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이노이
South Korea
Приєднався 1 сер 2017
홈트레이닝 헬스
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불가리안백을 이용한 13가지 운동법
Переглядів 9 тис.2 роки тому
안녕하세요 헬스&홈트레이닝 INNOI입니다. 불가리안백을 이용한 13가지 운동법을 소개합니다. 영상 보시면서 궁금한점은 언제든 댓글 문의 남겨주시고, 상품 관련해서는 아래 링크를 참고부탁드립니다. 구독자 시청자님들 항상 오늘도 좋은하루 보내세요!:) INNOI 불가리안백 알아보기 www.innoifit.com/product/detail.html?product_no=59&cate_no=1&display_group=5 INNOI사이트 소개 www.innoifit.com/
vipr 바이퍼를 이용한 18가지 운동법(피트니스용품)
Переглядів 10 тис.3 роки тому
안녕하세요 헬스쇼핑몰 INNOI입니다. 오늘은 바이퍼(vipr)를 이용한 18가지 운동법을 소개해 보았습니다. 운동을 하는데 있어서 도움이 되었으면 좋겠네요!:) 언제든 궁금한점은 댓글로 문의 주세요! 감사합니다! 헬스&홈트레이닝은 INNOI ★★INNOI바이퍼 알아보기★★ smartstore.naver.com/innoi/products/5542948381
아쿠아볼 이용한 15가지 운동법(워터볼)
Переглядів 3,8 тис.3 роки тому
안녕하세요 헬스쇼핑몰 INNOI입니다. 오늘은 아쿠아볼을 이용한 15가지 운동법을 소개해 보았습니다. 운동을 하는데 있어서 도움이 되었으면 좋겠네요!:) 언제든 궁금한점은 댓글로 문의 주세요! 감사합니다! 헬스&홈트레이닝은 INNOI ★★INNOI아쿠아볼 알아보기★★ smartstore.naver.com/innoi/products/5542212830
밸런스보드 활용한 12가지 운동법(홈트레이닝 요거 하나면 끝!)
Переглядів 41 тис.3 роки тому
안녕하세요 INNOI입니다. 오늘은 홈트레이닝의 용품 중 특별한 아이템을 소개합니다. 바로 INNOI 밸런스보드인데요. 보드를 활용하여 운동하시는 분들에게 연습하기에도 적합하며, 일반 홈트레이닝을 하시는 분들에게도 색다른 자극과 운동을 원하신다면! 추천드리는 홈트용품입니다~! (짝짝짝~) 밸런스보드를 통한 운동효과는 중심을 잡아가며 하는 운동 수행력이 요구되기 때문에, 하체 근력및 코어강화에 효과적이고, 민첩성 및 밸런스능력 향상에도 효과적인 운동기구입니다! 색다른 운동법을 원하신다면 꼭 꼭 사용해보시길 권장드려요!:) INNOI밸런스보드는 곧 출시 예정이니 많은 관심과 사랑 부탁드립니다!^^ 홈트레이닝 운동용품 전문 쇼핑몰 INNOI밸런스보드 알아보기 smartstore.naver.com/innoi/...
딥스바 이퀄라이저바 활용한 8가지 운동법
Переглядів 14 тис.3 роки тому
안녕하세요 INNOI입니다. 상체근력강화 맨몸운동의 필수템! INNOI프리미엄 딥스바를 소개합니다. 높이조절이 가능한 INNOI 딥스바를 활용하여 8가지 운동영상을 준비해보았는데요. 혹시나 더 다양한 운동을 원하는 니즈가 있다면, 추후 영상을 준비해 보도록 하겠습니다. 영상을 보면서 궁금한 점은 언제든지 댓글 남겨주세요!:) INNOI프리미엄 딥스바는 곧 출시 예정이니 많은 관심 부탁드립니다!^^ 홈트레이닝 운동용품 전문 쇼핑몰 INNOI 딥스바 알아보기 smartstore.naver.com/innoi/products/5359060012
INNOI문틀철봉 설치방법
Переглядів 5 тис.3 роки тому
INNOI문틀철봉 설치방법입니다. 궁금하신점은 댓글로 남겨주세요^^ INNOI문틀철봉 알아보기 smartstore.naver.com/innoi/products/5308680803
층간소음 걱정없는 홈트레이닝 24가지 운동법 (INNOI홈트매트 활용)
Переглядів 5113 роки тому
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밴드그립바 9종튜빙밴드세트 25가지 운동법(도어앵커,발목스트랩 활용)
Переглядів 32 тис.4 роки тому
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짐스틱을 활용한 전신운동(코어,어깨,가슴,등,팔) 상하체 부위별 운동법
Переглядів 6 тис.4 роки тому
짐스틱을 활용한 전신운동(코어,어깨,가슴,등,팔) 상하체 부위별 운동법
많은 동작을 간결하게 보여주셔서 너무 유용합니다 감사합니다
2:47
이거는 얼마인가요?
이거 해체는 도대체 어떻게 하는거죠? ㅠㅠ
안녕하세요 방문에 설치 후 해체 방법을 문의주시는게 맞으실까요? 설치시와 반대로 해주시면됩니다. 우선 붉은 고정장치를 양쪽 다 빼주시고, 손잡이 부분을 고정시킨 반대방향으로 돌려주시면 해체 가능합니다:)
물은 어떻게 빼나요?
안녕하세요. 주입구 핀을 아래로 누른 후 빼시면 됩니다:)
튜닝밴드 2세트나 시켰습니다. 바벨 바도샀고요.근데 가정집에서 운동할때는.. 3번같은 운동은 어디에다 걸어야 되요?? 손잡이가 대부분 낮게 위치하고있는데...... 가정집은..
안녕하세요. 집에서도 충분히 가능합니다:) 영상처럼 방문에서 도어앵커와 밴드를 연결하여 하실 수 있습니다.
잘하신다
감사합니다:) 궁금한점 언제든 문의 부탁드립니다 좋은하루 보내세요:)
이걸로 사야겠네용
감사합니다:) 궁금한점 언제든 문의 부탁드립니다 좋은하루 보내세요:)
발은 바닥에 대도 되는건가요?
발끝 띄워야하는거 아닌지
1세트에 10개도 빡센데 세트당 10개씩해도 무관한가여??
공부만하다보니 뱃살 늘어나서.. 당귀율무복합물 챙겨먹으면서 몸 관리하고있어요 ㅎㅎ 홀쭉해지네요
자세 최악이네 ㅋㅋ 배워라 좀 ㅋㅋ
나무쪽이..아그작 소리나면서 부셔질라하는데 다른방법이 있을까요?
못을 사용하지 않고 설치 하는 대신 어느 정도 방문틀이 견고한 곳이여야 합니다. 방문틀이 약하면 설치가 어려울 수 있습니다. 벽과 벽 사이로 설치 해주시거나, 좀더 강한 문틀에 설치 부탁드립니다:)
00:33 어퍼컷n런지
브이업 런지 스트레칭은 그냥하거나 다른거로 하는게 나을듯 너무 가짓수 취어짠 느낌임. 대충 5개 ㅡ6 개 정도라고 하는게 나을듯
자세가 엉터리네요
좋아요
호흡은 어떻게 하나요? 밀때~ 당길때~
마지막 후면 운동법이요 밴드를 x로 한담에 해도 되는건가요 어깨 운동루틴 각각 몇세트 몇회로 하는게 그나마 괜찬은가요 각각 루틴 순서를 댓글로 정리되어다면 보면서 하는게 나지 않나 싶습니다 잘 보면서 운동을 해보게습니다 감사합니다
스쿼트 다들 저정도만 되는게 맞죠?..
저렇게 하면 허리 나갑니다...
하고나면 배에 알배기는게 정상인가요
네~ 운동하셨다면 근육통이 있는건 자연스러운 현상입니다:) 조금씩 횟수나 세트수를 늘려가보세요!^^
7번은 억지 같아요 ㅠ
처음에 한개도 못했는데..두달째 12개 5세트 정도 앉아서 하는데요..서서 하는건 아직 안되네요...앉아서 열시미.하다보면 서서도 할수있을까요 ?
0:00 스윙1 0:15 스윙스쿼트2 0:33 스쿼트3 0:45 오버헤드스쿼트4 0:59 트위스트 런지5 1:19 크로스 런지6 1:31 푸쉬업7 1:41 밴트오버 로우8 1:49 암컬9 1:59 프론트레이즈10 2:06 오버헤드프레스11 2:17 러시안트위스트12 2:26 오버헤드 싯업13
운동방법이 많네요>.<
진짜 푸쉬업 계열에서는 이렇게 하는게 수백개 하는것보다 짱일듯.
물때 제거는 어찌 해야대나요
안녕하세요, 물로 헹구는 방법외에는 별다른 방법은 없습니다 ㅜㅜ
@@innoi6849락스로 하면 되지 않나요?
아쿠아탭스라는 정수알약을 보시는걸 추천드립니다
초보자인데여 다양한 운동 아주 좋습니다. 하나씩 해봐야겠네요 . 감사합니다.
이거 방금 주문 ㅋㅋ 높이 조절이 무엇보다. 편하게 설계 됐더라고요 가격도 괜찮고 블랙 좋고
유튜브가 뭐길래...컨텐츠 아주 쥐어짜요... 저렇게 운동한다고 어디가서 말도 못한다. 한 두개야 하겠지만 세트로 몇십개 이상 하다가 순간 밸런스 놓쳐서 다치기 딱 좋음
초보자 아니면 운동 좀 했다 하는사람들은 다칠일 없을거 같은데요
근데 쥐어 짠 느낌이 들긴 함..
저도 어제 구입했는데 동영상보며 운동하기 재미없어서 이건 꾸준히 했으면 좋을련만
따라할 수 있게 동작을 좀 더 반복해서 길게 보여줬으면 합니다
선생님 늘 영상 잘보고 있습니다ㅎ 오늘하셨던 풀업바 구입처좀 알수있을까요?
응원해주셔서 감사드립니다!:) 앞으로도 도움이 되는 영상 많이 제작하도록 하겠습니다:) 구입처 안내드립니다. m.smartstore.naver.com/innoi/products/5421840040
보통 바이퍼 몇kg이 적당한가요? 성인 남자 기준 몸무게가 100kg이라고 봤을때...
근력이 없으시다면 6,8kg 근력이 좀 있으시다면 10,12kg 추천드립니다!:)
@@innoi6849 답변 감사합니다!
ab슬라이드 처음했는데 어깨랑 등 복부 뭉치는데 자세가잘못된것인가여?
님뱃살 ㅋ 어쩔
뒤에 발도 떼고 미는겁니다
벨런스운동으로 최고일듯👍👍👍
120cm간격인 복도에다 설치햐려는데 벽지에 상처는 안 나겠죠?
통상적으로 상처가 잘 나지 않긴한데.. 혹시모를 상황에 확답은 어렵네요 ㅜㅜ 잘 찢어질거같은 재질의 벽지라면 추천하지 않습니다.
이 운동만 한다고 몸에 변화가 좀 있을까요? 이거 하고나서 명치 쪽이랑 팔 뒷부분에 알배긴거 보니 효과가 있긴 한거같은데... 집에서 요거만 해도 될까요?
모든 운동이 그렇듯 한가지 운동만 권유하진 않습니다. 음식도 여러가지로 다양하게 먹어주듯이 운동 또한 다양하게 하시는 것이 좋습니다!:)
처음에는 힘들고 익숙해지면 이래 지겨울 수가 없는 운동이네요..이번에는 이겨내고 함 해볼랍니다..끝까지..
하루 100개는 해야 효과 제대로 본다
★★INNOI바이퍼 알아보기★★ smartstore.naver.com/innoi/products/5542948381
운동법이 정말 다양하네요~
지켜봐주셔서 감사합니다:) 오늘도 좋은하루 보내세요!
★★INNOI아쿠아볼 알아보기★★ smartstore.naver.com/innoi/products/5542212830
우아 워터볼은 처음봐요!!전신운동에 아주 좋겟어요👍👍👍👍👍
네!! 꼭 한번 체험해보시길 최고입니다!!!:)
무게는 어느정도되나요?
안녕하세요~ 11kg정도 됩니다
@@innoi6849 한쪽에 11kg인건가요?
@@조성현-z4b 양쪽무게 합쳐 포장무게까지입니다
저...따라서 제대로한거같은데 승모근이 겁~나 아픈데 제가 잘못한거겠죠...ㅠㅠ?
승모가 평소 타이트하신 분이라면 팔을 올리는 행위자체가 승모의 개입이 되어 통증의 원인이 될 수 있습니다. 운동 전 승모근을 풀어주는 스트레칭과 마사지 이후 해보시길 권장드립니다.