Відео

Kapitalisti jsou psychopati a fašisti.

Pre mňa keď som býval v rodinnom dome bolo jednoduchšie a rýchlejšie vychovať husy sliepky zajacov ako vypestovať fazuľu

Co tím chtěl básník říci co jsme se dozvěděli ?????😂

Děkuji za další příběh a těším se na další díl.

Slyším uwu 😊diky za podcast, jste skvělý

😂😂😂

Mě by prosím moc zajímalo téma potravinových alergiích a potravinových intolerancích 🙏. Dcerka má vrozenou laktózovou intoleranci a zatím netoleruje ani bezlaktozove výrobky ( netoleruje je ani přes mateřské mléko, na přímo jsem neměla odvahu vyzkoušet ). Je nějaká šance vyléčení? Případně nějaká doporučení na odborníky, kteří umí pomoci 🙏? Moc děkuji.

Cože?! Že Bitcoin žádné poplatky nesežere 🙂 Vy nemáte snad ani rozum. Vždyť Bitcoin poplatky jsou nejvyšší ze všech krypto měn! A až těžaři budou mít další půlení odměn za vytěžený Bitcoin, tak se zvýší poplatky znovu. Jinak se jim nevyplatí nějaký podělaný Bitcoin ani těžit!!! Tohle uvažování je celé zlé. Pan Ryba rozumí zlým penězům, historii peněz i Zlatu a Stříbru, ale nerozumí Bitcoinu. Je to pouhý sen! A ještě nezapomněl v rozhovoru mnohokrát zmínit, jako jedinou dobrou krypto měnu, jako Bitcoin 🙂 To už je moc. Jak může vést tak prosperující firmu, jako je Golden Gate? Vždyť nerozumí digitálním krypto penězům.

Vanik byl Jonákův poskok 😂

děkuji velmi cenné konkrétní rady🙏

A není dobrá právě proto, že jen naříkáte, neustále na sebe upozorňujete, při provokativních průvodech Prahou tvrdě vyžadujete "respekt" (ten se nežádá, respekt se musí zasloužit). Menšiny dneska vyloženě bojují o titul superoběti. Proč? Žijte normální životy, neupozorňujte na sebe a vaše situace bude dobrá.

Proc ten blbej moderator do toho furt skace idiot

Jak dat hlas ?

Geniálně podáno, děkuji ❤sdílím 👍

Kapitalismus je zločinecké zřízení zalložené na obrovské hrabivosti a nenažranosti touze po majetku a moci i za cenu obětí a válek !!!!! Z obyvatel státu tvoří novodobé otroky kteří jsou zatíženi půjčkama na coko li a tak jsou nuceni desítky let otročit od rána do noci od noci do rána soboty neděle hlava nehlava to je výhoda kapitalismu.Bohatých je jen pár vychytralých lidí ale nůžky mezi chudobou a bohatsvím se velice rozevřeli....Je to zlo a přežitek a bylo by třeba tyto nefunkční systémy zlikvidovat jednou pro vždy.💀☠

jablecny ocet s matecni kulturou? to jako ze se tam ma nechavat? ja ji tedy vyhazuju tak ted sem to moc nepochopila ...............

Pěkný den. Důležitý Vitamin k2...= Natto ♥ Miluji a jím ho již 5 let a to pravidelně ve vysoké dávce . Od prvního ochutnání jsem si to zamilovala. V době za rostlinné stravy jsem ho jedla denně po dobu 3 let opravdu bez přestávky ;) Nyní ho jím 1-2x/týdně ♥ Vit. D a a další v tucich...Mléčné výrobky mám každý den a to v množství min. 500g/ml výhradně BIO produktů společně i Mák mám DENNĚ min. 30g :) .... Fermentované potraviny (pickles, kimchi) jím denně :) ♥Zdroj omega-3 - Tučné divoké ryby jím min. 2x/týdně v množství min. 200g. S tím se pojí to, že hladinu omega 6 mám nízkou díky tomu, že nepřijímám vůbec žádné rostlinné oleje zpracované a u konzumace ořechů a semen si vybírám ty, které mají nižší podíl omega 6 , což jsem si studovala :) To samé semena (lněné, chia, konopná ) :). Dále pak zdroje vit. A - vnitřnosti (játra, ledviny, srdce) jím od zvířat výhradně Grass Fed BIO a to též ve velkém a min. 1x/týdně v množství min. až 150g zasyrova ;). Každý týden mám tedy porce : červeného masa (BIO Grass Fed - hovězí, skopové), BIO kuřecí maso (stehenní, prsa), BIO vejce, 2x divoké lososy tučné nerka, 1x vnitřnosti (telecí, jehněčí)BIO Grass Fed, občas také zvěřinu z volného prostředí 👍 dále pak BIO Natto a čerstvý neupravený tempeh a samozřejmě BIO mléčné výrobky výhradně plnotučné a různé (ovčí, kozí, kravské) až 2x/den, ořechy (různé druhy), semena (chia, len, slunečnice, dýně, seznam, konopné), denně fermentovaná zelenina, denně luštěniny ( fazole různé druhy, čočka, cizrna, hrách) a celozrnné obiloviny - každý den jiný druh (jáhly , quinoa, různé druhy celozrnné rýže, kukuřice, ječmen, pohanka, oves...;)..... a k tomu min. čerstvého ovoce min. 300g výhradně BIO kvality/SISPO a min. 500g BIO/IPZ zeleniny ;) ♥ Moje strava je opravdu kvalitní a doplnky stravy NEBERU žádné :) Vit. D mám nadbytek, podle pravidelných testů a vit. K2 - mám z Natta :) ..Za mě ty doplnky nejsou potřeba, pokud člověk jí opravdu ale KVALITNĚ a hlavně BEZ DIETOVÁNÍ , protože konkrétně ty vitamíny A, D, E a K jsou prostě tuky a popravdě vidím nedostatek způsoben právě díky tomu, že v první řadě KVALITA potravin, kde opravdu za mě živočišné produkty by se měly jíst výhradně BIO KVALITY od zvířat z přirozeného prostředí, protože pak tam ty živiny budou a za druhé pak jíst prostě bez omezení tuků, protože deficit kalorií přesně vede k tomu, že není pak možné, aby lidé tyto vitamíny v dostatečném množství přijali;) :). Myslím, že občas stačí poslechnout třeba něco i o skutečném jídle a pak není třeba žádné doplňky stravy. Sama jsem příklad, že to jde i bez nich 😊.. a samozřejmě život plný přírody a pohybu v něm, což je u mě na každodenní bázi již přes 5 let aktivně 🙏👍 To by mělo být cílem lidstva a nikoliv doplnky stravy. Než doporučovat pilule, tak spíš edukovat o tom, jak a co jíst, aby se vitamíny dostávaly přirozeně 👏😉

❤ děkuji paní Janě za sdílení jejího životního příběhu

V podstatě se to skladbou jídelníčku shoduje s Margit Slimákovou, jen je pro mě pochopitelnější její projev a je u níméně cítit pocit, že je všechno špatně.

Mám zvýšenou kyselinu močovou, nemohu maso, jen minimum, nemohu luštěniny, na vejce mám alergii. Protein v prášku žádná také výhra. Sýry ano, ale jakmile sním více, začnou mě bolet klouby. Takže jsem v háji. Děkuji za informace zde.

Dobrý den, na tyto podcasty jsem narazila náhodou. Chtěla bych se zeptat, komu jsou určeny. Vysoce odborná medicínská terminologie -např: alfa-solanin v souvislisti s aglutinací erytrocytů, flatulentní erytrocyty, inhibitory proteáz, kyanogenní glykosidy atd atd… ( pro lajka španělská vesnice) a přesto info, které by se dalo použít v praxi postrádám. Mám zdravotnické vzdělání a mgr kondiční trenér, příjemě mi to zpestřilo jízdu autem. Přimlouvám se za lepší srozumitelnost :-).

Já bych navrhovala téma mléčné výrobky více dopodrobna

pan Ryba synonymem totální demagogie, nedá se to poslouchat

Ach jo, když každý fakt říká něco úplně jiného… Takže já začnu dělat změny, protože do teď to bylo špatně a teď zjišťuji, že už je to zase špatně. A tak je to stále dokola 🙄

Prosím třeba konkrétní video na výž. směry :) -> Veganství a jak si poskládat jídelníček a hlavně veganství vs. živočišné bílkoviny a také jak u veganů zajistit omega 3 a zdroje :)) ;) + další jedno video konkrétně na mléčné výrobky prosím :) Děkuji moc

Snídám mix vloček (ovesné, pohankové, čirokové), tj. sacharidová složka, namletých semínek (chia, lněná), ořechů (lískáče, mandle namočené, usušené, namleté), tj. tuková a bílkovinná složka, a nedám dopustit na kokos, tj. opět tuková složka (vynikající MCT). Cca 80-100 gramů toho na noc v misce namočím. Ráno doliju horkou vodou, dochucuju skořicí, kvalitní čokoládou (=>85%), borůvkama, jahodama, hroznem (bohatý zdroj polyfenolů)... Totéž tahám s sebou ve velké zavírací piksle na treky. V nouzi to poslouží i víckrát denně jako plnohodnotné a přitom velmi jednoduché jídlo. P.S.: Marně už roky čekám na to, kdy nějaký výživář pořádně rozebere a docení čirok (antidiabetický, protisrážlivý, zásaditý, protirakovinný atd.)

Perfektní video jako vždy ! :) Opět velmi cenné a příjemné hluboké povídání :) Je to přesně tak, jak zaznělo a myslím, že pro veřejnost velmi přínosné zdroje informací :) Já již spadám do té kategorie okruhu lidí jako je Jakub, takže se mi to o to lépe poslouchalo :) Pokud by byla možnost, video konkrétně jen na MLÉČNÉ VÝROBKY bych velmi velmi uvítala :) Závěr o kvalitě potravin byl úžasně řečený a je to pravda, že je potřeba hledat a ochutnat a pochopit a není BIO jako BIO a není FARMÁŘSKÉ jako FARMÁŘSKÉ :) Vše se dá zkazit a naopak, i to, co vypadá jednoznačně krásně a čerstvě od farmáře nemusí být vůbec kvalitní a může být naopak špatně z hlediska hygieny a technologie ;) .... ♥ Kéž toto jednou přejde dál. A děkuji moc za tyto rozhovory a snad budete pokračovat dále, jednoznačně nejlepší zdroje a povídání. :-) .

Zdravím, mohl bych se zeptat jestli máte k dispozici zdroj pro tu statistiku, kdy Německý pracovník bere 85% mezního užitku? Děkuji

Kapitalizmus a mýta. Demokratizmus a metly.

Protože nemají návyky a inteligenci … Rozhodně to není proto , že se jedná o cikány . O jakých předsudcích to hovoříte ?! Jsou to empirické zkušenosti . Denně jsem s touto komunitou v kontaktu a mám mezi nimi i přátele … Jestli je někdo znevýhodňuje , tak to jsou jejich rodiče . Nikdo jiný . Stát se o ně stará až moc . Je neuvěřitelné co tu plácáte na nesmysly . Je to buď vaše naivita a nebo byznys … Majoritní společnost do nich cpe finanční prostředky horem dolem . Jsou pro ně vytvářeny různé projekty a výsleded ? Velká 0 . Jsou mezi námi přes 500 let a nikdy se nepřizpůsobili … Až na světlé vyjímky . Oproti tomu Vietnamská komunita , pro kterou se nedělá nic se plně integrovala . A to pocházejí z jiného civilizačního okruhu . Opravdu jste mimo .

Páni, konečně je tu nový díl s Jakubem, na který jsem se moc těšila a ještě toto hodně moc debatové téma. Děkuji 🙂 Jako vždy skvělý přístup, který je naprosto perfektní a kéž by takových lidí bylo více, co to takto vnímají ;). Sama za sebe mohu říct jen to, že - Ano, jistě, že funguje počítání kalorií a hubnutí/nabírání dle čísel a tabulek, ale za prvé - NIKDY to nebude stejné a za druhé -takový přístup byl třeba fenomén IIFYM - což je, podle mého, naprostá kravina (ano, sice může fungovat) ale zadělává na další problémy, jako např. přejídání a rozhodně to nevede k tomu, aby člověk jedl zdravě a tak, jak potřebuje a naučil se vnímat skutečně kvalitní potraviny. Sama jsem si vyzkoušela za 12 let toho hodně a mé zkušenosti jsou takové, že nějaké tabulky, včetně třeba výpočtů na těl.kompozicích a i dokonce testy na klidové metabolismy apod … vše je jen nějaká statistika na něčem, ale realita je úplně jiná. Já sama jsem od počítání a vůbec nějakých čísel upustila zhruba 2 roky, když jsem skutečně přešla výhradně na farmářské BIO potraviny, které neprošly výrobním průmyslem velkých potravin. řetězců. Upřímně jsem konzultovala nutriční hodnoty na obalech i s farmářskými výrobky a přesně proto, jsem přestala nějaké kalorie zapisovat a počítat, protože NIKDY nebude jogurt, který bude sedět podle obalů, tudíž proč má smysl něco psát a evidovat a myslet si, že pokud dnes nacvakám, dle údajů na obale, za den 90g tuků, že jsem je skutečně snědla, to je za mě opravdu neznalost vůbec toho, o co jde...Bohužel je smutné, že tu stále jsou nutriční a výživoví specialisté, kteří toto neustále dělají a staví tak jídelníčky. Já však už vnímám víc do hloubky celý proces. Záleží na XXX faktorech, kolik vůbec kalorií za den přijmeme a využijeme. Záleží i na úpravě jídla. Sama dodnes nechápu, jak všichni všechno počítají a evidují vlastně v syrovém stavu, ale ...snědí všichni snad vše v syrové podobě?? Nad tím se moc nikdo nezamyslí. Pakliže má cca 100g hovězího masa zasyrova 20% bílkovin a s tím člověk počítá, ale výsledně s tím masem bude něco dělat.... uvaří ho - na X způsobů, nebo ho spálí/připeče (když jsou lidé kopyta), nebo ho usmaží.... následně už nikdy těch 20 % bílkovin nebude přijímat, totéž další makronutrienty. To samé je u mléčného sortimentu. Ano - tam kde se jedná o extra zpracované výrobky z velkomlékaren, které mléko proženou standardizací, homogenizací, pasterizací a pak vyrobí něco podle nějakých norem - ano, to bude podle tabulek, ale takové čerstvé mléko, které nebude takto zpracované a bude od zvířete z BIO farmy, tak nikdy nemáme jistotu, kolik má tuku. Může mít 7 %, 5 %, ale třeba jen 1,5 %, protože za a, záleží na plemeni, na způsobu krmiva a způsobu pastvy. Jinou hodnotu bude mít takový jogurt na jaře, jinou v zimě, ale na obale bude jednou udělaný průměr a tím to končí :)) - sami farmáři mi toto sdělili a sami neví, kolik zrovna dnes jejich sýr bude mít :) Samozřejmě pak tu hraje roli i stav pokrmů. Jinak se chová jídlo konzumované za tepla, jinak vychladlé zastudena v podobě salátu ;) ....Podle mého řešit kalorie na to, jestli přibírat/hubnout je nesmysl, protože stejně nikdy nikdo neví, kolik vydáme, takže na co se stresovat? Prostě jezte kvalitně, skutečně ale NEZPRACOVANÉ potraviny v nejvyšší kvalitě, pestrého talíře a k tomu mít pohyb a sport a člověk snad vidí, jestli přibírá, nebo ne a podle toho pracuje s porcemi a velikosti jídel a nemusí se omezovat na čísla, která stejně nejsou nikdy pravdivá a ani to NEJDE a akorát to, podle mého, vede k nešvarům, kterého je v dnešní době v oblasti výživy plno :-) PS: poznámka. Podotýkám, že jsem absolvovala i testy měření právě nepřímé kalorimetrie, klidového metabolismu atd ...které ukázaly, jak bych měla spalovat a využívat makra....ALE ...ono to jaksi taksi absolutně s realitou NESEDĚLO a nesedí a to at na váze, tak na postavě.......Takže ani takováto měření už podle mého nemá význam a smysl a zbytečně jen peníze pryč... Od té doby, co jím 2 roky skutečně kvalitní BIO farmářské potraviny v určité šetrné úpravě a navíc jsem naprosto přestala nějaké KALORIE řešit a jídlo si tím, že vědomě vybírám do svého těla kvalitu, a k tomu mám pohybové aktivity a sportovní aktivity během dne, tak paradoxně jím - podle "tabulek" snad NEJVÍCE KALORIÍ za svůj život a podle "tabulek" bych měla šíleně nabírat, ale ono to nějak nesedí ;)....proč asi...;)... a mimochodem, že existuje něco jako PLACEBO efekt je také hodně velký faktor, což to jen pro ty lidi, kteří tvrdí, že jim kalorické tabulky pomáhají :))) Budu se těšit na další díl 🙂 👋👍

Typek evidentne nikdy nemakal nekde rukama. Protoze kdyz vstavam treba ve 4 rano, abych zacal v 6 rano pracovat nekde ve vyrobe/skladu a pod.. Tak se opravdu musim najist brzo rano. Jinak budu padat na hubu a budu to telo zbytecne stresovat zatezi na lacny zaludek. Kazdy opravdu nedela v kanclu, kde si muze vytahnout snidani kdykoliv chce..

Určitě zajímavé informace. Jen mám pocit, že pokud Jakub všechno své vědění bude aplikovat do praxe, tak se v dnešním světě prostě nemá šanci najíst ....

Děkuji za další super podcast. Zajímalo by mne, jestli toto načasování jídla (3 jídla za den) mohu praktikovat i jako těhotná a kojící.

Skvělý podcast jako vždy ;) 🙂 moc děkuji a těším se na druhou část - pokud bude a věřím, že ano 🙂 Prosím mám k tomu tedy otázku. Šlo by nějak tedy říct, jak hodně vadí, když člověk jí třeba i po té osmé hodině večer, ALE když je to v rámci toho přerušovaného půstu 20/4? Já mám ale obecně na sobě vypozorováno, že když jsem jedla před spaním právě ty 2-3 hodiny, tak se mi paradoxně usínalo a spalo hůře, než když jsem se najedla a šla jsem si třeba i do hodiny lehnout. Nemělo na mě nikdy vliv, že bych se třeba probouzela v noci apod. Tím, že držím ale ten půst 20/4 tak ano - jím právě až k večeru a tedy to jídlo poslední mám menší, převážně je to stejně zelenina a část stravitelný čerstvý sýr, ale je to cca 1,5 h před ulehnutím a cítím se ale OK - pak ale následuje tedy těch 20 hodin bez jídla do druhého dne. Je to i v tomto případě špatně? ;) Díky moc 🙂

Jako každý rozhovor s Jakubem Přibylem - super a perfektní ;) 🙂 Těším se na další! PS: Téma na další podcas na tu ortorexii, respektive pohled právě na to vybírání kvalitních potravin VS. patologie z hlediska toho, jak to právě vidí většina nutričních terapeutů a lékařů, by mě velice zajímalo ;)), protože jsem se nejednou setkala s tím, že jakmile si člověk vybírá kvalitní potraviny a měl by přístup podobný, jak tu sám prezentuje Jakub, tak je označen za ortorektika či člověka, co trpí PPP.

Velmi rychle jste si v mých očích vybudovali reputaci nejlepšího podcastu o jídle! Z výžívařů sleduju / poslouchám / čtu MUDr. Freje, Petra Štefka, občas namachrovance z IMV (těm od samé pýchy prší do nosu, neustále se někomu / něčemu povýšeně posmívají, takže už mě moc nebaví), rád mám Petra Havlíčka i Margit Slimákovou, ze zahraničních Dr. Berga, pro zajímavost občas Saladina, ale Kuba Přibyl je u mě TOP. Těším se na další díly a témata!

Super rozhovor 🙂 Já mám problém ale s tím, že jím bílkovin hodně moc - až kolem 3g/kg,, ale jsem hodně hubená a a spíše bych potřebovala přibrat, zároven jsem celkem i aktivní právě - denně cca těch 5 hodin určitě jsem v cíleném pohybu - denně těch 15km nachodím + 1,5 hodinku cca eliptical a k tomu ale navíc další běžné činnosti (nakupy, uklid po bytě, venčení psa apod..) , ačkoliv nejsem ale sportovec a necvičím ale SILOVĚ. Když jsem zkoušela jíst bílkovin doporučené množství - cca max. 1,5g/kg ideální hmotnosti - tak jsem při mých aktivitách ale hubla extrémně. Když jím cca 2g/kg ideální váhy - tak přesto lehce hubnu. Stabilní váhu držím jakmile mám MIN. 2,5g/kg ideální váhy. Co byste na toto doporučil?? Zároven jím ale i sacharidy a tuky, ale mám vyzkoušeno, že i když jsem měla jídelníček na vysokých tucích - optimálních bílkovinách a nižší sacharidy - HUBLA JSEM, ačkoliv tam byly ty tuky pro energ.příjem a bylo mi právě sníženy sacharidy, kdy ale přesně při výše uvedených činostech mi prostě ta váha šla IHNED dolů a rozhodil se mi i cyklus. Když jsem ubrala tuky a navýšila sacharidy zpět - už mi ta váha tolik dolů nešla, když jsem ty sacharidy navýšila ještě víc, kdy už to pro mnohé přiznivce low carb přijde hodně a jako zbytečné, tak mě to vyhovovalo, ale nejlepší bylo právě když i ty bílkoviny kolem 3g/kg + sacharidy cca 5-6g/kg ideální váhy a tuky ideálně do 2g/kg ideální váhy, nejlepší 1,8g/kg. PS: Bylo mi řečeno, když necvičím silově, tak nepotřebuji jíst tolik bílkovin ani sacharidů ;)!! Já ale sacharidy jím pouze přesně z těch základních potravin, jak přesně Jakub říká ;) - jinak tuky jím jedině převážně z živočišných produktů, ale vše (maso, vejce, sýry, mléčné výrobky , ryby) jedině BIO / farmářské z biofarem z pastevních chovů přirozené stravy, ryby zásadně s certifikací MSC - volné moře (divoký losos, treska apod). Z rostlinných tuků jím pouze v celistvé formě - ořechy, semena v BIO kvalitě ale nejím vůbec oleje. -Mě by zajímalo, jestli je mýtus nebo pravda, že by se vnitřnosti (játra) a třeba zvěřina a tyto těžká masa měla jíst max. 1x/měsíc !! - je to pravda? Sama mám právě játra hodně moc ráda a musím se vyloženě omezovat, abych je tedy nejedla každý týden, ačkoliv je mám též od zvířat z BIO chovů a ještě by mě zajímalo, jak může člověk LAICKY poznat, nebo jestli to jde, že má NEDOSTATEK omega3 a nadbytek omega6? - viz. konkrétně nějaké fyzické projevy? - mohu ještě poprosit o názor, jestli je nutnost brát doplnky stravy (K2, omega3) - pokud jím tedy mořské divoké ryby poměrně hodně - cca 200g a to každý týden min. 1x + jím jako asi jeden z mála výjimek vyloženě NATTO a to cca 150g též každý týden 1-2x :-)) a samozřejmě trávím, když je teplo a slunce, denně min. 3 hodiny když to jde + se snažím vždy i doma mít otevřená okna a celý den příliv slunečního světla :)) Moc děkuji za případné dotazy a odpovědi :)) Andrea

Dobrý den, moc se mi Vaše rozhovory na téma strava líbí. Je vidět, že pan Přibyl je velmi směru vzdělaný. Zajímalo by ,zda je možné s ním spolupracovat,když už si člověk během let způsobil nerovnovahu živin v organismu a potřeboval by to správně uchopit.Děkuji

+

+

+

Pán Ryba Pavel všetko super.. Suhlas, zaujímala by ma vsak jedna vec. Tvrdite ze centrálna banka je súvaha s nulovým súčtom (9:10), cez privatneho bankovnika, prostrednika potom štát ponúka na odkup svoje dlhopisy.. Centralna banka vsak tieto peniaze poziciava za UROK. Kam ide tento úrok?! Kto má z neho prospech?! Majitelia centralnej banky FED tj. sukromne osoby?!

Vsetko ok. Až na to že ten štát ovládajú majitelia peňazí a cez tie regulácie ktore v dosledku sposobili 2008 si vytvorili dymovú clonu (vraj oni za nič nemozu) a v pozadí zarobili aj na prepadw

Výborný hosť.. Velmi sa mi páči že je nad vecou, nerieši či je to správne ci nespravne alebo moralne či nemorálne.. Jedonochu hovorí ako to je.. Za mňa veľké dakujem za uprimnosť.. Zariadim sa podľa toho..

Inflace je lúpež..

🙂 diky za dobrý video 🎧💻

Skvělý podcasty❤️

Jasně kupujte dluhopisy a bitcoiny😁😁😁, v dnešní době si kromě dluhů moc nekoupíte 🤭🤭🤭. Dluhy jsou v dnešní době top!

počula som dobre?? JEDLÝ HMYZ?!?!?!