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B-navi ちゃんねる
Japan
Приєднався 28 чер 2015
群馬の面白B級スポットや懐かしのレトロ自販機、大好きな群馬県を中心にご紹介しています。
その他、健康に関する雑学や意外と知らない面白雑学、食に関するちょい足しレシピ、美味しいアレンジレシピ動画などを紹介しています。
お気軽にお越しくださいね。どうぞよろしくお願いします♪
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トマトジュースで血糖値上昇の対策【糖尿病予防】
意外と知らない、ためになる「健康雑学」をまとめています。
今回は「トマトジュースと血糖値」についてまとめましたので、最後まで、お付き合い下さると嬉しいです。
トマトジュースが血糖値上昇の対策として注目されています。
理由はその成分に秘密があります。
１、トマトジュースが血糖値上昇を抑える理由。
トマトジュースのリコピンは抗酸化作用が強く、インスリンの働きをサポートすることで血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。
食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにし、満腹感も得られやすいです。
トマトはGI値が低い食品であり、糖質がゆっくりと吸収されるため、急激な血糖値の上昇を防ぎます。
２、トマトジュースを飲む上での注意点。
砂糖や塩分などが加えられたものは、血糖値上昇を促進する可能性があるので、無添加のものを選びましょう。
食前に飲むことで、血糖値の上昇を抑える効果がより期待できます。
良いからと言って、過剰摂取は控えるようにしましょう。
また、トマトジュースだけでなく、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
トマトジュースは、血糖値対策として注目される飲み物ですが、万能ではありません。
他の食品とのバランスや、規則正しい生活習慣も大切になります。
ぜひ、参考にしてみて下さい。
それでは、また、次回の動画でお会いしましょう。
#トマトジュース血糖値
#トマトジュースで血糖値上昇の対策
#トマトジュースで血糖値を下げる
#トマトジュースで血糖値改善
#トマトジュースで血糖値対策
今回は「トマトジュースと血糖値」についてまとめましたので、最後まで、お付き合い下さると嬉しいです。
トマトジュースが血糖値上昇の対策として注目されています。
理由はその成分に秘密があります。
１、トマトジュースが血糖値上昇を抑える理由。
トマトジュースのリコピンは抗酸化作用が強く、インスリンの働きをサポートすることで血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。
食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにし、満腹感も得られやすいです。
トマトはGI値が低い食品であり、糖質がゆっくりと吸収されるため、急激な血糖値の上昇を防ぎます。
２、トマトジュースを飲む上での注意点。
砂糖や塩分などが加えられたものは、血糖値上昇を促進する可能性があるので、無添加のものを選びましょう。
食前に飲むことで、血糖値の上昇を抑える効果がより期待できます。
良いからと言って、過剰摂取は控えるようにしましょう。
また、トマトジュースだけでなく、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
トマトジュースは、血糖値対策として注目される飲み物ですが、万能ではありません。
他の食品とのバランスや、規則正しい生活習慣も大切になります。
ぜひ、参考にしてみて下さい。
それでは、また、次回の動画でお会いしましょう。
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血圧が低い時の対処法【低血圧対策】
Переглядів 43День тому
意外と知らない、ためになる「健康雑学」をまとめています。 今回は「低血圧」についてまとめましたので、最後まで、お付き合い下さると嬉しいです。 血圧が低いと、立ちくらみやめまい、倦怠感など、日常生活に支障が出る場合が多くあります。 低血圧の原因は様々ですが、日常生活でできる対処法を画像付きでいくつかご紹介します。 １、生活習慣の改善。 低血圧の場合、塩分を少し多めに摂ると、血圧を上げる効果が期待できます。 ただし、高血圧の方とは異なり、摂り過ぎには注意が必要です。 タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂りましょう。 特に、鉄分は貧血予防にもつながり、低血圧改善に役立つことがあります。 １日３回規則正しく食事を摂り、間食も取り入れると血糖値の急な変動を防ぎ、血圧の安定に繋がります。 脱水状態は血圧低下の一因となるので、１日２リットルを目安にこまめに水分補給を行いましょう。 睡眠不...
低血圧で朝弱い人の特徴とは【低血圧対策】
Переглядів 2814 днів тому
意外と知らない、ためになる「健康雑学」をまとめています。 今回は「低血圧」についてまとめましたので、最後まで、お付き合い下さると嬉しいです。 低血圧で朝が弱い人の特徴は、主に以下の様なものが挙げられます。 １、自律神経の乱れ。 自律神経がうまく働かず、睡眠と覚醒の切り替えがスムーズに行えないことが原因の一つです。 ２、体温が低い。 体温が低いと、体が十分に活動モードに移行できず、眠気が抜けにくくなります。 ３、血流が悪い。 血圧が低いと、脳への血流も悪くなり、頭がぼーっとしたり、集中力が出にくい状態になります。 上記の特徴から、具体的な症状としては、以下のようなものが挙げられます。 １、朝起きられない、起きてもだるい。 ２、朝は食欲がない、または逆に食べ過ぎてしまう。 ３、午前中はだるくて、午後になると元気になる。 ４、集中力が続かない。 ５、めまい、立ちくらみ。 ６、冷え性や倦怠感...
低血圧で朝起きれない人の対策【低血圧改善】
Переглядів 3121 день тому
意外と知らない、ためになる「健康雑学」をまとめています。 今回は「低血圧」についてまとめましたので、最後まで、お付き合い下さると嬉しいです。 低血圧で朝起きるのがつらい、という方に向けて、具体的な対策をまとめました。 これらの対策を組み合わせることで、より効果的に朝起きれるようになる可能性があります。 １、生活習慣の改善。 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようにしましょう。 寝室を暗く静かにして、快適な温度に保ちましょう。 昼寝は、夜の睡眠の質を低下させる可能性があるので極力避けましょう。 ２、食事について。 三食バランスのよい食事を摂り、特に朝ごはんはしっかり食べましょう。 塩分が不足すると血圧が下がるため、適量の塩分を摂取しましょう。 脱水症状は血圧低下につながるため、こまめに水分を補給しましょう。 ３、その他について。 軽い運動は血行を促進し、血圧上昇に役立ちます。 ただし...
低血圧にいい食べ物【低血圧改善】
Переглядів 40Місяць тому
意外と知らないためになる「健康雑学」をまとめています。 今回は「低血圧」についてまとめましたので、最後まで、お付き合い下さると嬉しいです。 低血圧でお悩みの方、まずは食事で改善を目指しましょう。 １、なぜ低血圧に食事が大切なの？ 低血圧は、立ちくらみやめまい、倦怠感など、日常生活に支障をきたすことがあります。 食事は、血圧を安定させるために重要な役割を果たします。 ２、低血圧に良い栄養素と食べ物。 タンパク質は、血液の材料となり、血圧を安定させる効果が期待できます。 おすすめ食品は、肉類では鶏むね肉や赤身の多い牛肉、レバーなど、魚介類では、マグロやかつお、鮭、などです。 他にも、卵や海藻類、乳製品、大豆製品もおすすめです。 鉄分は、赤血球の生成を促し、酸素を全身に運ぶ働きをサポートします。 ビタミンB群は、糖質をエネルギーに変える働きを助け、代謝を活発にします。 塩分は、少量であれば...
地震直後にコンビニから消えた商品 【買い占め】
Переглядів 72Місяць тому
意外と知らない役に立つ「豆知識」をまとめています。 今回は「地震直後」について、まとめましたので、最後まで、お付き合い下さると嬉しいです。 地震直後にコンビニから消えた商品についてまとめてみました。 一般的に品薄になった商品とその理由について、画像を使って挙げてみます。 １、水。 生活に不可欠なため、真っ先に品薄になりました。 断水や水道管の破損により、水が手に入らなくなる可能性があるため、人々が大量に買い占めたことが原因の一つです。 ２、食料品。 パンやおにぎり、カップ麺、乾麺、缶詰など、すぐに食べられるものが特に品薄になりました。 調理に時間がかからないため、避難生活を送る人々にとって重宝されたからです。 ３、日用品。 トイレットペーパーやティッシュペーパー、ゴミ袋、ウェットティッシュなど、衛生面で必要なものが品薄になりました。 また、電池や携帯電話の充電器など、情報収集やコミュ...
災害時に最低限の必要なもの 【非常食と防災グッズ】
Переглядів 51Місяць тому
意外と知らない役に立つ「豆知識」をまとめています。 今回は「災害時」について、まとめましたので、最後まで、お付き合い下さると嬉しいです。 災害はいつ、どこで起こるか予測できません。 いざという時のために、事前に防災グッズを準備しておくことが大切です。 ここでは、災害時に最低限必要なものを画像付きで詳しくご紹介します。 災害が発生してから、救助体制が整うまでには３日はかかると言われています。 そのため、一人３日分を基準に、家族の人数分を用意しましょう。 １、水と食料。 １人あたり１日３リットルを目安に、最低３日分の水と食料を用意しましょう。 食料は長期保存が可能な缶詰やレトルト食品、乾燥麺などがおすすめです。 カロリーが高く、水分補給もできるチョコレートなども良いでしょう。 ２、携帯用品。 スマートフォンやラジオは情報収集や連絡手段として欠かせません。 充電用にモバイルバッテリーも一緒...
免疫力が下がる原因がコレだ【免疫力低下の原因】
Переглядів 60Місяць тому
知っていると、ちょっと得する健康雑学をご紹介します。 今回は「免疫力」について簡単にまとめましたので、最後までお付き合いくださると嬉しいです。 免疫力が低下すると、風邪をひきやすくなったり、感染症にかかりやすくなったりと、健康に大きな影響を与えます。 免疫力が低下する主な原因としては、以下のものが挙げられます。 １、生活習慣が原因となるもの。 睡眠不足や昼夜逆転の生活は、免疫細胞の働きを低下させます。 長期的なストレスは、免疫系を抑制し、病気にかかりやすくなります。 特に、タンパク質やビタミン、ミネラルが不足すると、免疫細胞の機能が低下します。 適度な運動は免疫力を高めますが、過度な運動や運動不足は、逆に免疫力を低下させる可能性があります。 過度の飲酒や喫煙は、免疫細胞の機能を低下させ、感染症にかかりやすくします。 また、体が冷えると血行が悪くなり、免疫細胞の働きが低下します。 ２、...
災害時に役立つ豆知識【備蓄しておくべき非常食と防災グッズ】
Переглядів 742 місяці тому
意外と知らない役に立つ「豆知識」をまとめています。 今回は「災害時」について、まとめましたので、最後まで、お付き合い下さると嬉しいです。 災害は、いつどこで起こるかわかりません。 日頃から、しっかりと備えておくことが何より大切になります。 ここでは、災害が起きる前にできることを画像付きで詳しくご紹介します。 １、非常食は何日分必要になる？ 災害が発生してから、救助体制が整うまでには３日はかかると言われています。 ですから、一人３日分を基準に、家族の人数分を用意しましょう。 ２，水は停電や断水の時の必需品です。 飲料用と調理用だけで一人当たり１日３リットルの水が必要と言われています。 最低３日分として、一人当たり９リットルの備蓄が必要になります。 ３、トイレは１日に何回分必要ですか？ 災害が起きたときに、トイレが使えなくなることがあります。 地震や水害など、実際に起きた過去の災害では非...
血糖値を下げる飲み物３選がコレ【糖尿病予防】
Переглядів 652 місяці тому
知っていると、ちょっと得する健康雑学をご紹介します。 今回は「血糖値」について、簡単にまとめましたので、最後までお付き合いくださると嬉しいです。 血糖値を下げるためには、食事内容を見直すことが大切ですが、飲み物でも効果が期待できます。 ここでは、血糖値を下げるのに効果的な飲み物３選をご紹介します。 １、緑茶。 緑茶に含まれるカテキンには、糖の吸収を抑制する働きがあります。 食前に飲むことで、食後の血糖値の上昇を抑えることができます。 ２、黒豆茶。 黒豆茶には、食物繊維が豊富に含まれています。 食物繊維は、糖の吸収をゆっくりにし、血糖値の上昇を穏やかにする働きがあります。 ３、水。 水を十分に摂取することで、血液がサラサラになり、糖が体内に取り込まれやすくなります。 また、脱水症状を防ぐことで、インスリンの働きを促進する効果もあります。 上記以外にも、ルイボスティーや麦茶なども血糖値を...
【LDL】悪玉コレステロール値を下げる食べ物５選がこれ！【糖尿病予防】
Переглядів 752 місяці тому
意外と知らないためになる「健康雑学」をまとめています。 今回は「悪玉コレステロール値」についてまとめましたので、最後までお付き合い下さると嬉しいです。 悪玉コレステロール値を下げるのに効果的な食べ物5選を紹介します。 １、青魚。 イワシ、サバ、アジなどの青魚には、DHAやEPAと呼ばれるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。 オメガ3脂肪酸は、悪玉コレステロール（LDLコレステロール）を減らし、善玉コレステロール（HDLコレステロール）を増やす効果があります。 週に２～３回、青魚を食べることを目標にしましょう。 ２、納豆。 納豆に含まれる納豆菌には、ナットウキナーゼという酵素が含まれています。 ナットウキナーゼは、血液をサラサラにし、悪玉コレステロールの塊を溶かす効果があります。 毎日１パック程度、納豆を食べることをおすすめします。 ３、アボカド。 アボカドには、オレイン酸と呼ばれる...
自衛隊集まれラッパ
Переглядів 442 місяці тому
自衛隊集まれラッパ 自衛隊の集まれラッパは、自衛官が集合する合図のラッパです。 #自衛隊集まれラッパ #集まれ喇叭 #自衛隊ラッパ音源
自衛隊消灯ラッパ
Переглядів 1002 місяці тому
自衛隊の消灯ラッパは、自衛官が就寝する合図の就寝ラッパです。 #自衛隊消灯ラッパ #消灯喇叭 #就寝ラッパ 出典：陸上自衛隊公式webサイト
自衛隊会報ラッパ
Переглядів 1453 місяці тому
自衛隊会報ラッパ 会報ラッパは、自衛隊で使用されるラッパの号音の一つです。主に日々の活動内容を隊員に伝える会報の配達開始を知らせるために吹奏されます。 #自衛隊会報ラッパ #会報ラッパ喇叭 #自衛隊ラッパ 出典：陸上自衛隊公式webサイト
自衛隊課業（状況）終了ラッパ
Переглядів 6543 місяці тому
自衛隊課業（状況）終了ラッパ 自衛隊の課業（状況）終了ラッパは、陸上自衛隊（JGSDF）で1日の活動終了を知らせるために吹奏されるラッパ号音です。 #自衛隊課業（状況）終了ラッパ #課業（状況）終了喇叭 #自衛隊ラッパ 出典：陸上自衛隊公式webサイト
入り口に 猿の動くぬいぐるみみたいのが迎えてくれた思い出🎉
振って、マヨネーズ、すぐやってみます😋❤
レトルトカレー振った事ないなぁ。今から食べるのでやってみます。
浅間団は知らなかった！代わりに白根団だった！
kansa simasita.
上毛かるたアルアルで言うと、「て」の札は「茂左衛門」ではなく「ドラえもん」で覚える方が結構多いのですが……、５０〜６０歳より上の年齢の方は、小学生の頃、未だドラえもんが漫画やアニメで放映されていない分、違うのでしょうか？ 私が小学生の頃は、ドラえもん……で覚えて、「絶対にドラえもんだけは取るぞ」と意気込んでましたが（笑）
中学は基本ジャージだったな。制服がもったいないって言って、ある先生が週に一回だけ朝練が全校で休みの曜日だけ制服登校の決まり作ってた。ジャージ洗い換え含めて4セットあったもんwww
伊勢崎のファンファーレ いいですよね😊
よ フツーに文化祭で絵を描いて披露したでよ
高校の時チャリ通で強風で前が見えなくて車に突っ込んで事故りましたｗ 幸いケガは無く示談で済んだうえに、ドライバーのかたに新しい自転車を買って頂きました… ドライバーさん、深くお詫びをすると共にその節は本当にありがとうございました！
2024年8月19日（月曜日☁12時07分）参考に成りました。ありがとう御座いました＼(^o^)／✌🍅
江川は2024年に実現
可哀想車
素晴らしい～
猫は肉食動物なので野菜を食べさせる必要はありません。野菜類を消化する消化器管を持っていません。猫が心底喜ぶ食物は、生きたネズミ、モグラ、ヒヨコでしょう。あと、ヘビ、トカゲ、カエル、も好物です。その他蝉、コガネムシなど昆虫も好物です。野菜にはカリウムが多く含まれ、猫は腎機能が弱く猫にカリウムの過摂取は心停止のおそれがあります。
😊
体育と部活の帰り以外は制服だったんだが
懐かしいです、陸上自衛隊員、一回めの時、良くけいえいたい、旗衛隊員良くやり、君が代ラッパ🎺で旗上げやりました、昭和51年、52年の陸士長時代を思い出します、その当時の部隊は第一混成団、今の第15旅団の沖縄の那覇です。
レソシの３音だけ。 トロンボーンだと第4ポジションだけでできる。
忘れもしない この場所で花粉症になり 以降40年苦痛を味わう 羽目になった思い出よ…
幼い時にたくさん遊ばせてもらいました。カッパピア、ありがとう
天下の花王さんの商品を日頃から使用してます。トイレクイックルやクイックルワイパーなどたくさんの商品を使用してます!月のロゴがとても素晴らしいです。花王さんはいい。🌛月のロゴの早期復活を待ってます!
j黒にんにくはどうかなあ。食べたら。
元群馬県民ですが、中学の時は、行きは制服帰りは体育着でした。これだけがちがったかな。上毛カルタは、時々"あ"から言っていって覚えてるかいまだに確かめてます。
小学2年生です 学童のおやつで みそ 美洗名が出ました 美味しかった
です
セ
ッ
中央音楽隊の演奏でしようか？
うちの子供の通ってた中学校では朝練のない生徒は、基本、制服通学でした。 学校によってだと思う。 私は40代後半で生まれも育ちもずっと群馬だけど、子供の頃上毛かるたやらなかったし、今だによく分かりません。そういう地域もありますよ。
んなもん「まるごとソーセージ」に勝てるヤツ無いだろ!!
グルグルパンは食わされ過ぎてイヤ
10位旨い!月1の病気の合間の昼飯はコレと牛乳!!
ペヤングは知ってたけど、銀だこやサッポロ一番までが群馬だったとは衝撃でした('◇')ゞ
幼稚園の頃は遠足で、小学生の頃は何度もバスに乗ってプールに遊びに行きました。 大人になってからは遊園地に自分の子供達も連れて行けたことが嬉しかったです。
我らの庭
鶴舞う形の群馬県の札は、点数というか勝ち札だったような気がする。忘れてるなあ。
天下の義人ドラえもん、と言っていた
カッパピアの監視員をやっていた友人曰く😊お姉さんは入れ食いだったらしい！
勇壮なる日本軍負けてアジアを解放したり散華されし英霊の皆様どうぞ安らかに合掌
赤城のお化け坂を全国区にしたのはこの道じゃなく数十キロ東にある道なんだよ snsも携帯もない時代にテレビ局が何社も来てドラム缶転がして話題になって当時の若者が空き缶転がしそのまま投棄し道路脇が空き缶だらけなった またその近くにあった電話BOX内にお化けが佇むと話題になりこれまたワイドショーが取材に来て大騒ぎが手伝って更にお化け坂に若者が来て道路脇が空き缶だらけに… その後、お化け坂騒ぎになった道は目の錯覚が起きないように何度か改修され近くの電話BOXも撤去されたんだよね 数十年かけて静かな道に戻ったので場所は教えませんが
上から目線、別に何した訳でもないし! 編集も雑だしな!
かっこいい…！！ 元気が出ました…！！
うまい
君が代は 千代に八千代に 細石の 巖と成りて 苔の生すまで 来れや来れいざ来れ 御国を守れや諸共に 寄せ来る敵は多くとも 恐るる勿れ恐るるな 死すとも退くこと勿れ 御国の為なり君のため 君が代は 千尋の底の 細石の 鵜のゐる磯と 現るるまで
大日本帝国万歳、天皇陛下万歳
ブラスバンド部でしたが、好きな曲です！
このマーチを聞いて日本人で良かった。😢
クラクション聞くと、震災の時を思い出す。
海上自衛隊音楽で使われてます
初めて聞きました！いい曲ですね！
東口に高崎芸術劇場があります｡
娘が朝６時にこれ吹いて家族みんなを起こしてます