- 31
- 73 568
Daria Revenko
Приєднався 28 січ 2017
Всем привет! Меня зовут Дарья. Я нутрициолог, рассказываю просто о здоровом питании!
Больше информации обо мне в моем тг-канале!
Там же я дарю гайд за подписку «7 шагов здорового рациона»!
t.me/dasharevenkoeda
health&coach
nutritionist
Больше информации обо мне в моем тг-канале!
Там же я дарю гайд за подписку «7 шагов здорового рациона»!
t.me/dasharevenkoeda
health&coach
nutritionist
Подсчет калорий: ЗА или ПРОТИВ 🧐| рецепт БЕЛКОВОЙ пасты| как пользоваться приложением
Всем привет дорогие друзья!
Я рада что вы снова у меня на канале🫂
Сегодня я расскажу стоит ли считать калории, как пользоваться приложением для подсчета «Мой здоровый рацион»
И приготовим пасту в которой 19 гр белка на 100гр!
Желаю вам приятного просмотра 😊❤️🔥
тайм коды:
00:00 превью
00:12- приветствие, что ждет в этом видео
00:58-для чего нужно считать калории?
02:13 - зачем обращаться к нутрициологу
03:56- насколько точный метод подсчета калорийности ?
05:14- как понять, что ты в дефиците ккал?
06:03- готовим обед
06:25- о приложении «Мой здоровый рацион»
09:25- как считать мясо?
11:45- как считать крупы?
13:28- взвешиваем овощи или нет? 🙂↔️
20:28- подсчитаем на сколько ккал вышел мой завтрак!
20:43- болтаю о кофе и насколько он «вреден»
21:31- сколько можно есть простых углеводов
25:41- калории ничего не значат?!
27:11- анонс следующего видео
27:45- ❤️❤️🔥
ссылка на тг-канал: t.me/dasharevenkoeda
inst: dasharevenko?igsh=Z3E3eGl5ZXJienI3&
сотрудничество: daria.revenko@mail.ru
Я рада что вы снова у меня на канале🫂
Сегодня я расскажу стоит ли считать калории, как пользоваться приложением для подсчета «Мой здоровый рацион»
И приготовим пасту в которой 19 гр белка на 100гр!
Желаю вам приятного просмотра 😊❤️🔥
тайм коды:
00:00 превью
00:12- приветствие, что ждет в этом видео
00:58-для чего нужно считать калории?
02:13 - зачем обращаться к нутрициологу
03:56- насколько точный метод подсчета калорийности ?
05:14- как понять, что ты в дефиците ккал?
06:03- готовим обед
06:25- о приложении «Мой здоровый рацион»
09:25- как считать мясо?
11:45- как считать крупы?
13:28- взвешиваем овощи или нет? 🙂↔️
20:28- подсчитаем на сколько ккал вышел мой завтрак!
20:43- болтаю о кофе и насколько он «вреден»
21:31- сколько можно есть простых углеводов
25:41- калории ничего не значат?!
27:11- анонс следующего видео
27:45- ❤️❤️🔥
ссылка на тг-канал: t.me/dasharevenkoeda
inst: dasharevenko?igsh=Z3E3eGl5ZXJienI3&
сотрудничество: daria.revenko@mail.ru
Переглядів: 365
Відео
ПЕРВЫЙ ВЛОГ| МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ| РАЦИОН НА ДЕНЬ| ЧТО В МОЕМ ХОЛОДИЛЬНИКЕ 🥑🍋
Переглядів 1,5 тис.Місяць тому
Всем привет! Вы на канале нутрициолога, сегодня я хочу рассказать о своем дне, рационе на день и поставить цель- похудение в виде МАРАФОНА. 🧐 Так же покажу, что в моем холодильнике и немного расскажу о себе! Оставайтесь со мной и приятного просмотра🥰 тайм-лайн: 00:00- что вас ждет в видео:) 00:08-приветствие 🫶🏻 02:47- собираем мой обед 04:07- обо мне, нутрициология 04:30- марафон похудения, био...
Скинули за 6 дней? Я сегодня начинаю)
Какой рост?
@@sofilorences 168 см
Привет, а откуда твои очки?
А какой рост? Спасибо за видео
@@lesyaspivak4218 168 см🫶🏻🥑
@@dr.revenko спасибо! Будем ждать новых видео!!!
когда я начинаю считать калории то излишне зацикливаюсь на еде, думаю о том что съем, когда съем и жду приёма еды
@@swetozavr да значит вам не подходит такой метод! В первую очередь нужно ориентироваться на чувство голода и насыщения, так сказать интуитивно питаться и пользоваться методом здоровой тарелки)
видео супер информативно, очень понравилось, буду ждать следующие видосы🥑🥗🥕🥬🥒🥦🍅🫑🫛🌾🫘
@@ДаниилГолубченко-н4в Спасибо!🫶🏻😁
Не вижу необходимости вам худеть😮
спасибо, но есть небольшая цель снизить процент жира😊
Очень информативно! Буду ждать следующих видео
Спасибо 🥰🫶🏻🫶🏻
Очень информативное видео👍🏼👍🏼 супер вообще, мне понравилось 😊❤
Отлично😍😍 буду снимать еще😁
У меня тоже сначала только на молоко была реакция, сейчас и от кисломолочки эффекты(
Ты и так худенькая
Я ем в половину меньше, много двигаюсь. Но, вес стоит на месте (
@@KatyaPetrova516 Возможно вы загнали себя в очень сильный дефицит, организм находится в стрессе и запасает все на черный день( который для него уже настал) Это сложно, но попробуйте снизить немного нагрузку и добавить пищи.
Зачем вам худеть….? У вас же шикарная фигура…
спасибо за комплимент 😊 Наверное правильнее будет сказать снизить количество жира, подсушиться😅а не худеть
@@dr.revenko аааааа, но все равно вы ооочень красивая❤️❤️❤️
@@ananas_ikkСпасииибо😊🥰
Как разнообразно 🙂😇
Я стараюсь😊
Тоже сейчас худею) Ваши видео, ещё больше мотивируют🥰 спасибо 🌸
@@СафинаиДемид отлично! желаю вам успехов) Обязательно делитесь результатами 🫶🏻🫂
Интересные блюда, спасибо
Обязательно приготовьте🫶🏻😅
Посмотрела на одном дыхании, все по делу, красотка !
Спасибо!! мне очень приятно ❤️🔥
Боже, как вам идёт каре😍
Спасиибо! Мне очень приятно😅 Хорошо, что когда-то решила подстричься
Ты большая молодец 🫶🏻 Всё очень понятно и интересно рассказано ☺️
Спасибо большое❤️🫶🏻
Очень интересно за тобой наблюдать, буду ждать след влог😊
Мне очень приятно❤😅
Как врач превентивной медицины поддерживаю каждое слово!
Для меня это очень ценно❤️
наконец-то появился good канал про полезную еду, рецепты реально супер, буду пробовать, спасибо! Жду еще
Спасибо! Буду снимать еще😅😊
Дашуля, очень ты красивая, я залипла, если честно 😻😻😻 А видео-супер👍🏼🫶🏻полезные рецептики, я тоже себе взяла их на заметку, спасибо❣️🤭
Большое спасибо, очень приятно❤️🥑
😍😍😍
Сайдет он Тима офегена
Нутрициолог по образованию или потому что сами так решили?
Диплом показать?)
Нутрициолог который называет авокадо овощем, што шшш
@@peachmilk2749 я сказала,что беру много овощей)) А не то, что авокадо это овощ. Лишь бы написать что-нибудь
А что по вашему овощ? С точки зрения ботаники «овощей» в принципе не существует. Это плоды, ягоды, корнеплоды и тд. Овощи - это кулинарное понятие. В это определение так же могут входить и авокадо, и зелень, и грибы. Кому как привычнее. И девушка действительно не называла авокадо овощем. Просто вы сопоставили видеоряд с ее озвучкой.
@@dr.revenko вам не кажется странным показывать в видео как вы берете авокадо и говорить что берете много овощей и при этом не показывать те самые овощи которых так много вы берете ?))
@@1112-w5v Благодарю вас, за столь подробное пояснение ❤️🫶🏻🥗
@@peachmilk2749овощи показаны в начале ролика в пакетах, а во второй части я сказала в конце, что покупала овощи на рынке) Будьте внимательнее, прежде чем указать на ошибки других 😅
У вас красивые глаза 😍
@@gummov Спасибо,мне безумно приятно!❤️🫶🏻
В туалет только в ьуалет
Котлетку😂
Хочу поделиться моим недавним открытием 😂 раньше я жарила яичницу так : разогревала сковороду, туда масло подсолнечное и яйца . Оказалось можно без масла , просто использую антипригарную сковороду : прям на холодную разбиваю яйца накрываю крышкой и ждем) можно чуть чуть воды подлить когда яйца схватятся ) на вкус вообще не влияет такой способ зато без масла ❤ советую
@@Aesha19 благодарю вас!🫶🏻❤️
Очень интересно! Жду еще ролики
Спасибо! буду снимать ❤
Чтобы был плоским это точно не фасоль😅
@@lllesimha по всей видимости вы не внимательно смотрели мое видео, когда ваш кишечник здоров и функционирует правильно, то фасоль в салате никак не повлияет на плоскость вашего живота)
Серьезно? Патрик даже не задумывается над правильным питанием, здесь должна лежать гора крабсбургеров
мне кажется это маловато на завтрак...
у меня в профиле еще много других завтраков 🫶🏻
Главное щелкотни вьебать, раз уж завтрак с патриков)
Нихуясе тетенька химера
меняю огурцы и помидоры (которые 90%вода) на ещё одно яйцо
@@madyqwerty Действительно, вы правы, в таких овощах много жидкости, но я опираюсь на свои ощущения и ем, те продукты, которые я хочу в данный момент, летом в краснодарском крае очень вкусные овощи и для меня будет преступлением их не есть😁
Для рппшниц? 😂 все понятно
@@НинаЯхантова Почему это?
ну как бы не только рпп шники так питаются, мне просто нравится
Я так завтракаю очень часто, и я далеко не РПП😂
А можно завтрак в стиле спанч бобов?
@@yulyakot1491 😂😂 будет
сквидвардов!
Ничего нового продается такая посуда форфоровая
Так я и не говорила, что показываю эксклюзив)😅
белок покинул чат. 7г это мало на один прием пищи
А сколько по вашему мнению должно приходиться на 1 прием пищи? В течение дня можно спокойно добрать свои 1,5 г белка на кг веса, к тому же можно добавить к этому завтраку еще одно яйцо или белок яйца- это всего лишь пример. Так как, не все осилят такой плотный завтрак с 2 яйцами и авокадо, некоторым тяжело так завтракать, говорю из опыта своей работы с подопечными)
@@dr.revenkoмне б хватило за глаза яйца, томата, огурца и половинки от одного ломтика хлеба…завтрак на видео - уже слишком плотный для меня😂 Я люблю авокадо, но не понимаю, как люди едят его в большом количестве. Я больше двух мелких слайсов не осилю.
@@RAINEER вот, все достаточно индивидуально, главное отталкиваться от своих ощущений 🫶🏻
@@RAINEERого! завидую людям, которые могут как вы, клевать птичкой, лично я люблю обжираться, такое видео для меня - высший класс и даже мало Половинка ломтика? 🤣 мне бы три, да с сырком 😋😋😋
Выглядит очень аппетитно 😋
Спасибо ☺️🫶🏻
Круто, молодец!
@@SUN-en7jt Спасибо!❤️
😍😍😍
Спасибо!❤