Відео

А гриф какой используешь?

@@MBbiceps кривой

@@anikoks нужно стремиться к большому, в твоём случае - 55 - 57.5, но главное не спешить и планомерно развиваться, у тебя всё получится!

@@MBbiceps мне сейчас нужно с самого малого ибо я сейчас и даже 30кг не поднимаю после перелома кисти и постановки аппарата илизарова

​@@anikoksвыздоровления и полного восстановления тебе желаю, с силовыми не спеши, это очень серьёзно

Со смыслом)

Удачи!)

Большое спасибо за совет, Бро! Всю жизнь занимался бегом на длинные дистанции, ноги адаптировались под нагрузку, год назад пришёл в зал, пытаюсь перестроить тело, приседаю, тяги делаю. Стараюсь не забывать про низ, так как нижняя часть тоже играет важную роль в подъёме на бицепс) Но пока что времени на 1 раз в неделю хватает только ноги тренить..

Делай дома выпады с весом и присяд .

@@MrRugbist Толк будет от 5киллограмовых гантелей?

На начальном этапе да твой вес, плюс две гантели по 5 кг. Плюс непривычное упражнение для мышц, толк будет. А потом уже качалку добавлять,

​@@MrRugbist в зале присед 100кг на 10 делаю, больше брать страшно.. Траблы со спиной были...

Пушки заряжены!

Стараюсь! Дальше - больше, спасибо!

Спасибо!

Всему своё время, Дружище!)

Всё зависит от цели, если развитие новый нейромышечных волокон, то с гораздо большим весом работа и подключать спину можно, а если объём мышечный, то техника в короткой амплитуде должна быть)

@@MBbiceps тут я с вами соглашусь

В плане здоровья) Атлетичные, если правильно называть)

Над этим нужно работать, а девочки бицепс не любят качать, нам парням не понять этого, поэтому она подняла, как сумела)

Видел парней, которые на сориках куда хуже по технике извиваются и краснеют)

@@MBbicepsДумаю, на пару кг меньше повесить и у неё все красиво получится)

В зале это максимум был на раз)

Оргазм словил

Судью пугал)

@@MBbiceps А какой в этом смысл🤯

@@Nikolay_Nikolaev это эмоции бро, сбросил много, силовые потерял, эмоции в общем)

Спасибо!

Такова реальность, людям дичь заходит... Спасибо Брат)

Спасибо!

25*2 = 50 50 + 15 = 65 65 + 2.5(два замка) = 67.5

Вживую нужно это видеть, чудеса и только)

❤

какая те разница малолетка

🥰

Кашу маслом не испортить❤

Не спорю🤩