Відео

Muchas gracias Ángela por ver el video.

Prepararé un video sobre ello. Gracias por ver el video.

Gracias a ti Ángela por ver el video!!

Hay un libro excepcional que siempre recomiendo es el Guyton Tratado de fisiología médica. Gracias por ver el video.

Gracias por tu comentario y por ver el video. Fuentes bibliográficas que he empleado, entre otros: Lehninger, Principios de bioquímica y Guyton, Tratado de fisiología médica, ambos son libros maravillosos.

Me alegro mucho. Muchas gracias Ana por tu comentario.

Muchas gracias por ver el video.

Muchas gracias.

Mil gracias por tus palabras; comentarios como el tuyo me motivan a seguir trabajando para crear contenido.

Muchas gracias.

Muy buena pregunta, enhorabuena; a priori todo haría pensar que esa glucosa que se está liberando a sangre tendría que ser aprovechada por las células de los tejidos periféricos, pero hay que tener en cuenta lo siguiente: el glucagón interviene para que los niveles de glucemia no bajen del rango fisiológico y además promueve la gluconeogénesis; lo segundo que hay que tener en cuenta es que hay tejidos, como la retina, el tejido encefálico que, utilizan glucosa como principal y único nutriente; por tanto casi toda la glucosa que se genera mediante gluconeogénesis en fase interprandrial debería ir destinada mayoritariamente a estos tejidos, como el tejido encefálico; en esta situación, interesa que los niveles de insulina sean bajos, para que esta glucosa sea utilizada de forma eficiente por el tejido encefálico; la secreción de grandes cantidades de insulina favorecería que la glucosa se distribuyera a músculo y otros tejidos periféricos y podría verse disminuida la cantidad que llegara al tejido encefálico, por tanto el organismo necesita priorizar. Espero haber respondido a tu pregunta. Gracias por comentar.

Muchas gracias Paloma

Estoy de acuerdo. Gracias por tu comentario y por ver el video.

Muchas gracias. Un saludo.

Muchas gracias Yeska por tu comentario y por ver el video. A priori no sería necesario medir los niveles de cortisol, salvo en determinados casos como por ejemplo, cuando hay algún tipo de problema en la secreción de hormona corticotropa (ACTH) o a nivel de corteza suprarrenal, etc. En tu caso y siempre, por favor, siempre, bajo supervisión médica, lo que yo recomendaría es consultar con tu médico o especialista, por si hubiera que revisar la dosis de insulina, el tipo de insulina que estás usando (acción rápida, lenta, etc.), los niveles de hemoglobina glicosilada, el glucómetro que estás usando, etc., etc.. Es muy importante que los niveles de glucosa se mantengan en un rango fisiológico, ya que cuando la diabetes no se encuentra bien controlada, los niveles elevados de glucosa si se mantienen durante mucho tiempo pueden dañar los tejidos (tal como explico en el video de la Diabetes mellitus, te dejo el enlace: ua-cam.com/video/FatiMAwXm5Q/v-deo.html). Por tanto, existen varias opciones que pueden contemplarse, pero lo que es muy importante, como digo, es esencial que siempre te supervise un médico o especialista que conozca tu historia clínica, y que te haga el seguimiento para que valore las mejores medidas a adoptar. Un saludo y feliz año.

Lamento que no le haya resultado de utilidad el video y no haya podido seguir con facilidad la explicación. Mi intención era describir el proceso de la forma más clara, pero sin obviar la terminología correspondiente. No obstante, intentaré que en mis próximos videos la explicación sea mucho más comprensible. Muchas gracias por su comentario. Un saludo y feliz año.

Andas sin concentración

Quizás un endocrinólogo

Hola José, muchas gracias por tu comentario y por suscribirte al canal. Si la consulta que tienes está relacionada con temas de nutrición, tal vez te pueda ayudar un especialista en nutrición y dietética. Si la consulta va más dirigida a temas de salud, o alguna patología tipo diabetes, tendrías que dirigirte a un endocrino. Espero haber respondido a tu consulta. Un saludo.

Hola Santiago, muchas gracias por tu comentario y por suscribirte al canal. Verás, es complicado dar una respuesta en concreta, ya que cada persona presenta unas características particulares. En general te diré, que el crossfit como bien, sabes es un ejercicio de alta intensidad, si lo practicas en ayunas, favorece la movilización de depósitos de tejido adiposo, quema de calorías, si bien, en parte podría ocurrir degradación de tejido muscular. En ayunas los depósitos de glucógeno están muy reducidos y el organismo necesita movilizar sustratos para transformarlos en glucosa (mediante un proceso que se conoce como "gluconeogénesis"); la glucosa es la principal fuente que utilizan las células para la obtención de energía en forma de ATP. Entre estos sustratos gluconeogénicos se encuentran algunos aminoácidos (que se obtienen de las proteínas). Además, durante el ejercicio, el tejido muscular puede inflamarse y puede tener lugar la rotura de fibras musculares, y es con la ingesta calórica y el descanso cuando el tejido se va regenerando. Hay muchos estudios que afirman las ventajas de realizar ayuno, pero también hay que tener en cuenta que el ejercicio intenso en ayunas puede producir algún desgaste. Por otro lado, los niveles de cortisol más elevados en nuestro organismo suelen ocurrir a primera hora de la mañana (7:00-8:00 am), que unido a lo anterior podría contribuir en mayor o menor medida a degradación de proteínas. Pero como te digo, todo depende del estado de cada persona, y no se pueden hacer grandes generalizaciones, porque el organismo es un sistema perfecto y complejo e intervienen otros muchos elementos en juego (testosterona, hormona de crecimiento, etc.). Yo te diría que tuvieras en cuenta varios factores, entre ellos, tu situación basal y los objetivos que quieres alcanzar, y que veas como tu organismo responde. Como siempre recomiendo, lo ideal es ponerse en manos de un especialista en nutrición y dietética, que pueda valorar personalmente tu caso y te haga una planificación y unas recomendaciones específicas para ti. Un saludo

@@densafarma Yo le agradezco por su extensa y muy informativa respuesta. Indirectamente me ha servido de mucha ayuda, pues mi situación es semejante a la del consultante anterior. ¡Muchísimas gracias por tomarse tanto tiempo y por el interés que demuestra en hacernos partícipes de sus trabajos y en responder nuestras dudas! Me suscribo. Saludos cordiales desde Asturias y mis mejores deseos para Ud. y su para su canal en este 2022.

@@j.demieres4154 Muchas gracias por su comentario y por suscribirse al canal. Aprovecho para desearle un feliz año.

Busca dr MIGUEL ANGEL TAPIA... AYUNO PARA PRINCIPIANTES...DE VILLALOBOS FIT

Muchas gracias por tu comentario y por suscribirte al canal. Yo estoy a favor del ayuno intermitente, si bien, no creo que sea necesario alargarlo más de 14 horas. Idealmente cuando se buscan objetivos siempre es recomendable ponerse en manos de un profesional para conocer la situación basal y qué objetivos se quieren lograr. La alimentación siempre debería ser lo más natural posible. Yo recomendaría que las cenas fueran ligeras, compuestas por verduras (a ser posible crudas o poco cocidas) y proteínas (pescado, pollo, pavo). Prepararé más videos sobre ese tema.

@@densafarma Muchas gracias por toda la información muy interesante.

@@ofeliaabreu2666 Muchas gracias. Un saludo.

@@densafarma Gracias a ti un abrazo también para ti.

Muchas gracias.

Muchas gracias. Intentaré preparar más videos enfocados en nutrición y en el tema que me solicita; si le he entendido bien, estaría interesada en tener información sobre dietas basadas principalmente en grasas. Las grasas son buenas y esenciales para nuestro organismo, además nos aportan, entre otros, vitaminas liposolubles (E, D), si bien, nuestro organismo necesita aporte de los otros macronutrientes, (hidratos de carbono y proteínas). No obstante, prepararé videos sobre nutrición, que sin duda es un tema apasionante.

Muchas gracias por tu comentario. Lo tendré en cuenta. Si te interesa saber más sobre diabetes, puedo intentar preparar un video con más información. Para el seguimiento de la diabetes se utiliza un parámetro analítico que es la Hemoglobina glicosilada, más que los niveles de glucosa en ayunas, que también.

Densafarma Conozco lo de la hemoglobina glicosilada o glicada; le temo porque en mi último análisis tenía un valor de 7,5, pero, ¿cómo seguir una dieta si hay alimentos que me gustan y son drogas para mí, cómo leche, pan, pasta, arroz?; en fin, todo lo peor; te diré cómo mejorar el sonido, con que tengas un micrófono de pinza en la solapa de tu ropa, es suficiente; el problema que tienes es que se recoge toda la reverberación de la habitación 👍; por cierto, volviendo al tema de la hemoglobina glicosilada, desde que me hice el análisis, por segunda vez (y tiene que ser peor), el médico ni me llamó; de esto hace dos meses, y en su computadora tiene que estar, dado nuestro sistema de salud español

@@giuseppemastropiero144 Con diabetes se puede ingerir hidratos de carbono, siempre en su justa medida, raciones controladas y bajo tratamiento farmacológico (por ejemplo metformina, insulina, etc., siempre bajo control médico); es recomendable optar por alimentos integrales (arroz integral, pasta y pan integral, etc.) lo que permite que los picos de glucosa sean más moderados, además el contenido nutricional de éstos es mucho más rico. Los niveles de Hemoglobina glicosilada que comentas no parecen estar muy descompensados, pero te deseo que el médico en breve se comunique contigo y te siga controlando. Respecto al sonido, ya he adquirido un micrófono y espero que en el próximo video que publicaré hoy precisamente se noten ya las mejoras de sonido. Muchas gracias por comentar.

Muchas gracias.

Muchas gracias.

Muchas gracias

Hola, te respondo siempre en base a mi experiencia personal. A mi lo que me funciona es el ayuno de 12 horas (no necesito hacer ayunos prolongados, y en mi experiencia tampoco lo recomiendo, me refiero a ayunos de 18 horas o más). Cuando se van agotando los depósitos de glucógeno, el organismo recurre a otras fuentes de energía (grasas y proteínas); y para eso comienza la movilización de los triacilglicéridos, pero cuidado, cuando empieza la degradación de proteínas, corremos el riesgo de perder masa muscular, por eso en las dietas de adelgazamiento mal controladas, aparece flacidez, entre otros. Lo que funciona bien (al menos en mi caso) es tener cenas ligeras y tempranas (como tarde a las 20.00 h) consistentes en verduras poco cocidas (porque la absorción de azúcares es más lenta cuanto menos cocinado esté el alimento), también alimentos ricos en proteínas, carne blanca con poca grasa (pollo y pavo), evitando los hidratos de carbono tipo pan, fruta, patatas, etc. Si quieres perder grasa, especialmente la abdominal (que es una de las más molestas en mi opinión), es recomendable que la ingesta de calorías esté ligeramente por debajo de tu necesidad energética que dependerá de tu estado basal y nivel de actividad física. De todos modos, cada persona es diferente, no se puede generalizar "esto funciona, esto no,..." existen pautas y recomendaciones muy generales que pueden funcionar, pero depende de la situación basal de cada persona, el ejercicio físico que realice, la alimentación diaria que lleve, el índice de masa corporal, etc. etc. Si se busca algo en concreto, lo mejor es ponerse en manos de un profesional que conozca tu estado físico, y que haga un estudio correspondiente. Espero haberte ayudado con tu consulta. Gracias por ver el video.

Gracias, casi respondió mi pregunta

Busca dr borja banderas Busca PEDRO GREZ. .. BUSCA DR MIGUEL ANGEL TAPIA... tiempo de ayuno depende de grado de OBESIDAD... Si peso130 kg...ayuno mas que una persona que pesa 70kg...

@@yolivetguillen7348 busca AYUNO PARA PRINCIPIANTES...En VILLALOBOS FIT...

Muchas gracias, me alegro que te guste.

Muchas gracias

Me alegro, gracias por comentar

Claro, encantada, me alegro que te gusten