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忙碌了一整天,是時候讓身心徹底放鬆了。今晚,讓我們一起通過簡單的40分鐘冥想瑜伽,為美好的睡眠做好準備。 這套溫和的瑜伽練習專為睡前設計,可以直接在床上完成。通過緩慢的動作和深呼吸,我們將: • 舒緩一天的緊張和壓力 • 放鬆全身肌肉 • 平靜紛亂的思緒 • 改善氣血循環 • 為深層睡眠做好準備 跟隨著前半部分15分鐘的冥想引導,讓你的身體逐漸放鬆,心靈漸趨平靜。後面瑜伽部分感受呼吸慢慢變得綿長,思緒逐漸沉澱。 享受這段寧靜時光,讓睡眠成為一種療癒。祝你今晚睡個好覺,迎接煥然一新的明天! 【免費加入打卡社群】 WeChat：dannayoga 打卡滿21天者可免費獲得博主設計的療癒禮品一份。歡迎訂閱我的頻道 👉 www.youtube.com/@yogawithdanna 關注我的IG👉 omvibesjourney?igsh=ajVlbXRqM2ExdDV...

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Hello 大家好，我是Danna 祝大家中秋節快樂🏮 今日呢一節的瑜伽課 主要是以呼吸能量為主 佢是一個陰性能量的瑜伽 可以幫助大家在假期期間 為自己的身體同埋精神充下電 歡迎訂閱我的頻道 🤎 www.youtube.com/@yogawithdanna 關注我的IG🧡 omvibesjourney?igsh=ajVlbXRqM2ExdDVt& 冥想/頌缽/瑜伽合作邀約：kaicheong0@gmail.com

好的呼吸｜ 放鬆的聲音｜專注的冥想 希望大家喜歡這一次的體驗課 歡迎訂閱我的頻道 👉 www.youtube.com/@yogawithdanna 關注我的IG👉 omvibesjourney 冥想/頌缽/瑜伽合作邀約：kaicheong0@gmail.com

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這是一組好輕快，而且會出汗的流動瑜珈🧘 一起感受身體流動過後的感覺吧！ #yogaflow #出汗 【免費加入打卡社群】 WeChat：dannayoga 打卡滿21天者可免費獲得博主設計的療癒禮品一份。 歡迎訂閱我的頻道 👉 www.youtube.com/@yogawithdanna 關注我的IG👉 omvibesjourney 冥想/頌缽/瑜伽合作邀約：kaicheong0@gmail.com

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🎥 挑戰166次半蹲💪 大家好！今天我挑戰了166次半蹲，這是一個對耐力和毅力的極大考驗！希望這段影片能激勵大家在健身的路上不斷突破自我。無論你是剛開始健身還是已經是健身達人，都希望這段影片能給你帶來一些啟發和激勵。 如果你喜歡這個挑戰，不要忘記按讚👍、訂閱📲、並分享🔁給你的朋友們！你們的支持是我最大的動力！感謝觀看！ - 挑戰目標：166次半蹲 - 持續時間：8分鐘 - 挑戰心得：這次挑戰不僅是對腿部肌肉的鍛煉，更是對意志力的磨練。過程中有幾次想放棄，但最終還是堅持了下來。 跟我一起挑戰吧！ 如果你也完成了這個挑戰，歡迎在評論區分享你的經驗，讓我們一起互相鼓勵、共同進步！ #健身挑戰 #半蹲挑戰 #166次半蹲 #運動健身 #挑戰自我 #健康生活 #運動動力 #健身目標 #鍛煉意志 #挑戰極限

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