제철건강 by 휴롬
제철건강 by 휴롬
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아침 스무디 이렇게 만들어요! 현미, 견과류 스무디 만들기
#아침스무디 #이침식사 #김병재박사
내과 전문의 김병재 박사 추천 아침 식사 대용 스무디!
에너지를 채우고 몸속 독소를 배출하는 건강한 아침 식사 레시피를 확인하세요
Morning Smoothie Recipe
🥛재료: 현미밥 반 공기, 생견과류 한 주먹, 파프리카 1개, 두부 ⅓모, 아몬드밀크 200ml, 생참깨 한 스푼, 소금과 올리브유 약간
00:00 Intro
00:27 재료
00:30 재료 준비
01:00 레시피
✅ 김병재 박사님이 말해주는 간에 쌓인 독소를 해독하고 혈관을 살리는 가장 효과적인 음식, 당뇨 예방법이 궁금하시다면?! ⬇️⬇️
ua-cam.com/video/f4svXijZ7CQ/v-deo.html
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Відео

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КОМЕНТАРІ

  • @오복-s4i
    @오복-s4i 2 години тому

    요즘 레몬수 얼마나 간편하게 나오는데 언제까지 아날로그 세상속에 살아가냐..

  • @신도영-g7p
    @신도영-g7p 2 години тому

    😂레몬수 마시기 시작했습니다 감사합니다..❤

  • @이크롱-b2e
    @이크롱-b2e 6 годин тому

    저 여자분은 진행자이신가? 뭔소리하는디 도통..

  • @user-sookchanel
    @user-sookchanel 9 годин тому

    좋은정보 감사합니다😊😊😊

  • @김은자-b4e
    @김은자-b4e 9 годин тому

    안녕하세요 류마티스 관절염이 있는데. 발목 수술하라고 했는데 않하고 레몬 먹고 좋아졌어요 그런데 위가 아파서 약먹는데 레몬먹어도 괜찮아요?답변 좀 주세요 감사합니다

  • @박경희-z5d
    @박경희-z5d 10 годин тому

    너무 자세하고, 유익한 설명!!! 감사합니다!!!

  • @Mmale-v8n
    @Mmale-v8n 11 годин тому

    좋은거는 틀리없지 뭘그렇게 꼬꿀랑하게 말하냐

  • @초기화
    @초기화 14 годин тому

    돈만많으면 뭐 오렌지처럼 비싼거 매일 2-3개씩 먹겠지

  • @user-kqf5382fg
    @user-kqf5382fg 14 годин тому

    뭔가 성격이 서장훈이랑 비슷한듯 ㅋㅋ 팩트주의자

  • @이지현-u1o7q
    @이지현-u1o7q 16 годин тому

    경제적 자유가 주어진 분과 일반인들이 공감하기엔 거리가 머네요 참 맘먹은대로 편하게 사셔서 좋겠다 부럽다는 생각밖에 안드네요

  • @healingtable82
    @healingtable82 18 годин тому

    건강스무디 레시피 잘보고갑니당😊❤❤

  • @미녀와야수-i7y
    @미녀와야수-i7y 19 годин тому

    탄핵 찬성하신분이네 함익병씨

  • @Jungmin-r5j
    @Jungmin-r5j 20 годин тому

    함선생님 똑똑하시고 아주 현명하신것 같아요. 맞는 말씀을 하시든데요

  • @김미-j5k
    @김미-j5k 21 годину тому

    와~~~내가 첨부터 끝까지 스킵안하고 집중해서 30분을 본건 첨이네 끝났넹 ㅎㅎㅎ

  • @김미-j5k
    @김미-j5k 21 годину тому

    아~~~~

  • @gomo-kitchen
    @gomo-kitchen 23 години тому

    아침 스무디 건강한 아침이 될 것 같네요 잘배웠습니다 고맙습니다 ❤️ 🎉😊

  • @이둥훈
    @이둥훈 День тому

    레몬수 어떡해 만드나요?

  • @광우이-s1b
    @광우이-s1b День тому

    아주감사함니다

  • @전라일락
    @전라일락 День тому

    박사님 수고하십니다. 당뇨도 있고 지방간도 있읍니다. 당근즙과. 레몬즙 같이. 먹을수 있은까요. 아니면 무엇을 먹어야 할까요~

  • @daytime97
    @daytime97 День тому

    레몬수에 있는 항산화 비타민씨..비타민씨 부족이 뇌졸증과 관련..

  • @먹다올맛
    @먹다올맛 День тому

    항상 도움이 되는 건강한 정보 너무 감사합니다.😊 새해 복 많이 받으시고 행복하세요.❤

  • @user-sookchanel
    @user-sookchanel День тому

    고소하니 당뇨인에게도 좋은 아침식사이겠어요~^^ 영양가득한 메뉴 감사합니다 ~ 풀영상 보면서 응원하고 갑니다 😊😊😊

  • @검은콩콩-s9b
    @검은콩콩-s9b День тому

    아몬드밀크는 판매용인가요?

    • @제철건강
      @제철건강 День тому

      아몬드 밀크는 최대한 직접 만들어 먹는 것을 추천드립니다 😊

  • @carrot0204
    @carrot0204 День тому

    좋은 레시피 감사합니다 ❤

  • @chobinhwang
    @chobinhwang День тому

    난 세수만 하는데 다른거 안하고 그러는게 잘하는거였군

  • @시동젠
    @시동젠 День тому

    피부과 의사가 그렇다면 그런거다

  • @fathercoconut
    @fathercoconut День тому

    와우 눈건강에 너무 좋은 음식 소개 감사 합니다 참 좋은 채널입니다 굿 입니다 ㅎㅎㅎㅎ

  • @이상인-j1e
    @이상인-j1e День тому

    당근즙을 내서 6시간 정도 놔두었다 먹어도 영양파괴 안되나요?

    • @제철건강
      @제철건강 День тому

      즙을 낸 뒤 빠른 시간 내에 바로 드시는 것이 제일 좋습니다 😊

  • @user-bp4zk9jv8b
    @user-bp4zk9jv8b День тому

    치맥시키고 식사 짜게하면서 영양제들이붓는게 이해가 안됐는데 명쾌하네요. 한국가정 식탁보면 정말 야채가 없더라고요 심하면 녹색이 아예 없는...

  • @원성현-x2f
    @원성현-x2f День тому

    우리가의심하지말고그분야의고수말을들읍시다오케이

  • @노순환-c8g
    @노순환-c8g День тому

    레몬수를 약간 데워서 먹어도 괜찮은가요?

    • @제철건강
      @제철건강 День тому

      레몬수로 드셔도 괜찮으나 점차 몸을 적응시켜 레몬 생즙을 섭취하는 것이 제일 좋다고 하셨어요 😊

  • @뿌띠팡
    @뿌띠팡 День тому

    영양제 과다섭취 하지말고 한달정도 휴지기도 갖고 무엇보다 환경적인 요인도 있고 배달문화에 간편식 밀키트 여러가지가 음식문화가 달라지면서 암 발병율이 많아진것 같아요 ...저또한 갱년기가 오면서 식습관 바꿨어요 밀가루 빵 라면 끊었구요 거창하지도 않고 그냥 반찬만들어 먹고...사과 당근 양배추 갈아먹기 귀찮아서 그냥 먹습니다...그러다보니 독소가ㅇ빠진건지 안빠지던 살이 10킬로 정도 빠지는 경험을 했습니다...그래서 먹는게 중요하단걸 많이 느꼈습니다...오메가3 유산균은 챙겨먹고 있어요..혹시나 하는 맘에 중간에 휴지기 갖고 있습니다...본인에 맞게 하시면 될것 같아요

  • @러블리걸-z6c
    @러블리걸-z6c 2 дні тому

    당근을 먹어야 하는 이유는 눈 건강을 위해서라도 먹어야 될 것 같아요 그리고 건강하게 다이어트도 도전하기 위해서 입니다

  • @몽순이-t1n
    @몽순이-t1n 2 дні тому

    제가 당근을 먹어야 하는 이유는 당근이 신진대사를 담당하는 간의 기능을 활성화시키는 데 큰 도움을 주기 때문입니다

  • @호다미-b4z
    @호다미-b4z 2 дні тому

    다이어트를 하며 건강하게 체중을 관리하고 싶기 때문입니다

  • @구름바다-z2d
    @구름바다-z2d 2 дні тому

    내가 당근을 먹어야 하는 이유는 다이어트에도 도움이 되고 눈건강에도 도움이 되기 때문에 꼭 먹어야합니다

  • @비밀-o2t
    @비밀-o2t 2 дні тому

    저는 레몬 통째로 믹서기에 곱게 갈아서 얼음틀에 얼려서 매일 따뜻한 물에 한 덩어리씩 넣어서 희석해서 먹고 있어요 껍찔과 과육까지 먹을수 있어서 좋아요 레몬은 무농약 제주도산요

  • @알두츄파
    @알두츄파 2 дні тому

    당근의 섬유소가 체내 독소를 배출하는 데 도움을 주기 때문에 먹어야합니다

  • @이나나-e5k
    @이나나-e5k 2 дні тому

    전두환 범죄자는 아무짝에도 쓸모가 없는 놈이었구먼

  • @해힐링
    @해힐링 2 дні тому

    당근의 베타카로틴은 피부를 보호하고, 노화 방지에 효과적이라 먹어야 합니다

  • @Kazama911
    @Kazama911 2 дні тому

    피부얘기하는데 똥닦는 얘기가 나와 ㅋㅋ

  • @dolphinwinewhite
    @dolphinwinewhite 2 дні тому

    칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 포만감을 줘 다이어트에 유리해 당근을 먹어야합니다

  • @mss-yd3km
    @mss-yd3km 2 дні тому

    (일반위염 약을 처방받으면 효과가없는데 우울증 약성분이 들어있는 약을 같이 처방하면 그나마 조금 편안해집니다) 최근당근즙을 아침공복에 마셨는데 속도 편하고 화장실 가기도 와따입니다.처음엔 즙으로 ,즙을 못만들땐 물 조금넣고 믹서해서 가제수건으로받혀서 마셔봤습니다 아쉬운대로괜찮았어요 그래도 즙이 진하고 맛도있고 몸의반응이 더좋은것같습니다^^~

  • @슬아-d7s
    @슬아-d7s 2 дні тому

    당근을 먹어야 하는 이유는 눈건강을 위해서도 먹지만, 체형이 변했는지 적게만 먹어도 살이 쪄서 그런지 간식도 잘 먹지 않았는데도 불구 몸이 불어나는거 같아 당근으로 신진대사를 찾고 건강한 몸을 찾고 싶습니다

  • @hye.123
    @hye.123 2 дні тому

    다이어트 25년에는 꼭 성공하고 싶어요. 건강하고 영양소 풍부한 당근 자주 먹어서 건강한 신체 만들어야겠어요!

  • @1cecko806
    @1cecko806 2 дні тому

    김밥 볶음밥 당근빵 매일 점심이 고민인 1인 당근 음식에 쓰임새 많아 건강과 맛있는점심으로 해결하는데 너무좋을거 같아요

  • @liffeyriver
    @liffeyriver 2 дні тому

    당근이 주스부터 그냥 생으로 먹어도 괜찮고 요리에도 다양하고 넘 좋아해요~

  • @느즈-u3u
    @느즈-u3u 2 дні тому

    내가 당근을 먹으면 다이어트에도 도움이 되고 눈건강에도 도움이 되기 때문에 꼭 먹어야합니다!!

  • @sysy_8318
    @sysy_8318 2 дні тому

    내년에는 더욱 건강한 몸을 만들기 위해서 육식을 줄이고 채식을 선호하려고 해요. 몸에도 좋고 맛도 좋은 당근을 많이 먹어야겠어요.

  • @minjigu8373
    @minjigu8373 2 дні тому

    어릴적부터 생당근 먹는 것을 좋아했는데 어른이 된 이후로는 더 맛있는 것들을 먹느라 당근을 먹지 않네요 앞으로 눈 건강과 체중 관링를 위해서 꾸준히 먹어보고싶어요😂