У цьому відео обговорюємо реальні методи відновлення та стратегії стабілізації з акредитованим схема-терапевтом Маргаритою Кучеренко.
Теми, які ми розглянули:
Виснаження: як працює наша нервова система і чому важливо не доводити себе до повного вигоряння.
Режим дня: основні принципи побудови стабільного графіка для збереження енергії.
Техніки стабілізації: як тримати себе в руках у кризові моменти.
Усвідомленість і зупинка реактивності: як помічати більше і реагувати менше.
Подолання схем самопожертви, песимізму і несправедливості: як знайти баланс і навчитися бачити світ реалістично.
Маргарита - досвідчений спеціаліст у КПТ та АСТ, майбутній акредитований вчитель майндфулнес, а також координатор проєкту «Лобанов», який надає безкоштовну психологічну допомогу українцям, постраждалим від війни.
Дивіться відео та дізнавайтеся, як відновлювати свій ресурс щодня і знаходити стабільність навіть у найважчі часи.