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백수의 하루 강아지랑 놀기

코로나로 요가수업도 프리다이빙 수업도 못하고 백수가 되버린 나 @haanvit

인스타 @haanvit

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불필요한 동작은 최소화 하고 에너지 소모를 줄여 보다 효과적으로 입수합니다 🐤 . . ✔️몸을 수평으로 (다리가 가라앉는다면 피닝해서 수평으로 만들기) . . ✔️손끝을 가고자 하는방향으로 바르게 펴기 (수직) . . ✔️확실하게 키홀스트록 해주기(물을 잡아서 당긴다 느낌) . ✔️턱! 당기고 시선 뒷 벽 보기 (고개가 들리면 사선으로 내려가져요,절대 바닥 보지 않기) . . . 해양에서 덕다이빙이 선행되지 않으면 과도한 피닝을 하게되고 그렇게 되면 산소 소모량은 증가하고 기껏 이완호흡으로 릴렉스 시켜놓았던 호흡리듬이 깨지게 됩니다 처음부터 자세를 바르게 만들어 놓아야 나중에 힘들지 않아요 👍🏻 더 많은 영상은 인스타 @haanvit 에 있습니다!

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