НОГИ | Тренировки на нижнюю часть тела активизируют выработку тестостерона, который в свою очередь влияет на гормон роста.
Сильные ноги позволят преодолевать препятствия без последствий и уменьшить риск возникновения травм. - Регулярные тренировки ног способствуют укреплению связок, суставов и костей. То есть, под воздействием силовой нагрузки кости накапливают больше кальция и становятся более плотными, а связки становятся сильнее.
Суть в том, что ноги являются самой большой мышечной группой в теле человека, на их долю приходится почти половина всех мышц, поэтому говорить о мышечной массе, без хорошо развитых квадрицепсов, бицепса бедра и мышц голени, просто невозможно.
Мышцы ног, это довольно большие мышцы и тренируя их, можно добиться большого расхода калорий. Лучшие упражнения для похудения задействуют ноги. К тому же, тренировка ног повышает мышечный тонус и координацию. Вместе с ногами работают такие мышцы, как пресс, мышцы спины, мелкие мышцы стабилизаторы.
В ходе многочисленных исследований специалистами было доказано, что тренировки на нижнюю часть тела активизируют выработку тестостерона, который в свою очередь влияет на гормон роста. Именно поэтому выполняя комплексы на различные мышцы ног гораздо проще набрать мышечную массу.
Работайте над СОБОЙ и НИКОГДА не СДАВАЙТЕСЬ‼️
Instagram- khrebtiievskyi?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
TikTok- www.tiktok.com/@khrebtiievskyi?_t=8cV4Sad0fh8&_r=1
Facebook- profile.php?id=100017268190962
#мотивация #тренировка #спорт #кор #сила #ноги