- 840
- 2 606 962
ํ๋ผํ์งฑ
ะัะธัะดะฝะฐะฒัั 26 ะบะฒั 2020
E-mail : guswl6239@naver.com / Instagram : pila_hyeonji ๐ํ๋ผ ํ์งฑ์ ์ด๋ & ์ผ์ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ โกฬ !!๐
[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค]๐ฅ์ ์ ์ด ๊ฐ์ดํด์ง๋ ๋ฆฌํฌ๋จธ ์คํธ๋ ์นญ ๋ชจ์๐ฅ|๐ฅ๋
์๊ฐ ๋น ์ง๋ ์คํธ๋ ์นญโผ๏ธ| ์์ํจ ์ฃผ์๐คฉ| ๋ชธ์ด ๋ป๊ทผํ๋ค๋ฉด ํ์ ์คํธ๋ ์นญ #reformer #pilates เท
๐ญ์ธ์คํ- pila_hyeonji?igshid=NDBlY2NjN2I=
๐ฉemail : guswl6239@naver.com
์๋ ํ์ธ์๐๐ปโโ๏ธ๐
์ค๋์ ๋ฆฌํฌ๋จธ์์ ํ ์ ์๋ ์ ์ ์คํธ๋ ์นญ์ ๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโบ
#๋ฆฌํฌ๋จธ์คํธ๋ ์นญ #๋ฆฌํฌ๋จธ #๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค #์ ์ ์ด๋ #ํ๋ผํ ์ค #์ด๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ #ํ๋ผํ ์ค๋ฆฌํฌ๋จธ #ํ๋ผํ ์ค๊ฐ์ฌ #reformer #sequence #์ ์ ์ด๋๊ธฐ๊ตฌ #์ผ์๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์ฝ์ด์ด๋ #์ฝ์ด๊ฐํ #์ฝ์ด #ํ๋ผํ ์ค์ฝ์ด #์ผ์ #์์นจ์ด๋ #pilatesinstructor #์ด๋ํ๋์ฌ์ #์ด๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์ด๋์์ #์ฝ์ด์ด๋ #์ผ์์ด๋ #์ผ์๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ฆฌํฌ๋จธ๊ทธ๋ฃน์์ #๋ฆฌํฌ๋จธ์ ์ ์ด๋ #๋ฆฌํฌ๋จธ์ ์ ์ํ์ค #์ธ๊ธฐ์ํ์ค #๊ทธ๋ฃน์ํ์ค #๋์ด๋ #์๊ธ #๋์ #๋ฆฌํฌ๋จธํ๋ผํ ์ค #์ด๋ํ๋๋จ์ #workout #exercise #์ค์ด์ #ํฌ์ฐฝ #ํฌ์ค #์จ์ดํธ #ํ๋ผํ ์ค#pilates #์ผ์ #ํ๋ผํ ์ค๊ฐ์ฌ์ผ์ #์ด๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ #ํ๋ผํ ์ค๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ฆฌํฌ๋จธํ๋ผํ ์ค
๐ฉemail : guswl6239@naver.com
์๋ ํ์ธ์๐๐ปโโ๏ธ๐
์ค๋์ ๋ฆฌํฌ๋จธ์์ ํ ์ ์๋ ์ ์ ์คํธ๋ ์นญ์ ๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโบ
#๋ฆฌํฌ๋จธ์คํธ๋ ์นญ #๋ฆฌํฌ๋จธ #๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค #์ ์ ์ด๋ #ํ๋ผํ ์ค #์ด๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ #ํ๋ผํ ์ค๋ฆฌํฌ๋จธ #ํ๋ผํ ์ค๊ฐ์ฌ #reformer #sequence #์ ์ ์ด๋๊ธฐ๊ตฌ #์ผ์๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์ฝ์ด์ด๋ #์ฝ์ด๊ฐํ #์ฝ์ด #ํ๋ผํ ์ค์ฝ์ด #์ผ์ #์์นจ์ด๋ #pilatesinstructor #์ด๋ํ๋์ฌ์ #์ด๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์ด๋์์ #์ฝ์ด์ด๋ #์ผ์์ด๋ #์ผ์๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ฆฌํฌ๋จธ๊ทธ๋ฃน์์ #๋ฆฌํฌ๋จธ์ ์ ์ด๋ #๋ฆฌํฌ๋จธ์ ์ ์ํ์ค #์ธ๊ธฐ์ํ์ค #๊ทธ๋ฃน์ํ์ค #๋์ด๋ #์๊ธ #๋์ #๋ฆฌํฌ๋จธํ๋ผํ ์ค #์ด๋ํ๋๋จ์ #workout #exercise #์ค์ด์ #ํฌ์ฐฝ #ํฌ์ค #์จ์ดํธ #ํ๋ผํ ์ค#pilates #์ผ์ #ํ๋ผํ ์ค๊ฐ์ฌ์ผ์ #์ด๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ #ํ๋ผํ ์ค๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ฆฌํฌ๋จธํ๋ผํ ์ค
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ: 451
ะัะดะตะพ
[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค]๐ซง๋ฏธ๋๋ณผ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ๐ฅํ์ฒด์ ์ฝ์ด ์ฌ์ฉ๐ฅ| ์๊ทน ์ต๊ณ ๐๐ป| ๋์ด๋ ์โจ| ๋์ด ๋ป๋ป ๋์๐ฆ| ํ๋ฆ ์ฃผ์๐ฅต| #reformer #pilates #workout เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 1,6 ัะธั.14 ะดะฝัะฒ ัะพะผั
๐ญ์ธ์คํ- pila_hyeonji?igshid=NDBlY2NjN2I= ๐ฉemail : guswl6239@naver.com ์๋
ํ์ธ์๐๐ปโโ๏ธ๐ ์ค๋์ ๋ฆฌํฌ๋จธ ์ํ์ค๋ฅผ ์ค๋นํด ๋ณด์์ต๋๋ค:) ํ์๋ 8~10๊ฐ ์งํํ์๋ฉด 50๋ถ ์์
์ด ๋ฉ๋๋คโกฬ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโบ #๋ฆฌํฌ๋จธ์คํธ๋ ์นญ #๋ฆฌํฌ๋จธ #๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค #์ ์ ์ด๋ #ํ๋ผํ
์ค #์ด๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ #ํ๋ผํ
์ค๋ฆฌํฌ๋จธ #ํ๋ผํ
์ค๊ฐ์ฌ #reformer #sequence #์ ์ ์ด๋๊ธฐ๊ตฌ #์ผ์๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์ฝ์ด์ด๋ #์ฝ์ด๊ฐํ #์ฝ์ด #ํ๋ผํ
์ค์ฝ์ด #์ผ์ #์์นจ์ด๋ #pilatesinstructor #์ด๋ํ๋์ฌ์ #์ด๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์ด๋์์ #์ฝ์ด์ด๋ #์ผ์์ด๋ #์ผ์๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ฆฌํฌ๋จธ๊ทธ๋ฃน์์
#๋ฆฌํฌ๋จธ์ ์ ์ด๋ #๋ฆฌํฌ๋จธ์ ์ ์ํ์ค #์ธ๊ธฐ์ํ์ค #๊ทธ๋ฃน์ํ์ค #๋์ด๋ #์๊ธ #...
[#์บ๋๋ฝ์ํ์ค]๐ฅ๋ถ๊ธฐ๊ฐ ์ซ ๋น ์ง๋ ์ ์ ์ด๋๐ฅ| ํ๋ฆ ์ข์์โผ๏ธ| ๋กค๋ค์ด๋ฐ๋ฅผ ํ์ฉํ์ฌ ์ ์ ๊ตฌ์๊ตฌ์ ์ฌ์ฉํ๊ธฐโจ| ๊ฐ์ดํจ ์ฃผ์ ๐ฆ| ๋์ด๋ ์ค๐ฅ#cadillac #pilates เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 1,3 ัะธั.21 ะดะตะฝั ัะพะผั
[#์บ๋๋ฝ์ํ์ค]๐ฅ๋ถ๊ธฐ๊ฐ ์ซ ๋น ์ง๋ ์ ์ ์ด๋๐ฅ| ํ๋ฆ ์ข์์โผ๏ธ| ๋กค๋ค์ด๋ฐ๋ฅผ ํ์ฉํ์ฌ ์ ์ ๊ตฌ์๊ตฌ์ ์ฌ์ฉํ๊ธฐโจ| ๊ฐ์ดํจ ์ฃผ์ ๐ฆ| ๋์ด๋ ์ค๐ฅ#cadillac #pilates เท
๐ต๐ญ[#๋ณดํ์ฌํ]VLOG ep.2 |๐๋ณดํ ์ฌํ์ ๋ชจ๋ ๊ฒ ๊ฟํ ๊ณต์ ๐ฏ(๋ง์กฑ๋ 200%) |โจ4๋ฐ 5์ผ ์์ ์ฌํโผ๏ธ| ์ ๋ณด๋ฉด ์ํด๐คญ|โจํค๋ ํ์๋ผ, ํธํํฌ์ด, ๋ฐ๋ง๋ถ, ํ์ธ์๋น
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 1,2 ัะธั.21 ะดะตะฝั ัะพะผั
๐ต๐ญ[#๋ณดํ์ฌํ]VLOG ep.2 |๐๋ณดํ ์ฌํ์ ๋ชจ๋ ๊ฒ ๊ฟํ ๊ณต์ ๐ฏ(๋ง์กฑ๋ 200%) |โจ4๋ฐ 5์ผ ์์ ์ฌํโผ๏ธ| ์ ๋ณด๋ฉด ์ํด๐คญ|โจํค๋ ํ์๋ผ, ํธํํฌ์ด, ๋ฐ๋ง๋ถ, ํ์ธ์๋น
[VLOG] ์ผ์ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ | ํ๋ผํ
์ค ๊ฐ์ฌ ์ผ์ | ์๋จโํค๋น ํ๊ฒ ๋จน์์ด์,,,,๐ฅฒ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋กํ ์ดฌ์๐ฅ | ์์ฆ ๋น ์ง ์์ | ํ๋ผํ
์ค ๊ฐ์ฌ๋ ์ผ๋ง๋ ๋ฒ๊น?(์๋ง)| ๋ง์ง ์๊ฐ
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 800ะััััั ัะพะผั
[VLOG] ์ผ์ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ | ํ๋ผํ
์ค ๊ฐ์ฌ ์ผ์ | ์๋จโํค๋น ํ๊ฒ ๋จน์์ด์,,,,๐ฅฒ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋กํ ์ดฌ์๐ฅ | ์์ฆ ๋น ์ง ์์ | ํ๋ผํ
์ค ๊ฐ์ฌ๋ ์ผ๋ง๋ ๋ฒ๊น?(์๋ง)| ๋ง์ง ์๊ฐ
[#์บ๋๋ฝ์ํ์ค]๐ฅ๋ค์๋ ์๋ฉ์ด์ ๋ฑ ๊ทผ์กํต ์ต๊ณ ๐๐ป| ํธ์๋ฐ + ์คํธ๋ฉ + ๋กค๋ค์ด๋ฐ ์กฐํฉโจ| ๋์ด๋ ์๐ฅต|์์ํจ ์ฃผ์๐#cadillac #pilates #workout เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 4,2 ัะธั.ะััััั ัะพะผั
[#์บ๋๋ฝ์ํ์ค]๐ฅ๋ค์๋ ์๋ฉ์ด์ ๋ฑ ๊ทผ์กํต ์ต๊ณ ๐๐ป| ํธ์๋ฐ ์คํธ๋ฉ ๋กค๋ค์ด๋ฐ ์กฐํฉโจ| ๋์ด๋ ์๐ฅต|์์ํจ ์ฃผ์๐#cadillac #pilates #workout เท
[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค]๐ฅ์คํธ๋ฉ์ ์ด์ฉํ ์ ์ ์ด๋๐ฅ| โจ์ ์ ๊ตฌ์๊ตฌ์ ์ฌ์ฉโผ๏ธ| ๋์ด๋ ์๐ฅต| ๋ฐธ๋ฐ์ค๊ฐ ์ข์์ง๊ณ ์ด๊นจ๊ฐ ์์ํด์๐ซง| #reformer #pilates #workout เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 2,5 ัะธั.ะััััั ัะพะผั
[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค]๐ฅ์คํธ๋ฉ์ ์ด์ฉํ ์ ์ ์ด๋๐ฅ| โจ์ ์ ๊ตฌ์๊ตฌ์ ์ฌ์ฉโผ๏ธ| ๋์ด๋ ์๐ฅต| ๋ฐธ๋ฐ์ค๊ฐ ์ข์์ง๊ณ ์ด๊นจ๊ฐ ์์ํด์๐ซง| #reformer #pilates #workout เท
[#์บ๋๋ฝ์ํ์ค]๐ฅ์๋ฉ์ด ์๊ทน ์ต๊ณ โผ๏ธ| ํ์ฒด ์์ฃผ ๋์โจ|๐๋ํ
์ผํ ์ค๋ช
๐| ๋๊ตฌ๋ ๋ง์กฑํ๋ ์ํ์ค๐| #cadillac #pilates #pilateslovers เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 8 ัะธั.ะััััั ัะพะผั
[#์บ๋๋ฝ์ํ์ค]๐ฅ์๋ฉ์ด ์๊ทน ์ต๊ณ โผ๏ธ| ํ์ฒด ์์ฃผ ๋์โจ|๐๋ํ
์ผํ ์ค๋ช
๐| ๋๊ตฌ๋ ๋ง์กฑํ๋ ์ํ์ค๐| #cadillac #pilates #pilateslovers เท
[#๋ฐ๋ ์ํ์ค]๐ง๐ปโโ๏ธ์ ์ ์ด ์์ํด์ง๋ ์คํธ๋ ์นญโผ๏ธโจ| ์ด๋ ์ ์๋ฐ์
๐ฅ| ๋ฐ๋ ๊ธฐ๊ตฌ ์ฌ์ฉ๋ฒ๐ซง| #barrel #pilates #pilatesworkout เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 1,5 ัะธั.2 ะผััััั ัะพะผั
[#๋ฐ๋ ์ํ์ค]๐ง๐ปโโ๏ธ์ ์ ์ด ์์ํด์ง๋ ์คํธ๋ ์นญโผ๏ธโจ| ์ด๋ ์ ์๋ฐ์
๐ฅ| ๋ฐ๋ ๊ธฐ๊ตฌ ์ฌ์ฉ๋ฒ๐ซง| #barrel #pilates #pilatesworkout เท
[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค]๐ฅ๊ตฝ์ ๋ฑ๊ณผ ๋ผ์ด๋ ์๋๋ฅผ ๊ฐ์ ํ ์ ์์ด์โผ๏ธ| ๐๋ ๊ฐ๋ผ ๊ทผ์กํต ์ต๊ณ โจ| ์ด๊นจ + ํ์ฒด | ๋์ด๋ ์ค๐ฅ| #reformer #sequence #workout เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 2,3 ัะธั.2 ะผััััั ัะพะผั
[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค]๐ฅ๊ตฝ์ ๋ฑ๊ณผ ๋ผ์ด๋ ์๋๋ฅผ ๊ฐ์ ํ ์ ์์ด์โผ๏ธ| ๐๋ ๊ฐ๋ผ ๊ทผ์กํต ์ต๊ณ โจ| ์ด๊นจ ํ์ฒด | ๋์ด๋ ์ค๐ฅ| #reformer #sequence #workout เท
[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค]โจ๋ฐ์ค๋ฅผ ํ์ฉํ ๋์โจ|๐ฅ์๋ฉ์ด์ ์ฝ์ด ์ง์คโผ๏ธ| ๋์ด๋๊ฐ ๋๊ณ , ๊ทผ์กํต๋ ์ต๊ณ ๐ฅต๐๐ป| ์ฌ๋ฏธ์๋ ๋ฆฌํฌ๋จธ ์์
#reformer #pilates #workout เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 4,9 ัะธั.2 ะผััััั ัะพะผั
[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค]โจ๋ฐ์ค๋ฅผ ํ์ฉํ ๋์โจ|๐ฅ์๋ฉ์ด์ ์ฝ์ด ์ง์คโผ๏ธ| ๋์ด๋๊ฐ ๋๊ณ , ๊ทผ์กํต๋ ์ต๊ณ ๐ฅต๐๐ป| ์ฌ๋ฏธ์๋ ๋ฆฌํฌ๋จธ ์์
#reformer #pilates #workout เท
[#์บ๋๋ฝ์ํ์ค]๐ฅ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ํ๋คํ๋ค ๋จ๋ฆฌ๊ณ ๐ฅต๋ณต๋ถ ์๊ทน ํ์คํ ์ํ์คโผ๏ธ| ํ์ฒด + ์ฝ์ด |โจํ๊ณ ๋๋ฉด ๋ชธ์ด ๊ฐ์ดํด์ ธ์๐๐ป| #cadillac #pilates #workout เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 8 ัะธั.2 ะผััััั ัะพะผั
[#์บ๋๋ฝ์ํ์ค]๐ฅ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ํ๋คํ๋ค ๋จ๋ฆฌ๊ณ ๐ฅต๋ณต๋ถ ์๊ทน ํ์คํ ์ํ์คโผ๏ธ| ํ์ฒด ์ฝ์ด |โจํ๊ณ ๋๋ฉด ๋ชธ์ด ๊ฐ์ดํด์ ธ์๐๐ป| #cadillac #pilates #workout เท
[#์บ๋๋ฝ์ํ์ค]๐ง๐ปโโ๏ธํ์ฒด๋ ํ๋ค๊ณ , ์ด๊นจ์ ์ฒ์ถ๋ ์์ํด์ ธ์๐ง๐ปโโ๏ธ| ์ ํํ ๋ง๋ค๊ธฐ๐ฅ| ๊ตฝ์๋ฑ๊ณผ ๋ผ์ด๋์๋ ๊ฐ์ โจ(์์ํจ ์ฃผ์๐ค)| #cadillac #pilates เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 2,3 ัะธั.2 ะผััััั ัะพะผั
[#์บ๋๋ฝ์ํ์ค]๐ง๐ปโโ๏ธํ์ฒด๋ ํ๋ค๊ณ , ์ด๊นจ์ ์ฒ์ถ๋ ์์ํด์ ธ์๐ง๐ปโโ๏ธ| ์ ํํ ๋ง๋ค๊ธฐ๐ฅ| ๊ตฝ์๋ฑ๊ณผ ๋ผ์ด๋์๋ ๊ฐ์ โจ(์์ํจ ์ฃผ์๐ค)| #cadillac #pilates เท
[#์บ๋๋ฝ์ํ์ค] ๐ฅ1๋ถ ๋ณด๊ณ 50๋ถ ์์
ํ๊ธฐ๐ฅ(๋ชจ์)
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 1 ัะธั.3 ะผััััั ัะพะผั
[#์บ๋๋ฝ์ํ์ค] ๐ฅ1๋ถ ๋ณด๊ณ 50๋ถ ์์
ํ๊ธฐ๐ฅ(๋ชจ์)
[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค] ๐ฅ1๋ถ ๋ณด๊ณ 50๋ถ ์์
ํ๊ธฐ๐ฅ(๋ชจ์)
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 1,2 ัะธั.3 ะผััััั ัะพะผั
[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค] ๐ฅ1๋ถ ๋ณด๊ณ 50๋ถ ์์
ํ๊ธฐ๐ฅ(๋ชจ์)
[#๋ฐ๋ ์ํ์ค] ๐ฅ1๋ถ ๋ณด๊ณ 50๋ถ ์์
ํ๊ธฐ๐ฅ(๋ชจ์)
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 1,1 ัะธั.3 ะผััััั ัะพะผั
[#๋ฐ๋ ์ํ์ค] ๐ฅ1๋ถ ๋ณด๊ณ 50๋ถ ์์
ํ๊ธฐ๐ฅ(๋ชจ์)
[#์ฒด์ด์ํ์ค] ๐ฅ1๋ถ ๋ณด๊ณ 50๋ถ ์์
ํ๊ธฐ๐ฅ(๋ชจ์)
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 7223 ะผััััั ัะพะผั
[#์ฒด์ด์ํ์ค] ๐ฅ1๋ถ ๋ณด๊ณ 50๋ถ ์์
ํ๊ธฐ๐ฅ(๋ชจ์)
[#๋งคํธํ๋ผํ
์ค] ๐์๋๊ตฌ๋ฅผ ํ์ฉํ ๋งจ๋ชธ ํ๋ผํ
์ค๐์ง์์๋ ๊ฐ๋ฅํ ์ด๋๐ง๐ปโโ๏ธ| Shorts (๋ชจ์)| ํํธ | ํผ๋กค๋ฌ & ์ํด๋ง
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 1983 ะผััััั ัะพะผั
[#๋งคํธํ๋ผํ
์ค] ๐์๋๊ตฌ๋ฅผ ํ์ฉํ ๋งจ๋ชธ ํ๋ผํ
์ค๐์ง์์๋ ๊ฐ๋ฅํ ์ด๋๐ง๐ปโโ๏ธ| Shorts (๋ชจ์)| ํํธ | ํผ๋กค๋ฌ & ์ํด๋ง
๐ต๐ญ[#๋ณดํ์ฌํ] VLOG ep.1 |๐ฅ์ฌ๋๋ค์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง์กฑํ๋๐ด4๋ฐ 5์ผ ๋ณดํ ์ฌํ(๊ฐ์ฑ๋น ๊ตฟ๐๐ป) | ๋ณดํ ๋ง์ง๐, ๋ง์ฌ์ง์ต ์ถ์ฒโจ, ์๋ก๋๋น์น๐, ๊ณ ๋์์ด๐ณ, ์ง๋ผ์ธ๐
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 3 ัะธั.3 ะผััััั ัะพะผั
๐ต๐ญ[#๋ณดํ์ฌํ] VLOG ep.1 |๐ฅ์ฌ๋๋ค์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง์กฑํ๋๐ด4๋ฐ 5์ผ ๋ณดํ ์ฌํ(๊ฐ์ฑ๋น ๊ตฟ๐๐ป) | ๋ณดํ ๋ง์ง๐, ๋ง์ฌ์ง์ต ์ถ์ฒโจ, ์๋ก๋๋น์น๐, ๊ณ ๋์์ด๐ณ, ์ง๋ผ์ธ๐
[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค]๐ง๐ปโโ๏ธ๋ฐธ๋ฐ์ค๊ฐ ์ข์์ ธ์โจ| ๋ฐ์ ์ข์๋ ๋์๋ค | ํ์ฒด ์์ฃผ๐ฅ| ๋์ด๋ ์ค๐ฅ| #reformer #pilates #reformerworkout เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 2,4 ัะธั.3 ะผััััั ัะพะผั
[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค]๐ง๐ปโโ๏ธ๋ฐธ๋ฐ์ค๊ฐ ์ข์์ ธ์โจ| ๋ฐ์ ์ข์๋ ๋์๋ค | ํ์ฒด ์์ฃผ๐ฅ| ๋์ด๋ ์ค๐ฅ| #reformer #pilates #reformerworkout เท
[#์บ๋๋ฝํ๋ผํ
์ค]๐ฅ์ ์ ๊ตฌ์๊ตฌ์์ด ์์ํด์ง๋ ์ํ์ค |๐ํธ์๋ฐ + ๋กค ๋ค์ด ๋ฐ ์กฐํฉโจ| ๋์ด๋ ์๐ฅ| #cadillac #pilates #workout #exercise เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 2,5 ัะธั.3 ะผััััั ัะพะผั
[#์บ๋๋ฝํ๋ผํ
์ค]๐ฅ์ ์ ๊ตฌ์๊ตฌ์์ด ์์ํด์ง๋ ์ํ์ค |๐ํธ์๋ฐ ๋กค ๋ค์ด ๋ฐ ์กฐํฉโจ| ๋์ด๋ ์๐ฅ| #cadillac #pilates #workout #exercise เท
[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค]๐ง๐ปโโ๏ธ๋ฐธ๋ฐ์ค๊ฐ ์ข์์ ธ์โจ| ๋ฐ์ ์ข์๋ ๋์๋ค | ํ์ฒด ์์ฃผ๐ฅ| ๋์ด๋ ์ค๐ฅ| ๋ฐ์ค ํ์ฉํ์ด์โกฬ | #reformer #pilates #workout เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 8 ัะธั.3 ะผััััั ัะพะผั
[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค]๐ง๐ปโโ๏ธ๋ฐธ๋ฐ์ค๊ฐ ์ข์์ ธ์โจ| ๋ฐ์ ์ข์๋ ๋์๋ค | ํ์ฒด ์์ฃผ๐ฅ| ๋์ด๋ ์ค๐ฅ| ๋ฐ์ค ํ์ฉํ์ด์โกฬ | #reformer #pilates #workout เท
[#์ฒด์ด์ํ์ค]๐ฅ์ฝ์ด์ ํ์ฒด์ ์ง์คโผ๏ธ| ๋ค์ ๋ ๊ทผ์กํต ์ต๊ณ ๐ฅ๐๐ป| ํ๋ค์ง๋ง ์ฌ๋ฐ๊ณ ๋ชธ์ด ๊ฐ์ดํด์ ธ์๐ค| #chair #pilates #workout เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 3,9 ัะธั.3 ะผััััั ัะพะผั
[#์ฒด์ด์ํ์ค]๐ฅ์ฝ์ด์ ํ์ฒด์ ์ง์คโผ๏ธ| ๋ค์ ๋ ๊ทผ์กํต ์ต๊ณ ๐ฅ๐๐ป| ํ๋ค์ง๋ง ์ฌ๋ฐ๊ณ ๋ชธ์ด ๊ฐ์ดํด์ ธ์๐ค| #chair #pilates #workout เท
[VLOG] ์ผ์ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ | ํ๋ผํ
์ค ๊ฐ์ฌ ์ผ์ | ํผ๋ถ๊ฐ ์ข์์ง๋ ๋ทฐํฐํ
โจ| ๐ธ๋ด ๋ ๋ด์ฐ ์ด๋๋ณต ์๊ฐ | ๋ฒ๊ฝ ๊ตฌ๊ฒฝ๐ธ| ๋๋์ด ์ผ์ | ์ ์ง์ดํฐ | ์ข์ํ๋ ์์ | ๋จน๋ถ๋ฆผ๐
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 5803 ะผััััั ัะพะผั
[VLOG] ์ผ์ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ | ํ๋ผํ
์ค ๊ฐ์ฌ ์ผ์ | ํผ๋ถ๊ฐ ์ข์์ง๋ ๋ทฐํฐํ
โจ| ๐ธ๋ด ๋ ๋ด์ฐ ์ด๋๋ณต ์๊ฐ | ๋ฒ๊ฝ ๊ตฌ๊ฒฝ๐ธ| ๋๋์ด ์ผ์ | ์ ์ง์ดํฐ | ์ข์ํ๋ ์์ | ๋จน๋ถ๋ฆผ๐
๐ํ๋ฆฌํต์ฆโผ๏ธ๊ณจ๋ฐ ํ์ด์ง ์ด๊ฑธ๋ก ํด๊ฒฐํ์ธ์ โกฬ ์์ํจ ์ฃผ์ โจ๐๐ป| ์์ดํผ์ฝ์ด | ์๋ฅด๊ณ ๋ฐ๋ | ์ฅ์๊ทผ๋ง์ฌ์ง๊ธฐ
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 7 ัะธั.3 ะผััััั ัะพะผั
๐ํ๋ฆฌํต์ฆโผ๏ธ๊ณจ๋ฐ ํ์ด์ง ์ด๊ฑธ๋ก ํด๊ฒฐํ์ธ์ โกฬ ์์ํจ ์ฃผ์ โจ๐๐ป| ์์ดํผ์ฝ์ด | ์๋ฅด๊ณ ๋ฐ๋ | ์ฅ์๊ทผ๋ง์ฌ์ง๊ธฐ
๐ง๐ปโโ๏ธ[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค]๐ซง๋ฏธ๋๋ณผ์ ํ์ฉํ ์ ์ ์ด๋๐คธ๐ปโโ๏ธ| ๊ธฐ๋ณธ์ ์ถฉ์คํ๊ณ ์๊ทน์ ํ์คํ๊ฒ โจ | ๋์ด๋ ์ค๐ฅ | ์ฝ์ด ์ด๋ | #reformer #pilates เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 9774 ะผััััั ัะพะผั
๐ง๐ปโโ๏ธ[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค]๐ซง๋ฏธ๋๋ณผ์ ํ์ฉํ ์ ์ ์ด๋๐คธ๐ปโโ๏ธ| ๊ธฐ๋ณธ์ ์ถฉ์คํ๊ณ ์๊ทน์ ํ์คํ๊ฒ โจ | ๋์ด๋ ์ค๐ฅ | ์ฝ์ด ์ด๋ | #reformer #pilates เท
๐[#๋ฆฌํฌ๋จธํ๋ผํ
์ค]๐ง๐ปโโ๏ธ๋ฐ์ค๋ฅผ ํ์ฉํ ์ ์ ์ด๋โจ(๋ฐฐ ์ํ ์ฃผ์)| ๋์ด๋ ์๐ฅ| ๋์ด ์ฃผ๋ฅด๋ฅต๐ฆ| ํ๋ฆ ์ฃผ์๐ฅต#reformer #pilates #workout เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 1,4 ัะธั.4 ะผััััั ัะพะผั
๐[#๋ฆฌํฌ๋จธํ๋ผํ
์ค]๐ง๐ปโโ๏ธ๋ฐ์ค๋ฅผ ํ์ฉํ ์ ์ ์ด๋โจ(๋ฐฐ ์ํ ์ฃผ์)| ๋์ด๋ ์๐ฅ| ๋์ด ์ฃผ๋ฅด๋ฅต๐ฆ| ํ๋ฆ ์ฃผ์๐ฅต#reformer #pilates #workout เท
๐[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค]๐ฅํ์ฒด์ ์ง์คํ ์ํ์ค โผ๏ธ| ๐ง๐ปโโ๏ธ์คํธ๋ ์นญ๋ถํฐ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋๊น์ง ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ์ฐ๊ธฐโจ#reformer #sequence #pilates #workout เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 2,5 ัะธั.4 ะผััััั ัะพะผั
๐[#๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค]๐ฅํ์ฒด์ ์ง์คํ ์ํ์ค โผ๏ธ| ๐ง๐ปโโ๏ธ์คํธ๋ ์นญ๋ถํฐ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋๊น์ง ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ์ฐ๊ธฐโจ#reformer #sequence #pilates #workout เท
[์บ๋๋ฝํ๋ผํ
์ค]๐ฅ์ฒ์ถ๊ฐ ์์ํด์ง๋ฉด์ ๊ตฝ์ ๋ฑ์ ์๋ฐฉํ ์ ์๋ ๋์โผ๏ธ| #cadillac #pilates #exercise #workout เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 5594 ะผััััั ัะพะผั
[์บ๋๋ฝํ๋ผํ
์ค]๐ฅ์ฒ์ถ๊ฐ ์์ํด์ง๋ฉด์ ๊ตฝ์ ๋ฑ์ ์๋ฐฉํ ์ ์๋ ๋์โผ๏ธ| #cadillac #pilates #exercise #workout เท
[#์บ๋๋ฝํ๋ผํ
์ค]๐ฅํธ๋ผํ์ง๋ฐ๋ฅผ ์ด์ฉํ ๋ณต๋ถ ์ด๋โผ๏ธ|๐ฅ๋ฐฐ์ํ ์ฃผ์ | ๋ค์๋ ๊ทผ์กํต ๋ณด์ฅโจ| #cadillac #pilates #workout เท
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 7124 ะผััััั ัะพะผั
[#์บ๋๋ฝํ๋ผํ
์ค]๐ฅํธ๋ผํ์ง๋ฐ๋ฅผ ์ด์ฉํ ๋ณต๋ถ ์ด๋โผ๏ธ|๐ฅ๋ฐฐ์ํ ์ฃผ์ | ๋ค์๋ ๊ทผ์กํต ๋ณด์ฅโจ| #cadillac #pilates #workout เท
์๋ ํ์ธ์ ์๋ณด์์ต๋๋ค ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์~๊ถ๊ธํ์ ์ด ์๋๋ฐ 6:52์์ ํ์ง๋ก ์์๋ค ์ฌ๋ผ ์ค๋ ๋์์ ๋ชฉ์ ์ด ๋ฌด์์ธ๊ฐ์? ์บ๋ฆฌ์ง ์์ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฌด๋ฆ์ ๋ฉด์ผ๋ก ํ๊ณ ์ฌ๋ผ์๋๋ฐ ๋ฌด๋ฆ ํต์ฆ์ด ์์ด์์๐ฅน
์ธ์ ๋ ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค
์ค ์ต๊ณ ๐๐ป
โคโค
๋๋ฌด ์์ํ ๊ฒ ๊ฐ์์โค ์์ ๋ ์จ๋จน์ด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค:-)
๊ฐ์ฌํฉ๋๋น!!โค
์ฌ๋ฏธ๋๊ฒ์๋ดค์ต๋๋ค ๊ธฐ์ฌ๋๊ณผ๋ฐ๋ง๋ถํฌ์ด๊ฐ์ดํ์ ๊ฑด๊ฐ์? 4์ธ๊ธฐ์ค ์ ์ฅ๋ฃ๋นผ๊ณ ๊ธฐ์ฌ๋๋น์ฉ์ด ์ผ๋ง์ธ๊ฐ์?
์ ํฌ๋ ํ๋ผ์ดํ๋ณดํธ๋ฅผ ๋น๋ ค์ 1800ํ์ ์์ด์! ๋ณดํธ๋ ๊ธฐ๋ณธ 5์ธ์ผ๋ก ์ ์ฒญํด์ ๊ธฐ์ฌ๋๊ป ๊ฐ์ด ํ์๊ณ ์ ์ํ์ด์!:) ์ฐจ๋์ ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ๋น๋ ค์ Suv ์ฐจ๋ ๊ธฐ์ค 3000ํ์ ์ ๋๋ค!
์ ์๋ ํ์์ ์์ ์ ๋ณด ์์์์๊น์ฉโ๏ธ
m.conch.co.kr/product/%EB%A0%88%EC%9D%B4-%EC%88%84-%EC%BB%A4%EB%B2%84%EC%97%85-%ED%99%94%EC%9D%B4%ED%8A%B8/2877/category/236/display/1/ ์ฝ์น์จ์ด์ ๋๋คโกฬ
ํฐ์นญ ์์์ ์์๊น์?
๋ค์๐ญ์์ธ ์ฉ์ ๋๋ค๐ฅน
์ง์ง ์ํ์ค ๋๋ฌด ์ข์์ ๋งจ๋ ๋ณด๊ธฐ๋ง ํ๋ค ๋๋ฌด ์ ์ตํด์ ๋๊ธ์ ์๋จ๊ธธ์๊ฐ ์๋ค์ฌ .. ๐ฅน๐๐ป
์ผ์ โบํ์ด๋์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์ฉ๐ฅฐ๐ซถ๐ป
@ ๋๋ฌด ๋์๋ฉ๋๋ค ์ต๊ณ !ฬฬ !ฬฬ ๐
@@Pila_hy ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น๐ฅฐโฅ๏ธ
์ํ์ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ! ์คํ๋ง์ด ๊ถ๊ธํด์ !!
๋ ธ๋ 1๊ฐ์ด๊ณ , ๊ฐ์ฅ ์ฝํ ์คํ๋ง์ ๋๋ค!:)
9:34 ์๋ชฉ์ด ์ฝํ์ ๋ถ๋คํํ ์ด๋ป๊ฒ ์์ฉ๋์ ๋๋ฆฌ๋ฉด ์ข์๊น์ ๋ฐ ์ก๊ณ ์๋ ์๋ชฉ์ ํต์ฆ์ด ์์ผ์ ์์
์ผ์์ ์๋๊ตฌ๋ฅผ ๋๊ณ (๋ฏธ๋๋ณผ์ด๋ ํผ๋กค๋ฌ) ์ฌ๋ผ์ค์๊ฑฐ๋ ์๋๋ฉด ๋ฐ์ค๋ ์คํ์ธ ์ฝ๋ ํฐ ์์์ ์ฌ์ด๋ ๋ฐด๋๋ฅผ ์งํํด ๋ณด์ธ์!!:)
๋ณด๊ธฐ ์ ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๋์คํฌ ์๋์ฌ๋์ ํ๋ฉด์๋๊ฒ ์ด์
์๋์์! ๋์คํฌ๊ฐ ์์ผ์ ๋ถ๋ค์ด๋ผ๋ฉด ๊ผญ ์ฝ์ด ์ด๋์ ํ์ ์ผ ํฉ๋๋ค!
@pila_hyeonj ใ ใ ์ ๊ฑด ๋์คํฌ ์๋๋ถ์ ํ๋ฉด ์๋๋ ์ด๋์ ๋๋ค ์ ๋๋ก.
์๋ฉ์ด ์๊ทน ๋๋ฐ์ด์์!!!! ์ํ์ค ์์ ๋๋ ์ฌ๋ ค์ฅฌ์ธ์:)
์๊ฐ ๋ ๋ ํํ์ด ์ฌ๋ ค๋ณด๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค!!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐ปโโ๏ธ
ํ๋ผํ์งฑ๋ ์ ์ ์ด๋์ ์ํ์๋ค์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!โกฬ
์ค๋๋ ๋ง์ด ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๊ฐ์! ์ ์๋์ ํน์ ์ด๋์ ๋ฐฐ์ฐ์ จ๋์? ์ ํด์ธ๋ผ ์ฌ๊ธฐ์ ์๊ฒฉ์ฆ์ ์์๋ณด๊ณ ์๊ฑฐ๋ ์ ๐
์ ๋ ์ดํ๋ง์คํฐ์์ ๋ฐฐ์ ์ต๋๋คโกฬ
์ ์๋ ์ํ์ค ์ง์ค๋ผ ์คํ๋ง์ ์ด๋ค ์์ค์ผ๋ก ์ค์ ํ์๋์ง ๊ถ๊ธํด์! ์ด์กฐํ๋ผ๊ฐ์ฌ๋ผ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ง์์ ใ ใ
์ ๋ ๊ฐ์ฅ ์ฝํ ์คํ๋ง์ ๊ฑธ๊ณ ๋์์ ์ ํํ๊ฒ ํ ์ ์๋๋ก ํฉ๋๋ค!โบ๋์์ ์ ํํ๊ฒ ์ํ์ ๋ค๋ฉด ๋๋ฒ์งธ๋ก ์ฝํ ์คํ๋ง ์ผ๋ก ์งํํฉ๋๋ค!โกฬ
์คํ๋ง์ ์ ์ผ ์ฝํ๊ฑด๊ฐ์?
๋ง์ต๋๋ค!!:)๋ ธ๋ 1๊ฐ์ ๋๋ค!
๐ด๐ด๐ด๐ด๐๐๐๐๐ซ๐ฌ๐ ๐ฆ๐ฆ๐ฆ๐ฆ๐ฆ๐ฆ๐ฌ๐ฌ๐ฌ๐ฌ๐๐๐๐๐๐ณ๐ณ๐ณ๐ณ๐ณ๐ณ๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ ๐ก๐ก๐ก๐ก๐ฆ๐ฆ๐ฆ๐ฆ๐ฆ๐ฆ๐ฆ๐ฆ๐ฆ๐ฆ๐๐๐๐ณ๐ณ๐ณ๐๐๐๐๐
๊บ๐ ์ค ์ํ์ค ๋๋ฌด ๊ธฐ๋ค๋ ธ๋ค๊ตฌ์ฉ>< ์ ์ต์ ์ค๐ฉท ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น><
ํ๋ผํ์งฑ๋ ์ ์ ์ด๋์ ์ํ์๋ค์
์คํ๋ง ์์์์๊น์?
ํธ์๋ฐ๋ฅผ ์ก๊ณ ์งํ์ ํ๋ 1๊ฐ์ด๊ณ , ์คํธ๋ฉ์ ์ด์ฉ ์ ๋๋ง ์์ธํ์ ๋ ์ด๊นจ ๋์ด ์ ๋ ์์นํ์์ต๋๋คโกฬ
๋ฒ์ง์์ผ๋๋ ๋ชป ๋ค์ด๊ฐ๋ค๊ณ ํ์๋๋ฐ ์์ ์ ๊ฐ๋ค์ค์ ๊ฑด๊ฑฐ์?!
์ฌํด 6์์ ๋ค๋ ์์ ๊ฐ ์ ์์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์์~! โกฬ
์คํ๋ง ๋ชจ์์ฉ?
ํ๋ ์คํ๋ง 1๊ฐ ๊ฑธ์์ต๋๋ค!:)
ํน์ 2๋ฐฐ์์ผ๊น์?
์๋์!! ์ ์ ์๋ ์ ๋๋ค:)
๋ฏธ๋ฆฌ ํํธ ๋๋ฆฌ๊ณ ๋ด ๋๋นโ๏ธ ๋ ๋ง์ด ์๋๋ ๋๊ธธ ์กฐ์ฌํ์ ์๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโ๏ธ๋๊ธธ ์กฐ์ฌํ์ธ์ฉ~~~!!!๐ซถ๐ป
ํ๋ผํ์งฑ๋ ๋ณดํ ์ฌํ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ๋ฅผ ์ ๋ณผ๊ฒ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!! ์ฌ๋ฐ๊ฒ ๋ณด์ธ์~~!โกฬ
ํญ์๋๋ผ์ง๋ง ์ ๊ฐ์ ๋ง์ข์ํ๋์ํ์ค์ ๋๋ค~~ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ์คํธ๋ ์นญ๋ํ์๋๋ค ๋๋ฌด์ข์ํ์ ์ ๋๋ถ์ ์ข์์ค๋๊ณ ์์ด์๐ ์ง์ฌ ํฌ์ ๋๋น~โคโค
์์์ ์ ๋ง์?!?๐ฅน๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ฅฐโฅ๏ธ ๋๋ถ์ ํ์ด ๋๋ค์!! ์ด์ฌํ ์ ๋ก๋ํด์ผ๊ฒ ์ด์๐
์ฐ๊ฒฐ ํด๋์ผ์ ์์๊ณผ ์ํ์ค๊ฐ ๋ค๋ฅธ๋ฐ์ ใ ใ ๐ฅน
๋ง์์ ๐ฅน์์ธ ์ฉ ๋ง๋ ์์์ด๋ผ~ ์บ๋๋ฝ ์ํ์ค์ง๋ง ๋ค๋ฅธ ์ํ์ค์ ๋๋ค! ๐ญ
@@pila_hyeonj ์ ๊ทธ๋ ๊ตฐ์ ... ๐ฅน๐ฅน ๋งค๋ฒ ์์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์ ์ด๋ณด ๊ฐ์ฌ ์ํ์ ํฐ ๋์์ด ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์์๐
๏ฟผ ์ ๊ฐ ์๊ฐ ๋ ๋ ํ ์์๋ ์ฌ๋ ค๋ณผ๊ฒ์! ๋ถ์กฑํ ๋ถ๋ถ์ด ๋ง์ง๋ง ์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์!!๐ซถ๐ป ์ค๋ ํ๋ฃจ๋ ํ๋ด์ธ์โบ
50๋ถ ๊ฐ๋ฅํ๊ฐ์???
๋ค์ก!! 50๋ถ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค:) ํ์ 8ํ์์ 10ํ ํ์๋ฉด ๋ฉ๋๋คโกฬ
๐
์ฌ๋์ด ๊ท์ฌ์โค
๊ท์ฝ์ง๐ฅฐ
๋ง์ง๋ค ํฌ์ด ๋๋ฐ!!!์ผ์ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ๋ ์ผ๋์>3<๊ฐ์์ง๋ค๋ ๊ท์ฌ์์โค
๋ง์ง ํฌ์ด ์ฌ๋ฐ๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์! ๋ค์์ ๋ ์ข์ ๋ง์ง ์๊ฐํด ๋๋ฆด๊ฒ์ โกฬ ๐ซถ๐ป๐ฅฐ
์ด์ ํ์ค๐ฉท๋ธ์ด๋ก๊ทธ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฐ์ฝฉ์ด์์๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!! ์ฐ์ฝฉํด์ฃผ์ ์ ๋ ๊ธฐ๋ป์๐ฅน๐ค
ํ๋ผํ์งฑ๋ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ๋ฅผ ์ ๋ณผ๊ฒ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโบ
์ ์ฒด ์์ ์ธ์ ์ฌ๋ผ์ฌ๊น์.๐๐ปโโ๏ธ๐๐ปโโ๏ธ
์๊ฑฐ๋ ํ์์์ด ์์ด์๐ฅน ๋น์ทํ ์์์ ua-cam.com/video/FuaGABKrbMM/v-deo.htmlsi=Ta1WkIK7-GvUy6rv ์๊ฑฐ์ ๋๋ค!!:)
์ ์๋ 7:00๋ถ์ ์ฌ์ด๋ ๋ ๊ทธ ๋ฆฌํํธ ๋์์ ์๋ฉ์ด๋ ํ๋ฒ ์ง์ ํ์ผ๋ก ํ๋ ๊ฑด๊ฐ์? ๋์ํ ๋ ์ ํํ ์ด๋ ํํท์ ์ง์คํด์ผ ํ ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์ใ
๊ณ ๊ด์ ์ธ์ ๊ทผ ํ์ผ์ผ๋ก ์งํํด์! ์ผ๋จ ์์์์ธ๋ถํฐ ๊ณ ๊ด์ ์ด ํด์ ธ์๋์ํ์์ ์งํํ์๋ฉด ๋๋๋ฐ ์ ๋ ๋ณดํต ํ์์ ๊ณ ๊ด์ ๋ณด๋ค ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๋ค์ ์๋ ์ํ๋ผ๋์ง ๋ฐ์ง์ฃผ๋ฆ์ด ํด์ง ์ํ์์ ์ค๋นํด์ฃผ์ธ์ ๋ผ๊ณ ํ๊ณ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค์ด์ฌ๋ฆด๋๋ ๋ง์ด ๋ค์ด์ฌ๋ฆฌ์ง ์์๋ ๊ด์ฐฎ์ผ๋ ๊ณ ๊ด์ ์ด ์ ํ์ง ์๋๋ก ๋ค์ด์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์! ๋ผ๊ณ ํฉ๋๋คโกฬ ์ ๋ง๋ก ์๋ฉ์ด์๋ง ํ์ผ์ผ๋ก ํ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๋ฌด๋ฆ์ ์ ์ ์ํ์์ ์งํํ๋ฉด ํจ์ฌ ์๋ฉ์ด ์๊ทน์ด ์ ์ฌ๊ฑฐ์์~!(๊ณ ๊ด์ ์ด ํด์ ธ์๋์ง ์ฒดํฌํด์ฃผ์๋ฉด ๋๊ณ ์)
@ ๊ฐ์ฌํด์~ ๊ทธ๋ผ ํ์ผ๊ทผ์ก ์ค๋ช ํ ๋ ํ๋ฒ ์ง ์๊ทผ์ก ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋ฉด ๋ ๊น์?
์ ๋ ๋ณดํต ๋ค๋ฆฌ์๋ ํ์ด ๋ค์ด๊ฐ์ง๋ง ์๋ฉ์ด์ ํ์ด ๋ ๋ง์ด ๋ค์ด๊ฐ๋ค๊ณ ํด์๐
๋ ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐ค
์ค~ ์ด๊ฑฐ ํ์์ ์์๊น์ ใ ใ
๋ค์ฅ!!๐ฅน์ด์์์ ์์ธ ์ฉ์ ๋๋ค! ์๊ฐ ๋ ๋ ํ ์์ ์ ๋ก๋ํด ๋ณผ๊ฒ์โกฬ
๋ฏธ๋ฆฌ ์ฐ์ฝฉโค ์ด์์>< ์ด์ ํ์ค ๋ฐ์์คํ ๋ฐ ๋ ์ข์ ์ํ์ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค:-)
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโฅ๏ธ๐๐ปโโ๏ธ
ํ๋ผํ์งฑ๋ ์ ์ ์ด๋์ ์ํ์๋ค์
25:35 ์๋ฉ์ด๋ณด๋ค ์ง์งํ๋ ๋ค๋ฆฌ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ์ํ๋ค๊ณ ํ์๋๋ฐ..ํ๋ถ๋ถ์ชฝ์๋ ๊ตด๊ณก์ง ๋ถ๋ถ์ ์ง์งํ์ ์ ๊ทธ๋ฐ๊ฑฐ ๊ฐ๋ค ์ค๋ช ๋๋ ธ๋๋ฐ ๋ง๋์..?
๋ค๋น!! ์ ์๋โบ๊ทธ๊ฒ๋ ๋ง์ง๋ง ์ง์งํ๋ ๊ณ ๊ด์ ์ด ์์ ํ ์ ํด์ ธ์ ๊ทธ๋ด ์ ์์ต๋๋ค!! โกฬ
@ ๋ต๋ณ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๏ธ์์ ์ ๋ณด๊ณ ์์ด์~!!์ํ์ค ๋๋ฌด์ข์์๐
ํ๐คญ ์ ๋ง์? ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น๐ฅน๐๐ค
์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค โค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโบ๐ซถ๐ป
๋ชฉ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋๋๋ ์ค๋ช ์ด ์์ ๋ค์ด์์ ์์ ๋ง์ด ๋ดค์ง๋ง ์ดํด๊ฐ ์ ๋๋ค์ ์ต๊ณ ์ ๋๋ค๐๐๐๐๐๐๐๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโบ๐ค
์ค ์ํ์ค ํ๋ฆ์ด ๋ ์ข์ด์!!! ์ด๋ฆฌ๊ฐ๋ค ์ ๋ฆฌ๊ฐ๋ค ์์ด ๋ฐ๋ก๋ฐ๋ก ์ฐ๊ฒฐ๋์ ์ข์ํ๋ ์ ๋ก์จ,, ๋ ์ต๊ณ !โค
๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ฅนโค
์ ์๋ ์ด ์ํ์ค ๋๋ฌด ์ข์์..๐ซถ๐ป ํญ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ ใ !
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโบ๐ค
์ด์ ํ์ค์ ์ง์ง ํ๋ผํ ์ค๋ฅผ ์ฌ๋ํ๋๊ฒ ๋๊ปด์ง๋๋ค!๐ ์ค์ ๋ฐ์ ๊ธ์ ์ ์๋์ง์ ๊ฝ์ฐฌ ์ํ์ค๊น์ง! ๋ ๊ฐ์ฌํด์๐ฉท
ํญ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!!ํ์ด ๋ฉ๋๋คโบ๐ซถ๐ปโฅ๏ธ
ํ๋ฆฌํฌ๋จธ ๋ฐ์๊บผ ์์ด์! ์์์ ๋ฐ๋ผํด๋ณผ๊ฒ์^^
๋๋ฐ!!! ๋ค์ฅ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโบ๐ซถ๐ป
@์ผ์ ๋ ์ด๋ ต๋ค์ ์ ์๋^^: ์ฌ๋ฌ๋ฒ ๋ฐ๋ผํด๋ด์ผ ํ ๋ฏ ํฉ๋๋ค
์ฝ์ง ์์ฃ ~~! ๋งค์ผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฐ๋ผ ํด๋ณด์ธ์โกฬ ํ์ดํ ์ ๋๋ค!โบ
ํ๋ผํ์งฑ๋ ์ ์ ์ด๋์ ์ํ์๋ค์
ํ์ ์ข๊ณ ~~~ ์ค๋๋ ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐ปโโ๏ธ๐ค