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岩永ガチ男
Japan
Приєднався 27 гру 2014
☆メインハード:MacBook Pro2017
☆動画編集ソフト:ファイナルカットプロ10
☆動画撮影機材・器具 gopro6、iPhone8→15Pro 、DJI Mavic Pro、Canon EOS 70D、insta360 x3、insta360 go2
X(旧Twitter ): 🔍検索で gachiogod を入力!
☆動画編集ソフト:ファイナルカットプロ10
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【祝3万回達成突破!🎊ガチ男の気軽に本気に筋トレ記録!10】毎日腕立て伏せ100回チャレンジからの30,000回目指す!💪自宅筋トレ!(2型糖尿病打破せよ!)#腕立てチャレンジ #筋トレ#2型糖尿病
(R6年10月22日 ○本日記載更新!)
★10月22日で、30,000回腕立て伏せ達成!!毎日平均計270回出来るようになりました!💪
☆結論→体重を落とせば血糖値(Hb A1c)も高血圧も下がります!
糖尿病をキッカケにケトジェニックPFC管理と筋宅トレを頑張っております!遂に86kg→56kg(-30kg)まで落としました!身長168.5cm。現在は血糖コントロールが出来てH b A1c9.0→5.3、 体脂肪約35→15%まできています!今の血糖値を維持しつつ、筋肉増量中で、現体重59kg位です!
☆カロリー、PFCコントロール使用アプリ あすけん様 1日食事カロリー 約1,300kcal
☆筋力強化 毎朝自宅朝トレ ①ダンベル10k各種 10レップ✖︎10セット 、②腹筋 低空レッグライズ15レップ✖︎4セット V字型腹筋(ジャックナイフ)90レップ 尻上げ腹筋(クランチ)30レップ、③腕立て伏せ 現状はプッシュアップバー✖︎70回、通常腕立て伏せ 100回✖︎2回 計270回以上です!
☆有酸素運動 週4立ち仕事5時間肉体労働で、平均1日に1万歩動く。
★筋力強化etc
サプリメント WPIプロテイン、クレアチン(モノハイグレード)、MTCオイル&パウダー、マルチビタミン
☆1年前から止めた食べ物。
①カップラーメン、焼きそばUFO②メロンパン ③焼きそばパン ④果糖ジュース類(カロリー0は除く) ⑤ポテトチップス ⑥カツ丼 ⑦カツカレー
⑧ハンバーガーセット(マクド、モス)
⑨チーズ出るフランク、アメリカンドック
☆量を減らした食べ物
①毎食白米(1食10g程度で最後に食べる)②唐揚げ類(たまーに1個2個ぐらい) ③うどんや麺類(一口、二口ぐらいで止める) ④加工肉(ウインナー、ハム、カルパスなど)
★逆に増やした食べ物
①毎食 オニオンカット野菜類(メイン主食) 青じそノンオイルで食べる。納豆。飲むヨーグルト低糖質高タンパク質。
②鶏肉、魚(刺身)、タンパク質を摂る!
③ダノン オイコス(低糖質タンパク質10g)←コレおすすめ!
④ベビーチーズ
⑤サラダチキンバー タンパク質約13.5g(セブンイレブン、ローソン、丸大ハム等)
★食べて良いオヤツ(血糖値が上がりにくい)
①焼きあたりめ(腹持ちが良い)
②カカオ72%チョコレート
③素焼きナッツ類(片手に少し入る程度)
④おいしい低糖質プリンカスタード(森永乳業)、ダノン オイコス(低糖質タンパク質10g)
☆☆シャトレーゼさんと言うお店、ご存知でしょうか?糖尿病の私でも安心して食べられるアイスとケーキが売っています!①糖質70%カット3.7g アイスチョコバニラバー これは、毎日1本食べています!②糖質78%カット 5g 濃厚ショートケーキ これは、毎日食後に1/4ずつ食べています! どちらも味はとても美味しく食べています!気になる血糖値も、ほぼ上がらないです!お値段も結構安いですよ!お試しあれ!😊
★10月22日で、30,000回腕立て伏せ達成!!毎日平均計270回出来るようになりました!💪
☆結論→体重を落とせば血糖値(Hb A1c)も高血圧も下がります!
糖尿病をキッカケにケトジェニックPFC管理と筋宅トレを頑張っております!遂に86kg→56kg(-30kg)まで落としました!身長168.5cm。現在は血糖コントロールが出来てH b A1c9.0→5.3、 体脂肪約35→15%まできています!今の血糖値を維持しつつ、筋肉増量中で、現体重59kg位です!
☆カロリー、PFCコントロール使用アプリ あすけん様 1日食事カロリー 約1,300kcal
☆筋力強化 毎朝自宅朝トレ ①ダンベル10k各種 10レップ✖︎10セット 、②腹筋 低空レッグライズ15レップ✖︎4セット V字型腹筋(ジャックナイフ)90レップ 尻上げ腹筋(クランチ)30レップ、③腕立て伏せ 現状はプッシュアップバー✖︎70回、通常腕立て伏せ 100回✖︎2回 計270回以上です!
☆有酸素運動 週4立ち仕事5時間肉体労働で、平均1日に1万歩動く。
★筋力強化etc
サプリメント WPIプロテイン、クレアチン(モノハイグレード)、MTCオイル&パウダー、マルチビタミン
☆1年前から止めた食べ物。
①カップラーメン、焼きそばUFO②メロンパン ③焼きそばパン ④果糖ジュース類(カロリー0は除く) ⑤ポテトチップス ⑥カツ丼 ⑦カツカレー
⑧ハンバーガーセット(マクド、モス)
⑨チーズ出るフランク、アメリカンドック
☆量を減らした食べ物
①毎食白米(1食10g程度で最後に食べる)②唐揚げ類(たまーに1個2個ぐらい) ③うどんや麺類(一口、二口ぐらいで止める) ④加工肉(ウインナー、ハム、カルパスなど)
★逆に増やした食べ物
①毎食 オニオンカット野菜類(メイン主食) 青じそノンオイルで食べる。納豆。飲むヨーグルト低糖質高タンパク質。
②鶏肉、魚(刺身)、タンパク質を摂る!
③ダノン オイコス(低糖質タンパク質10g)←コレおすすめ!
④ベビーチーズ
⑤サラダチキンバー タンパク質約13.5g(セブンイレブン、ローソン、丸大ハム等)
★食べて良いオヤツ(血糖値が上がりにくい)
①焼きあたりめ(腹持ちが良い)
②カカオ72%チョコレート
③素焼きナッツ類(片手に少し入る程度)
④おいしい低糖質プリンカスタード(森永乳業)、ダノン オイコス(低糖質タンパク質10g)
☆☆シャトレーゼさんと言うお店、ご存知でしょうか?糖尿病の私でも安心して食べられるアイスとケーキが売っています!①糖質70%カット3.7g アイスチョコバニラバー これは、毎日1本食べています!②糖質78%カット 5g 濃厚ショートケーキ これは、毎日食後に1/4ずつ食べています! どちらも味はとても美味しく食べています!気になる血糖値も、ほぼ上がらないです!お値段も結構安いですよ!お試しあれ!😊
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【ガチ男の気になるガジェット】屋外撮影したら熱停止しそうなので、iPhone15Proにスマホクーラーで熱対策したら神だった件!#ガジェット#iphone15#スマホ
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【ガチ男の気軽に本気にプロテインダイエット記録!❼】あれからどうなったのか?★ケトジェニックPFCダイエットと自宅筋トレ模様!(2型糖尿病から打破せよ!☆秘訣は概要欄を!#糖尿病 #筋トレ#ダイエット
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【特殊センターデフ搭載XV-02PRO(ラリーシャーシ)にSUPER GTボディで走行したい!第2弾!】MOTUL AUTECH Z 禁断のGTラリー![走行編]#タミヤ#XV02pro#ラジコン
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【XV-02PRO(ラリーシャーシ)にSUPER GTボディで走行したい!第❷弾!】MOTUL AUTECH Z 禁断のGTラリーは可能か!? [ボディ製作編]#タミヤ#XV02pro#ラジコン
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【緊急取材】⭐︎RCボディペインターのリアルな作業現場へ突撃!やはりそこには神がいた!#ラジコン#ファントム #ボディペイント
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【1/12EPファントムEXT新ボディ編②】13全てはファントムの為に!☆遂にガチ男ファントムボディ完成!☆1/12EP4WDレーシングカーファントムEP EXT☆😊#ラジコン#ファントム #京商
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【1/12EPファントムEXTタイヤ成形編】12全てはファントムの為に!☆自分で造ればタイヤ代は安くなる!☆1/12EP4WDレーシングカーファントムEP EXT☆😊#ラジコン#ファントム #京商
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【1/12EPファントムEXT走行①】10 全てはファントムの為に!屋外サーキット走行絶好調!感謝!☆☆1/12EP4WDレーシングカーファントムEP EXT☆😊#ラジコン#ファントム #kyosho
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【1/12ファントムEXT制作編②】❽全てはファントムの為に!12〜18 ☆いかにもレーシングカー風貌に天晴れ☆1/12EP4WDレーシングカーファントムEP EXT☆😊#ラジコン#ファントム #京商
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【1/12ファントムEXT制作編①】❼全てはファントムの為に!小さいながらも高品質な部品と構造に感謝!1〜11☆1/12EP4WDレーシングカーファントムEP EXT☆😊#ラジコン#ファントム #京商
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【旧車復活】②京商初代ターボオプティマ(1986年衝撃レース競技デビュー)リファインされた本格的ハイエンドオプテイマ!こんなメカメカしいマシンがチェーンベルトで爆速!#ラジコン#京商#ターボオプティマ
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【㊗️BBXユーザー必見!】22いよいよ実走行!タワーバー注入と神ウイング装着!ニッカドバッテリー検証!また、走行後のメンテナンスまで紹介!😁ノ☆#タミヤ#bbx #ラジコン
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【㊗️タミヤコングヘッド6WD !】⑦予告!?6輪駆動コングヘッド、更なる足回り強化へ向けて購入!爆走トレーラーの進化は止まらないぜ!!🔥(G6~01シャーシ) #タミヤ #ショート#コングヘッド
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【☆ガチ男のアレっ!気になるよねぇ〜②】マイカー持ち必見!タイヤを急遽交換!!ロードノイズ比較テスト!アクアGジーズハイブリッド。ダンロップ ルマンⅤ+😂#ダンロップ#ドライブ#タイヤ交換
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【㊗️タミヤコングヘッド6WD !】⑥今でも買って良かった、半端ない最強6輪走行で雪上も爆走〜!(G6~01シャーシ) 6輪独立駆動で君はこの走りを体感できるか!?#タミヤ #ラジコン#コングヘッド
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【㊗️タミヤコングヘッド6WD !】④ボディ遂に完成!長尺編。🔥メタリックファイヤーで爆走じゃ〜(G6~01シャーシ) トレーラーヘッドで日本を走破するぜ!!#タミヤ #ラジコン#コングヘッド
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【㊗️タミヤコングヘッド6WD !】③シャーシ制作長尺編17番〜ラストまで!4WSプロポ設定あり(G6~01シャーシ) トレーラーヘッドで日本を走破するぜ!!#タミヤ #ラジコン#コングヘッド
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【ガチ男の食べログ④×iPhone15Proガジェットコラボ】貴方は、『じゃがちゃん』を食べたことあるかい?😊『長崎県 千々石観光センター』#iphone15pro#長崎県#ガジェット
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【俺はXV-02 PROで走るぜ!】⑤走行(ロング)ラリーカー期待のスペシャリティボディ!トヨタ ガズー レーシング WRT/GR ヤリス ラリー1 ハイブリッド#タミヤ #ラジコン #XV02pro
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【ガチ男のRCガジェット】★★ iPhone15ProでRCを撮影したい!完璧な機材で動画を撮りたい!ガチ男の本気自腹デビュー!Ulanzi MT-29#iPhone15pro#ガジェット#スマホ三脚
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【☆ガチ男のアレっ!気になるよねぇ〜①】RCとガジェットを量ろうシリーズ!いったい何gなんや??😂#ラジコン#ガジェット#ミニッツ
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【ガチ男のRCガジェット】★★滑らないスマホケース欲しくないですか? iPhone15P ro ガチ男の本気自腹デビュー!#iPhone15pro#スマホケース#ガジェット
Переглядів 131Рік тому
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こんにちは!シャトレーゼさんと言うお店、ご存知でしょうか?糖尿病の私でも安心して食べられるアイスとケーキが売っていますよ!①糖質70%カット3.7g アイスチョコバニラバー これは、毎日1本食べています!②糖質78%カット 5g 濃厚チョコショートケーキ これは、毎日食後に1/4ずつ食べています! どちらも味はとても美味しく食べています!お値段も結構安く血糖値もほぼ上がらないですよ!お試しあれ!😊
筋トレ中💪に、UA-camの筋トレミュージック流しながらトレーニングしてます!なかなかやる気が出て良いです😊😊
☆音楽が著作権に引っかかてたみたいだけど、問題無いとのことで安心した😂
筋トレ💪はキツいけど、楽しい!達成感があります!😊食事内容もですが、毎日同じメニューを継続していくのが大事だと思います!😊
自分はもうラジコン買わないと思ってましたが〜やっぱりどうしてもミニッツだけは気になって仕方ないので買ってみます‼︎ちなみに走らせるだけでなくディスプレイも考えてますので丁度いいサイズ感ですね😊最初はフェーザーmk2買うか悩みましたが…ミニッツにします!車種はコチラのハコスカGT-Rの日本グランプリ仕様か初代フェアレディZが好きなので240ZG又はセリカgt-fourにするか悩んでます〜ハチロクレビンも悩みますねぇ😂ちなみにs30Zが好きな理由は湾岸ミッドナイトの悪魔のZが好きだからです😊それなら旧車又は車の中で一番s30が好きです😌ただ僕的にGノーズよりノーマルノーズでフロントスポイラーが付いた仕様がいいですが…それでもs30が出たのは嬉しいです^_^
@@及川大樹-r8t さん、熱いコメント有難うございます!😊聞いているだけで、こちらもワクワクしますよ!ミニッツはディテールも忠実に再現してあるのでディスプレイとしても大変見応えがあって良いですよね!
程よい軽さとバランス!最高です!🎉😊
遅ればせながらBBX購入しました。スリッパークラッチについてなんですがスパーギア側のフランジパイプの向きを説明書の逆にした方がいいのでしょうか?
@@lifelife844 さん、ご購入おめでとうございます!タミヤの名機BBX最高ですよね!さて、スリッパークラッチのフランジの向きですが、調べたらバネの方向に内内が正解みたいですね!ですから、説明書が間違っているみたいです!そのまま組むとガタが出るみたいです!他のTD2スリッパークラッチを見てみても、やはり内内ですね!ご参考に!
秋旅満喫でのキャッシュバック(15,000円)なんですが、領収書が必要になります!iPhoneからは領収書が発行出来ませんでした。最終的にPC経由で発行出来ましたので、ご購入の方はご注意下さい!ちょっと面倒でした。😂
VLOGCOMっていうんだ、、VLOGCAMかと思ってた ガチな人が間違えないだろうしね
すみません、間違っておりました!有難うございます!訂正致しました!😂
iPhoneと連携して撮影出来るのが嬉しい!🎉😊
やっぱ、コンデジは良いねぇ!タッチ画面でスマホ感覚で操作も簡単にできます!シューティンググリップセットは買って良かったです!操作もしやすい!バッテリーもオマケで付いてます!お得です!😊
◎ポロシャツでした!😂早速、お出かけしてきました!日差しがきつい、この暑さにはこのくらいの生地(薄さ)が丁度よかったです!😊
幸いにも、自分は腎臓関係は良好で、問題ないです!ただ、目には来て、糖尿病性網膜症になり、大学で手術しました!レーザーガンを両眼1万発ずつ撃ちました!めっちゃ気分悪くなりました!目が見えなくなるのは、本当に辛いですよ!運転免許証更新もギリギリでした!😂
最近、流行りのコンデジ(12万位の奴)買うか迷ったんですが、私には、EOS70Dがあるので、これでなんとかならないかなと思い、今更ですが購入しました!これで頑張ります!😊
HUDYのホビーナイフは本当にオススメです!ボディを切ったり、マスキングカットにも最適だと思います!😊
国さん仕様は青じゃない? 赤はガンさん(黒澤元治)のはず🤔
@@freedomshun さん、コメント有難うございます!確かにそうですね!間違っていました!修正しときます!ガンさん仕様でした!😂
日産スカイライン2000GT-R(KPGC10)1972はライトユニット(No.MZW429R)の適合FRONT:❌REAR:〇
コメント有難うございます!確かにフロントライトボディはダメですが、無理矢理突っ込めば、奥からのほのかなライトアップが出来ました!🎉お好みでどうぞ!😊
なかなか良いメタリックレッドが出来ました!😊
ガンメタ塗装のあと、PS5ブラックも吹きました!😂
プロマックスやiPadには縦型は無理みたいです!😂
暑さが、もう少し和らげれば良いんですけど!😂
✖︎ モーターヒータシンク→ ○ モーターヒートシンク 😂
身体の変化はポケジムだけでなく、毎朝の腕立て伏せやダンベルの効果も関連していると思います!😊手の届かない箇所への負荷が出来るのが良いですね!😊
すみません、腕立て伏せ回数を再度、計算確認したらまだ、10,000回行ってなかったです😂7月31日で10,000回達成しました!🎉まだまだ毎朝頑張っていききます!😊
マッスルボディは目指していません!😂忍者みたいな身軽な身体を目指しております!理想は健康的(血糖値安定)になって、毎日の仕事(肉体労働)にも耐えられる頑強な身体と精神を目指しております!😊
自宅筋トレでも十分鍛えられますよ!一緒に頑張りましょう!🎉😊
カッコよ(^^) 俺も買お~✨✨
@@ryoryo4304 さん、コメント有難うございます♪コングヘッドは絶対買いですよ!ボディもリアリティ高いし、マシンも良く走りますよ!😊
スマホへ充電も出来る凄いやつです!😊
スマホカバーの上(半透明)😊からでも十分冷えましたよ!なんか、こんなに冷えるなんて不思議ですね!😅
車の中等に置いておくと、かなり温度が上がりますよね!それから肝心の撮影影響なんですが、全然カメラのフレーム内にはスマホクーラー本体は写りませんよ!😊
糖尿病が悪化して痩せていったのではなく、食事改善と筋トレワークで月3kgずつ痩せていった次第です!ご参考に概要欄をご覧ください!😊
体重を減らす行為(目的)は、通常血糖値とHbA1cを下げるのが一番の目的です!😂PFC食事血糖コントロールと筋トレをうまく融合させて頑張っております!😊
チェーンの強度は大丈夫なんですか?すぐ伸びそうですが。
DCT1000さん、コメント有難う御座います!チェーンの強度は思ったより強いです!ただ、おっしゃるように、最初のうちは全長が伸びるので、コマ調整が必要です!今は、調整不要です!ベルトのように裂けて切れたりはないようです!一応予備買ってますが、、安いので。😊
@@岩永ガチ男 そうなんですか!DDは持ってるのですが、近場のサーキットはグリップ剤不可なんで、遠くのグリップ剤OKのサーキットまで行くには中々面倒なんですが、オールマイティはいいですね。ダウンフォースの期待できないGTボディも楽しそうです
@@yukihiro7116 さん、屋内カーペット路面での走行なら基本的にハイグリップ路面なんで、良いでしょうね!私のファントムは、どちらというと屋外のパーキングでも走行が出来る仕様(昔のレースはそうだった)いわゆる4WDというのが強みで、リヤが喰わないという事は皆無みたいです!ですから、グリップ剤は不要みたいです!ただ、あんまり速くないです😂
阿修羅2がめっちゃ欲しいです
今回、13.5T+8.4V ボールデフにして走行しましたが、アクセルが抜ける(空転)ような事?は起きませんでした!😂ファントムは4WDというのが、屋外(低グリップ路面)で走れる強みだと思いました!😊
☆センターデフ+リヤロックとは?どんな効果があるのか?『水飴ぐるぐる効果』あるはずのクロスシャフト2本と小さいギヤ4つは入っていません。(な〜んだ動かないんじゃ?)と思っていると思いますが、しかし大径のベベルギヤ前後と10万番デフが入っています!もちろんデフの中では空転しますが、回転が高速(ストレート)だと固くなり直結し、遅くなる(減速)と柔らかくなり、ロー回転になるんです!!これの例えを、(水飴を割り箸でゆっくり回すと回るけれど、高速で回すと固くなり割れる)と言う説明をノッキーさんが言われて私は感謝感激した次第です!😊
これはこれで楽しいです!場所問わず、どこでも走れるのが良いですよね!😊
車高さえとっておけば、問題なく乗せて走行出来ます!🎉なかなか楽しかったです!😊 第1弾auスープラVerはこちら→ua-cam.com/video/UfNLQf9QZa8/v-deo.html&si=_uH5Jua_gLcegSxA
ようやく完成しました!カッコ良い!!😊ボディ製作は、なかなか楽しかったです!AUスープラよりもステッカー貼り等楽でしたよ!😊
自分の場合、ラリーシャーシにGTボディを乗せたい場合に、ホイールベースは同じでも、当然ながら元から目印が入っている穴位置が違うので、調整に困っていました。が、、コレは便利でした!😊
今のギヤデフの時は、アクセルオン時に少し膨らむ、(出る)感じがするので、そこがボールデフ化で、どうか感じてみたいです!😊
只今、ボールデフ組み込み中!😂
ちなみに勝率を知りたい方はこちら→ x.com/gachiogod/status/1793584491501694988?s=61&t=I7-0WMVdFueuLPmvHQOSCwまで😊
自分には、真似が出来ない世界です!😂
デビール ウイング!!
あの肩すかしみたいな空回りは、なぜなるのかな??わからん!😂
空回りは、きっと、リヤのカーボンギヤアクスルの締め込み具合で調整?みたいな気がした!😊
⭐︎ボディは軽くスポッとハマるように!小型のDDカーは特に配線に気をつけないといけなかった!無理やり押し込んで走ったら、流石に影響でちゃいました!😂
Your cutting is soso
thanks!😊
ファントムに使用している。軽量ボディはどこメーカーですか?
riverさん、コメント有難うございます♪頂いた軽量ボディですが、私もわかりません!「ブラック何とか〜」と言っていたような??相当昔の大事にされていたボディだったみたいです!😊今だったら、チームボンバーさんか、カワダさんのボディでも良さそうですけどね!
@@岩永ガチ男 こんにちは🙇たぶんブラックアートかもしれないです。フロントタイヤがボディにあたりますか?
@@upriver9751 さん、そうそう、!ブラックアートだったかも??フロントタイヤは、今、確認してみたら少しボディに干渉していた跡はありました。でも、ステアリング切るとボディが持ち上がるまではないです。😊
@@岩永ガチ男 なるほど💡自分もファントムをサーキットで1/12GTボディとカンナムを使い分けて走らせています👍️
☆いろんなパターンのファントム用ボディオプション、京商さんから出して欲しいです!🎉😊
こりゃなかなかミスができないぞ!😊
はじめまして!私も先日再販品をかいました! 私も早く作って走らせようかな(笑
seiやんさん、初めましてコメント有難うございます!ファントムユーザーが増えてくれて嬉しい限りです!😊小さくてメカメカしい造りが感動しますよ!走りも屋外のアスファルト路面でも思ったより、凄くフルグリップするので楽しいですよ!早く走らせないと!😊