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Joan_em
Приєднався 30 жов 2020
📩 chacucollabs@gmail.com
🚀En busca de mi mejor version
🇪🇦16yo
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Reventando la ESPALDA en Calistenia
Todo mi entreno de espalda&biceps
#fitness #calistenia #espalda #biceps
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Відео
Dia de PIERNA en ICON GYM
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🫣Cual crees que es el mejor gym de España #fitness #gym #legday
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Fatiga💀
300 o 30 no lo se mamá soy famoso XD
Muy bien bro si que levantas pesado pero tambien pioriza la tecnica para avanzar mas y tener mejores resultados echele ganas 🎉
3kg en elevación lateral lo levanta cualquiera en su primer día de gimnasio, no se que entenderás como bestia parda. Por cierto revisa tú técnica en la elevación lateral tienes que elevar desde los codos no las muñecas. Formar un ángulo de 90 grados , hombro-codo-muñeca y contraer arriba , nunca la muñeca por encima del codo o hombro. Par dar consejos primero corrigete a ti mismo rey
Jefe, no hay que hacer las elevaciones con el brazo formando un angulo de 90 grados, creas menor torque y te deja tirar con el doble del que puedes estirandolo bien. Cuando lleves mas de 1 año entrenando vienes a darle tips al chavalillo que realmente busca hacer contenido sin mal a nadie
@@mikeleguizabalcastro4662Cuando lleves más de 1 año?? Intento corregir a un novato y me llamas principiante.. amigo llevo 20 años entrenando ,le puedo dar tips al chaval y a ti que no tienes ni idea. Si quieres aislar la cabeza externa por completo y estirar el brazo por completo tienes las elevaciones en polea, o si quieres trabajar con mancuerna aislando, deberías reclinarte y hacerlo, a un brazo. Si haces elevación bilateral sentado, la técnica es la que te he descrito arriba. Muñecas siempre debajo de los codos y ángulo de 90 grados o algo más, tampoco pasa nada, pero vamos la técnica aquí expuesta en video simplemente es denigrante. Lo quieres hacer así? Ok perfecto . Suerte.
@@Alejander85 que lleves 20 años me hace ver que eres el tipico pureta boomer de gimnasio que no tiene idea de biomecanica ni hipertrofia, las laterales se trabajan con brazo completamente extirado o si te molesta esa posicion, lebemente flexionado, pero nada de 90 grados de flexion del humero con el antebrazo, es absurdo
@@mikeleguizabalcastro4662 Y tú el típico niñato que utiliza las palabras técnicas que escucha por UA-cam y no sabe ni lo que significan. Hay mil maneras de hacer elevaciones laterales y la del video no es correcta en ninguna de ellas , si te parece buena la ejecución , repito , enhorabuena , sigue con tu biomecánica, se te van a poner unos hombros como sandias seguramente.
@@mikeleguizabalcastro4662 Seguramente sepas tú más por ver 4 videos que alguien que lleva en esto desde antes que tú nacieras. Tiene todo el sentido
Jaja es difícil ver un banco scott sin pensarlo
Hay mi madre hoy me pegado con la barra en la cabeza y nada mas estoy empezando a tener aura😱😱😱
Yo estaba medio dormido y no habia leído el texto 😂
Ponerle el pasador a la primera placa
la próxima no pongas cortes y me lo creo
Hacee bien la técnica 😅
Hacer el ejercicio correctamente xd
Intermedio
Vesar mara no es aser la dominada la dominada es cuando tu mentó pasa la marra
Rudo
Que buen video bro
Te pareces a xavi😮
Revisele los chore que se le fue la mielda asia fuera
Respira, bro
Yo voy a calentar pierna y luego pr de pecho😎
Calentar espalda para después hacer pecho😅😂
Se nota que no sabes nada
Cierra la trompa
Cuanto pesas?
Ulan 27.5 kiloyuda kaldırırken de o kadar zorlanmazsin be
Son libras
Boti
Y la técnica?
Ahora sin cortes
está muy guapa la camisa de los legionarios
Dale chacu💪🏻💪🏻💪🏻
👏👏
Yo cuando tenia entre 14 y 16 no podía hacer una , entonces a los 15 hice lagartijas , abdominales y me compre unas mancuernas de 20 , hacia algo todas las noches , al final un día de la nada se me ocurrió querer colgarme y me sorprendió que pudiera levantarme
Pero si ese agarre es para pecho, y para hacer las dominadas necesitas espalda 😐
desde cuando las dominadas trabajan el pecho?
#humor
Broo, como que 7??, te faltan 3 series
Son pesos normales igual, por eso a veces los dejan...
Ni Goku tenía tanta técnica bro😢, encíma no son de 30 ni a palo
Vibes farting 😢😢😢😢
Can you make a toilet version 😂😂😂😂
Don’t understand a word but the video funny
Madre mía @r.p.g9143 no te enteras de nada
#humor
Tener que entrenar pierna : Aura -9999
que buen video sigan asi
graciaassss💪💪💪
Se ve que no tiene la polea enganchada
Prioridad la técnica y hacer muchas repeticiónes
Eso no es 30kg pero trabajando duro algun dia lo conseguiras💪
eso no es prensa
My abuela sin hacer nada te gana
Yo caliento con eso además prácticamente casi ni insiste nada
Si el disco Chico pesa 2.5 kilos masó menos los grandes unos 5 kilos por lo cual realmente serían 35 kilos
Si le quitaste peso 😂