배가 등딱지에 붙는 느낌때문에 잠에 못들지는 않으셨었나요? 단식하다가 불면증이 같이 동반돼서 힘들어서요.. 물을 많이 먹고 자면 중간에 화장실때문에 깨고 다시 잠에 들라하면 또 공복이라 잠이 안오고.. 또 물먹고 자고.. 금방깨고.. 이게 반복이라서요.. 잠은 어떠셨는지 궁금합니다
ㅇㅈ합니다 저 건강염려증 심해져서 위에 이상이생긴줄 알고 극단적 다이어트 했는데 결국 대장 위내시경 심전도 다 정상이였지만 야식 싹 끊고 반공기에 물말아서 먹고 그생활 30일이상 지나닌까 75키로에서 지금은 68.9~70.4 유지중 하루 2리터씩 꾸준히 먹고 수영은 이틀에한번씩 걷기운동은 만보꼭채우고 운동중 입니다 ㅋㅋㅋ
1년하고도 5개월 지났는데 지금도 운동으로 유지 중이실것 같은데 진짜 존경스럽네요. 직장인이시면 식사시간,회식등 유난 하다 미련하다 등 주위의 걱정어린 목소리가 숏츠 댓글들과 같았을터인데 그것도 이겨내고 지인과의 약속도 이겨내셨을테고~ 자신과의 약속도 마찮가지구요~ 저는 변비등등 기타문제로 이틀하고는 하필 주말이 끼어서ㅎㅎ 무너졌거든요~
독하다 독해
배가 등딱지에 붙는 느낌때문에 잠에 못들지는 않으셨었나요? 단식하다가 불면증이 같이 동반돼서 힘들어서요.. 물을 많이 먹고 자면 중간에 화장실때문에 깨고 다시 잠에 들라하면 또 공복이라 잠이 안오고.. 또 물먹고 자고.. 금방깨고.. 이게 반복이라서요.. 잠은 어떠셨는지 궁금합니다
저도 지금 물단식 21일차 중인데, 불면증이 있는건지 제가 휴식기를 잠깐 가져 늦게 자는건지 햇갈립니다 😂😂
@@입만열면거짓말이-n2t 배고파서 깨지는 않으세요? 계속 하다보면 나아지려나 ..ㅎㅎ
ㅇㅈ합니다 저 건강염려증 심해져서 위에 이상이생긴줄 알고 극단적 다이어트 했는데 결국 대장 위내시경 심전도 다 정상이였지만 야식 싹 끊고 반공기에 물말아서 먹고 그생활 30일이상 지나닌까 75키로에서 지금은 68.9~70.4 유지중 하루 2리터씩 꾸준히 먹고 수영은 이틀에한번씩 걷기운동은 만보꼭채우고 운동중 입니다 ㅋㅋㅋ
형님 혹시 단식 후 탈모 안오셨나요? ㅠㅠ 저도 일주일 이상 단식 해보고싶은데... 탈모 올까봐 못하고있어요
여러분 걍 밥양을 반으로 줄입시다 무리한 다이어트는 건강에 안좋으니까요..
START: 키 180.7, 몸무게 91kg 언저리 (남자) *10/18 부터 한달간 1일1식 도전, 샐러드만 섭취 - 4일 만에 포기 (~10/22), - 3일 간 1일1식 (매끼 폭식, 10/22~24) ------------- 10/25 ~11/18 (25일) 물단식 시작 준비물: 물대용 차 + 매일 소금 1 티스푼 [과정] - 1일차 완료 (낮 무난, 밤 살짝 꼬르륵) - 2일차 완료(낮 무난, 밤도 생각보다 무난) - 3일차 완료 (낮 무난, 밤 무난 [고기 땡긴다..]) - 4일차 완료 (낮 무난, 밤 꼬르르르륵) - 5일차 완료 (낮 무난, 밤 개배고파 어떡하냐) - 6일차 완료 (낮 무난, 밤 무난) *이때 오전에 힘이 없었는데, 원인은 부족한 수면 - 7일차 완료 (낮 무난, 밤 무난), 수영 병행 - 8일차 완료 (낮 무난, 밤 꼬르르륵) - 9일차 완료 (낮 무난, 밤 무난) 수영 병행 - 10일차 완료 (종일 진짜 너무 배고픔, 힘쫙빠짐 - 11일차 완료 (낮 무난, 밤 무난),수영 병행 - 12일차 완료 (낮 무난, 밤 무난) - 13일차 완료 (낮 무난, 밤 무난) - 14일차 완료(낮 무난, 밤 무난) 걷기 병행 - 15일차 완료 (낮 무난, 밤 무난) - 16일차 완료 (낮 무난, 밤 무난) - 17일차 완료 (낮 무난, 밤 무난) - 18일차 완료 (낮 무난, 밤 무난) - 19일차 완료 (낮 무난, 밤 무난) 수영 병행 -20일차 완료 (낮 무난, 밤 무난) - 21일차 완료 (낮 무난, 밤 무난) - 22일차 시작 11/15 (낮 현재 무난), 단식 종료 22일차 몸무게 (인바디 결과: 91kg ->78.1kg) 13kg 감량 * 느낀점: 사람마다 다르지만, 근손실이 같이 옴. 다음 계획 11/16~12/16 한달 간: 1일1식 (과식 x, 한끼) + 유무산소 운동 병행 예정) 1일1식 시작
하루에 물 몇리터 마셔야 하나요??
저도 도전해볼께요
혹시 속쓰림은 없으셨나요11
탈모는안오셨나요
이후에는 계속 몸무게 유지가 가능했나요!
직장 다니면서도 가능 하겠죠?ㅜㅜ?!!
이런미친 14일을 진짜로 성공했다구요?? 존경합니다 진심으로.
망할 비지엠 때문에 영상을 못보겠네 씨발
우와 ~ 대단하십니다 👍 근데 단식하시면서 운동도 하신건가여?
bgm 극혐이네
몸무게만 줄면 다가 아님 근육량이 늘어야 윤곽도 이뻐지고 기능성도 올라가는거지
혹시 제가 알바도 하고 헬스도 오늘 끊었는데 물 단식으로만 다이어트를 할 수 있을까요?? 학생이라 따로 영양제는 안 먹으려고 하는데ㅠㅠ 진짜 오로지 물만요!! 제발 알려주세요ㅠㅠ 부탁드립다🙇♂️
결국 유지 성공하셨나요?> 보식도 하셨나..?
이후로 유지하셨는지... 궁금합니다..
오늘 물단식 실천합니다
물만 마신거에여??
와 짱이다
진짜 대단한멘탈 버티는거야~~~
탈모가...생기신것....😊
본인 14일 물단식했고 인바디 쟀을때 근육량 36으로 동일함 별로 어지러움없었고 피부개좋아짐 머리는 그냥 샴푸할때 조금씩빠짐 원래도 빠졌었음 여기서 뭐 물단식이 안좋네 뭐네하는 돼지들은 정신승리 하려는 돼지들이고 뭐라도 해보셈
몇kg 빠졌나요
30초반에 아침 5시에 일어나서 5키로 뛰고 하루에 과일쥬스 한개랑 물만 먹으면서 15일을 했었는데 어떻게 굶으면서 운동까지 했었는지 지금 생각하면 신기함ㅎㅎ
그래서 며칠동안 몇키로 빠졌나요?
피부 좋아지셨나요?? 젊어지셨나요?
혹시 어떤 일 하세요? 단식하면 기운없어서 일 제대로 안되지 않을까 는 핑계로 호달달 시작 못하고 있어서 여쭤봐요~ 단식기간 스트레스 해소는 어떻게 하셨나요?
영양 결핍 안 걸리나ㄷㄷ
가시성 ㅈㄴ 없네
물단식 6일째인데 3~4키로 밖에 안빠지네요ㅜㅜ
첫날이 제일 고비입니다. 2일 넘어가면 괜찮아집니다. 진짜 컨디션 안 좋으면 제로칼로리 에너지음료 먹으면 괜찮아짐. 지금 4일째인데 컨디션 멀쩡함
전 1~2일이 괜찮았고 3~4일때 머리아프고 몸 두들겨 맞은거처럼(몸살) 아프더라고요 5~6일째는 멀쩡해졌고요 사람마다 다른가봐요
아아도 마시면 안되나요? 밥 보다 커피 땜에 힘들 것 같아요
먹어도 되요... 저는 제로칼로리 핫식스 먹고 해봤는데 버틸만 합니다. 아주 약간의 당분 들어가서 그런지 컨디션 좋아지더군요.
1년하고도 5개월 지났는데 지금도 운동으로 유지 중이실것 같은데 진짜 존경스럽네요. 직장인이시면 식사시간,회식등 유난 하다 미련하다 등 주위의 걱정어린 목소리가 숏츠 댓글들과 같았을터인데 그것도 이겨내고 지인과의 약속도 이겨내셨을테고~ 자신과의 약속도 마찮가지구요~ 저는 변비등등 기타문제로 이틀하고는 하필 주말이 끼어서ㅎㅎ 무너졌거든요~
아이시... 나도 해야겠네.,
와… 대단하시다는 생각과, 효과 완전 좋은데, 해보까? ㅎㅎ
왜 몸을 망가뜨리면서 다이어트를하지.. 진짜 이해가 안가네 이거보고 따라할 생각하지마세요 따라하다 잘못됩니다. 그냥 식습관 조절하고 유산소,근력 많이 하세요 뭔 단식이여 ㅋㅋ
탈모와요
와 ... 자막속도... 좀 ... 읽을 수 있게.... 부탁 좀
몸 좀 안좋거나 청년 지난 사람이 하면 하다가 한여름 한겨울에 갑자기 심장마비로 죽습니다.. 이렇게 극단적으로 뺄 이유가 있나요? 걱정됩니다.
구라치지 마세요. 사람은 14일동안 음식섭취를 안하면 영양실조로 사망합니다.
6일차 에요,,,😂정말 리스펙입니다,,,계속 첨이니까 7일까지만 할까 하는생각이 들어서 영상 찾아보고있었는데 생각이 8일까지로 바뀌었어요,,,,,(원래 목표 10일)
지방근육 다잃어버림.백퍼6개월안에복구
안어지러운가 ㅠ
물단식 보름만해도 뼈만 남습니다 현기증나고 어저럽고제가해봐서 잘알죠
14일 진짜 미친거 ㅋㅋㅋ 나도 14일 목표로 했다가 8일째 진짜 죽을거같아서 중도포기... 시간이 지날수록 컨디션이 좋아진다구요? 그게 가능하나요.. 3일차까진 할만한데 4일차부터 힘없고 집중안되고 그냥 쓰러질것 같던데;
계속 같은 말이 나오니 같은 영상붙인줄 알고 뒤로가기 누를뻔…
초등학생때 방학숙제중에 목록중 한가지 골라서 하는거였는데 나는 ‘기아체험'을 해보기로함 24시간 굶기였는데 물만 먹었음...근데 그걸 해보니 그후로는 배고픈 느낌만 오면 불안하고 힘들어짐 ㅠㅠ 그후로 계속 통통이로 사는중입니다 ㅠㅠ 대단하시네요 ㅠㅠㅠㅠ