Відео

Dzięki za taki kompletny zestaw ćwiczeń!

Przekonałam się że przeproteinowanie działa bardzo źle na skórę zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Zatem wybierając każdy jogurt proteinowy każdy baton proteinowy każdą przekąskę proteinową każdy produkt z dodatkiem białka trzeba liczyć się z konsekwencjami widocznymi na skórze.

🎉🎉🎉🎉🎉

Jadłospis poleciłam przyjaciółce.

40 to jakaś feralna liczba...😂

Fajne ćwiczenia dla osób długo stojących.

Sam w życiu nie popełniłem żadnego błędu podczas biegania (czy jakiekolwiek innego), ale dobrze się słucha o Waszych!

Panowie, dla mnie bieganie było założeniem butów, spodenek i koszulki. Teraz bez specjalistycznego sprzętu chyba nie mam co wychodzić z domu. Super materiał, dobrze się ogląda i super słucha. Powodzenia

pozdrawiam

Ciekawe informacje i lekki przekaz, w sam raz dla początkujących biegaczy, ale nie tylko 😊

Dobrze się słucha 😃 Jakieś porady, żeby wznowić bieganie w okresie jesienno-zimowym gdy za oknem deszcz 😉

Super materiał, fajnie posłuchać pasjonatów;) prawie zachęciliście mnie to biegania😅, niestety ostatnia moja próba skończyła się zerwaniem więzadeł. Chyba że macie jakiś porady, żeby delikatnie wznowić bieganie? Bez obawy że znowu się coś wydarzy 😊

Czy w wieku 67 lat można zacząć biegać nie robiąc tego wcześniej regularnie? Jak się do tego przygotować?

fajnie sie tego słucha i aż sie nie chce wierzyć żeby po roku biegania złamać zawrotne 50minut

Bardzo ciekawy materiał :) słuchając Was az zachciało mi się wyjść i pobiegać. Niestety ostatnie próby biegania skonczyly sie przeciazeniem stopy związane z plaskostopiem co mocno mnie wyhamowalo. Mam nadzieje ze w kolejnych odcinkach bedzie cos o kontuzjach biegaczy.

Lepiej biegać z rana czy wieczorem? Któraś opcja może być w ogóle lepsza?

Idealna dieta dla mnie to taka na jakiej dobrze się czuję, nie wracają problemy neurologiczne, omijają mnie przeziębienia i inne paskudztwa. Te składowe chyba jednak rozsądniej rozważać indywidualne, bo to co dla jednej osoby będzie łatwe i komfortowe dla innej będzie trudne i odwrotnie. Potem poziom badań naukowych i konfliktu interesów oraz detali danej diety, bo np jak widzę że w badaniu nad dietą keto pod 'keto' wrzucono opcje które nawet obok tego typu diet nie leżały ( to nawet low carb nie był) to nie widzę powodu aby takie badania uwzględnać i w przypadku innych diet i badań gdy się człowiek zagłębi w szczegóły to jest to częste zjawisko i tak manipulując można w zasadzie 'udowadniać' wszystko w każdą stronę... Tym samym zdecydowanie wybieram bazowanie na poziomie anegdotycznym i grupie n=1 i zwyczajnie tego nie rozszerzać na resztę społeczeństwa, skupiając się na indywidualnych cechach, reakcjach, predyspozycjach... Powodzenia w rozwijaniu kanału

Pozdrawiam

👌👌👌

Jakie macie przemyślenia po tym odcinku? Coś Was zszokowało?

W koncu po wielu filmach tu znalazlem co mi jest

Dziękuję za szczegółowe informacje dotyczące ostrogi piętowej.

FDA 🤣🤣🤣 ZETELNE INFIRMACJE????!!! . Tak samo jak who Jak się nie mylę to skorumpowany i przesłuchiwany przez senat usa fauci tam zarządza,. Współczuję tibie młoda kobieto.!!!!

Nie jest tak że w leku badamy konkretny związek i patent na niego a w suplemencie jak i preparatach holistycznych działanie wieku związków których nie opatentujemy jak np. W grzybach witalnych. Dlatego suplementy niby są takie źle a leki takie dobre. Kasa kasa kasa

Ja powiem z własnego doświadczenia. Miałem problemu poważne z arytmia wprowadzenie selenu i Q10 pomogło do tego magnez i potas w większej niż zalecana ilośc, wyniki z krwi pokazują że mam dobre wysycenie magnezem i potasem chociaż wiadomo nie jest to aż tak bardzo wierzytelny wynik. Dieta dieta dieta wystarczy spojrzeć na zawartość związków mineralnych i witamin w warzywach i owocach sprzed kilkunastu lat. Wynik jest opłakany zawartość chociażby selenu i witamin w warzywach to kilka procent tego co było kiedyś. Ja uważam że suplementy są potrzebne. Raz że wyjałowienie gleby, mniejsza ilość związków a większą ilość pestycydów i metali ciężkich. Poza tym dieta większości ludzi to przetworzone jedzenie, tych kluczowych minerałów brakuje. A to prowadzi do w późniejszych latach do chorób i kupowania połowy apteki.

a jak WSZELKIE LEKI CHEMICZNE/SYNTETYCZNE z LABORATORIÓW FARMACEUTYCZNYCH..??????

mikrofon blizej zrodla dzwieku prosze...

Ja od lat łącze sterydy z narkotykami i jakoś nic mi nie jest

Wyłączyłem od razu po słowie "magisterka".

Właśnie "zbilansowana" dieta zgodna z piramidą to przyczyna SIBO ponieważ nadmiar pszenicy i skrobi powoduje zapalenia jelit i wszelkie problemy metaboliczne od problemów z tarczycą po Hashimoto i cukrzycę typu 2. Produkty "pełnoziarniste" wywalają insulinę w kosmos powodując hiperfagię i chęć częstego sięgania po jedzenie, wtedy trzustka pracuje na zwiększonych obrotach a my mamy większą ochotę na kolejne przekąski i jelita nie są w stanie sobie "poburczeć" skoro zalecenia diabetologów to 5 "zbilansowanych" posiłków dziennie...czyli wrzucać, wrzucać, wrzucać....a zamiast energii stajemy się ospali bo właśnie mineły 2godziny od wysokowęglowodanowego posiłku który "dołożył do pieca" kolejny skok glikemii.Tylko produkty tłuszczowo-białkowe normują ten stan i wraz ze zwiększeniem odstępu między posiłkami stajemy się zdrowsi metabolicznie, mija zgaga, refluks, znika tłuszcz na wątrobie, normują się hormony tarczycy a my realnie zyskujemy energię. Ale to jest darmowe i to nie można sprzedać kolejnej tabletki i książki z tajemną wiedzą z setką przepisów bo klucz jest bardzo prosty i skuteczny.

Niania najlepszy suplement to młoda dziewczyna.

Szczególnie te berbeluchy na srowida były poddawane szeregowi badań hahahah. Wstrzykiwano tą ciesz bez żadnych badań i to pod przymusem

Polacy są inwalidami zdrowotnymi mają niedobory wszystkiego także im przedawkowanie nie grozi :)

NALEŻY CZYTAĆ ULOTKI ZAPYTA W APTECE

Cudownie że Pani o tym mowi ❤potrzebowałabym zbadac sobie wazopresyne, obdzwonilam i nigdzie tego nie robią. Ale może Pani wie gdzie w Warszawie moge ja zbadać, może gdzieś mozna?🍊

Super relaks i lekkie rozciaganie krótko I dobrze właśnie

Pomocne

Cześć tu Iwona, fajne ćwiczenia, tylko proszę o informację przy jakich schorzeniach są wskazane te ćwiczenia, a kiedy nie należy ich wykonywać, pozdrawiam serdecznie Iwona

Życzę powodzenia 👍🏻👍🏻👍🏻

Bardzo mi się podoba Pani sposób prowadzenia zajęć, dziękuję!❤

Pani Marto te praktyki super się sprawdzają 👍, bardzo miło się ćwiczy, szczególnie pomagają po pracy przy komputerze 😉 Dziękuję!

Dobre cwiczenia

Super pomaga dobra praktyka

Bardzo przyjemna praktyka, z chęcią ją wykonałam. Pani Marto dziękuję za miłe prowadzenie 🙂, może jeszcze jakaś propozycja dla tych co pracują dużo w pozycji siedzącej przy komputerze. Pozdrawiam 🙂

Super pomysł na temat ćwiczeń. U mnie pierwszym spinajacym się obszarem w stresie to właśnie klatka.

A ja mam takie techniczne pytania :) Czemu nie można rolować stopy przy płaskostopiu? A drugie to bardziej do filmu o ostrodze. Jeśli pojawia się ona w wyniku ucisku, to w jaki sposób ćwiczenia pomagają w jej niwelowaniu/ zapobieganiu?

Dzięki za przekazanie dużej ilości informacji ;)

Jestem w trakcie rehabilitacji . Obaj Panowie bardzo profesjonalni . Polecam Joanna

panowie, brzmicie na profesjonalistów. w jakiej klinice można się zapisać do któregoś z was na konsultację? akurat nie w sprawie ostrogi - u mnie nawalają lędźwia:)

Dziękuję, wiele mi wyjaśnił ten odcinek jeżeli chodzi o ostrogę piętową, pozdrawiam serdecznie Iwona