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Bo jo no kata au ralenti (les 5 séries) avec Philippe Delgal et Jonathan Marcouiller lors d'un stage à St Morillon (série 1 à 4) et à Saintes (série 5).

Entraînement à Ken Jutsu Ikkajo à la maison.

Comment utiliser un kata pour construire un cours de training? Comment s'entrainer aux kihon de votre Kata grâce à votre cours de training? Comment utiliser le training pour automatiser les séries d'un Kata? Comment se servir du cours de training pour travailler les enchainements nécessaires à votre cours suivant dédié aux bunkaï? Voici quelques pistes de travail, pour un niveau avancé, basé su...

Comment utiliser un kata pour construire un cours de training? Comment s'entrainer aux kihon de votre Kata grâce à votre cours de training? Comment utiliser le training pour automatiser les séries d'un Kata? Comment se servir du cours de training pour travailler les enchainements nécessaires à votre cours suivant dédié aux bunkaï? Voici quelques pistes de travail, pour un niveau avancé, basé su...

Après avoir abordé le séquençage des katas Happoken Shodan et Nidan pour les intégrer au training, je vais exposer quelques déplacements possibles pour ces séries de 4 mouvements.

Comment utiliser un kata pour construire un cours de training? Comment s'entrainer aux kihon de votre Kata grâce à votre cours de training? Comment utiliser le training pour automatiser les séries d'un Kata? Comment se servir du cours de training pour travailler les enchainements nécessaires à votre cours suivant dédié aux bunkaï? Voici quelques pistes de travail basé sur Happoken Nidan.

Quelques exercices de base d'étirement pour la fin de votre training ou de votre cours.

Exercices de renforcement musculaire à intégrer dans votre cours de training ou à faire chez vous durant ce confinement. Le nombre de série est à adapter à la condition et aux capacités de chacun.

Quelques exercices de coordination à intégrer à votre échauffement, votre training ou vos exercices de confinement.

Seules les applications sans armes ont été présentées dans le livre "Happoken Nidan". Je vous présente donc des applications avec armes sportives, en l'occurrence les 2 Tambos dont le travail est le plus similaire aux poings.

Exercices de renforcement musculaire avec du matériel cette fois. Peut être intégrer dans un cours de training, dans un parcours training ou à faire chez soi durant le confinement.

Exercices de base de renforcement musculaire à intégrer dans votre cours de training ou à faire chez vous durant ce confinement. Le nombre de série est à adapter à la condition et aux capacités de chacun. Mes séries comptent 12 répétitions. On peut débuter avec 3 séries de 12 pour monter progressivement à 5 séries sur une période de 2 mois.

Seules les applications sans armes ont été présentées dans le livre "Happoken Nidan". Je vous présente donc des applications avec armes sportives, en l'occurrence les 2 Tambos dont le travail est le plus similaire aux poings.

Seules les applications sans armes et avec armes sportives ont été présentées dans le livre "Happoken Shodan". Les applications avec Kamas, Tonfas et Saïs étant proches de celles avec Ni Tambos, je vous présente donc des applications avec Nunchaku.

Jyo no Kata (5ème série)

Bo no Kata (5ème série)

Jyo no Kata (4ème série)

Bo no Kata (4ème série)

Jyo no Kata (3ème série)

Bo no Kata (3ème série)

Jyo no Kata (2ème série)

Bo no Kata (2ème série)

Jyo no Kata 1ère série

Happoken Shodan (Training)

Tanto Happo (bunkaï Kombo vs Tchobo)

Bo no Kata 1ère série

Iaï 20ème série

Iaï 19ème série

Iaï 18ème série