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Charles Brumauld Diététicien
Приєднався 31 гру 2007
Inscrivez-vous tout de suite à ma newsbetter : charlyskitchen.substack.com/
Diététicien & psycho-nutritionniste, je vous accompagne dans votre quête d'une alimentation plus équilibrée et plus apaisée.... en mode décomplexé !
Manger est un des actes les plus automatiques (comme respirer, boire, dormir...) et parfois un de nos besoins fondamentaux les plus négligés. Pour cette raison, j'ai créée Dans la poire !, le podcast pour mieux manger du coeur à l'assiette !
Par le podcast ou via son compte Instagram, j'ai remisé ma blouse blanche et mon microscope au vestiaire ! Moins de protéines, lipides, glucides... plus de bon sens ! Et sur un ton ludique et détendu, parce que sinon, c'est bien, mais pas top.
A retenir : il n'est donc pas interdit de rire. Bien au contraire.
--------------------------
Chaque vendredi 7H01, recevez un conseil/une recette/un audio qui vous aide à mieux manger
👉 charlyskitchen.substack.com/
Diététicien & psycho-nutritionniste, je vous accompagne dans votre quête d'une alimentation plus équilibrée et plus apaisée.... en mode décomplexé !
Manger est un des actes les plus automatiques (comme respirer, boire, dormir...) et parfois un de nos besoins fondamentaux les plus négligés. Pour cette raison, j'ai créée Dans la poire !, le podcast pour mieux manger du coeur à l'assiette !
Par le podcast ou via son compte Instagram, j'ai remisé ma blouse blanche et mon microscope au vestiaire ! Moins de protéines, lipides, glucides... plus de bon sens ! Et sur un ton ludique et détendu, parce que sinon, c'est bien, mais pas top.
A retenir : il n'est donc pas interdit de rire. Bien au contraire.
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NOUVEAU NUTRI-SCORE DÉCRYPTÉ : comment bien l'utiliser pour manger équilibré ?
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit charlyskitchen.substack.com (charlyskitchen.substack.com?CTA_7)
❓ Vous êtes-vous déjà demandé…
... ce qu'il faut vraiment faire si le Nutri-Score de votre produit préféré est noté “mauvais”, orange foncé ? Ou si consommer trop d'aliments notés C ou D pourrait avoir un impact sur votre santé ? 🤔
Moi, si.
Peut-être que vous avez déjà traversé ce dilemme : « J’adore cette pizza, mais elle est notée D… Dois-je vraiment m’en passer ? » .
Concrètement, que faire ?
On repose ?
On repasse ?
On file sur le “A” ou “B” ?
On s’en fout ?
Rappel : Le Nutri-Score est un outil, mais il n'est pas là pour dicter tous vos choix alimentaires.
J’ai pris 3 cas de figure :
1️⃣J’adore tel produit mais il est “mal” noté.
👉= vous avez une pizza surgelée notée D ? Que faire ? Le Nutri-Score vous dit que cette pizza contient des éléments à limiter, mais cela veut-il dire que vous devez l’abandonner complètement ? Pas sûr !
2️⃣Toute la catégorie du produit est mal notée.
👉Ça peut être frustrant, notamment pour des aliments comme le (charlyskitchen.substack.com/p/cerveau-coeur-humeur-chocolat-noir?r=8jnn4) chocolat noir (charlyskitchen.substack.com/p/cerveau-coeur-humeur-chocolat-noir?r=8jnn4) ou le fromage, qui sont souvent notés C ou D.
3️⃣J’hésite entre deux produits.
👉Imaginez que vous ayez deux paquets de biscuits : l’un noté A, l’autre D. Vous vous demandez lequel choisir. Pas de panique !
QUE FAIRE ?
RESPIRER, REVOIR LA MISSION DU NUTRI-SCORE ET AJUSTER LE CURSEUR :)
Dans cet épisode, je vous ai donné des explications concrètes pour vous aider à faire vos choix. Et à la fin, Je vous livre mon analyse honnête sur le Nutri-Score, ses avantages, ses limites, et comment l’utiliser intelligemment.
👉 Cet épisode est fait pour vous (ou votre proche) si :
Vous vous demandez comment manger une pizza notée D sans culpabiliser.
Vous vous interrogez sur les limites du Nutri-Score et ce qu’il ne prend pas en compte
Vous voulez savoir si consommer régulièrement des aliments notés C ou D a un impact direct sur la santé.
Vous cherchez des solutions pour équilibrer vos repas quand certains aliments sont “mal notés”.
Vous voulez comprendre comment faire des choix flexibles, sans tomber dans une relation conflictuelle avec la nourriture!
❓ Vous êtes-vous déjà demandé…
... ce qu'il faut vraiment faire si le Nutri-Score de votre produit préféré est noté “mauvais”, orange foncé ? Ou si consommer trop d'aliments notés C ou D pourrait avoir un impact sur votre santé ? 🤔
Moi, si.
Peut-être que vous avez déjà traversé ce dilemme : « J’adore cette pizza, mais elle est notée D… Dois-je vraiment m’en passer ? » .
Concrètement, que faire ?
On repose ?
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On file sur le “A” ou “B” ?
On s’en fout ?
Rappel : Le Nutri-Score est un outil, mais il n'est pas là pour dicter tous vos choix alimentaires.
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1️⃣J’adore tel produit mais il est “mal” noté.
👉= vous avez une pizza surgelée notée D ? Que faire ? Le Nutri-Score vous dit que cette pizza contient des éléments à limiter, mais cela veut-il dire que vous devez l’abandonner complètement ? Pas sûr !
2️⃣Toute la catégorie du produit est mal notée.
👉Ça peut être frustrant, notamment pour des aliments comme le (charlyskitchen.substack.com/p/cerveau-coeur-humeur-chocolat-noir?r=8jnn4) chocolat noir (charlyskitchen.substack.com/p/cerveau-coeur-humeur-chocolat-noir?r=8jnn4) ou le fromage, qui sont souvent notés C ou D.
3️⃣J’hésite entre deux produits.
👉Imaginez que vous ayez deux paquets de biscuits : l’un noté A, l’autre D. Vous vous demandez lequel choisir. Pas de panique !
QUE FAIRE ?
RESPIRER, REVOIR LA MISSION DU NUTRI-SCORE ET AJUSTER LE CURSEUR :)
Dans cet épisode, je vous ai donné des explications concrètes pour vous aider à faire vos choix. Et à la fin, Je vous livre mon analyse honnête sur le Nutri-Score, ses avantages, ses limites, et comment l’utiliser intelligemment.
👉 Cet épisode est fait pour vous (ou votre proche) si :
Vous vous demandez comment manger une pizza notée D sans culpabiliser.
Vous vous interrogez sur les limites du Nutri-Score et ce qu’il ne prend pas en compte
Vous voulez savoir si consommer régulièrement des aliments notés C ou D a un impact direct sur la santé.
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🍐Laissez-moi vous parler d’Axelle, donc, peut être, de vous.Axelle est une patiente que j’ai accompagnée pendant 8 mois. Une femme de 38 ans, assez connectée à son ressenti, grand sens de la nuance, des nuances, une sensibilité nettement plus élevée que la moyenne… 🍐Et donc, justement, une perméabilité plus grande aux informations nutritionnelles, parfois contradictoires sur les réseaux sociaux...
DLP EXPRESS : Et si la résistance au changement, c'était...la perte de poids ? 😱
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"C’est pas évident de sortir de ça, prendre soin de moi, c'est maigrir, en fait."Et une bombe, une ! 🍐Bonjour à toutes et à tous, merci de prendre de votre temps précieux d’écouter Dans la poire ! 🎁YOU ROCK !🔔 Abonnez-vous et mettez un commentaire mignon pour que ce podcast reste gratuit et accessible à toutes et tous.📕Pour plus de conseils, mon livre "Le service après-vente de l'alimentation",...
Chapeau ❤
merci
❤🎉😂
@fermeTonRebElMic.... Tu bois quoi, déjà ?
😂l’imitation de chirac . Merci pour tous ces bons décryptages alimentaires 😊
Merci beaucoup pour cet épisode je me sens moins seule ☺️voir son corps changer et avoir le sentiment que rien n’arrête ça… c’est compliqué….
Merci Christelle... ça n'arrive clairement pas qu'à vous... Courage !
Merci beaucoup pour cet épisode Charles ❤
Merciiii !
Les tours Eiffel qui pop de partout😆😂👏
Ahhhahhh 😅
À se peser plusieurs fois par jour ça va finir à la névrose😂😂
Les Français du Marais à Paris oui.
Oui, j’ai trouvé ça très parisien comme représentation 😮
@@CharlesBrumauld Eh oui mon ami, où sont les régions et les terroirs ? Il y a tellement de variations culturelles dans un pays comme la France que la cantonner au Paris du début du 20e c'est dommage ^^'
Mais quelle IA est-ce donc? Apparemment elle kiff TiboInShape hahaha
In love, l’ia 😂😂
Et pourquoi pas une française la prochaine fois??..
Avec plaisir !🎉
la fameuse vallée parisienne et ses cinq tours Eiffel
😂😂😂
Français mais avec un style italien hhh
Absolument pas, qu’y a t-il d’italien là dedans ?
@@nathan.maridetla premiere photo, nan ?
Ça ressemble pas à l'équipe de France de foot tout ça 🤔
Clairement pas. C’est ouf ce qui peut ressortir comme clichés de l’ia 😢
Pour moi ce serait plutot des arabes des voiles et des motos poursuivis par des condes 😂
Une tuerie le dernier avec un Robespierre triomphe de la République ! Robespierre t’es vrai descendants ne t’oublierons jamais citoyen !
🤡🤡🤡
Il est un peut parti en sucette à la fin
Oué on voit où a mené la répuvlique. Concéquance dirrecte? 2 guerre mondial, une incapacité à guarder son pays et son identité intacte, entre dictate religieux de culture extra européenne, une économie encore plus au pute que sous louis xiv, une detestation de son propre peuple et de son propre drapeau laissant jusqu au droit de traiter de raciste ou de fasciste ceux levant le drapeau Français car fiere de son pays, des anti-fa encore plus fashiste que ce qu il déteste... « Le fascisme peut revenir sur la scène à condition qu’il s’appelle anti-fascisme » Pier Paolo Pasolini - Lettres luthériennes (1976) génial ton Robespierre. Un pouvoir étatique militaire rapellons que le président n est pas le chef du gouvernement mais de l armée et c est lui qui nomme le premier ministre chef du gouvernement. Résultat des courses? Il peut dégagé le premier ministe comme fusible, que le président depuis maintenant quelque génération ne sont plus que des bureaucrate mais ne savent meme pas au minimum démonté un pistolet et encore moins tirer avec, il n ont meme pas fait d école militaire... conclusion? Notre gouvernement est au niveau des promotion de chez google; promotion de personne tant qu ils sont les compétence en accord avec leur poste mais pas en accird avec le poste propre à la promotion ce qui fait que quand il arrive au poste de trop dont ils obt pas les compétence on les y laisse car ils ne peuvent pas prouver qu ik mérite une promotion mais on ne les rétrograde pas au dernier piste où ils avaient encore les compétence en accord avec leur poste précédent leur promotion. Donc on se retrouve avec des incompétents...
@@zouzou1560 bah il était plus égalité que liberté et encore moins fraternité ^^ mais au final le peuple c’est Égalité , il a mener une lutte acharnée voire tiranique pour le peuple pour éradiquer dans l’œuf tout mouvement ou idée oligarchique et élitiste et au final il y en à toujours aujourd’hui, imagine si il aurait pas était là , les conditions serait sûrement pire pour le peuple aujourd’hui, je pense il y aurait ut des 49,3 depuis 1950 😂
Wsh pourquoi il y a un type torse nu ?😂
Ah ah ah ! J'en sais rien, l'IA est parti en vrille ! Pourtant, je lui ai pas demandé de me mettre tiboinshape :)
@@CharlesBrumauld 😂
Pourquoi tu dis wesh Apolline ?
@@LeJobastre1215 bah je trouvais que c'était l'exclamation appropriée à la situation et à l'environnement écoute, tu aurais dit quoi toi?
@@ApollineRenardOn est pas au souk Apolline parle correctement
Bonjour je suis ecthomorphe je n arrive pas à prendre du poids
👍😂
Très intéressant merci ❤
Merci à vous !
❤
Merci pour ce podcast, pour ces pépites ainsi que vos mots et partage à cœur ouvert de la fin de ce podcast ❤
Merci bcp , merci d'avoir pris le temps de l'écouter... Et même s'il est tard, belle année à vous !
Bonjour Charles, je dois être neuneu mais c'est une appli, une compte sur les réseaux, une page internet ton charly's kitchen...je ne le trouve pas....sorry! et merci
Ne soyez pas désolé ! J'ai omis de mettre le lien en description ! C'est moi, c'est pas vous, caroline !
charlyskitchen.substack.com/
merci pour ce partage...on se perd dans toutes les informations et injonctions.
Très bonne illustration du mental en roue libre
Merci ! Juste... "fais une pause"...
@@CharlesBrumauld ahhahhha 😂 How I wish
Merci Charles. Tu rends mon lundi moi pénible 😊
Bonjour, vous avez parler des 5 emuctoires et avez donné les plantes pour les detoxifier, sauf pour la peau. Que peut on prendre pour la detofixier svp ?
Hello, merci de votre commentaire... Sur ces questions, la chaîne UA-cam ou le compte Instagram de @dermatodrey peut vous aider !
@@CharlesBrumauld très bien, merci, je vais aller voir ça 😉🙏
Bonjour, les élixirs floraux c'est la même chose que les Fleurs de Bach ?
Oui c’est la même chose Fleur de Bach c’est la « marque » Élixir floral, le procédé en quelque sorte
@@CharlesBrumauld merci beaucoup !! 🙏🙏
Conscientiser l´émotion pour la laisser nous traverser avec plus de douceur...
C'est ça, merci de votre commentaire !
C'est sérieux ?
Voui, ça l'était, mais ils sont revenus en arrière mardi soir !
Mais quelle folie ce « médecin » 😵💫😵💫😵💫
Merci ! We have to let go 😉
J’ai adoré! Et Mentions spéciales pour les remerciements du générique de fin
Merci beaucoup Charles
Merci Cédrine, j'aime bcp ce format !
Merci beaucoup pour cet épisode. Bonne rentrée à DLP!
Merci beaucoup pour le podcast DLP que j'ai découvert grâce à Lucile Woodward. Vos messages sont très sains, encourageants et bienveillants, ça fait du bien dans la société dans laquelle on vit. Et je suis désolée de vous savoir tous les deux dans des périodes difficiles. Bon courage et ne perdez pas l'envie, vous nous faites beaucoup de bien 👍 ! Prenez soin de vous !
Merci Alexandra, je crois que tout le monde en traverse, des périodes difficiles, dans sa vie. Elles servent aussi à nous avertir d'un nécessaire réajustement. Et puis, si on allait tout le temps bien, on ne se dirait peut-être plus qu'on "va bien". ça sert de contraste, j'ai l'impression. Un peu comme quand on est malade, on se rend à quel point c'est génial d'être en bonne santé. Belle journée !
J'adore !!!
Merci Michael !
C'est toujours intéressant d'entendre et de réentendre ces explications sur les sensations alimentaires. Ayant participée à groupe "nutrition" durant 4 semaines en hospitalisation de jour, j'ai entendu tout ce que vous dites et votre site est l'occasion de conserver un lien avec tout ce que j'ai pu entendre et garder en mémoire depuis le début de l'année. Mais la sensation la plus difficile à ressentir à mon sens est celle du rassasiement. Je n'arrive vraiment pas à la reconnaître. Ou alors, trop tard quand je sens un peu trop mon estomac dès la fin du repas...Je contourne un peu ce problème en diminuant les quantités et en appréciant ensuite si c'était suffisant ou non pour atteindre le raps suivant. Dans tous les cas, ce qui fonctionne pour moi, c'est de manger uniquement lorsqu'on ressent la faim. C'est ainsi qu'ayant constaté que je prenais un petit-déjeuner non pas par faim mais par habitude, je ne prends plus de petit déjeuner, en dehors d'un café sans lait et sans sucre et je peux largement attendre 13h pour déjeuner avec une bonne faim je pense. Et la perte de poids fonctionne et se confirme chaque semaine sur la balance depuis le début de l'année, sans aucune contrainte. En gardant toujours à l'idée qu'il faut manger quand on a faim et que les repas doivent rester un moment de plaisir, paisible et conscient, l'alimentation n'est plus tabou. Merci beaucoup pour vos podcasts enjoués et très utiles. Et surtout bon courage. Michèle
merci
Une carte blanche avec nutrastream ❤
Merci de rester quand même...bon rétablissement 😊
Comme souvent... j'aurais besoin d'ecouter plusieurs fois pour assimiler ce que vous dites ..lais j'aime beaucoup le thème.... moi je mange trop en général...je dirai principalement que c'est parce que ca me rassure...
Merci Aline...ça vous rassure par rapport à quoi ? La peur de manquer ?
joyeux anniv pour vos 3 ans... perso je vous ai decouvert il y a quelques semaines en vous ecoutant parler avec laurence haurat (dont j'aime beaucoup l'approche d'alimentation intuitive) donc j'ai du retard a rattraper pour pouvoir ecouter tous vos episodes !!!
Prenez soin de vous. A plus loin 🙂
Vous allez beaucoup nous manquer mais il est important de prendre soin de soi avant qu'il ne soit trop tard. Et j'attends le livre avec impatience 😊
Comment je vous comprends team perfectionniste mais quelle chance de se rendre compte en avance qu’il faut une pause et un ralentissement dans nos projets pour reprendre l’énergie et aussi faire un choix sur ses priorités .. prenez soin de vous et hâte de lire ce livre .. ✨
Merci beaucoup pour ces conseils, réflexions...ça va me faire avancer...par contre y'a vraiment des gens qui ne mangent pas parce qu'ils n'ont pas faim😂😂 parce que moi ça ne m'est jamais arrivé !!!
J'adore J'adore J'adore 🎉🎉🎉