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처음부터 입고나오시는 브라운?상의는 어디꺼에요~??? 여행대리만족 잘했습니당~!!!

이게 9개월전인데 이렇게만 쭉 했어도 지금 50키로대였겠다 ㅋㅋㅋ

9월인데도 너무 찜통 아닌가요 ㅠ 안그래도 요즘 계단 오르면서 사우나에서 하는 줄 알았어요 ㅠ 저녁 때 운동하러 가야해요....... 저도 힘내서 다녀오겠습니다 ㅠ

저는 23층을 10번 왕복해요. 내려올땐 엘베 꾸준히 해봐야겠네요.

살빼는거는 뼈를 깍는 것과 같죠. 저도 올해 3월부터 다욧 시작해서 17키로 감량했거든요. 지금은 47키로인데요. 운동 매일 두시간 이상하고 계단오르기도 했고 식단조절도 했어서 많이 힘들었는데 지금은 너무 조아요. 자신과의 싸움에서 꼭이기시길.

체고입니다 ❤❤

화이팅!!!!

턱선 라인이 확실히 살아지네요. 근데 계단운동은 하루만해도 근육이 생긴건지 체중이 내려가지 않더라고요. 운동을 하면할수록 눈바디는 티가나는데 체중이 안내려가서 재미없지만 근육무게다하고 생각하려고요. 턱선 보이니 무척 섹시한 미인입니다.^^ 전 뒷산 둘레길이나 강변 30분뛰는데 계단도 훌륭하지만 각각 매력이 있네요. 계단 두계단씩도 추천해요~ㅎ

이게 모두 몇층인가요

아고 이거 지금봤네요. 쇼츠는 안 올라와있어서 바쁘신가 했었는데 열심히 유튜브 하고 계셨잖어~~ 멋져요 송님 송님 쇼츠 계단 오르기 4일차입니다! 아침 운동했어야 했는데 나가면 계속 땀 흘려서 저녁때 한 번 몰아서 하려구요.. 내장지방 때문에 식단해야하는데 오늘 소금빵 먹어버렸습니다... 자극받아서 열쉼히 해볼게요 오늘도 화이팅!!!

아직도 운동하고 계신가요? 전 이거보고 계단오르기 2일차에 돌입합니다! 너무 힘드네요

식단은 어찌하셧나용?😊

저도 시작했습니다^^ 하루에 1회 퇴근길 100층 목표 입니다. 그리고 근력 운동 이어서 1시간 하려고 합니다^^ 내려 가는건 엘베로 이렇게 반복^^ 식단 조절 하고 고탄저지 식이섬유 위주 식단 하니깐 3주에 바로 허리 인치 줄어듭니다^^

비립종은 레이저해도 항상 재발해서 눈앞머리 같은 위치에 비립종이 있어 아예 살제거를 예정하고있는데 혹시 비립종이 다시 재발하지는 않았나용?

볼때마다 송이님은 부지런하신듯해용😊

맨첨 예고로 나오는 영상 넘 예쁘세용🫶

잭팟이네요

경보 수준으로 걷기를 40여분 하고 식단 조절 조금 하고 와서 계단 30층내외 2번 오르락 하면 살 빠지는게 눈에보임...

복층주택사는데 1층에 주방있어서 밥먹을때.. 집나갈때 등 매일매일 몇번씩 계단 오르락 내리락하다보니 다리가 완전 탄탄해요 ㅋㅋ 힙도 도움많이 된답니다 많이먹어도 뱃살은 진짜 안생겨요!!

몸무게가 중요한게 아니고 저거하는 동안 길러진 근력과 신체향상이 이득인 부분

체력이 정말 대단하시내요 영상에서 도파민이 뿜뿜 합니다 🤍

케이크가 마음에 드네요 강아지도 귀엽구요

가방넘나 내수타일❤

아 가방색 넘 찰떡이에유

썸네일어항ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜져?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동성수 애비 감자바질요가트 해주고싶으네요

썸네일 어항인 줄 알았어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

강아지 벽보고 가만히 있는게 너무 웃기네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

100층아파트부럽다

브금 이름 뭔가요 ?

아침식후8층 점심식후16층 헬스유산소30분하고오는데도 눈앞이 핑핑돕니다ㅠ

감자 레시피 이렇게 다양할 줄이야~~~!! 잘 따라서 해볼게욥!!

종아리 굵어지나요??ㅜ

나 171 57인데 ㅋㅋㅋ

송송님 새뱍운동 같이하고싶네여 🥹

송송님 바질페스토 어디꼬에요 ?ㅋㅋ 너무 잘보고 있슴니당🤙❤️

저 체력 진짜 없어서 10층 오르는데도 힘들어죽을거같던데 100층대단하시네요..

뭐 어뜩해... 익숙해져야지ㅋㅋㅋㅋ여기 쌉T인데요?ㅋㅋㅋㅋ 사악한 고통과 달리 토핑이란 표현이 너무 귀여운 기구네용!

요리를 정말 잘 하시는거같애요..

루이 우비 입은거 너무 귀여워용❤

다이어트는 더 맛있게 먹기위한것이 아닐까 싶다...

뷰릿이 snp같은 거예용? 와중에 익숙한 녹차메밀면 😆😆😆

복부비만 체중감량 위해 계단오르기 5일차입니다~~ 운동부족이라 아직은 15층, 20층까지만 올라가는데 숨이 컥컥 막히네요..조금씩 늘려가도 효과가 있을까요? 100층 오르셨다고해서..ㅠ 글고 공복이나 식후 언제쯤 운동 효과가 좋을까요? 글고 물은 운동후 바로 마셔야하나요? 물마셔도 체중이 살짝 증가해버려서..

혹시 꼭 한 번에 100층해야하나요?? 40층정도 오르면 너무 힘들어서 좀 쉬었다하는데 그러면 운동효과가 좀 떨어지는게 아닐까 해서요ㅠㅠ!!!

연어 한번에 1kg 시켜서 해보려고 좋아요 해놨다가 오늘 드디어 해먹었어요! 레시피도 간단하구 유부 대신 연어 넣어서 먹었어요!! 완전 존맛 ㅠㅜㅠㅜ 송2님만큼 김밥을 잘싸진 못했지만 맛있었어욤, 계란말이가 핵심이었어여 댓글 보고 두 장 겹쳐서 했는데 터지진 않았지만 바깥쪽 김이 자꾸 풀리더라구요.,... 방법이 있을까요?? ㅠㅜ 김밥은 항상 마는 거에서 실패하는 것 같아욥 ㅠㅜㅜ

진짜 더울때는 메밀국수가 짱입니다!! 짱이에요!!!

필테쌤이었어요? 언제부터? ㅎㅎㅎ

인트로부터 둠칫둠칫 신나요~~

난. 출근할때 6층 오르는것도 힘든데ㅠ

야무진 먹방 잘 보고가여❤

대리만족 쩔어요💕