Відео

🔥😍🔥

🔥😍🔥

🔥🔥🔥

Комент своевременный, но все же 😄 Бежал 42км в Туркестане и скучно не было. До 30км наблюдал как рубятся девочки. Интрига была, за работой самих девочек и пейсеров было классно наблюдать. Жаль немого, что Дана Гусарова выбыла из лидерской гонки. Но первую половинку хорошо наваливала 👍 А когда уже начал разгоняться и ушел вперед, то часто их вспоминал, желая увидеть первую тройку своими глазами. Но финишировал и забыл об этом 😅 Сам справился лучше чем думал. Закрыл по 3:50

Большое спасибо за упомание и поддержку 🤗 классный выпуск, как и весь контент Runza🔥🔥🔥

#7 Кухня Бегуна (Самарканд, Стамбул, Нью-Йорк, Турция айронмен ) 00:04 Введение и поздравления • Ведущий приветствует зрителей и поздравляет с финишем. • Рекомендует массаж от Равиля или Кирилла. • Делится новостями о Дне тренера и поздравляет тренеров. 03:02 Тренировки и клубы • Обсуждает тренировки в манеже и на открытом воздухе. • Упоминает Павла и его набор стикеров. • Кристина открыла тренировки в Алатау и Реал Дриме. 06:40 Достижения и цели • Еркебулан и Султан ставят амбициозные цели по бегу. • Султан планирует пробежать марафон за 2:25 часа. • Рекомендует пробные занятия в Athletic Family. 09:24 Марафоны и старты • Обсуждает множество стартов на этой неделе. • Упоминает марафон в Стамбуле и другие старты. • Делится новостями о марафоне в Сиднее. 14:35 Колин Фарел и мировые звезды • Колин Фарел пробежал марафон в Дублине. • Призывает мировых звезд участвовать в забегах в Казахстане. • Обсуждает желание подготовиться к марафону. 16:29 Бегуны в Турции • Много бегунов из Казахстана поехали в Турцию. • Упоминает Найлю Апасову, Галымжана и других. • Делится впечатлениями от марафонов в Самарканде и Стамбуле. 19:19 Опросы и старты • Проводился опрос по стартам на следующий год. • Участники выбрали разные старты, включая Берлин, Нью-Йорк и Бостон. • Автор предпочитает Акбуру, где ему нравится атмосфера и еда. 21:12 Ревность учеников к тренерам • Проводился опрос о ревности учеников к тренерам. • 36% участников ответили, что ревнуют, 64% - нет. • Тема вызвала много реакций и обсуждений. 23:30 Стамбульский марафон • Автор рассказывает о группе бегового автобуса в Астане. • Некоторые участники поехали в Стамбул, включая Катю Рай и Гульбаршин. • Автор делится впечатлениями и передает приветы. 25:21 Воскресные забеги • В Алматы и Астане проходят воскресные забеги. • Автор рассказывает о забегах в Нью-Йорке и их сложности. • Один из участников пробежал Нью-Йорк за 2 часа 54 минуты 27 секунд. 29:53 Поддержка и благодарности • Автор благодарит своих патронов за финансовую поддержку. • Он заказал специальный провод для стриминга и другие аксессуары. • Подписчики могут делиться новостями и идеями для подкаста. 30:49 Успехи бегунов • В Самарканде два татарина пробежали быстро. • Искандер Ядгаров пробежал десятку, несмотря на проблемы с выездом. • Юра Штанков занял первое место в трейле. 33:32 Новые часы и тренировки • Вышли новые часы от Garmin, которые могут работать до 30 часов без подзарядки. • Автор делится опытом использования часов и их функциями. • Он жалуется на ограничения в тренировках с низкими зарядами. 35:31 Заключение • Автор рассказывает о поездках Казахстанцев на марафоны в Турцию и Стамбул. • Он благодарит зрителей за внимание и поддержку. • Призывает тренироваться и делиться новостями.

😂😂😂Рахмет Рахмет) посмеялся от души

🔥🔥🔥🔥 Подписался, посмотрел, кайфанул!

Спасибо, Коля )) Буду беречь себя 🙏🫶🫶🫶🥹

На какой минуте говорят про Есиль, что там было?

Лучшие 🤗🤗🤗

Бегу 42.195км в Туркестане! Надеюсь добегу!

Я вас нашла 😎

Мой инстаграм: instagram.com/runzaeball/ Студия Дизайна интерьера: instagram.com/white_cube_kz/ Косметика и Уход💜: instagram.com/stellaastana/ Беговой клуб Trinity в Астане instagram.com/astana_trinity/

Мой инстаграм: instagram.com/runzaeball/ Заказать торт: instagram.com/svetlanahamzina/ Клуб Азы: instagram.com/astana_freedom_runners/ Регистрация на Зеренду: instagram.com/aqburabaytrail/ Регистрация на Астана Марафон: instagram.com/astana_city_marathon/

Больше всего было жалко волонтеров пунктов питания( с 7 утра там стояли 😞

Я сам потерялся в Ботаническом саду. Волонтер с прямой отправил по дуге бежать что было отклонением от трассы. Бежал бежал и понял что это не правильно. Пришлось возвращаться обратно на угол ботанического сада. Но я такой не один был. Просмотрев несколько треков марафонцев в приложении страва стало понятно что промахнулись там все.

Если у кого-то есть видео старта на 42.2 км в Астане поделитесь пожалуйста!

Астана Сити был моим первым марафоном, 4:52:26. Результатом доволен, но ходить не могу. P.S. ссылки в описании кажется не работают

RunZa, спасибо за поздравления с ДР! 🤙

Ну конечно же надо поздравить еще Алайю, Ахтана с преодолением Чикаго Марафона!

Айбек Борангали - Chicago Marathon 03:22:49 KMG Runner

Все кто пробежал марафон, настоящие герои. Поздравляю всех участников! Поздравляю тех кто пробежал в Чикаго! Astana City Marathon еще порадует нас🥳

Значит девушка у тебя есть.)) Атписка.))) Шучу. Хороший стрим, всегда смотрю. Продолжай в том же духе.:)

Коля, извини за душность)) клуб Айгуль называется Lite Legs, Лайт Лэгз, Лёгкие ноги🫶

Нурла, краш 🫶🏼

Спасибо, что отметили меня 😍😍😍

Отлично посмотреть за чайком на досуге!

Черника лучший ❤ от Урагана