Відео

Добрый вечер, я может что то не понял из этого ролика!), спикер говорит про закисления после аэробной тренировки, так как тренироваться бегуну, если у него 1-2 раза в неделю есть интервальные тренировки, например: пн кросс 50 мин на маленьком пульсе 130-140, вторник отдых, среда кросс 50 мин, после 8*100 не на максимум, четверг отдых, пятница интервальная тренировка 400/200, 600/300, 1000/400, 600/300, 400/200. Вот и вопрос по поводу закисления?

Чем выше пульс тем лучше. У меня на тренеровке пульс 198

Гера, подкаст афигенный!!! Прям передумал свою студию закрывать! 😅

Какой красивый мужчина 😊

А где шаг 4?🤔

я тоже всегда тренируюсь с запасом😊

Супер еле сделал

Ты кто?

Ага в русскую рулетку сыграй

Здравствуйте! Где посмотреть полный выпуск?

Зачем так выставлять свою неелекость, можно. Просто все информационное пространство замусорить.

Херня какая-то. Ничего непонятно. Про что это вообще????

Вчера насилась на 182😮

А жаль

Бернштейн Николай Книга про ловкость??? Стоит почитать? Учусь в университете на физкультуру

Это точно

И потом когда вы будете умирать в 35. Все кто тусовался с девочками и не сильно парился будет рад вашей смерти))😅😂

Проработал 11 лет в фитнесе, по карьереой лестнице рос и в ширь и в высоту. В общем, на данный момент с фитнесом занвязал, т к вижу очень сильный спад спроса на эти услуги, да , может где то в Москве в отдельных клубах все норм , но в большинстве своем полное дно. Смотрю ролики про фитнес , статистики, да так все отлично, но в реальности наоборот , многие хорошие тренеры которых я знаю также ушли из из этой отбласти и начали осваивать другие профессии. Сейчас в тренерах в большинстве своём остаются: 1. Фанаты качки, которым кроме как покачаться , пждрать, поспать больше ничего не нужно 2. Молодые, зеленные 3 Девочки , женщины которых обеспечивает муж (что бы дома не сидела).

Причешите его кто-нибудь

В 30😂 после 30 на дискотеки 😂😂😂 у кого в 15 лет верных товарищей нет, в 20 лет красавиц томных, в 25 долгов огромных, в 30 лет хороших денег... Тот по жизни вот этот редкий лох с фундаментом😂😂😂

НХНП, но очень интересно

Что за бит на фоне?

Мечтаю поиграть в эти игры детство близится к концу но нет желающих.

Тебе надо вротацию сделать за такие глупые советы 😂😂😂

Интересная инфа, но все же по женщнам хотелось бы более скрупулезных челленджей Потому что разные фазы цикла по-разному влияют на отеки, мышечную массу и жир ну и на результативность во время трены Нельзя проводить один и тот же эксперимент на группах мужчин и на группах женщин, у дев могут быть разные результаты мало потеряли и достаточно много потеряли, потому что у них просто была разная фаза в цикле

Без объяснений ничего не понятно

Взял на вооружение три упражнения для зарядки и доволен :)

Чёт он втирает дичь покраине мере в конце

Разница примерно в 60 килограммов

Гера,обожаю 😂ну просто лучший получается,вместо сказок на ночь 😁

че он несет ваще, я танцами спортивными занимался 14 лет и на россии выступал, щас у меня пузо как у пьяного алкаша подзаборного. Он ваще сам понимает че несет?

силу в конце качайте, когда на рейд боссов будете собираться ходить

Согласен. Как открыл ип , взял объекты , в эту же зиму встал на 🏂🏼 сноуборд

крч для нубиков сперва до 12-14 лвл качаем в первую очередь ловкость, потом другие статы, так как получим баф на перса

все детство прозанимался спортом лет до ~14. Что-то не вижу, чтобы было легко похудеть, набирал даже во время упорных тренировок и спортивных лагерей

Первый(залайкайте пожалуста)❤❤

Лучшая реклама 😂

Легкая атлетика, многоборье, низкий поклон тренеру, три года меня гонял, хоть я и не был перспективным ни по какому виду, зато здоровья на всю оставшуюся жизнь и любовь к движухе тоже навсегда. 😊

Я бы дополнил... Не важно, на спортивную секцию или любую другую. Чем больше ребëнок познаëт что-то новое, тем больше нейронов в его голове, что в свою очередь напрямую влияет на слаженность ума человека в будущем.

насчет волейбола согласен и никакой бернштейн не нужен, но пиарасов не люблю по любому, даже ловких

Музыка сильно перебивает его

Важно с детства!

Реально, детям надо заниматься спортом , более организованные и смекалистые

Меня никто не пинал , сам ходил ! Сейчас легко достигаю всего , всё получается другого результата нету , только победа , порожние не признаю !

Пиво (хорошее) самый дешманский изотоник ))) и конечно это не лучший способ восстановления

Не восстановился ,а откатил восстановление на более поздний этап,потому что организм занимается интоксикацией ,алкоголь ни когда не воспринимает организм если ты не системный алкоголик

😂 кому вы пиздите?

Спасибо большое за видео , было очень интересно , я парень мне 29 лет , я вот уже 3 месяц бросил есть сладкое и ощутил все эти плюсы на себе , это невероятное чувство лёгкости , уверенность в себе и в своих силах 🦾🦾🦾 отказался от сахара на всегда🎉🎉🎉без фенов и тому подобное 😂 , природа нас сделала с рождения счастливыми , только мы сами это всё извращаем до неузнаваемости себя.