Відео

カラダラボのUA-camチャンネルでは、 運動初心者の方も無理なくトレーニングを行えるように、 有資格者のトレーナーが丁寧にトレーニング方法をお伝えしています。 動画は、毎週月曜日の朝9時に配信中！ ぜひチャンネル登録をして頂き、運動を習慣化していきましょう！

動画で体操教室　バックナンバー　vol.10 今回のテーマ【バランストレーニング（前後）】 この動画は、動画を見ながら 1時間のトレーニングを行なって頂ける内容となっています。 1時間のトレーニングの合間では、10分間の休憩時間もとっていますので 動画を流しっぱなしにして頂いても無理なく運動が行えます！ 運動初心者の方にも、無理なく続けていただける内容となっておりますので ぜひお家で運動するきっかけに、この動画をご活用いただければ幸いです！ 【　動画で体操教室とは？　】 ご近所の方みんなで集まって動画を見ながらトレーニングを行う教室です。 腰痛予防や膝痛予防など、毎月テーマを変えて全身をバランスよく鍛えていきます。 現在、香川県三豊市豊中町で教室を開講しています。 この【動画で体操教室】を通して、各地域の健康とコミュニティ作りを行っています。 ご自身の地域でも教室を開講したいとお考え...

カラダラボのUA-camチャンネルでは、 運動初心者の方も無理なくトレーニングを行えるように、 有資格者のトレーナーが丁寧にトレーニング方法をお伝えしています。 動画は、毎週月曜日の朝9時に配信中！ ぜひチャンネル登録をして頂き、運動を習慣化していきましょう！

[筋力トレーニング06]　ツイスト ▼ここからスキップ出来ます 5:48　トレーニング開始 カラダラボのUA-camチャンネルでは、 運動初心者の方も無理なくトレーニングを行えるように、 有資格者のトレーナーが丁寧にトレーニング方法をお伝えしています。 動画は、毎週月曜日の朝9時に配信中！ ぜひチャンネル登録をして頂き、運動を習慣化していきましょう！ ■おすすめ動画

[筋力トレーニング05]　座位シットアップ ▼ここからスキップ出来ます 6:23　トレーニング開始 カラダラボのUA-camチャンネルでは、 運動初心者の方も無理なくトレーニングを行えるように、 有資格者のトレーナーが丁寧にトレーニング方法をお伝えしています。 動画は、毎週月曜日の朝9時に配信中！ ぜひチャンネル登録をして頂き、運動を習慣化していきましょう！ ■おすすめ動画

[筋力トレーニング04]　ローイング ▼ここからスキップ出来ます 6:37　トレーニング開始 カラダラボのUA-camチャンネルでは、 運動初心者の方も無理なくトレーニングを行えるように、 有資格者のトレーナーが丁寧にトレーニング方法をお伝えしています。 動画は、毎週月曜日の朝9時に配信中！ ぜひチャンネル登録をして頂き、運動を習慣化していきましょう！ ■おすすめ動画

▼三豊市公式UA-camはこちら▼ ua-cam.com/video/vCAGM-KCOz0/v-deo.html ⁡ ◆公開スケジュール◆ 【第1回】 9月 4日（水）　姿勢ストレッチ編 ua-cam.com/video/vCAGM-KCOz0/v-deo.html 【第2回】 9月18日（水）　姿勢トレーニング編 【第3回】10月 2日（水）　ロコモテスト 【第4回】10月16日（水）　ダイナミックストレッチ 【第5回】11月 6日（水） 効果的な歩行について 【第6回】11月20日（水）　有酸素運動（足踏み運動） 【第7回】12月 4日（水）　冷え、むくみ、引きつり 【第8回】12月18日（水）　快眠！ストレス改善

カラダラボのUA-camチャンネルでは、 運動初心者の方も無理なくトレーニングを行えるように、 有資格者のトレーナーが丁寧にトレーニング方法をお伝えしています。 動画は、毎週月曜日の朝9時に配信中！ ぜひチャンネル登録をして頂き、運動を習慣化していきましょう！ ■おすすめ動画

動画で体操教室　バックナンバー　vol.09 今回のテーマ【バランストレーニング】 この動画は、動画を見ながら 1時間のトレーニングを行なって頂ける内容となっています。 1時間のトレーニングの合間では、10分間の休憩時間もとっていますので 動画を流しっぱなしにして頂いても無理なく運動が行えます！ 運動初心者の方にも、無理なく続けていただける内容となっておりますので ぜひお家で運動するきっかけに、この動画をご活用いただければ幸いです！ 【　動画で体操教室とは？　】 ご近所の方みんなで集まって動画を見ながらトレーニングを行う教室です。 腰痛予防や膝痛予防など、毎月テーマを変えて全身をバランスよく鍛えていきます。 現在、香川県三豊市豊中町で教室を開講しています。 この【動画で体操教室】を通して、各地域の健康とコミュニティ作りを行っています。 ご自身の地域でも教室を開講したいとお考えの方は、...

カラダラボのUA-camチャンネルでは、 運動初心者の方も無理なくトレーニングを行えるように、 有資格者のトレーナーが丁寧にトレーニング方法をお伝えしています。 動画は、毎週月曜日の朝9時に配信中！ ぜひチャンネル登録をして頂き、運動を習慣化していきましょう！ ■おすすめ動画 ua-cam.com/video/cYhj_mXurcY/v-deo.html

【種目別トレーニング】筋力トレーニング1　カーフレイズ

【種目別トレーニング】ダイナミックストレッチ19　肩甲骨上方回旋・下方回旋

【種目別トレーニング】ダイナミックストレッチ18　肩甲骨内外転3

【動画で体操教室vol.08】ダイナミックストレッチ

【種目別トレーニング】ダイナミックストレッチ17　肩甲骨内外転2

【種目別トレーニング】ダイナミックストレッチ16　肩甲骨内外転1

【種目別トレーニング】ダイナミックストレッチ15　肩甲骨上下

【種目別トレーニング】ダイナミックストレッチ14　足首回し

【種目別トレーニング】ダイナミックストレッチ13　手首足首回し

【動画で体操教室vol.07】全身の筋力トレーニング（捻り）

【種目別トレーニング】ダイナミックストレッチ12　体側上下腕振り

【種目別トレーニング】ダイナミックストレッチ11　上下腕振り

【種目別トレーニング】ダイナミックストレッチ10　斜め胸開き

【種目別トレーニング】ダイナミックストレッチ9　胸・背中

【動画で体操教室vol.06】全身の筋力トレーニング（左右）

【種目別トレーニング】ダイナミックストレッチ8　ふくらはぎ2

【種目別トレーニング】ダイナミックストレッチ7　ふくらはぎ1

【種目別トレーニング】ダイナミックストレッチ6　太もも前面

【種目別トレーニング】ダイナミックストレッチ5　太もも外側