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東京マラソン2025でサブ３を目指している48歳市民ランナーです。 皆さん、寒い時のランニングはどうしてますか？特にロング走では、走っていると汗をかくし、止まると汗冷えしてしまうし...💦 そんな時のアイテムを紹介しながら40km走りました。「東京マラソンでサブ３」への本音についても語ってみました。

東京マラソン2025でサブ３を目指している48歳市民ランナーです。 去年の11月から１km(4分）x5本のインターバル走を見直し、クリアしたら1本づつ増やしてきました。今回は1km x9本、10本にチャレンジしました。 果たして、キロ4分の設定ペースはこなせたのか？

サブ３を目指すさかランなーが2024年に履いたランニングシューズの中から、今年最も活躍したシューズMost Valuable Shoes（MVS）を選びます。 ＃New Balance Fresh Foam More v４ ＃New Balance Fresh Foam 880 v13 ＃New Balance Fresh Foam 1080 v13 # Nike ペガサス40 # Nike ズームフライ５ ＃Nike ズームフライ６ ＃asics マジックスピード４ ＃Nike ヴェイパーフライネクスト％３

東京マラソンでサブ３を目指している48歳、市民ランナーです。 今月は、週１でインターバル走、週末ペース走を入れてスピード強化をはかりましたが、なかなかスピードが上がってこない💦 とりあえず、現状をアップしてみました😎

スタンドFMでお馴染みのhatakeさんと皇居ランしました。 おしゃべりをしながらあっという間の20km走でした。 今回は心拍数について考えてみました。 スタンドFM hatake家ランニングバー stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a さかランなーの走る哲学 stand.fm/channels/659b430e67b0dad5c5f67307

おかやまマラソンから３週間。久しぶりに30km走をしました。 防府読売マラソンを走る仲間たちの応援やつくばマラソンでサブ３を達成した超サイヤランナーさんへのコメントをしています。 超サイヤランナーのつくばマラソン ua-cam.com/video/B3tKMOymn2Q/v-deo.html さかランなーのスタンドFM stand.fm/channels/659b430e67b0dad5c5f67307 防府読売マラソン実況ライブ stand.fm/episodes/674bef17bc92008e8eca3442

おかやまマラソン2024、サブ310（シュガーカット）を目指して走ってきました。 夢望ランナーのおかやまマラソン2024 ua-cam.com/video/xkMZyvd3jks/v-deo.html 朝ランナーとものおかやまマラソン2024 ua-cam.com/video/zsrPU5mkkMg/v-deo.html スタンドFM（さかランなー） stand.fm/channels/659b430e67b0dad5c5f67307 おかやまマラソン2024妄想ラン stand.fm/episodes/671c3471d5ff4035cb443d4c

おかやまマラソン2024走ってきました。 サブ310（シュガーカット）を目指して走りました。 幸運の女神は舞い降りたのでしょうか？ スタンドFM stand.fm/channels/659b430e67b0dad5c5f67307 おかやまマラソン2024妄想ラン stand.fm/episodes/671c3471d5ff4035cb443d4c

2024年11月10日、おかやまマラソンが迫ってきました。 ２週間前、１週間前のレースペース走の様子をお届けします。本番用のヴェイパーフライ３での試走、また練習用に新たにズームフライ６を履いてみました。 スタンドFM stand.fm/channels/659b430e67b0dad5c5f67307 おかやまマラソン2024妄想ラン stand.fm/episodes/671c3471d5ff4035cb443d4c

スーパーカブで日本一周中の、元釣りいろはのメンバー、いっちさんがわざわざ高松まで会いに来てくれました。そこで、讃岐うどんツアーを敢行しました。道中、公には聞けないような話で盛り上がりました。 きいろいっち www.youtube.com/@kiiroitti

2024年8月初旬、禁断の大物泳がせ釣りに行ってきました。 10kgオーバーのカンパチをなんとしても釣りたい！ 最後は、太平洋の洗礼を受けてしまいました。

2024年8月下旬、夏休みに家族旅行でソウルに行ってきました。 もちろん毎日走りましたよ。最初からトラブル続きでしたが、最後はスペシャルゲストが登場します。 ソウルの街を走りながら観光しているような映像です。 スタンドFM さかランなーの走る哲学 stand.fm/channels/659b430e67b0dad5c5f67307 #３ 幸せのスパイス、好奇心をくすぐる旅ラン〜ソウル編〜 stand.fm/episodes/66c68f3709a887e62910c6b9

東京マラソン2025でサブ３を目指すアラフィフ市民ランナーです。 2024年11月10日のおかやまマラソン2024に向けて、皇居ラン30km（6周）を走ってきました。 最近の出来事、皇居ランの心得、おかやまマラソンでのレースペースについて走りながら語ります。 2024/10/27(日）21:00~ さかランなーのスタンドFM にて 夢望ランナーさん、朝ランナーともさんと、「おかやまマラソン2024のレースペース」についてスペシャルライブを開催します。 ぜひ、遊びに来てください！ stand.fm/channels/659b430e67b0dad5c5f67307/announcements さかランなーのスタンドFM stand.fm/channels/659b430e67b0dad5c5f67307 朝ランのとも www.youtube.com/@user-tomo0526 sta...

東京マラソンでサブ３を目指すアラフィフランナーが、バケるのエバさん主催の「夏の宵、5000mT.T.でイっちゃいな」に挑戦してきました。 ゆうきさんとの特訓から２週間。20分切りを目指します。 道中、RunTubersである夢望ランナさん、朝ランナーともさん、滋ラン賀ナーさんとレースプランについて楽しく語り合います。 レースはエバさんの実況生配信でお届けします。 最後に重大発表がありますので、最後まで見てください。 さあﾁｬﾝ🐳（さんさぁ日記） www.youtube.com/@sayakaRUN 夢望ランナー www.youtube.com/@UCFQbBtNHJcrMpCvo5nzik0Q 朝ランのとも www.youtube.com/@user-tomo0526 滋ラン賀ナー www.youtube.com/@SHI-run-GA-ner-54 さかランなーのスタンドFM st...

【豆知識】朝ランをすると仕事が捗るメカニズム

サブエガランナー走る救急隊員「ゆうき」さんとの地獄の特訓

【決意】サブ３を目指すアラフィフ市民ランナーの参拝RUN

【約束】サブ３を目指すアラフィフ市民ランナーの週末セット練

【所信表明】サブ３を目指すアラフィフ市民ランナーの独り言

人生2度目のクロマグロキャスティング釣行

【検証】雨の日を楽しめるようになったらサブ３？

【熱望企画】３時起き市民ランナー「エバ」とコラボしたら超神回になった

【スピード練習】最新AIに聞いたサブ３練習メニューをやってみた

最新AIに聞いたサブ３練習メニューをやってみた

最新のAIにサブ３達成への練習方法を聞いてみた

月間ノルマ200km再開しました。

念願のマハタ14kg

夢望ランナーとミニうどんマラニックを走ってみた

本気でサブ３を狙う【夢望ランナー】