Відео

класс! Супер интересное интервью с Герой!🎉 Очень нравится подход Геры! Голодные игры это вообще 💪🏽 Успехов и Всех Удач Вам обоим ✨😎🥳

Было очень интересно послушать, посмотреть. Благодарю.

Спасибо за науку! Очень понравился ваш вебинар за информативность,подачу материала. Всегда по существу, без лишних слов, четко и по делу!

Отменная подача материала! И тема раскрыта замечательно!

Круто 👍 спасибо за драйв … тренировки «бомба»

Илья, спасибо! 🔥

Умник нашёлся !😂 смешно!

Опять годнота💪🏼

Вот это мотивация у меня подскочила , после этого видео!!!! Благодарю 🌼

Топ-1 тема 🔥🔥🔥 спасибо за разбор и объяснение

кайф💥

Чётко, ясно , а главное полезно!!!! Благодарю за информацию:)

Спасибо!❤ Класс, всё по полочкам!

У вас звук не отбалансирован, слишком громко обозреваемое видео и тихо ваши комментарии

Зачем рассматривать древние ролики?

3

Инструктору тренажерного зала,а не фитнес тренеру.

Посмотрю,ещё и в тг реакцию оставлю😂

Конечно, лайк

Супер. Спасибо

Самое печальное, что в клубах такие тренеры работают в клубах с людьми.

Илья, спасибо! Всё по делу и понятно

Ну и душнилово, попытки докопаться до мелочей, чтобы показать свою экспертность

Когда коту делать нефиг, он яйца лижет. Илья сходите покачайтесь лишний раз лучше, не ваше это РАЗБОРЫ.

Сгибания шеи в наклонах, вероятно, усиливают эффект Упражнений для просушки бедер ))🙈 Что-то на тему «как жир перекачать в мышцы». Давно пора научиться так делать, Илья, я не душнить😂😂😂

Я тренировалась по Кате Усмановой и действительно есть результат. А Вас я даже не знаю. 😢

Ну вообще я тоже всегда делаю приседания с уклоном назад, иначе при коротких ногах я не могу держать колени за носками, упала бы да не упала, для того люди с низкими коленями и делают в смите, гакке итп, чтоб не падать назад и иметь нагрузку куда надо. А цифры просто выбраны для счета , которые проще запомнить , какая разница то, кто то еще 12 и 18 делает

А если поднимать ноги с поясницей как свечка, тоже не эффективно? У меня аж судороги мышц пресса начинаются...

Она и не говорила, что только ягодицы будут работать, она сказала на все мышцы ниже пояса

не поняла при чем тут в жизни и тренеровка, попа мост я вообще никогда в жизни не делаю, мне вот именно в перекресте(реверансе) и стоять устойчивее и мышца тянется лучше, с короткими ногами идеально, особенно отзывается прям коленкой к пятке

Доверял и продолжаю доверять💪🏼приятно осознавать, что есть люди, которые заботятся о качестве💪🏼

Привет Илья, редкий случай когда доход (деньги) не главный приоритет, мне 65 лет и я хочу расшевелить своих ровесников,работаю в Москве ФК СССР тренером, учусь онлай в VP Fitnes, спасибо большое тебе, ты даёшь уверенность.Сергей Силайкин, если что.

Шут это точно😇

Смеётся как чикатило) 16:06 0000

Жееесть)) очень нравятся ваши разборы!

Здравствуйте. Не могу найти первую тренировку.

Здравствуйте! А помедленнее можно? Я записываю)))

бесполезно то, что она делает. это просто на выносливость.

Катя офигенный тренер. Я с ее программой на ягодицы подтянула все тело, мне 45 выгляжу лучше чем в 25 все благодаря ее тренингу. Занимаюсь дома, рекомендую Катю Усманову она лучшая! Моя попка как орех на улице ловлю взгляды и мужчин и женщин ❤

Илья, Спасибо за качественный разбор!

Ну ты и прав! Ты точно душнила! 😂

Ребята, вас очень приятно слушать!

Рука не поднимается участвовать в конкурсе 😂 Спасибо ребята, интересный подкаст и грамотные здоровые мысли 🙌🏼

лайк

Катя лучшая❤

🎉

скучное видео🤢😊