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1/步行速度 快教好 2/握力強弱 可以促進血液循環 3/坐 站 能力快速坐下 站起 4/平常自理能力 穿衣 走路 ㄖ˙常活動 5/ 有養運動 半蹲20-30次 6/家務整理 打掃 交際舞 都有幫助

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說的是，人老了，就應該自在快樂過生活。

很謝謝妳，妳這樣的說法，十分的正確，做父母的，要適當的放手，孩子們，也才有學習的機會，適度的放下責任，他們才能挑起責任，也才能長大，拙壯起來，我自己有親身的經驗，我就可以變得清鬆，早，晚，都是要讓他們獨立，自立自強啦，像我在13歲時，才國小畢業，就進入社會找工作，賺錢寄回家庭給父母，養五個弟妹，到26歲才結婚，在這13年之久，我自己身上沒有存錢，都是顧家庭，那像現在的小孩，書，讀到25歲，還不能獨立，差別很大，社會經驗又少，要適度的放，小孩們才能早熟啦。

对了，健身气功，没有在视频中所讲述的那些专家研究范围，没有被研究，不了解、不清楚。是缺憾！

这个视频讲运动比一般讲”不必运动“、笼统运动如“走万步”，更科学有益。但还不够深入，比如：“运”是内动，“动”为外动；要神、气、形融合一体、骨正筋柔；掌握有氧与无氧运动的分寸、强度；人与人不同特点如何分别对待；针对某种疾病的康复运动等。长寿的运动是非常讲究的、科学的。不仅与时段、性价比有关，并要配合好睡眠、饮食、呼吸、心情、气候、季节、场地环境等诸多因素。诚请诸位深入分析研究实施。（本人85岁身体矍铄。习练健身气功《八段锦》、《易筋经》、《五禽戏》、《六字诀》等。是对老年人最佳的运动形式。）谢谢博主的赐教！