- 143
- 145 688
Christian Länk - Motionslöpningstips
Sweden
Приєднався 4 чер 2012
Löpcoach, fystränare, gymägare och lopparrangör
Hajpade hacks för att förbättra prestation. Men funkade de?
Tejpa näsa, koppning, mystiska armband. Ja, ni minns säkert de hajpade flugorna. Men vart tog de vägen?
Переглядів: 59
Відео
Spelar det någon roll när och hur du dricker din sportdryck?
Переглядів 11221 день тому
En studie har jämfört två olika sätt att dricka sportdryck. Småskvättar ofta eller färre större mängder. I videon berättar jag vad studien kom fram till.
Vi försöker ta FKT på Pråmleden 55 km
Переглядів 506Місяць тому
Pråmleden som går i en åtta genom både Gästrikland och Dalarna är ett sträcka som ligger på Fastest known time. Där kan man försöka ta det rekordet. Det försöker vi med i denna film.
Fastest known time Gästrikeleden (nästan i alla fall)
Переглядів 4203 місяці тому
Fastest known time Gästrikeleden (nästan i alla fall)
Styrketräning under löpsäsongen? Klurigt
Переглядів 1703 місяці тому
Styrketräning under löpsäsongen? Klurigt
Säljan backyard ultra 2024. Från mitt POV
Переглядів 1,2 тис.3 місяці тому
Säljan backyard ultra 2024. Från mitt POV
Två enkla upplägg för dig som vill börja med intervallträning
Переглядів 5404 місяці тому
Två enkla upplägg för dig som vill börja med intervallträning
Hofors varv efter varv 2024. En backyardultra-variant
Переглядів 1,1 тис.5 місяців тому
Hofors varv efter varv 2024. En backyardultra-variant
Björnfrossa ultramaraton 65 km. Jag är support åt min fru.
Переглядів 1,2 тис.5 місяців тому
Björnfrossa ultramaraton 65 km. Jag är support åt min fru.
Vanliga misstag motionslöpare ofta gör i löploppen
Переглядів 6986 місяців тому
Vanliga misstag motionslöpare ofta gör i löploppen
UKA-PAIN 2024. En helg i Älvdalen.
Переглядів 1,2 тис.6 місяців тому
UKA-PAIN 2024. En helg i Älvdalen.
Mot UKA-PAIN 50 km maj 2024. Eller hur blir det? Del 3 av 4
Переглядів 2326 місяців тому
Mot UKA-PAIN 50 km maj 2024. Eller hur blir det? Del 3 av 4
Vi anordnar en träningsresa till Rhodos
Переглядів 2456 місяців тому
Vi anordnar en träningsresa till Rhodos
Varmt långpass löpning på Rhodos efter knäskada. Vad kan gå fel?
Переглядів 2696 місяців тому
Varmt långpass löpning på Rhodos efter knäskada. Vad kan gå fel?
Beep-test, tips och tricks för att lyckas bättre
Переглядів 2,3 тис.7 місяців тому
Beep-test, tips och tricks för att lyckas bättre
Hur mycket kondition förlorar du vid träningsfrånvaro?
Переглядів 3957 місяців тому
Hur mycket kondition förlorar du vid träningsfrånvaro?
Innan löpningen, gör dessa "aktiveringsövningar" eller är detta ett clickbait?
Переглядів 5547 місяців тому
Innan löpningen, gör dessa "aktiveringsövningar" eller är detta ett clickbait?
Kan en billig löparväst från TEMU göra jobbet. Köp, test och recension i filmen.
Переглядів 4007 місяців тому
Kan en billig löparväst från TEMU göra jobbet. Köp, test och recension i filmen.
Löpband VS Airrunner. Vad är bäst? Eller ska man ens jämföra? Finns det forskning?
Переглядів 3257 місяців тому
Löpband VS Airrunner. Vad är bäst? Eller ska man ens jämföra? Finns det forskning?
Träna på Backyard Ultra. Och vad är det ens för nått?
Переглядів 1,3 тис.7 місяців тому
Träna på Backyard Ultra. Och vad är det ens för nått?
Löptestet Coopers för att mäta konditionen. Hur gör man?
Переглядів 2,4 тис.7 місяців тому
Löptestet Coopers för att mäta konditionen. Hur gör man?
Saker jag önskar jag visste om löpning tidigare.
Переглядів 3 тис.8 місяців тому
Saker jag önskar jag visste om löpning tidigare.
Fakta om löpning du kanske inte visste om.
Переглядів 2258 місяців тому
Fakta om löpning du kanske inte visste om.
Myter inom löpning. Inriktning motionslöpare
Переглядів 3168 місяців тому
Myter inom löpning. Inriktning motionslöpare
Löpstyrka, ljumskar. Övningen Copenhagen plank
Переглядів 2818 місяців тому
Löpstyrka, ljumskar. Övningen Copenhagen plank
Mot UKA-PAIN 50 km maj 2024, via Älvdalenwintertrail. Del 2 av 4
Переглядів 4988 місяців тому
Mot UKA-PAIN 50 km maj 2024, via Älvdalenwintertrail. Del 2 av 4
Springa ditt första maraton? Här får du sju tips.
Переглядів 7548 місяців тому
Springa ditt första maraton? Här får du sju tips.
koppling säljs mycket på spa
Så är det säkert. Jag har provat det nån gång jag också för en krånglig axel
Tack så mycket Christian!
Tack själv
Är du säker på det? 🙃
@@KB-Runner Tvärsäker 🤣
🤣🤣
Great study 👌😄
@@matsholvoet 🤜🤛
Otrolig slöseri på tid. Kör bara full ROM för att spara tid och mest troligt uppnå större effekt. Tycker du det är roligare att göra det här? Fine. Gör det någon gång ibland. Men det förändrar ingen stimuli.
💪💪
Testa en annan övning för uppenbarligen så fungerar ju inte den här, tannpetarn😂
Tack för sammanfattningen. Då har jag gjort "fel" länge 😅.
@@tripppleDaddy Jag också ❤️. Jag fortsätter göra fel också fortsättningsvis. Tänker att det inte är svart eller vitt på de här "lösa" grunderna.
Grymt jobbat. 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻
@@TonyOlsson71 Tackar. Det var jobbigt. Det tyckte en av oss i alla fall 😂
Mitä kolo minä olen jalmaz
Sprang en frontyard för några veckor sedan, ett roligt koncept tycker jag 😀
@@Midvinter1982 Aha. Skoj. Var då?
@@CoachChristianHofors Det var i Borensberg i Östergötland , ordnades av några inom idrottsförening där 😀
Vilka maskiner!!
Ja. Det var många imponerande insatser
Bra jobbat riktig inspiration
@@TrulsJohansson Tackar tackar 🫶
Helt sant!
grym tur. Jag har sprungit det den många gånger tvärtom Hofors till Storvik. Håller med om allt grymt jobb som gjorts på leden!
@@Darkcrimp Ja det är Hofors till Storvik jag vanligtvis springer. Men tänkte ta "rätt" väg på leden för att föra FKT. Men det sket sig ändå. Ska prova andra rutter nästa år
@@CoachChristianHofors jag körde Kungsberget-Storvik i somras men tyckte inte den var lika fin.
Grymt ändå! Kul att se, bra tempo i video :)
@@tripppleDaddy Tack. Ja det var jobbigt att prata ibland 😂
Tack för beröm till oss som har bidragit till att göra denna Gästrikeledsträcka bättre. Även om det det fortfarande finns jobb att gör.
@@stigeklund2336 Oerhört bra just nu. Bättre än på många många år. Tack
Så jävla bra
@@KiltLeo tackar tackar 🤛🤜
Toppen video! Skulle alltid vilja prova backyard!
@@87jeLLi Det tycker jag du ska prova. Väldigt social form av löpning
Tack för fin video! Jag känner mig alltid förvirrad av begreppet tröskel. Jag vet att det finns flera olika tröskelvärden men att det oftast handlar om anaerob tröskel hög zon 4. Har också läst att tröskelfart är en fart man klarar hålla i 1 timme. Det känns inte som att detta passet går i en fart som går att hålla i en timme dock?
@@maradevv Hej. Tack. Och det stämmer bra. Det tempot du ska hålla här ska du bara kunna hålla typ 4 minuter. Det är lätt att blanda ihop norska intervaller (som jag pratar om på filmen) och norsk tröskelfart. Tröskelfart kan du hålla i en timme typ. Och norsk tröskel var tidigare som jag uppfattat det lite "snällare" än det som tidigare tänkt kring tröskelfart. Att man får effekt av att ligga 10 sek långsammare än tröskeln också.
Aha ja, jag blandar såklart ihop det! Min tröskelfart ligger runt 4:10/km, jag tror detta passet skulle gå i ca 3:40/km. Låter rimligt?
@@maradevv låter rimligt. Men egentligen är tempot oviktigt. Viktigare att du är rejält utmanad. Och det tempot kan ju diffa en del från dag till dag för oss motionärer. Kör hårt och ha skoj.
Vilken app använder ni för att få beep tiderna ?
Inge app. Det fanns en "låt" på Spotify. Sök beeptest där så dyker den upp 👍
Min fru vet hur man köper tält hon! Svårt som fan att få upp med :) Tack för 5 fina arrangemang!
Har du varit med på alla fem? I så fall är du den enda.
@@CoachChristianHofors Det har jag. Men tältet har bara vart med på de fyra senaste :)
Mycket härlig video!
Tack. Det var en mycket trevlig dag.
Grymt roligt lopp! Hoppas Coach ändrar sig till nästa sommar :)
Så bra jobbat av dig. Kul att du kom. Vi får väl se till nästa år 😂
@@CoachChristianHofors Får bli namninsamling för comeback! :D
@@Roxvret vill se en namnsamlingslista på Ica Maxi i Gävle. Då kör vi igen 😂🤜🤛
Härlig film att se, ledsen att jag inte kom... Då jag bestämt mig för att jag inte vågade springa va planen ändå att jag skulle dyka upp och heja.. men men - min förlust att missa festen 🎉 underbart att se supportrar och löpare och de bästa arrangörerna 👌🎶🏃 ser fram emot nya roliga lopp hos er 🙏
Du var saknad. Man kan inte vara överallt hela tiden. Så du gjorde säkert klokt. Mvh Christian
Länk är ju ett finlandssvenskt ord för löptur. Det passar ju bra med ditt namn :)
Jaså. Det hade jag inte koll på. Skoj sammanträffande 😀
Grymma tips, tack! /Niclas
Stort tack för feedback. Lycka till i löparspåret
Tack för en intressant video. Sitter för tillfället själv skadad och har inte kunnat träna på 4 veckor! Paniken börjar komma... Men skönt att höra att man inte försämras så mycket som man tror! 😮 Skadan är i armen, så jag har kunnat gå, vilket jag gjort varje dag, mellan 5 och 10 km. Har dock ej kunnat springa då det är omöjligt utan att röra armen för mycket, cykla går inte heller då jag ej kan hålla i styret 🥹 Ps. Vad är det för en tröja/jacka du har? Snygg! Märke? Tack.
Hej. Jag såg detta nu. Därav inget svar. Hoppas skadan är bättre och du är igång och joggar igen. Märket på tröja är Liteguard. Ett danskt märke som satsade hårt för några år sedan. Snygga, sköna och dyra grejer. Mycket miljötänk och återvunnet material.
Kul test! Uppskattas!
Tackar. Nu har jag en väst som ligger oanvänd 🤣
Vilken trevlig film, det där loppet blir man ju ännu mer sugen att springa någon gång - men ganska skönt att bara sitta och titta också 😜 jäkligt bra gjort av er 💪
Det är ett fantastiskt lopp. Nån gång kanske även du och jag springer det.
Carola är bäst, och du börjar bli grym på att klippa 🥳 NI är grymma!
Men durå
Fin film det blev! Tack för trevligt sällskap. //Micke
Hej. Tack själv för sällskapet. Det blir som lättare då.
Men åh vilken trevlig film, visst längtar vi efter nästa år 😍
Tack. Ja visst fan känns Älvdalen lockande även 2025. Tack för att du ville vara med i filmen och tack för att du kommenterar här på Tuben. Här är det i regel svårflörtad publik.
Ja, toppenväder och Älvdalen - vi gör det till en trevlig helg och det är aldrig fel med lite semester 😅 efter ett berg kommer du att vilja se de andra också ett annat år 🌄🏃👌
Ja, det kommer bli superkul. Vi ses i morgon
Trailsko med ”rockplate” 👍🏻
Haha. Ja, jag har ett par hokatrailskor med Carbon. Men de fick stanna hemma i Sverige dumt nog. Det hade nog räddat foten.
@@CoachChristianHofors Ja med tanke på hur tuff terrängen såg ut så hade dom nog passat bra på just det där passet iaf.
@@ChristianW1971 Ja verkligen. Nackdelen med att resa. Man kan inte ha med sig allt. Satsade på ett par allroundskor och ett par snabbspringarskor. Nästa år blir det annorlunda.
Bland dom bästa tipsen jag hört👌
Tack. Ja, det här hade jag behövt för 15 år sedan
100%
➡️⬅️
Så sant, finns alltid något man kan göra och rent procentuellt lät det inte så farligt... 👌
Nej precis. Även om andra grejer än just kondition också går tillbaka så var det ändå glädjande. Snart är vi tillbaka i full träning igen.
هههه
Så enkelt! /Thomas Lummi
Enkelt, trevligt och skoj
Great job! Keep it up 👏🏻
Thx
Hej! Trevlig video. Blev precis prenumerant. Känns jobbigt att lämna kritik men ljudet kunde varit bättre i denna videon.
Hej och välkommen. Det är säkert inte bara ljudet som kunde vara bättre med videon 😀. Med bättre utrustning lär det bli bättre antar jag. Ha en fin dag.
Bra tips! Tackar!
Härligt
Underbart, animationer etc. som om det vore 90tal. :D
Jag är nöjd 😂
Har du mailat ut löparprogrammet ännu? Jag har inte fått det iaf
Hej. Jajamän. Har mailat alla. Jag kollar vad som hänt om du inte fått. Jag kan ju ha missat eller strulat till något tekniskt. Mvh Christian
Hej igen. Jag kollade igenom alla mail. Jag har inte fått något mail från nån som heter Jonny. Vad har du för mail? Mvh Christian
Bra tips, gäller bara att ta till sig dom nu. Brukar lunka samma runda 3ggr veckan sommartid men fick lite feeling och kände för lite back intervaller, skitkul!! Dagen efter kunde jag inte stödja på ena benet...jahapp. När konditionen är bättre än den fysiska kroppen var ju mindre kul...rehab, sen börjar vi om klokare...eller?😄
Det är lurigt med löpning och kroppen helt klart kan vi konstatera 😂. Härligt att du springer. Hoppas du kommer tillbaka fort .
Trevligt att följa... 👍🏻
Tack. Det tycker jag också.
Grymt jobbat!
Tackar tackar. Det var skoj