No episódio 156, Ana Fanelli nos conta que dietas restritivas podem gerar culpa e compulsão. Ela apresenta o Mindful Eating como uma abordagem mais saudável para a alimentação, focando em conexão com o corpo e escolhas conscientes. Ao trocar o controle pelo cuidado, é possível cultivar uma relação mais prazerosa e equilibrada com a comida, promovendo bem-estar e responsabilidade em cada refeição.
Ana Fanelli é uma instrutora de Mindfulness e de Mindful Eating * Terapeuta Transpessoal * Facilitadora de Grupos de Mulheres * Mentoria de Práticas Meditativas.
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