Відео

projection manche col

la base des contrôles 3 entrées

3 passage de jambes basiques . 1 er vidéo

Exercice d'entraînement pour passer les jambes .

9 recompositions à savoir

prise de tournedos .

sortir du 🔼

schéma d'attaque à partir du contrôle 3 points : guillotine/prise de dos/guillotine.

contrôle du partenaire à 4 pattes :-poussée genoux - le bras tête -le contrôle 3 points

10 contrôles sur le haut du corps.

scramble de la garde

désolé pour le cadrage lollll

défense de katagatamé

katagatamé

1/2 garde dessus en gn'd pnd

la ceinture avant

enchainement 1

funk Roll détails. défense de passe en side a partir d'un double leg.

aspect sécuritaire de la pratique (MMA ,grapp)

15 jeux et educatifs pour le MMA et le grappling.