec plaisir 😊
Tu tombes à point pour moi ces jours-ci. J'ai une fasciite plantaire qui me mine le moral et me démotive à marcher. Je vais me mettre à la nage pour un bout, je pense. J'aime ça et ça me fait toujours du bien. Merci pour tes conseils!
Ça fait vraiment plaisir Marie-Michèle! Oui la nage peut être une bonne option! Tu regarderas les shorts que j'ai enregistrés pour les pieds :) Ça pourrait t'aider!
Allez maman tu est trop forte je t’aime
Attention également à l'ingestion d'une nourriture de type "froid"... La mèdecine traditionnelle chinoise a trés bien cerné le problème et modifier son alimentation en fonction des saisons peut donner de très bons résultats sur les douleurs, l'humeur, etc... Je ne suis pas thérapeute mais j'ai modifié mon alimentation sur les conseils de mon acupunctrice et je m'en porte beaucoup mieux. Cordialement.
merci pour ces bons conseils!
Merci, super pour moi!