- 18
- 1 297 942
Арман Макаш
Приєднався 1 лют 2016
Привет 👋
Меня зовут - Арман Макаш, диетолог, тренер по красоте и здоровью, рад, что ты со мной!
ТУТ О ЦЕННОМ - как похудеть, продлить красоту, молодость, жизнь, вернуть здоровье и энергию!
Скинуть первые -3-5 кг за неделю, а то и -15-20 кг за 3 месяца 🔥
Меня зовут - Арман Макаш, диетолог, тренер по красоте и здоровью, рад, что ты со мной!
ТУТ О ЦЕННОМ - как похудеть, продлить красоту, молодость, жизнь, вернуть здоровье и энергию!
Скинуть первые -3-5 кг за неделю, а то и -15-20 кг за 3 месяца 🔥
6 января 2025 г.
«Как сделать так, чтобы желания по фигуре и здоровью на год сработали с вероятностью 88%»
Запись вчерашнего эфира
Рассказал о том:
- почему новогодние обещания не сбываются?
- где брать силы и ресурс для достижения целей без эзотерики, натальных карт и волшебных таблеток?
Цели ставят все, достигают единицы.
И ладно бы делали изо всех сил, но чаще получается «из последних сил». Я бы «и тренировался(лась), и учился(лась)», «и пел(а) бы, и танцевал(а)», но буквально - нет сил.
Энергия - понятие нечёткое и неточное. Но все же предсказуемое.
Успех измеряется не в том, что и сколько ты делал(а), а в том, сколько ты фактически сделал(а).
Чтобы мечты становились реальностью, они сначала должны стать целями, затем должен появиться план действий. И, наконец, сами действия.
А чтобы действия случались, необходимо некое количество энергии. То есть, буквально бензина в вашем бензобаке. И ещё, желательно, чтобы двигатель был помощнее. И убрать кирпич из-под педали газа.
Один из частых запросов:
«Арман, всё понятно, но где мне найти силы на это всё?».
Отвечаю исчерпывающе в видео.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
✈️ Мой телеграм-канал - t.me/tvoi_trener_AM
🎁 Напиши мне кодовое солово «2025», и получи гайд: «Самый первый шаг к результату в -2-5 кг. Инструкция.”
💁♂️ Инстаграм - @armanmakash
Запись вчерашнего эфира
Рассказал о том:
- почему новогодние обещания не сбываются?
- где брать силы и ресурс для достижения целей без эзотерики, натальных карт и волшебных таблеток?
Цели ставят все, достигают единицы.
И ладно бы делали изо всех сил, но чаще получается «из последних сил». Я бы «и тренировался(лась), и учился(лась)», «и пел(а) бы, и танцевал(а)», но буквально - нет сил.
Энергия - понятие нечёткое и неточное. Но все же предсказуемое.
Успех измеряется не в том, что и сколько ты делал(а), а в том, сколько ты фактически сделал(а).
Чтобы мечты становились реальностью, они сначала должны стать целями, затем должен появиться план действий. И, наконец, сами действия.
А чтобы действия случались, необходимо некое количество энергии. То есть, буквально бензина в вашем бензобаке. И ещё, желательно, чтобы двигатель был помощнее. И убрать кирпич из-под педали газа.
Один из частых запросов:
«Арман, всё понятно, но где мне найти силы на это всё?».
Отвечаю исчерпывающе в видео.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
✈️ Мой телеграм-канал - t.me/tvoi_trener_AM
🎁 Напиши мне кодовое солово «2025», и получи гайд: «Самый первый шаг к результату в -2-5 кг. Инструкция.”
💁♂️ Инстаграм - @armanmakash
Переглядів: 67
Відео
КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ С НОГ И ЯГОДИЦ, ВЕРНУТЬ ИХ СЕКСУАЛЬНСТЬ? ИЛИ ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НАВСЕГДА!
Переглядів 98912 годин тому
Я хочу сказать тебе то, что ты должна запомнить на всю жизнь и рассказать своей подруге. ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА МОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ РАЗ И НАВСЕГДА КАЖДАЯ ДЕВУШКА! В чем его главная слабость и как его победить?
КАК ПОХУДЕТЬ ЗА ТРИ ДНЯ? УСКОРЯЕМ СБЫЧУ МЕЧТ!
Переглядів 63612 годин тому
Подумай, как будет здорово, когда ты похудеешь! А все вокруг будут удивляться тому, как быстро ты изменилась. Самое главное - ЭТО РЕАЛЬНО!
КАК СТАТЬ ТОЙ САМОЙ СТРОЙНОЙ ПОДРУГОЙ, КОТОРАЯ ЕСТ И НЕ ПОЛНЕЕТ?
Переглядів 18612 годин тому
Про них сняты фильмы, они встречаются среди компаний девушек, околдовывают мужчин, которые не могут остановиться засыпать их комплементами и букетами цветов! КТО ЖЕ ОНИ? КАК ИМ ЭТО УДАЕТСЯ?
Каждый может ВЫГЛЯДЕТЬ ТАК, как он мечтает! Прожить минимум до 100 ЛЕТ, с отличным здоровьем!
Переглядів 19121 день тому
Я могу с казать с большой долей вероятности, что многие из вас ни раз проходили, марафоны, интенсивы, сидели на диетах, подписаны на различных спортивных блогеров и фитоняшек, но за все это потраченное время так и не добились изменений, не похудели, а то и запустили себя еще сильнее. И вроде бы многое то знаете, слышали, но почему это нихрена не работает на вас? Развею все мифы, стереотипы. Впр...
КАК КАТЯ БЕЗ НАПРЯГА ПОХУДЕЛА НА -20КГ?! Реальная история похудения.
Переглядів 565 місяців тому
КАК КАТЯ БЕЗ НАПРЯГА ПОХУДЕЛА НА -20КГ?! Реальная история похудения.
Да правда. В первую очередь оценивать протеин надо на вкус. Может тебе смузи надо а не белок?
Venom
Спасибо.
Позволю себе возразить автору этого замечательного ролика. Хочу сказать своему целлюлиту огромное СПАСИБО, за то, что наивно думала, что смогу избавиться от него и дисциплинорованно занимаюсь спортом более 20 лет. Это и силовые и кардио. Стараюсь правильно питаться и в целом веду здоровый образ жизни. А сколько процедур испробовала вместе со спортом и душ шарко и баночный массаж и лпджи и еще кучу всего. А мой родной целлюлит как был со мной, так и есть. Это наследственное заболевание, у мамы также. Так что благодаря целлюлиту, выгляжу хорошо, здоровье тоже в порядке. Если бы не он, не было бы у меня мотивации, что то делать. Всем добра!
@@user-marina2003 Спасибо за комментарий! Вы также правы, целлюлит - это естественно, и он будет всегда, но вопрос в каком количестве? У него есть разные стадии, последняя из которых, может стать серьёзные заболеванием. На столько подробно я не стал вникать в этом ролики. Но то, что его визуальное проявление можно сильно минимизировать - это факт 👌 Однако генетика - немаловажный фактор тоже.
Да все ок, но 1 дорого обходится 2 сладкий очень Но так да, если нужно здесь и сейчас отличный вариант, отдельный огромный плюс за то что уже в бутылке продается
Какая гутрициолог я 😂 .ерешь в роти долго работаешь 😂😅
Это новое направление, не слышал о таком? 😁
Сволочь, так какие проблемы вообще возможны!?
Причем тут Илон Маск???
😂😂😂 блин, а так хотелось
@@АллаАнисимова-у5в тоже попались 😁
Воду с протином, блин ты кто 😂😂😂 молоко надо брать а не воду
А Илон Маск здесь причем?
Какая то очень невыгодная покупка. Лучше 400 гр творожка за такую цену купить
Зачем вам протеин? Вы шо качёк?
У тебя губа порвалась😢
Смысл, за такую цену? Есть аналоги где 25-30 грамм, уже готовые и разводить ничего не надо. За ту же цену. Да и некоторые йогурты по белку будут куда интереснее и дешевле
1.5 кг протеина стоит примерно 3.4т. р. Почём у них вода и протеин?
Челяба впереди всех
Его надо водкой разбавлять, будешь пьяным мастером 👍🏻
14гр. Это не о чем...
А при чем вкусно здесь ? Интересно
Там чего чего появилось
Я взял его два раза Первый раз норм Второй раз душу на унитазе оставил
Кстати, норм протеинчик
У меня большие вопросы, по качеству и происхождению это белка. Есть ли он там на самом деле:?! Некоторые производители спортпита хрень гонят, а тут непонятно что за гомункул и в таком неожиданном месте.
Что случилось с Хамзатом ?
Какой татаромонгол появился в кб.
Водку запивать исключительно прекрасно😂
Хуйня полная, за те же деньги экспоненту купите. Белка 30, то есть в два раза больше,удобнее и вкуснее
Я брал его водку запивать норм
Очередная одноразовая акция, через месяц спишут на сотрудников потому что нахер никому не надо будет😂
14 г белка очень мало тем более за 140 руб, банка хорошего протеина стоит 3к, в ней 30 порций в каждой 30 грамм протеина
А если тонну взять, будет ещё дешевле... Тут речь о том, что можно перехватить порцию белка например по пути с работы. Или просто когда устал можно сделать белковый перекус
@ 14 г протеина слишком мало и перекус дорогой какой то для полного напитка
Орехов поесть дешевле выйдет. Чел выше просто не в курсе@@love__GYMs
Проще творога взять, или грудки за 400р кг
@ ну ты не сможешь все время есть творог и грудку, а грудку вообще еще и готовить надо
Протеин самостоятельно совершенно не влияет на форму,размеры тела и мышц И что за удивление такое, д*ун бл? Там кучу других продуктов помимо алко
Я спортик и всю😮жизнь обходил стороной КБ думал там алкоголь, но как то раз зашёл и просто влюбился, обожаю КБ , куча всего помимо алкоголя, так еще и эксклюзивно и дешевле
Кб за ЗОЖ!
140р за 14гр белка Офуеть😂 В то время одно c0 яйцо 14р😂 при том же объеме белка😂
В пятницу за коньяком, в субботу за протеином и в зал. Но на вечер субботы надо пива взять, а то зачем 2 раза ходить
Ново Патрушева?
О билан😂
14 грамм? Это как йогурта попить за 70 рублей
Тоже офуел с разаода лохов
Чья обезьяна
Без 18 отдодут?
Много какал?
14 грамм? вообще знаешь что такое протеин сывороточный и 14 гр?
В одном районе живем, старина) 😅
Когда уже в тенажерках бухло начнут продавать....
Нах вам эта параша 😂
Проверь если в нём белок вообще. Залей кипятком
Кб в принципе лучшая сеть как я считаю, прекрасно в ней буквально всё, я уверен на 90%, но остальные 10 это моя печень которая другого мнения 😂😅
И чë?.... Там же не только слива)... Туда многие за молоком ходят. Или живности за жратвой...
НПатрушево привет