- 1 105
- 712 163
HT Fitness
Vietnam
Приєднався 3 вер 2018
HT Fitness là hệ sinh thái bao gồm chuỗi phòng Gym cung cấp dịch vụ HLV 1:1 (HT Private Fitness), không gian tập luyện cộng đồng (HT Active Fitness) và tổ chức đào tạo thể hình hàng đầu Việt Nam (HT Fitness Institute) với đội ngũ giảng viên được tiếp cận kiến thức y học thể thao chuẩn Âu Mỹ. Với sứ mệnh nâng tầm nền Fitness nước nhà, chúng tôi tập trung tối đa cho việc cải thiện lối sống và vóc dáng khách hàng. Bên cạnh đó, HT Fitness chú trọng đào tạo nên những chuyên gia thể hình với đầy đủ phẩm chất của một huấn luyện viên toàn diện.
Nếu bạn có bất cứ vấn đề gì về tập luyện/dinh dưỡng, xin đừng ngần ngại đến trực tiếp hệ thống phòng tập cá nhân của chúng tôi hoặc liên hệ ngay để được hỗ trợ.
Hotline: 0941 1818 05
Nếu bạn có bất cứ vấn đề gì về tập luyện/dinh dưỡng, xin đừng ngần ngại đến trực tiếp hệ thống phòng tập cá nhân của chúng tôi hoặc liên hệ ngay để được hỗ trợ.
Hotline: 0941 1818 05
Cách TẬP GYM TĂNG CÂN 100% thành công cùng Mai Quang Huy | 30 PHÚT TẬP CÙNG HFI
#fitness #gym #hfi #htfitness #tapgymtangcan #tangcan #tapgym #tangco #fitness
- 4 dấu hiệu của 1 lịch tập Gym tăng cân hiệu quả: institute.htfitness.vn/kien-thuc/lich-tap-gym-tang-can/
- Điều bạn thực sự cần để tập Gym tăng cân thành công: institute.htfitness.vn/kien-thuc/tap-gym-tang-can/
Lưu ý để tập Gym tăng cân:
00:00 - 2 Huy đã tăng cân như thế nào?
03:00 - Tốc độ tăng cân
08:43 - Lựa chọn bài tập khi tăng cân
11:26 - Cường độ tập luyện khi tăng cân
15:11 - Sự tăng tiến
19:29 - Dinh dưỡng để tăng cân
25:46 - Lý do tăng cân thất bại
Xin được gửi lời cảm ơn tới bạn Mai Quang Huy @maiquanghuyy trong series 30 PHÚT TẬP CÙNG HFI
Chương trình tập trong video:
A. Pull Up/Chin Up
B. Bent Over Row
C. Hammer Curl
D. Cable Crunch
Theo dõi Học viện Fitness Toàn diện HFI ở các nền tảng:
Facebook chính thức: HTfitnessInstitute
Tik Tok: www.tiktok.com/@hfi.official
Instagram: ht.fitnessinstitute
Website: institute.htfitness.vn/
___________________
🔥 HFI - Tổ chức đào tạo chuyên môn Fitness khoa học
“Kiến thức của chúng tôi, kết quả của bạn”
🔥 Cung cấp:
- Coaching Online
- HT90 cơ bản - Phương pháp độc quyền của HFI giúp thay đổi vóc dáng trong 90 ngày
- Khóa Huấn Luyện Viên Toàn Diện Level 1
- Khóa Huấn Luyện Viên Toàn Diện Level 2
- Khóa Huấn Luyện Viên Toàn Diện cho doanh nghiệp
- 4 dấu hiệu của 1 lịch tập Gym tăng cân hiệu quả: institute.htfitness.vn/kien-thuc/lich-tap-gym-tang-can/
- Điều bạn thực sự cần để tập Gym tăng cân thành công: institute.htfitness.vn/kien-thuc/tap-gym-tang-can/
Lưu ý để tập Gym tăng cân:
00:00 - 2 Huy đã tăng cân như thế nào?
03:00 - Tốc độ tăng cân
08:43 - Lựa chọn bài tập khi tăng cân
11:26 - Cường độ tập luyện khi tăng cân
15:11 - Sự tăng tiến
19:29 - Dinh dưỡng để tăng cân
25:46 - Lý do tăng cân thất bại
Xin được gửi lời cảm ơn tới bạn Mai Quang Huy @maiquanghuyy trong series 30 PHÚT TẬP CÙNG HFI
Chương trình tập trong video:
A. Pull Up/Chin Up
B. Bent Over Row
C. Hammer Curl
D. Cable Crunch
Theo dõi Học viện Fitness Toàn diện HFI ở các nền tảng:
Facebook chính thức: HTfitnessInstitute
Tik Tok: www.tiktok.com/@hfi.official
Instagram: ht.fitnessinstitute
Website: institute.htfitness.vn/
___________________
🔥 HFI - Tổ chức đào tạo chuyên môn Fitness khoa học
“Kiến thức của chúng tôi, kết quả của bạn”
🔥 Cung cấp:
- Coaching Online
- HT90 cơ bản - Phương pháp độc quyền của HFI giúp thay đổi vóc dáng trong 90 ngày
- Khóa Huấn Luyện Viên Toàn Diện Level 1
- Khóa Huấn Luyện Viên Toàn Diện Level 2
- Khóa Huấn Luyện Viên Toàn Diện cho doanh nghiệp
Переглядів: 1 726
Відео
Chống GÙ LƯNG liệu có CẦN THIẾT? | Lớp Gym Phụ Đạo | HFI
Переглядів 199День тому
#hfi #htfitness #fitness #gym #chonggulung #gulung #saituthe Lớp Gym Phụ Đạo là series của HFI mang tới một "lớp học thêm" đúng nghĩa, giúp mọi người bồi dưỡng kỹ năng trong thực hành song song những khóa học kiến thức tổng hợp. Trong video lần này, giảng viên Đào Ngọc Huy sẽ cùng các mọi người phân tích vấn đề gù lưng đang vô cùng phổ biến trong dân văn phòng, học sinh sinh viên và liệu thực s...
FULL buổi tập ĐẨY (PUSH) cùng Mai Quang Huy | HFI
Переглядів 5 тис.14 днів тому
FULL buổi tập ĐẨY (PUSH) cùng Mai Quang Huy | HFI
GLUTE STRETCH | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 8221 день тому
GLUTE STRETCH | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
DOORWAY PEC STRETCH | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 4021 день тому
DOORWAY PEC STRETCH | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
STANDING KNEE BENT HAMSTRING STRETCH | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 3421 день тому
STANDING KNEE BENT HAMSTRING STRETCH | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
DYNAMIC LAT STRETCH | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 3521 день тому
DYNAMIC LAT STRETCH | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
THORACIC MOBILITY WITH FOAM ROLLER | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 2121 день тому
THORACIC MOBILITY WITH FOAM ROLLER | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
DEEP SQUAT HOLD WITH THORACIC ROTATION | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 2721 день тому
DEEP SQUAT HOLD WITH THORACIC ROTATION | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
ADDUCTOR QUADRUPED ROCKBACK | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 1621 день тому
ADDUCTOR QUADRUPED ROCKBACK | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
WORLD GREATEST STRETCH | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 2421 день тому
WORLD GREATEST STRETCH | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
FOAM CALF | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 1521 день тому
FOAM CALF | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
FOAM UPPER BACK | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 1321 день тому
FOAM UPPER BACK | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
FOAM QUAD | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 1321 день тому
FOAM QUAD | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
KNEELING QUAD STRETCH | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 1521 день тому
KNEELING QUAD STRETCH | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
FOAM LAT | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 1421 день тому
FOAM LAT | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
DEEP SQUAT HOLD | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 1521 день тому
DEEP SQUAT HOLD | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
BANDED ANKLE DISTRACTION | Bổ trợ, sửa lỗi cùng HFI
Переглядів 1621 день тому
BANDED ANKLE DISTRACTION | Bổ trợ, sửa lỗi cùng HFI
PRONE SNOW ANGEL | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 2821 день тому
PRONE SNOW ANGEL | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
THORACIC SPINE ACTIVE ROTATION | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 1321 день тому
THORACIC SPINE ACTIVE ROTATION | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
BAND PULL APART | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 2421 день тому
BAND PULL APART | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
BAND AROUND THE WORLD | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
Переглядів 2621 день тому
BAND AROUND THE WORLD | Khởi động, giãn cơ cùng HFI
BANDED HIP HINGE | Bổ trợ, sửa lỗi cùng HFI
Переглядів 2421 день тому
BANDED HIP HINGE | Bổ trợ, sửa lỗi cùng HFI
COSSACK SQUAT | Bổ trợ, sửa lỗi cùng HFI
Переглядів 2921 день тому
COSSACK SQUAT | Bổ trợ, sửa lỗi cùng HFI
SIDE STEP UP | Bổ trợ, sửa lỗi cùng HFI
Переглядів 1221 день тому
SIDE STEP UP | Bổ trợ, sửa lỗi cùng HFI
ai cũng "sẽ gầy "😂😂😂
Full: ua-cam.com/video/Ei45zKjUBno/v-deo.htmlsi=-ranqyhxiZ92ucRg
Em đang muốn xã , nhưng lại muốn giảm mở , phải làm sao ạ
Chúng mình có 1 bài viết về vấn đề này. Không biết có đúng câu hỏi của bạn không : institute.htfitness.vn/kien-thuc/co-hay-khong-tang-co-giam-mo-cung-luc/
tập 2 năm tăng 15kg :v đương nhiên là mỡ nhiều hơn cơ =)))
Cũng tùy trình độ kinh nghiệm nữa
Sao có người lại nói skinny fat bị thiếu cơ nên cần phải lean bulk để tăng nhỉ?😅
t tăng cân từ gầy thành skinny fat
ngu
Thế có phải dân chuyên nhậu không? :))
@@HTFitness ko luôn...lon thứ 2 ngồi gãi như khỉ 1 năm cỡ 6 lon
Tạ quá nặng là một phần thôi, quan trọng là trong tư thế như vậy cánh tay duỗi thẳng 180°, cơ tay trước cũng duỗi thẳng cùng phương với cẳng tay, cơ co mà không có góc để kéo cẳng tay về thì chắc chắn là bung gân ra. Muốn không bị thì cũng phải lượng mức tạ và không để tay vào góc chết
Mong các bạn làm clip những bài tập dành cho những người bị thoát vị nhé!
Mình bị thoát vị đĩa đệm đốt N4 N5 mà muốn tập gym thì tập những bài nào hả ad?
bro is literally Steve from Minecraft...but Asian...Asian Steve 🥶
Full: ua-cam.com/video/QgFKzwQG2qo/v-deo.htmlsi=MO3BVDfMfkyHQ1On
A Huy cho e hỏi tay cầm rộng khi đẩy có giúp vào ngực nhiều hơn ko ạ
Chắc chắn là nhiều hơn so với việc cầm tay hẹp (Close Grip - bài tập cho tay sau). Nhưng độ rộng sẽ phải phụ thuộc vào từng người, từng mục tiêu, từng vấn đề thay vì cố rộng nhất có thể nha
Anh coach mua áo ở đâu vậy ạ
Ko biết sao chứ tập vậy mình bị khớp gối bị đau nak… 😢
Nghe anh Huy chia sẻ cho em Huy rất hay
Quấn cổ tay như không v 😂 quấn sai
Cái anh blackpink
đợi mãi chả thấy pose với nhau😢
Bạn xem tạm ảnh thumb vậy :D
Full: ua-cam.com/video/SKwD22jDiKk/v-deo.htmlsi=t60wlEu6ovLJTLHD
Buổi tập rất thú vị. Chờ đón buổi tập chân của shop 😀
Gài mãi mà không chịu :)
quả ánh mắt phán xét của Huy dành cho Huy =)))
Và tình cảm trìu mến Huy dành lại cho Huy :3
ô anh Huy ht cũng cao phết nhờ
Toàn bị chê :(
vậy nếu em ăn theo chế độ , tập đều đặn thì uống đồ uống 0 calo nó có ảnh hưởng quá trình giảm cân ko này khoảng 1-3 lon gì đó có ngày ko uống
Không ảnh hưởng gì nha. Và cũng nên cân đối nếu thực sự không cần thiết
Bạn này dẫn dắt câu chuyện không hay, nói chuyện cứ thấy sao sao...
e 15 tuổi, cổ tay e có 16cm thôi thì có phải là tạng mesomorph không?
video bổ ích quá a, chia sẻ rất nhiệt tình, cảm ơn a nhìu nhìu
Full: ua-cam.com/video/wcFOVfbk5_8/v-deo.htmlsi=gehEG5s3QBj90tR1
xịn sò ❤
Chụm gối v có ảnh hưởng gì v chị
Full: ua-cam.com/video/wcFOVfbk5_8/v-deo.htmlsi=iCUZHONZWtr1SqhF
Thế còn vừa lean vừa to vừa khoẻ 🌝
đâm đồ hơi k khoẻ tí nhưng dc cái vừa to vừa lean 😂
@@devilstreet3496 tham lam… 🤓
Mầy muốn to , khỏe , clean thì mầy phải thật , thật là giàu ! Kg đi làm . Chỉ ăn , ngủ , tập , chích ok la chưa ku nghèo ?
Làm hành chánh đi 30km 1 ngày tập chững tạ mãi anh ơi 😢
Đi thỉnh kinh hay gì mà 30km .😅😅😅
Full : ua-cam.com/video/wcFOVfbk5_8/v-deo.htmlsi=_5bNVaD_lfLDWCNz
Full: ua-cam.com/video/yz9gzxWaRxI/v-deo.htmlsi=dOl3YubVv2dH3FuR
Hết võng lưng thì tập chân nhiều hả ad ơi
Lịch tập mông hoàn hảo: institute.htfitness.vn/kien-thuc/lich-tap-mong-to/
Cách tập mông toàn diện: ua-cam.com/video/_8CI43JtaGY/v-deo.htmlsi=7JJrlGyPIVNyBdNa
Full: ua-cam.com/video/yz9gzxWaRxI/v-deo.htmlsi=vvd_EF_1tcywNLvV
Full video: ua-cam.com/video/yz9gzxWaRxI/v-deo.htmlsi=I8jqMOiOpgZ9d9Dn
Like 2 cái
Bài này nếu tập vs tạ thì đúng là tệ thật nhưng nếu tập vs máy dây cáp thì lại rất ok. Chỉ có điều là cứ phải cúi gập ng xuống tập thì k đc thoải mái
video đầy đủ và logic, cảm ơn anh.
❤
thế làm theo anh Núi là rất ngu phải k :v
đúng =))
Video rất đầy đủ & chi tiết. Đúng lúc m đang mơ ước cánh tay mạnh mẽ như Kong. Cảm ơn tác giả 😄
Full: www.tiktok.com/t/ZS2xVrnaM/
Full: ua-cam.com/video/_8CI43JtaGY/v-deo.htmlsi=9LbIaI_qbs8rOJn9
Nội dung chi tiết quá
Video full: ua-cam.com/video/_8CI43JtaGY/v-deo.htmlsi=5gw0R3i1NGzdhHrN
Ủng hộ nội dung !