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서러움ㅡ상실감 슬픔ㅡ울지마 만성우울 노여움ㅡ억눌린 노여움은 분노 부러움 부러운 건 적절한처리X ㅡ질투 두려움ㅡ떨어질지 모른다는 두려움과 큰소리에 대한 두려움 힉습된 두려움 두려운건 나빠 ㅡ두려운것 처리못하고 공포로 변함 사랑ㅡ사랑을 맘껏 표현하고 수용되는 사랑은 자연스러움ㅡ통제 제한되게 억 눌린 사람은 부자연스런 사랑이 된다. 누구나성인군자 히틀러의 부정적인 모습이 있다.특별히 좋은 사람은 아님 때로는 진솔한 불평 방어술을 버리기 회피하는 것이 최선이라는 것으로 자란 사람은 회피방어술을 버려야한다. 의견충돌 실망은 언제나 존재한다. 나의 감정을 인정할 때 진정한 내가된다 사건의 흐름 속에 살아간다.충분히 가치 있는 사람이다.삶은 존재의 의미이다. 원하는 것과 원치않는 것 구분하기 아무도 보지않는다면 무엇을 할것인가 감추고 싶은 부분도 찾아보기 인생을 떠날때 나는 내가 누구인지 안다 어떤 파이인지? 죽을때까지 기다릴 필요 가 없다. 나자신에게 초점을 맞춘 삶!!!

[타임라인] 00:04 들어가는 말 01:04 다섯가지 자연스러운 감정(서러움,노여움,부러움,두려움,사랑) 05:04 나의 부정적인 면(감정)을 인정하는 것이 진정한 나를 찾는 첫걸음 12:17 어느 할머니가 세상을 떠나며 남긴 말 13:57 나가는 말

일본사람들은 모든 물건에 신이 있다고생각해서 저러니 그것 미신이예요

“천국은 너희 안에 있다" 즉, 내면의 평화는 인간이 태생적으로 지닌 특질이라는 것이죠. 위대한 스승, 현자, 성인 모두가 예외없이 이런 말을 했습니다. 이런 능력이 타고난 것이라면, 어째서 이토록 손에 넣기 힘든 것일까요? 우리는 어려서부터 유교적인 윤리의 영향으로 '자신에게 엄격해야 한다'는 철칙에 따라 삽니다. 그것은 세속에서의 성공에서부터 영성적인 깨달음에 이르기까지, 뭔가를 성취하기 위해서는 힘들게 일하고, 뼈빠지게 노력하고, 애를 쓰고, 땀을 흘려야 한다는 가르침입니다. 하지만, 숱한 고통과 노력이 우리를 어디로 데려왔나요? 우리는 진정 마음 속 깊이 평화로운가요? 그렇지 않습니다. 우리는 여전히 죄책감을 느끼고, 타인의 비판에 상처받으며, 상대의 인정만을 바라고 적개심에 속이 끓습니다. 이런 영상을 본다는 것은 [노력]이라는 밧줄을 이미 끝까지 당겨보았음을 의미하는지도 모르겠습니다. 그렇다면 이제는 [노력기제]대신 [항복기제]를 써보면 어떨까요? 이게 가능하려면 자신에 대한 정직함과 용기가 필요하죠. 인간으로 태어났기에 물려받을 수 밖에 없었던 부정성을 인정할 때, 항복을 통해 비로소 이 부정성에서 벗어날 여지가 생깁니다.

오늘날 사회는 인생의 즐거움에 지나치게 몰두하게 만듭니다. 하지만 우울증과 스트레스, 비만증에 시달리는 사람들의 숫자는 오히려 계속 늘고 있죠. 왜 우리는 이런 상황에 놓인 것일까요? 이유는 간단합니다. 항상 더 많이 소비하려는 광기때문이죠. 소비사회 이전의 사람들은 저마다 뜰에서 나는 채소와 농산물,낚시, 사냥으로 잡은 고기 등을 먹으며 살았습니다. 이들은 그저 따뜻하게 불을 지필 제 집이 있고 일주일에 하루 쉬는 날이 있으면 그것으로 만족했죠. 하지만 지금 사회는 우리를 끊임없이 배를 채워야하는 소비기계로 전락시켜 병들게 하고 있습니다. 우리의 생활방식과 소비패턴이 자신을 불행하게 만드는 줄 알면서도 왜 계속 고집하고 있을까요? 우리가 겪는 고통은 자신만의 기준이 점점 사라지는 데서 비롯됩니다. 다른 것들과 달리 음식에서는 상식 선의 규칙들을 찾아내는 일이 그다지 어렵지 않습니다. 그것은 적게 먹고, 좋은 것으로 골라 먹고, 직접 요리해 천천히, 그리고 즐겁게 먹는 것이죠. 먹는 첫번째 목적은 우리의 의식이 가장 높은 수준에 이를 수 있도록 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 있음을 잊어서는 안되죠. 더 자유롭고 가벼운 인생을 위해서요.

[타임라인] 00:02 사실 저는 굶는 게 너무 어려운 사람이었어요. 01:56 단식을 결심한 개인적 이유 1.오토파지(자가포식 치료 효과) 04:22 단식을 결심한 개인적 이유 2. 명상적 삶을 위한 일종의 수행 차원 08:10 이렇게 시작하면 소식,절식,단식 어렵지 않더라고요

24시간도 빡센데 ㅠㅠㅎㅎ 안녕하세요? 스위치온 다이어트를 위해 “스위치온 매니저”라는 앱을 만들었습니다. 다이어트 일정, 식단, 체중, 골격근량, 마신물량 등의 정보를 쉽게 관리할 수 있어요. 아이폰, 안드로이드 모두 가능합니다. 당연히 무료 앱입니다.

외할머니께서 그동안 애쓰셨습니다 조상님들에게 따뜻한 식사대접하셨다 생각하시면 되겠네요 잡귀신이라하시면 조상님들이 서운하시겠네요

옳은 말씀입니다

쉴 때, 아무것도 안할 수 있는 용기만 있으면 됩니다.❤ [타임라인] 00:37 그럼 명상, 어떻게 하라는 거냐? 01:04 명상의 진짜 목적은 알아차림 | 알아차림을 훈련하는 이유 03:04 명상은 뭘 더하는 게 아니고, 빼는 겁니다

전 클때부터 정리하길 좋아했어요. 아주가끔 장농정리하신 엄마의 모습은 꺼냈다 다시 개어 넣어놓는 수준이었어요. 엄마 이거않쓰는거 장에넣어두면 귀신붙어 버려_라고했죠. 지금의 저는 청소하기 아주 편리한 상태로 유지하고 있어요. 몸도 마음도 가벼운상태로 하는요리도 쉽게 간단하게 만들어냅니다.

우리들은 얼마나 많은 소비를하며 필요하지도않는 물건을 이고사는지 이사하며 정리햇는데도ㅈ이사와보니 한가득 다시정리 가구등 새로사며 가볍게 살아아겄다는😊

저는 너무 빨리 아이들 물건을 정리했더니 많이 헛헛한데요… 충분히 예의를 갖추지 않고 버려서인거 같네요..특히 피아노는 지금도 좀 아쉬워요.. 피아노를 만지작거리던 딸을 위해 결혼패물을 팔아 사줬던 하얀색 피아노.. 언젠가부터 자리만 차지하는듯해서 팔아버렸는데 아이들이 섭섭해하니까 너무 서둘러 정리했나 싶어서요..너무 억지로 버리지는 않는게 되려 정신건강에 좋을 거 같음요 😅

너무 느림

제가 젤 못하는 거 안되는 게 정리에요ㅜㅜ 잘하고 싶어요ㅠㅠ

죽고 나면 영혼은 다른 세상에! 이 세상에 안옵니다 제삿상에 찾아오는건 조상의 탈을 쓴 잡귀신들입니다 우리가 다 속고있었던것! 진정으로 조상님을 잘모시는건 자손끼리 화목하게 지내는것입니다 제사가 아니라!

내가 귀신이 되어 자손들 둘러보게된다면 다들 행복하고 즐겁게 같이있는 모습을 보는데 행복을 느낄거 같다. 옛날같이 먹기힘든 시기를 보낸 조상들은 먹는거에 행복함을 느낄거란 생각으로 제사를 지내는게 아닌가 하는 생각이 든다. 그래. 너희들이 생각하는 부모들이 원하는게 그렇다고 생각해서 하는거 이해한다...

그렇게 하면 되죠

제사는 의미없는 미신임

공감되네요~

그 곤도 마리에님이 애 셋이 되고 정리를 포기하셨다는 최신 뉴스가 도리어 제게 위안이 되더라구요. 애들 내보내면 가능할듯해요..^^

흠..... 책광고인가보군....

다른 미니멀보다 가슴에 와닿는 영상 너무 감사드립니다~

마음에 절실하게 와 닿는 내용이에요. 많이 감사합니다~!!

아 이불장정리부터요?오 그게 좋겠네요 그리고 옷 정리 그리고 서랍정리 책 정리 그릇정리 이런순으로 하면 좋은가요? 설레지 않는 물건은 버린다? 아 네 아주 기분좋은 기준이로군요 감사합니다 내일부터 버리기 들어갑니당 ❤🎉

🎉❤

9할이 설레는 물건이면 어쩌나요 ㅠㅠ 버리고서도 그때 버린게 아까워서 자주 생각나는것도 있고 히유

집에 있는 대부분의 물건이 다 설레면 시작도 못하네요....😢

속도 1.5배로 했어요~ 조금만 더 빠르게 말씀해주심 더 듣기 좋을 듯 해요~~^^

버리지 못하는 이불때문에, 그 부피만큼이나 마음에 짐이 컸네요. 이유를 알았어요, 집착과 불안 두가지 모두가 이유였더라구요. 이제 결단과 실행이 남았네요. 잘 할수있겠죠?😂

내용이 깊이 있어서 감사드립니다. 😊 🙏 도움 얻고 갑니다.

저는 60대초반입니다. 아들 독립을 계기로 이불 정리며 그 동안 끌어안고 있던 물건들을 정리하고 나니, 곳곳에 빈 공간을 보면 숨통이 트이는 것같아요.지금도 진행 중이구요. 저는 식물을 좋아해서 푸른식물들을 보며 버리고,정리할 때 허전한 맘을 달랠 수있었어요. 작년에 돌아가신 엄마가 보고싶어 많이 울기도 했어요. 훤해진 집을 보니 넘 뿌듯하고,남편은 다른 집 같다고도 했죠😅 내년에 이사가기땜에 앞으로도 계속 비우는 작업을 할 것같아요 유튜브를 보며 저를 칭찬해주고 싶네요. 좋은 내용 감사합니다. 😂

이제껏 본 정리 영상들 중 최고네요ㅎㅎ 못 버려서 정리하고 싶어도 정리 못하고 있거든요ㅜㅜ 이제 정리할 수 있을것 같아요ㅎㅎ 감사해요ㅎㅎ

정리하다 지친 저에게 큰힘이 되네요 감사합니다

너무 좋아요 👍 저장해놓고 매일 들어야 겠어요~ 감사합니다!!

배경음 무엇인가요?

[타임라인] 00:03 들어가는 말 02:15 chapter1. 책 [성난 물소 놓아주기] 소개 02:40 chapter2. 거부하지 말고 이해하라 09:12 chapter3. 나를 사라지게 하기 13:50 chapter4. 욕망의 주인이 되어라 15:23 나가는 말

감사합니다

저도 이사를 하면서 많이 버렸는데 또 정리를 해야할것 같아요 미련 때문에 버리지 못한 옷들을 또 정리해야 될것 같아요. 고맙습니다.

정리하고 싶은 욕구가 확 오르는 영상입니다. 감사합니다.

내용은 참 좋습니다. 그러나 대문의 이름에 오타가 있어요. Grand Second Life에서 "n"이 누락되었어요. 자신의 이름조차 제대로 되어있지 않으면 하시는 말씀의 신뢰도에 영향을 많이 줄 것 같습니다.

[타임라인] 01:23 미리 좌절하는 습관 - 솔루션 08:29 회피하기 - 솔루션 13:49 예민함 - 솔루션 20:12 무기력- 솔루션

100%로 공감해요. 이사오면서 오래된가구와 옷.물건 거의 버리고 필요한 물건만 가지고 이사를했고 꼭 필요한 가구를 저렴한걸로 새로 장만했어요. 그리고 집이 정리정돈되고 깔끔해졌고 그이후로 나의 새로운 일을 시작하게 되었고 돈도벌고 너무 좋아요. 지금도 못버리는 의류가 있는데 아까워서 못버리고 있는데 조만간 정리 해야할것 같아요.

[타임라인] 00:28 첫만남에서 이미지 망친 사건 01:22 3가지 착각을 벗어나 나 자신을 제대로 알기 04:06 계속 만나고 싶은 첫인상 만들기 7가지 비법 09:22 망친 첫인상 회복하는 4가지 법칙 15:14 저의 망친 첫인상 회복기 16:11 내 얼굴의 주인은 내가 아니다, 나는 관리자일 뿐

썸네일에 김희원 박사님이 있어 들어왔는데, 박사님의 패밀리 사이트인가요?

[타임라인] 1:19 수면부터 해결해야 하는 이유 5가지 05:04 나이들어도 꿀잠자는 노하우 4가지 14:16 50대부터 밤에 깨어 있는 힘을 길러라 16:21 지금 바로 실험해보세요

물건은 안설레면 버린대도 문제는 사람이...

거지도 때깔있으면 더 잘 얻어먹음.